人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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  先週のムッサン
        先週     7月      年間累計
  ラ ン   75㎞   156㎞   1868㎞
  自転車    3㎞     8㎞    594㎞

              志賀島にて
 先週は何とか毎日10㎞JOG達成! 腰痛とはすっかり友
人になったが、悪友も人生には欠かせないスパイスかも?

 10㎞走ってそれなりの達成感を味わえる。挑戦してる感
が倍増する! 言い訳・甘えの素にしてはならないが、結構
面白い展開になりそうだ。

 今週はもう一歩前進したい。毎日10㎞、そして20㎞走
限定一本かな、、、?? これができたら来月は合同練再開
だ〜!?

 個人的には暑さはまだ牙を剥いてないと感じていますが、
先のことは分かりません。

 お互い熱中症等に気をつけながら頑張りましょう!

 [600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
      1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]


 今週のムッサン
24日 今日は朝7時志賀島集合。
    『福岡医療ランナーズクラブ』?バリバリの若手と
    合同練。志賀島一周10㎞走に挑んだ!


    私以外は全員福岡マラソン2016が初マラソン。他に
    5名が参加予定で、合同練はモチベーションを維持
    する大きな力になりそうだ。

    若さに後押しされて最後の上り坂も何とか顔張り抜
    いて、後半ペースアップすることもできた。
    ゴール後の集合写真、一人だけ疲れた顔してるね。
    この後私以外は海水浴直行! 若さですね〜〜!


    今日の志賀島10㎞JOG 平均625(644 → 606)
    皆さん付き合っていただいてありがとう!
    完走目指し頑張りましょう! 合同練も是非また!
    T原ジュニアくん、給水係ありがとう!

25日 昨日はやや頑張りすぎた? 脚の痛み強し・・。
    上智10㎞JOGを実施したが、1周目2㎞過ぎ地点
    で靴紐が解けた。その際、靴紐を結び直したら、左
    脚に痛みが出て走れなくなった・・。
    痛み治まらず、中止も考えたが何とか完走・・。
    結果は平均636(635 → 637)
    僅かながら後半ペースダウン。明日はどうなる?!
    五里霧中・・! また明日考えることにしよう!

26日 朝から腰痛君の機嫌よろしからず・・。腰の髄?に
    強い痛みあり。昨日の靴紐がきっかけ・・!?
    細かなところまで気配りができなければアスリート
    失格だ! やや迷ったが本日休足。
    明日から31日で埋め合わせしよう!

27日 朝上智10㎞JOG出動! 幾分涼しさはあるが、人
    の倍以上汗かきの自分には池に飛び込むのと同じ効
    果をもたらす。つまり、、、、全身ずぶ濡れ効果!
    尚か〜つ、腰の機嫌悪く完走がやっと。
    平均630(633 → 627)
    一歩進んで三歩下がる。先は長いね!

28日 最近には珍しく5時過ぎスタート。しかし、どうし
    ようもなく体が重い。信じられないほどペース上が
    らない・・。1周回で打ち切り上智5㎞JOG
    午後は様子を見て考えよっ! 腰痛に体重増、、、
    先が思いやられるぜ・・。

29日 暑さが牙を剥きおった・・。暑さで目が覚める!?
    蝉時雨にうんざり、げんなり。つくつく法師が待ち
    遠しい。暑さに飽きて秋を待つ。
    しか〜し、高温傾向の長期予報。耐えましょう!
    暑さ腰痛体重増、三重苦に耐えて走ったが・・。
    上智10㎞JOG 平均647(650 → 644)
    JOGと言うよりWALKに近い・・。
    『やせ蛙負けるな一茶これにあり』
    
30日 久しぶりだね! 午前4時前起床。そして、5時前
    上智ランへ! 途中、上智近くの展望台に上った。

        間もなく5時10分 日の出までもう少し

        福岡都心部 そろそろ目覚め?
    景色は良し、しか〜し、ペースは悪し・・。
    上智10㎞JOG 平均641(640 → 642)
    平均ペースも悪いが、僅かだが後半ペースダウン、
    これが最悪・・! そうそう、後半 Inoさんに追い
    越されてしまった。う〜ん・・。明日も合同練だが
    厳しそう・・。
    今日はこれまた久しぶりに料理をした、良い気分転
    換になればよいが??


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