人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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  先週のムッサン
        先週     7月      年間累計
  ラ ン   56㎞   212㎞   1924㎞
  自転車    0㎞     8㎞    594㎞

            日の出前 東の空高く三日月
 先週は実質7月最後の1週間だった。
 目標は10㎞走定着。10㎞走の当たり前化だった。
 結果は『だった。』『だった』が達成できなかった・・。

 腰痛とはなかなか不思議なもので、、、気持ち、気持ちと
思っていたが、気持ちの問題ばかりではないようだ・・。

 高が10㎞走にモタモタしている自分が恨めしや〜〜!
いよいよお化け屋敷の季節。腰痛撃退して恨めしや〜、と言
わせてみたいもの。

 今月も目標低く・・ 10㎞走定着と20㎞走最低一回。
謙虚な目標?で顔晴りまっする!

 皆さん熱中症対策忘れず元気に猛暑を乗り切りましょう!

 [600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
      1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]


 今週のムッサン
31日 今日も腰の状態よろしからず、無理せずご来光拝礼
    ランとした。日が昇ったのは砥石山か三郡山辺り?


    今日7月最終日は上智5㎞JOGで終了。平均656
    2周回しなかったのは残念だが、明日から、来月か
    ら再スタート!

 1日 明日から、来月からと、決意表明の舌の根の乾かぬ
    うちに、早くも休足・・。(ーー;)
    理由はお察しを・・。大濠花火大会も伏兵だった。
    おっと伏兵もう一つ錦織vs.ジョコビッチ戦・・。

    明日こそは、、と書き連ねるのはやめよう・・。
    明日が怖い私でございます・・。

 2日 花火大会の夢の跡?


    ごみの山。
    すえたにおいが漂う。これほんのほんの一部・・。


    夏の夜の6000輪の花の後には美と対極の醜・・。

    公園のあちこちに清掃作業をする人、作業着は汗で
    びっしょり濡れている。それにたくさんの清掃車。
    時間は午前5時過ぎ。徹夜の作業だったのか?
    ありがとうございます!
    通勤時間にはいつもの大濠公園があるのだろう。

    クリーンナップ作戦進む中、大濠10㎞JOGで汗を
    流した。足・腰の状態は深刻だが、何とか予定の距
    離を走り抜いた。平均638(647 → 628)

 3日 一日腰痛につきまとわれる・・。おかげで趣味の時
    間は確保できたが、気持ちは晴れない。

    夕方近く大濠へ出動! 常に腰痛を感じるのは辛い
    が、大濠は濠の水のおかげで涼しさを感じられるの
    が嬉しい。

    ペース度外視で粘ることだけ意識しスタート。ギブ
    アップの誘惑は何とか振り払った!
    薄氷の大濠10㎞JOG 平均703(702 → 705)

 4日 玄界灘が近いだけに限界かな?だ。昨夜は夏の夜の
    夢、いや、悪夢。腰痛に苦しんだ。アイスノンで冷
    やし、姿勢を変え、寝床に座り、床に横になり、枕
    を腰に当て、思いつくことは一通り試した。

    試すが効果すぐ降下、でなく効果ナッシング・・。
    眠れぬ夏の夜の悪夢。Muscle Armour 作戦は失敗
    か? 気持ちの問題だけじゃないか。

    とりあえず屋内の趣味に重点、体調と相談しながら
    様子見よう。幸い暇人、imagineの時間たっぷり!

    福岡マラソン、手続き完了してるけど・・。
    ロシアより愛を込めて 007◯◯◯◯

 5日 またも寝苦しい夜・・。今日も一日趣味と読書!
 
    池井戸 潤著 『鉄の骨』 分厚い、約650頁。
    時間掛かりそうと20日返却で借りた。しか〜し、
    気がつけば既に200頁過ぎ!

    暇を喜ぶべきか? 何とも複雑な思い・・。

 6日 走られないもどかしさといらいらはその捌け口を求
    めるようだ。

    我ながら呆れる! 『鉄の骨』今朝読了。朝一で墓
    参りを済ませた後、一気に読み終えた。盆休みの息
    抜きに如何ですか?

    腰痛には腰痛なりの効用もある? 趣味と読書、そ
    れに運動系の散歩か山歩き。福岡マラソンに拘らず
    じっくり腰痛対策を考えるべき時でしょうか!??
    (東京マラソン 2017 にエントリーしたのは極秘・・。)

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