人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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 先週のムッサン
        先週    10月      年間累計
  ラ ン   72㎞    87㎞   2352㎞
  自転車    3㎞     6㎞    657㎞



 瀬戸内寂聴さんが日弁連人権擁護大会に寄せたとされるビ
デオメッセージには呆れた。
 「人間が人間を殺すことは一番野蛮なこと。皆さん頑張っ
て『殺さない』ってことを大きな声で唱えてください。そし
て、殺したがるばかどもと戦ってください」

 「一番野蛮なこと」で命を奪われた被害者・家族を「殺し
たがる『ばかども』」だと言うのでしょうか?
 「一番野蛮なこと」を犯した本人、加害者、の刑を軽くし
たがるものが『えらいものども』なのでしょうか?

 殺されたものの人権は無視される。つまり、殺され損。
 殺す行為に及んだ加害者の『人権』は地球より重いとばか
り徹底して守られる。

 文明病? 文化人病?
 二重国籍の党首が罷り通る問題といい理解しがたい。

 しか〜し、隠遁者はランを頑張るのみ・・。
 20㎞走を少なくとも一度。それに2㎞TT×5の記録更新
が今週の最低目標!
[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
      1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]


 
今週のムッサン

 9日
 今日は5活あとの1休の日。徹底して休足!
    明日福岡マラソンコース後半17㎞を走る予定。

    何としても『完走』! ペース? 今はペースを問
    題にできる状態ではない・・。


10日
 予定通り糸島17㎞ JOGに出動! 町内のラン友
    さんと一緒だった。但し、38歳と若く、走力も数
    段上。スタート時間と距離だけが同じ・・。実質ソ
    ロラン、そろ〜り、ソロソロラン・・。スタートは
    今津運動公園。


    今日の課題は、携行補水液 0S1の効果検証。それに
    17㎞『完走』だった。しかし、圧倒的走力差の相
    方が瞬く間に消え去ったところで課題追加!

    ゴールで止まらず距離を追加し20㎞走る!!


    従って今回もゆとりなく途中撮った写真は上の1枚
    だけ・・。

    しか〜し、ゴール後は久し振りに糸島の景色を楽し
    んだ。先ずは立石山から芥屋大門方向の眺め。


    そして、遠く鏡山、高島を望む景色。


    おっと、肝心の今日の記録!
    糸島17㎞JOG: 0~5km  620    5~10km  630
           10~15km  634  15~17km  636
               平均:629
    糸島20㎞JOG: 0~5km  620    5~10km  630
           10~15km  634  15~20km  633
               平均:629

11日 早起きは三文の得。朝できることは朝片付けておく
    方が確実。ゆとりも生まれる。

    ゆとりができ逆に時間を無駄にすることもあるが、
    それを言ったら切りがない・・。

    今日は朝練をためらった。その後予定外の用件が入
    り出動の時を逃した・・。しか〜し、休んで厭な気
    分になりたくない。で、本気モード上智5㎞JOG
    ウォームアップも省いて全力! 結果はまずまずの
    606ペース。 明日は朝練!!? 行けるか・・?

12日 歳を取ると目覚めが早くなる? 個人的には事実に
    相違すると感じる。

    今朝、起床は6時過ぎ。寝付きが速いのに、熟睡で
    目覚めは・・。健康優良児?

    ランは昨日に続き夕方出動。今日はポイント練。本
    気モードの2㎞TT×5に挑んだ。
    夕焼け空の色の変化を楽しみながらのラン。気持ち
    よかったが、肌寒さを感じる季節になった。

    立石山より望む可也山(糸島富士)  夕焼けと無関係・・。

    今日の大濠2㎞TT×5
       514→523→524→535→539 av.527
    涼しかった割に控えめな記録更新。まっ、前進だ!

13日 今日も秋眠暁を覚えず・・。睡眠は子ども返り。
    開き直って午前中整骨院でケア。

    夕方近く大濠出撃! やや疲労感がある・・。腰に
    も若干違和感。しかし不安を感じるほどではない。

    ペース無視、後半ペースアップがささやかな願望。
    10㎞JOG結果:625→607 av.616

    今朝は肌寒さを感じるほどだった。やっと暑さにお
    さらばか?

14日 はい! 熟睡の朝でした・・。

       手前に見えるのは彦島 野村望東尼流刑の地
    今日も夕方近くなって大濠へ!
    大濠6㎞JOG、心拍数から判断すると最初は今少し
    ペースダウン、後半思い切ってペースアップか。

    ポイント練で追い込む予定だったが、疲労感と腰の
    違和感を考慮し自重。明日は顔晴ろう!

15日 『明日は顔晴ろう』のその明日。小笠木峠JOGに初
    挑戦。やや疲労気味の身には荷が重すぎた・・。

    大濠を走るくらいが大人の対応だったか?
    しかし、餓鬼の対応のお陰でお気に入りの猟師岩山
    を随分久し振りに眺めた。


    峠への緩やかな上り坂を進むと、コスモスが疲れを
    癒してくれる。


    しかし、コスモスの応援マジックが効力を発揮した
    のは小笠木峠までが精一杯・・。


    下り坂は着地の衝撃で膝がくがく。萩の原峠の上り
    はヘロヘロ。ハーフを走ったところで白旗・・。

    結局、曲がりなりにも走ったのは21㎞。その後約
    5㎞ウォーキング。今日の走行距離23㎞とする。

    今日は足の筋力低下を自覚・実感した。年内にもう
    一度小笠木峠JOG挑戦、完走できれば年度目標達成
    としよう! 小笠木峠JOG記録。充実の一日也!

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