人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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 三郡縦走往復9月23日実施予定。

         大濠公園 対岸は蟻の行列
30日 大濠JOG 15㎞ Inoさんと合同練。ビルドアップ
    走の予定だったが、最後の5㎞は目標の520に遠
    く及ばない・・。伸び悩み、夜明け前の苦しさ?
    明日休足の予定だが気晴らしに走る。多分・・。

          いつの間にやら秋の色
31日 朝ラン 5㎞ 最近の記録低迷・マイナス思考を払
    拭すべく休足日返上。かつ、ビルドアップ的な走り
    を目指す。雨が降る中でのランだったが、まずまず
    の走りで気持ちも幾分スッキリ?

 1日 朝ラン×2 10㎞  昨日同様ビルドアップの走り
    ができた。攻めの走りができた。生来怠け者の自分
    にはただ距離を稼ぐ走りよりは、何らかの記録を意
    識した走りの方が合っているようだ。

 2日 朝練 5㎞ 久し振りに小学生と大濠へ。100m
    ダッシュ+100mウォークを10本。夏休み前よ
    り随分早くなった。6年生になる頃には負ける!
    午後520PR 10㎞ 最近では最もまともな走
    り!? 515PRを最低目標にしたい。

 3日 朝ラン×2 10㎞  久し振りに暑い中のラン。疲
    れて候。何とかビルドアップ風のタイムを記録。連
    日の準本気モード?練でやや大腿部に強張りあり。

 4日 15㎞B.U.走 前向きな姿勢の大切さを実感した数
    日間。だがそれで総て解決するほど甘くない・・。
    540→530→520とペースアップする皮算用
    だったがやっぱり狸の・・。次回こそ気持ちと練習
    で達成だぁ⤴⤴

 5日 朝練 5㎞ 小・中学生各1名に成人2名の4人で
    走る。集団の力? 大濠1周8分19秒! 未だに
    信じられない好記録である。これまでのベストは多
    分9分台だ。時計が寝惚けてた!? 坂道 インターバル
    3㎞ はその反動だろうか? 脚が重く10本走る
    のがやっとやっと・・。


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