人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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先週のムッサン
  ラ ン   47㎞   216㎞    216㎞
  自転車   14㎞    37㎞     37㎞

  立春が近づき、そこここに春が顔を覗かせる。

  先週は、雑務・座学はまずまずだったが、ランは乱調。三
 連休足は最悪だったかな。良い息抜きになったと思っている
 自分がいるんだが、同時に膨らむ不安に煩わされ始めている
 自分もいる・・。

  早くも第一の壁を前にした感じだ。つまり自分が試されて
 るってことだな。高がサブ4、されどサブ4。押しつぶされ
 そうな不安・重圧は寒ぶ4トン級。(笑)

  『ムッサン』書き始めて、 第二期も100週目!に突入!!
 つまり、 200週間に渡って性懲りもなく我がランについて書
 き記してきたことになる。 一体200週分の進歩したんかな?
 正直なところ、ある部分ではまあまあ進歩、ある部分ではむ
 しろ退歩。全体的には、、、大した進歩は〜ない。(涙)

  まっ、継続は力なりを信じて粘る。多分それが大切。
 一花、もう一花!

  今週の3目標:
   20km走 1回 
   TM5km520挑戦 ・TM10km540 

  [600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
     1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
 2日(土)
  今日は走る気分が全く消え失せていた・・。なんだろね?
 この気だるさ。走らないことに抵抗感がない・・。

  夜になると、普通は後悔の気持ちが湧いてくるのだが、今
 日はそれも全くない。まっ、こんな時もあるさ。深刻に考え
 ず素直な気持ち優先だね。明日は雨の予報だが、朝の瞑想終
 わったら、即出撃! で・き・る・か・な〜〜っ?

  何しろガラスの意志だからね〜。
 それはともかく、何もしないで過ごすには一日は長い。で、
 今日も料理を楽しんだ。


  作った本人は玉ねぎ料理が気に入ったが、食べる人はアス
 パラガスがお好みだと。作るのはどちらも超簡単! 野菜そ
 のものの旨味が際立ちます。

  さ〜〜て、明日はどうなる???

  1日(金)
  1月は、目標あまり達成できないまま行かれてしまった。
 2月は逃げられないよう少しは顔晴ろう!

  で、NASへ出撃! 一気に520ペースで5kmに挑んだ!
 2kmのウォームアップに続いて5km、、、汗が飛び散る、
 フォームは崩れる、心は折れる半歩手前・・。

  しか〜し、顔晴り抜いたぜよ! 
 だが又しか〜し、次回 520連続達成なるか、な〜〜?
 T-mill 7km:520( 5km 519 max 503 )

 31日(木)
  最近には珍しく雨の一日になった。このところ体調今イチ
 で、これを幸い休足決定。冷たい雨の中走るほど逆上せでは
 ない。てか、それほど意志は固くない。(汗)

  時間にゆとりが生まれ、区役所&市役所を訪ねて、防犯対
 策について相談&情報収集。じっくり話す時間があったお陰
 で収穫あり! 来年度から具体策が講じられそうだ。

  で、気分良くなりノリノリ。で、やっちゃった〜。料理本
 衝動買い。古稀の祝いに頂いた図書カードが大活躍!

  そして休足のゆとりを活かして早速一品。


 30日(水)
  『根性なしっ!』 540で10km、またしても失敗・・。
 7kmで力尽きた。あと3kmだったのに・・。これで2回連
 続失敗ラン。
 T-mill 9km:540( 7km 540 )

  『刀折れ矢尽きた』? 『馬鹿も〜ん! 何も折れてない、
 何も尽きてない。工夫が足りんだけじゃ〜!』

  新ルール決定! 目標ペース維持できない時は、ペースを
 下げる。ペースは下げるが、目標距離を走破するまで走りは
 止めない。少しでも良いイメージを残す!

 29日(火)
  雑務に追われたな・・。時間の使い方が相変わらず下手。
 夕方になって上智に出撃。しか〜し、今日はフォームが最初
 から崩れてた。昨日のTMランの影響もあるか? まだ、基礎
 となる体力・筋力が備わってない、養われてない・・。
 上智10kmJOG:659(704→654)

  毎日頑張ってはいけない。つなぎ練とポイント練でメリハ
 リを付けること。そして、焦らず、諦めず、継続する。

 28日(月)
  歳なのかね〜? 足の違和感なくならないあるよ・・。
 ちょっと迷ったが、体感優先、距離は求めない。

  しか〜し、三連休足の後、甘えはぐっと我慢! 先週未達
 に終わった520で3kmに挑んだ。4kmウォームアップ 後、
 3kmを519で走り抜いた! 次は519で5km。やったる!
 T-mill 7km:520( 2.5km 519 0.5km max 505 )

 27日(日)
  ムッサンを読んでる方なら、今日の私の行動は簡単に想像
 がつく? 『そのと〜〜り! 大阪国際女子マラソン観戦』

  すると、足の違和感もありラン出動がジリジリ先送りされ
 る・・。またまた練習しない言い訳炸裂か〜〜っ?

 『喝!』

  自分のケツを蹴飛ばして、サンダーバーズ・アー・ゴー!
 上智10kmJ0G:647(648→646)

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