人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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 三郡縦走往復延期・・。9月23日実施を目指します。


16日 朝ラン×4 20㎞ 前日に続き Ino さんと走る。
    20㎞ 完走が最優先、そして後半のペースアップも
    狙う。4〜5周回を負担を感じず淡々と走る走力が
    付けば希望が膨らむのだがまだ先だな? 走り始め
    は霧雨で三郡縦走延期正解と思ったが、、、。

17日 休足日 整骨院に行く予定だったがこの雨で・・。

18日 60分B.U.走 11㎞ 前回より記録低下・・。
    ここ2週間68㎏台と体重が高値安定しているのも
    影響しているのか? 気持ちの問題が大きいと思う
    が、本日より酒断ち断行!(できるかな・・。)

19日 朝ラン 5㎞ 体が重く気持ちも重い。今日は準休
    足。しばらくペースダウンで気力の充実を図ろう。

20日 朝ラン×2 10㎞  雨の降る中淡々と走る。体や
    脚の重さ気にならず。気持ちも⤴ 雨と景色とラン
    を楽しみながら完走。最終1㎞のペースにやや不満

21日 完全休足・・。朝全く走る気分にならず・・。他用
    があったこともあり急遽完全休足・・。

22日 朝ラン×2 本日は Inoさんと2人で走った。 お陰
    で最近では珍しく後半でのペースアップができた。
    主練 5㎞TT3㎞TT 朝のランで追い込んだ
    のに、主練でもまずまず走れたのは嬉しい。次回は
    確実に5㎞TTを最低2本走ろう!


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