人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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  先週のムッサン
        先週     9月      年間累計
  ラ ン   55㎞    78㎞   2066㎞
  自転車    8㎞    11㎞    622㎞


 先週は錦織選手活躍のお陰で随分時間が削られました。
決勝まで勝ち上がってほしかったけれど・・。

 グランドスラム初勝利の日が来るのはいつ?

 夢を見ているうちが花か?

 我がマラソンでも再び夢を見られそうだ!? 先週それな
りに頑張ったが、腰痛が再発することはなかった。しびれ感
は相変わらずあるが、練習に差し支えない。

 もっとも、我がランのは花が咲くどころか、蕾がつくかど
うか・・。福岡マラソン何とか出走できそうだが、今年も完
走狙い、オリンピック精神発揚の場になる雲行き・・。

 奇跡の腰痛脱出を果たした今、もうひと頑張りもふた頑張
りもしなけりゃ罰が当たりそう!

 今週は大濠10㎞の600ペース切りが最大目標!

 果たして???

[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
      1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]


 今週のムッサン
11日 福岡マラソン対策第一弾で糸島15㎞JOG


    10人で実施となると、個人練と違って力以上の走
    りができる。調べてみると7月3日ハーフマラソン
    レース以降のベストペース。
    久しぶりに走った〜〜を実感!

    もっとも、帰宅後いつものグータラ生活にどっぷり
    浸かったのに成長は感じられないけど・・。

    葉室 麟著『潮鳴り』届く。
    しか〜し、読む意欲が薄れたような・・。何故?

12日 本日計画休足。腰痛再発防止作戦で暫く5活1休で
    行く。今日1日休足で明日から5日間は活動。
    明日は早速10㎞ 600に挑戦か!?

    今日幸い腰痛全くなし。整骨院で明日に準える!

    葉室 麟『潮鳴り』を読み始め結局一気読了。葉室
    作品もう十分満腹。卒業します!?

13日 5時前大濠へ! 自転車にはライト。やや肌寒い感
    じ、JOG後の寒さ対策でウインドブレーカー携行。

    今日600切り挑戦初日。最初1㎞はWarm-upでやや
    控えめペース。 徐々にペースアップのつもりだった
    が、『徐々に』とはならなかった。気負いがあった
    ようだ。後半加速の余力無し・・。

    本日の大濠10㎞JOG:602→602 av. 602
    あと一歩だが、糸島JOGの良い流れ続いてる!
    明日はゆったり上智10㎞走かな?

14日 起床5時過ぎ・・。朝練は中止、午後走ることにす
    る。今日は一日曇天。台風16号の影響じゃなかろ
    うが、今後の進路が心配だ。

    昨日の大濠ランでそれなりの走りができ気をよくし
    た。早速鹿児島マラソンエントリー! ファミリー
    エントリーだが、果たして抽選結果は?

    夕方近くなりラン出撃! 上智10㎞JOG、今日の
    目標は心拍数を上げないことだったが、心肺機能も
    低下だね、目標達成ならず・・。焦らない!!

15日 今日も5時過ぎ起床・・。

    夕刻大濠へ! やや迷ったが2㎞TTに挑戦! やや
    根性が足りなかった・・。4本のつもりが3本で終
    了。まだまだTTと言える代物じゃない。
    大濠2㎞TT×3:518→530→547 平均532
    やっぱり、TTでなく速めのJOGだ。次回4本挑戦

    習近平さん引退後は民進党党首選に立候補しては?

16日 今朝は4時半起床。朝ラン出撃! と言っても、有
    酸素運動意識のSJG(遅めのJOG)、もっとも今は
    意識せずとも全てSJGだが・・。

    SJGだが、足も体も重く大量発汗。やや疲労気味?
    上智10㎞SJG 718→717 av.718

    何があったか、六本松交差点に消防車・パトカー多
    数、桜坂と2カ所で通行規制をしていた。

    東京マラソン落選・・。今までの抽選運が良過ぎ。

17日 起床5時前。気合い入ってる〜!
    と、言いたい所だが、どうしてどうして・・。
    気持ちが目覚めない、あるのは疲労感ばかり。なお
    か〜つ、妥協の早さは我が特技・・。

    即決、休足先取り!! 明日できることは明日に回
    せ! しか〜し、明日は一日雨予報。大丈夫かね?

    我が行動正当化のため庭木剪定に着手したが、台風
    16号の影響でいつ完了になるやら・・?

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