人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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 16日の三郡往復縦走我が技量を考慮して、22日(土)に
延期します。


 9日 阿蘇ラピュタの道ツアー 走行距離147㎞ 景色
    の素晴らしさは天下一品もの。しかし、ラピュタの
    道を下るつもりの私には、全面通行止めの表示が監
    獄の鉄格子のように思われた。


10日 休足日 疲れで朝は目が覚めなかった。自転車旅翌
    朝には珍しく体重減! 久々に餃子140個作る

11日 朝ラン×2 10㎞ 2周回目に脚に軽い痛みがあっ
    たが、まずまずのペース。帰宅後アイシング

12日 朝4時出動準備完了!! 外は本降りの雨・・。午
    後久々にビルドアップ走、540(20分)→530(20分)→
    520(20分) を目標に走ったが最後の20分は特に物
    足りない結果に終わった。

13日 朝時折雨の降る中 朝ラン×2 相変わらず重い走り
    ごく気軽に走れるようになるのはいつ?

14日 朝何となく気が乗らず5時過ぎのスタート・・。
    朝ラン×2  後半ペースアップの修正ができた。
    最終1㎞の一層のペースアップが課題。

15日 坂道インターバル 3㎞  些細なミスで前回記録と同
    じだった。ミスなしなら最悪627ペースでコース
    新だった・・。Warm-up 6㎞、Cooldown 3㎞ 

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