人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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 先週のムッサン
  2015年のムッサン
        先週     先月      年間累計
  ラ ン   76㎞   332㎞   3270㎞
  自転車   16㎞   314㎞   3040㎞

 ラン1ヶ月332㎞、ラン年間3270㎞は共に自己ベ
スト! 来年は年間3500㎞を目標にしよう。


  2016年のムッサン
        先週     今月      年間累計
  ラ ン   30㎞    30㎞     30㎞
  自転車    0㎞     0㎞      0㎞

 次の日曜10日は、今年最初のレース─壱岐の島新春マ
ラソン─ハーフ出走! 東京マラソンの対策練習の位置付
けだが、果たしてどんなタイムで走れるか? 取り敢えず
自己ベスト1時間52分35秒の更新が目標。しかし、無
理はしない。練習の一環で目的ではない。

 今週のムッサン

 3日 スタート時から箱根駅伝の観戦をしたかったが、
    ランの練習は外せないっしょ! 今日は予定通り
    LSD大濠30㎞走。5㎞毎の平均ペースは:
       0〜5  625、  5〜10  622、10〜15  620
    15〜20  617、20〜25  618、25〜30  620
    前半15㎞ 622、後半15㎞ 618
    これで3週連続30㎞走達成。さて、次は?
    青学の走力の1割だけでも分けてもらいたい!

 4日 3時過ぎ大濠へ! 今日は中国が唯一無償・無制
    限で他国に提供する製品PM2.5の影響で晴天なの
    にどんよりしていた。防毒マスクでも被って走ら
    なければならなくなる日が来る? 健康的には効
    果は疑問だが、大濠10㎞FJGに挑んだ。30㎞
    走翌日に当たり前のように走る自分が嬉しい!

 5日 昼過ぎて大濠へいざ出撃! 今日は8割5分から
    9割の力で走るイメージで10㎞ FJGに挑んだ。
    殆どGPSのペースを意識することなく走りに専
    念できた。まだ余力があるのを実感する。ランを
    楽しいと感じられるようになりつつある! ワク
    ワクドキドキの日々!

 6日 夕方二人で5㎞TTに挑んだ。結果は5㎞の自己
    ベスト更新!442→445→448→454→501で平均
    450ペース、タイム24分14秒。1㎞毎のペースが
    単純な右肩下がりであることが残念だが自己ベス
    トであることに変わりなし! 良しとしよう!
    Warm-up、Cooldownと併せて10㎞走った!

 7日 今日は10㎞ FJG。ペースは特に意識せず、気持
    ちよく走ることだけを意識して景色などを楽しみ
    ながらの10㎞だった。明日明後日は10日の壱
    岐ハーフに備えJOGのみで疲れ?を抜くことだけ
    心掛ける。JOG 3㎞。

 8日 出走記念にターサージャパンの東京マラソンモデ
    ル購入! 好みの色ではないが・・。


    整骨院で脹ら脛にやや強い張りを感じる。夕刻ヒ
    ルトレーニングの適地探しを兼ね南公園JOG6㎞
    を走ったが、張りが更に強く出てやや不安を覚え
    た。壱岐迄もう一日。回復を願おう!

 9日 今日も疲労抜きを兼ねてトレーニング適地を探し
    た。西公園7㎞JOG。あちこち走り回った甲斐あ
    り、有力な候補地が見つかった。これまで何度も
    来たはずだがいくつか展望スポットを発見。楽し
    く走った。やや脚に張り感があり明日のレースが
    やや不安・・。

コメント
無題
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
ランの大会が終わったらポタリング行きましょう!
【2016/01/04 18:45】 NAME[pe] WEBLINK[] EDIT[]
お願いします!
新年あけましておめでとうございます!
今年もよろしくお願いします。

最近はなかなかご一緒できませんが、、、
是非『ポタリング』で付き合って下さい!
楽しみにしています!
【2016/01/04 21:49】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]
あけましておめでとうございます
今年こそ、トレーニング&大会でご一緒できるように努めますので、宜しくお願い致します。
昨年のラン合計は先輩の-1000,2244でした。
私は2/21の熊本城マラソンに向けて調整中です!
頑張りましょう!
【2016/01/05 10:17】 NAME[ryo] WEBLINK[] EDIT[]
あけましておめでとうございます。
あけましておめでとうございます。(^ ^)
run86師匠からcycle86師匠復帰 首を長くして待ってます。(^ ^)
その間に坂を幼稚園児レベルまで成長しておきます!?
【2016/01/05 17:33】 NAME[uruman] WEBLINK[] EDIT[]
おめでとうございます!
Ryoさん、新年おめでとうございます!
ランは距離で走力が決まる訳ではない。
中身こそが問題ですね・・。

昨年末より手応えを感じ、ランの楽しさを感じ始めています!
2月28日東京マラソン。努力を惜しまず本番に挑みます!

お互いに目標達成したいですね!!

共に目標達成出来たら、ランの前に酒で一緒は如何ですか!?

今年もよろしくお願いします。
【2016/01/05 20:57】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]
今年もよろしくお願いします!
urumanさん、新年あけましておめでとうございます!
今、何となくランにはまりそうな悪い?予感がしています・・。

師匠と言うには力不足ですが、それに値するよう努力します!!

何としても東京で目標達成!
その一心で練習に励んでいます。

一日も早くチームブログ再開できるよう顔晴ります!
今年もよろしくお願いします。
【2016/01/05 21:04】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]
明けましておめでとうございます!
年末年始も相変わらず顔晴っていらっしゃいますね~

2016年、Cycle86さんにとって目標達成の年となることを祈念いたします。

今年もよろしくお願いします!
【2016/01/07 20:53】 NAME[LEM0ND] WEBLINK[URL] EDIT[]
気が合うようで、、、
LEM0NDさん。こんにちは!
何となく似たもの同士って感じしません?
はまったのは自転車とランで違いますが、、、
私は何となく似た匂い?を感じています。

自転車とランでお互い何かを掴みましょう!
でも、偶には『一緒に』ランか自転車楽しみましょう!

顔晴〜〜〜!
【2016/01/07 22:07】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]
走り初め♪
こんばんは、Cycle86さん (^-^)

いよいよ日曜日は
壱岐の島 新春マラソンですね♪

今年を占う
マラソン大会走り初め!

是非是非 顔晴って
楽しんできて下さ~い♪ (^u^)ノ
【2016/01/08 22:13】 NAME[Piccolino] WEBLINK[URL] EDIT[]
顔晴れだけかも σ(^^)
こんばんは!
どうなるんでしょ?
今脹ら脛と足裏に張りと痛みが・・。

明日何とか回復してくれることを願うばかりです。
まっ、何事も簡単に達成出来ないですよね!?

顔だけ晴れやかニコニコで、記録真っ青・・。
な〜んて事にならないよう祈りたい心境です。

弱気はダメですね! 顔晴〜〜〜!
【2016/01/08 23:01】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]


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