人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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 先週のムッサン
        先週     6月      年間累計
  ラ ン  101㎞   246㎞   1640㎞
  自転車   22㎞    46㎞    565㎞


 先週に続いて週間走行距離100㎞超え。若い頃に運動経
験なく、尚か〜つ、昨年腰痛に悩まされた身では、このまま
の練習ペースを続けて良いのかかなり不安を覚える。

 何しろ、2週間近く残して、月間250㎞近く走破!

 良いペースを求めず、 GPSでペース確認せず、徹頭徹尾わ
が体調に耳を傾けながら走ることにしよう。

 今週あたり、そろそろ福岡マラソンの抽選結果判明か?
4回連続抽選突破なるか??? 

 しか〜し、抽選結果より怪我無く練習を続けることが一番
大事だな!

 今週も男は黙って顔晴る!

[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
      1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]


 今週のムッサン
22日 ぎりぎり5時走りをスタートさせた。寝る子は育つ
    と言うけれど、育ったのは体重だけ・・。

    最近腰に不安を感じる状態だが、虎穴に入らずんば
    虎児を得ず、体調と相談しながらのランに賭ける。

    根性の、としか言いようがない、、、根性の21㎞走
    破でございました。もちろん気持ちは良い!

    大濠21㎞JOG:612(604→613→619)
    完走を以て合格としよう! 甘いかな・・?

21日 今朝も何とか朝練出動。しかし、予定の21㎞走は回
    避、上智10㎞JOGにした。疲労気味のようで・・。
    上智10㎞JOG:631(632→629)

    JOGってる最中は雨に降られた。休足も頭をかすめ
    たが、どうせ汗かき人間、雨で濡れても汗で濡れて
    も同じことと思い至りました。(笑)

    夕刻大濠へ! 懸垂とJOG2㎞。懸垂は相変わらず
    豚肉吊し状態。筋力不足痛感だ・・。

20日 今朝は目が覚めた!! 早起きは三文の得、何か良
    いことがある筈!

    朝一で上智10㎞JOG終了。酷いペースだが・・。
    上智10㎞JOG:639(642→636)
    朝一で予定が終わると気持ち良い!

    しか〜し、今朝の三文はもっともっとビッグ!

    何と、福岡マラソン出走決定! 更に更にオマケが
    付いた。福岡マラソンが外れた時に備えてエントリ
    ーしてた岡山マラソンも当選の通知!

    宝くじ買った方が良い!?(笑)

    福岡マラソン、大阪マラソン、出走決定の皆さん、
    よろしくお願いします!

19日 昨日の30㎞のつけは大きい。体は重い眠気は抜け
    ない・・。ちょっと迷ったが夕方出動! 体調と相
    談しながら4㎞か6㎞走ろう!

    大濠3周、6㎞で終了。体も脚も重かった・・。
    思い切ってもう4㎞くらい走ると、体がほぐれて走
    りが軽くなったりするのかも? 今後10㎞を基本
    にしよう!  JOG 6㎞:612

18日 起床が遅すぎた・・。な〜ぜだ〜! 連日熟睡また
    熟睡。できれば5時過ぎ出発と思っていたが、、、
    スタートは8時過ぎ。恨めしいばかりの青空・・。


 ランの時にこの雲一つない空! 『やめてくれ〜〜!』
照りつける陽射しが肌に痛い。西入部の田園地帯に入ると、
木陰は全くナッシング・・。写真は綺麗?だけどね。


 三瀬峠を目指すつもりだったが、早々と敗北宣言・・。
15㎞地点まで走って、計30㎞LSDにしよう!(軟弱)

 わがお気に入り、石窯豆腐の先が15㎞だった。冷たく新
鮮な地下水を頂き、味付きがんもに豆乳ババロアでエネルギ
ー注入。生き返った! 一時的・瞬間的に・・。


 コンビニで休み、道端に座り込み、なんとか30㎞走り抜
いて候。歩き抜いたかな?(冷汗) 次回からはアラームの
力を借りて早起きだ!

 早良30㎞LSD 30㎞走り抜いて充実の一日だった!
と、日記には書いておこう。(笑)

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