人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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12日 大濠JOG10㎞ 11日の走りに危機感? 当面
    の目標は20㎞走れるようにすること、今日は先ず
    10㎞。最後2㎞追い込む。

13日 完全休足 整骨院へ

14日 朝ラン×2 10㎞ 即ランコース朝2周は初めて?
    主練は無し。データの気温24℃本当!?


15日 朝ラン4㎞ 町内会ラン参加3名 ダッシュ力不足

16日 朝ラン×2 10㎞ 平均ペースは前回より遅いが
    最終1㎞のペースは大幅改善! 510〜500が目標

17日 気温低めで結構な雨で朝ラン回避。台風11号の影
    響少なく幸いだった。午後5㎞TTの予定だったが
    雨上がらず、即ランコース2周回10㎞に予定を変
    更。最終1㎞のペースが不満だが、走って良しでい
    いんじゃない!?

18日 台風の雨のお陰か昨夜そして今朝とやや肌寒いくら
    いだった。今朝は6時前に大濠出撃! GCAM以
    降初の20㎞JOG 何とか完走するだけの根性は
    あるようだ! 最終2㎞合格! 今日のラン終了。
    だがまたしか〜し、今日の走りに『根性』『合格』
    を認める甘さが・・。満足するところ成長無し

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