人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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 先週のムッサン
        先週     5月      年間累計
  ラ ン   54㎞   124㎞   1060㎞
  自転車   54㎞    86㎞   1018㎞

  便利な台所用品の紹介。その名も便利ナー。野菜のスライ
 スがいとも簡単にできる。これと、バルサミコ酢にバルサミ
 コソースがあれば野菜サラダ作りは瞬間マジック!




  大・中・小3サイズ揃っているが、小はお薦めしない。中
 か大、写真は大のジャンボベンリナー。買ったその日からあ
 なたはスライス王。野菜サラダで健康家族の仲間入り!

  おっと、先週のランについて。相変わらずペースが上がら
 ない。今月はラン始動月間と位置付けよう・・。ローマは一
 日にして成らず。じっくり取り組む!
  
  [600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
     1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]

 今週のムッサン
  26日(土)
  今日は新コース開拓。新コースと言うより改定コースか?
 上智コースに動植物園展望台ルートを付加。

  先ず第一は階段を上る、全72段。


  上ると待ち受けるのが展望台。全71段。


  お疲れさまのご褒美、先ずは脊振・油山方面の眺望。


  そして、六本松方向の眺め。一番手前のどでかい建物が裁
 判所。今は内装工事中?


  新コース、今日は階段6往復 (72+71)×2×6で1716段が加
 わって全6㎞。
 上智階段6㎞JOG:1057(1㎞を10分57秒ペースで走破)

  夕方大濠出撃! 今日も拘りの10㎞を走り切り満足〜〜!
 大濠10㎞JOG:637(645→629)
 久し振りに結構顔晴れたかな?

 25日(金)
  今日からは自分の時間! と思っていたが、読みが甘かっ
 た・・。一日雑務に追われてしまった。

  今日も夕方になって大濠出動。しか〜し、足の違和感一段
 と宜しからず・・。狙うはとにかく10㎞完走!

  言い訳の天才としては何度も打ち切りを考えたが、珍しく
 粘り抜いた。たまには顔晴らにゃ〜〜!
 大濠10㎞JOG:621(648→555)

 24日(木)
  町内会報印刷完了! なんとか間に合い一安心。気になっ
 ていた足の状態をチェックしてもらった。

  足・腰の症状は一発改善とは行かないようだ。

  夕方大濠出動。足の状態が悪い中10㎞粘って合格!
 大濠10㎞JOG:619(633→605)


 23日(水)
  町内会報編集完了! やっと一息。一息で終わらず超長期
 休息にしてしまうのが悪い癖だが、、、今回も・・?

  夕刻、雨も覚悟で大濠出撃! 目標は『何々10㎞走』即ち
 何が何でも10㎞走。なんとか走り切り満足。

 大濠10㎞JOG:605(611→559)
 奇跡の夕陽はランの女神からのプレゼント?

 22日(火)
  随分日が長くなった。午後7時近くだがまだ日没前。水面
 には空の青と夕陽が映って感動の美しさ!


  しかし、走っている時はかなり暑さを感じた。昨日感じた
 足の違和感はほとんどなくなり一安心。もっとも、スローな
 走りのペースは全く変わらない・・。(汗)
 大濠10㎞JOG:612(611→559)

 21日(月)
  町内会報編集着手。何事も期限迫って自転車操業・・。
 自転車を趣味にしたのが間違いの元?(笑) しか〜し、思
 いの外作業はかどり紙面半分近くが埋まった!

  昼遅く大濠へ、しかし、足に強い違和感。走り始めると共
 に痛み・・。1周で中止。やや不安。
 大濠2㎞JOG:605

  話変わって今日は女房の誕生日。点数稼ぎで出前ピザを取
 り寄せ、餃子を焼き、オムレツと野菜サラダも作った。写真
 を撮り忘れ残念だがなかなかの味だった。

  これだけ点数稼げば良いことがあると思っていたら、早速
 今朝22日、、、栄養過多で体重1㎏増・・! OMG

 20日(日)
  朝方晴天だったが、徐々に曇り空に変わった。数日前まで
 は夏の暑さだったが、肌寒ささえ感じる気温だった。

  夕方近くなって大濠出動。低調な走りが続く中、同じこと
 を続けるだけでは能が無い。今日は思い切って12㎞走ること
 にし、ビルドアップ的な走りを目指したが、無事予定通り走
 ることができた。
 大濠12㎞JOG:602(613→602→553)

コメント
ジャンボベンリナー
って、先生がネーミングされたのかと思ってしまいました(汗)
【2018/05/28 09:17】 NAME[堤 健一郎] WEBLINK[] EDIT[]
習い性ですからね。
駄洒落は、今や我が習い性ですからね。
しかし、本当に便利ナーんですよ!σ(^^)
試しにひとつ如何!?
【2018/05/28 21:49】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]


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