人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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 先週のムッサン

        先週     4月      年間累計
  ラ ン   40㎞    70㎞    810㎞
  自転車    9㎞   130㎞    583㎞


  町内会の仕事一段落。『ほっ』と一息かな。

  不調だったガーミンは交換に新品が届いた。データの蓄積
 なく、しばらく正確な情報は得られそうにない。しか〜し、
 我が走りもまさに不調期ど真ん中・・。これは不幸中の幸い
 と言うべき状況だな!!

  思い切って4月いっぱい調整期にしよう! 先ずは無理せ
 ず徐々に負荷を掛け、5月からの走り込みに耐える走力を養
 う。するとそれがガーミンのデータ蓄積にも繋がり、得られ
 る情報の信頼性も高まるだろう!
  
  いよいよ福岡マラソンの受け付け開始だ! そして、年末
 には70の大台突入。何としても60代最後の年に有終の美
 を飾らなければなるまい!!!

  振り返ればランに目覚めたのは平成20年11月2日開催のシ
 ティーマラソン福岡。60歳誕生日1ヶ月前のこと。それか
 ら10年の今年70歳誕生日1ヶ月前が福岡マラソン!

  出走前に抽選の難関が待ち受けているが、何としてもクリ
 アしたいもの。

  ま〜、しか〜し、なんだつって、、、本番までの一日一日
 が一番大事だよな。今日一日、そして明日一日、、、

  今を顔晴りませう!
 
  [600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
     1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]

 今週のムッサン
 21日(土)
  今日は油山走の予定だったが、、、。暑さの『予報』に負
 けちゃいました・・。されど、明日は自転車の日。最低限の
 10㎞は走らなきゃ〜〜〜!


  夕方6時近くになって大濠出動!
 大濠10㎞JOG:556(553→558)

 20日(金)
  今日は超久々の二部練。先ずは昼一番に上智5㎞SJG。
 SJGはスロージョギング、とにかくゆっくり走る。しか〜し、
 決して歩かない。できるだけスロー!  上智5㎞SJG

  夕方になり10㎞JOG。これは普通のジョギング。気持ち良
 く速くの意識で走った。速くとは言えない気もするが、とに
 かく10㎞走り抜いてOK!


  大濠10㎞JOG:601(607→556)

 19日(木)
  今日は連休中の山歩きの計画に時間を割いた。三郡縦走!
 一区切り付いたところで整骨院へ行き痛みの軽減に努めた。


  それにしても今年はどの花も咲くのが早い!! つつじ満
 開、藤の花は見頃を過ぎた・・?

  ランもこれくらい華々しく開花して欲しいもんだね・・。
しか〜し、現実は厳しい・・。
 大濠10㎞JOG:609(617→602)

  人生は粘り! まだまだ諦めるには早すぎる!

 18日(水)
  今日は朝からTV・・。田中・大谷両投手の試合観戦であ
 る。しか〜し、今日は不調だったね。ちょっと時間を無駄遣
 いした気分。次に期待しよう。

  で、気付いたら昼過ぎ。慌てて昼食。慌てたにしては上等
 な一品! そう、昨日の『お野菜たっぷりラタトゥイユ』
 残っていたトマトスープを加えて(本来の)ラタトゥイユに
 仕上げてみた。お味は、、、? バッチグ〜、美味〜し!


  暫く休んで消化を促し、、、大濠出動! 大濠の緑は最早
 初夏って感じだね。


 大濠10㎞JOG:616(100m×10:515 1km×3:540)
 忘れちゃならない、気持ち明るくリラックス、、、

 17日(火)
  曇りのち時々小雨。走って当然って感じの一日だった。
 しか〜し、一体何してたんだろ? あいさつ活動以外は一歩
 も出かけないまま・・。『今月は調整月』の意識があるから
 か、やけに休足日が増えた。今日で今月8日目の休足日。

  何してたんだって?
 またまた料理をしちまったぜ・・。今回は『お野菜たっぷり
 ラタトゥイユ』 どちらかっつ〜と失敗って感じ・・。野菜
 が美味く沢山食べたのだが、、、


  プロの出来栄え・味は一日にして成らず。しかしこの料理
 多少の失敗は野菜本来の美味しさが補ってくれる!?

  明日? 明日はもちろん卵、いやランでしょう。(笑)

 16日(月)
  総会が終わりラン専念だ〜〜! と思っていたが、おっと
 どっこいでござんすよ・・。今日は防犯灯 LED化工事の申請
 等で区役所へ。今年で全防犯灯のLED化完了。

  LED化で町内会や自治会の暗部に触れ、活動に嫌気が差し
 憤りを覚えた。暗部は残ったままだが、工事完了で視界の外
 に消えるのはある意味ありがたい。

  家庭用なら少しでも安く買うだろうに、防犯灯に関しては
 18000円程のものを2万、3万で購入(と言う形にしてる)
 とはどんな神経! 差額は何処に行くの?

  その後、スポーツ用品店で浪費癖炸裂。今年3足目の靴買
 い上げ。靴の数と走力は無関係なのに・・。その他雑務に追
 われたが、取り敢えず鈍亀ペースで8㎞だけ・・。(汗)
 大濠8㎞JOG:610(619→603)


 15日(日)
  朝雨が残っていた。サイクリング中止は正解だった。夕方
 も近くなって出動した。今日は何としてもLSD。20㎞でLSD
 と言えるのか知らないが、走る気持ちは固かった。

  勿論ペースは問題外! とにかく歩かず走り抜く! 油山
 市民の森のシャクナゲが美すぃ〜!


  それに藤のカーテン、シャワーも素晴らすぃ〜〜〜!
 藤の降り注ぐ道!(感!)


  しか〜し、片江展望台からの眺めは酷かった・・。中国の
 押し売り製品─PM2.5のためだろうどんより霞んでた。
 博多湾消滅・・!


  しか〜し、とにかく歩かず『完走』で気分は宜しい。
 油山20㎞JOG:647(627→729→650→622)

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