人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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26日 今月初の走行距離一日10㎞超の本格ツアー・・。


    
距離約180㎞西海・長崎輪行ツアー決行、完走!
    詳細は改めて

27日 昨日のツーリングで泣き所の左足首を痛めたため完
    全休足。料理、庭の手入れ等。明日はハーフ走?

28日 長崎ツアーで足首を痛め、疲れも溜め込んだか?
    午後ハーフ走、やや蒸し蒸し天気の中無理してペー
    スを上げようとしたのが拙かった? ハーフ完走し
    ただけ上等、次回ハーフは金曜?

29日 朝ラン5㎞ 昨夜脹ら脛がピリピリ痙攣寸前! 走
    り始めから全くスピードが上がらない。熱中症気味
    のようだ。今日は休足!

30日 朝ラン5㎞ 昨日より㌔25秒以上のペースアップ
    しかし、依然脹ら脛、膝上等にかなりの違和感。
    整骨院に行き後は休足。明日はハーフ走?

 1日 
筋肉の疲労感強く朝ラン回避省エネ。
    しか〜し好天・・。

    意を決してハーフ走。根性?の完走!

    しか〜し、他のランナーは速い!

 2日 完全休足 昨日のランの影響でかなりの疲労感。し
    かし、痛み等の症状は前回ハーフ走の時より大きく
    改善。無理せず走れる感じもしたが自重。


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