人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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 先週のムッサン
        先週     1月      年間累計
  ラ ン   93㎞   216㎞    216㎞
  自転車   17㎞   158㎞    158㎞


 朝4時起きは何とか。しか〜し、即、ラン出撃とは・・。

 まっ、いいじゃないか。欲張らない。1月中20㎞走3回
の目標はクリア。かつ1回は先週27日の28㎞走で最小限
しか止まらなかった。

 距離への不安が最近の記録低迷の一因と思えば、さが桜に
向けての第一歩は踏み出した!

 北九州マラソンにはまだ準備不足だろうが、マラソンに加
え30㎞走を1〜2回2月中に実施できれば、3月のさが桜
にはまずまずの準備で臨めそうだ!

 要は、その練習を実行できるかが最大の問題。口先の計画
より今日の一歩。今週は1月を締め括り希望の2月へ突入!

[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
      1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]


 今週のムッサン
 3日(土)
 朝方はほぼ晴天。しかし、夜間雨が降ったようだ。水玉に
朝日が輝く様が綺麗で写真に収めた。


 この後直ぐ出発していたらランの負荷はずっと軽くなって
いただろうに。昼近くの出撃になってしまった・・。

 小笠木峠を登る頃にはかなりの雪が降ってきた。写真拡大
しても目立たないがホント結構な雪でしたよ。


 今日も目標は『止まるのは最小限度』。更にできればもう
もうランドにも上る。雪が降り始めるまでは遅いなりにもま
ずまずのペースで走ったのだが、降雪と共に脚は強張るわ、
手の指は痛くなるわで随分修行させていただきました・・。

 しか〜し、修行のお陰かどうか、油山市民の森で貧相な
事な氷の芸術写真を物することができました。(笑)




 タイム的には全く駄目な走りだったが、、、最小限しか止
まらず、疲れ果てた体でもうもうランドの激坂を上ったこと
で今後に繋がる走りができた。と日記には書いておく!
小笠木30㎞JOG:653(639→636→707→735→633)

 2日(金)
 電車が入ってくるのが見える。ホームへと走ったが、停車
したと思ったら即出発。

 諦めてなるものか、靴をスケートボード代わりにして後を
追い始めた。周りの景色がどんどん後ろへ飛び去る。

 新しい景色が次々と目に飛び込んでくる。ふと気付くと前
を走る電車はいつの間にか自転車になっている! 線路も道
路に変わっている。

 大きなカーブを際どく曲がったが、道路は二手に分かれ自
転車の影も形もない・・。車の少ない細い裏手の道を行くこ
とにした。それにしても靴でこんなにスピードが出せるの!

 歩行者を巧みにかわしながら海沿いの道を走る。と、前方
に沢山の人が崖の下をのぞき込んでいるのが見える。

 もしや・・。

 と、思ったところで体を火照らせ汗を流している自分には
っとして時計に目をやった。が〜〜ん、5時前20分。

 夢だ。二度寝してしまった〜〜!

 今日はこれが全てだった。昼前、そして夕方と二度走りに
出ようと思ったが、その度に雨脚が強まり万事休す・・。

 休足日と決めた。決めた途端に雨上がる!

 今日はついてない。しか〜し、夢の中と同じ速さで走れた
らなぁ、と二度寝の余韻に浸る幸せな奴だった。(笑)
明日は顔晴〜〜〜る?

 1日(木)
 逃げる月がやって来た。昨日の15㎞ビルドアップはやや顔
晴り過ぎだったか、、、脚にやや張り感があり今日は休足に
する。……と決めていたが、何となく走りたい気持ちメラメ
ラ。で昼過ぎて急遽出動に変更。

 1㎞走×3本を入れて計10㎞走ることにした。負荷を掛け
過ぎないよう心掛けたのは言うまでもない!
大濠10㎞JOG:557(603→550)1㎞:530

 1㎞走のペースは悪いが、気持ちはスッキリ良い!
心が楽しむランを目指そう! 無理はしないってこと。

31日(水)
 一月は行く。今日で終わり。予定は15㎞ビルドアップ走。
午前中は雑務と瞑想・ストレッチで過ごした。

 昼一番で出動できれば最高だったが、寒さと15㎞の距離に
腰を引きずられて椅子に金縛り・・。

 しか〜し、ここで休足はあり得な〜い。スタート!!

 寒さのせいだろうか、ペースが全く上がらなかった。5㎞
の平均ペース9秒ずつ短縮で、辛うじてビルドアップ!?

 最後まで粘り抜いて合格! しかし、平均ペース最低10秒
は縮めないと。闘い甲斐のある難敵。これからじゃ〜〜っ!
大濠15㎞JOG:552(601→552→543)

30日(火)
 時折雪の舞う一日になりそうだ・・。しか〜し、心は温か
くと行きたいところだな。

 今朝も朝ラン出動! 無理はしない日だが、ある程度の負
荷を掛けたく上智コース2周を選択。気持ち良く速くのFJG
としたが、速くの方はどうだったかな〜〜?
上智10㎞JOG:628(633→623)

29日(月)
 朝練実施は結構だが、風が強く寒かった・・。今日も無理
はしない。100m×10本と1㎞×2本の10㎞JOG。

 強風の影響で1㎞走は528とやや遅い。100m452は今年の
ベスト。寒さの中やっぱ半ば修行かな? これが楽しめる、
癖になるっつうと、、、狂人の域?(笑)
大濠10㎞JOG:625 100m:452 1㎞:528

28日(日)
 昨日28㎞走ったこともあり、今日は休足と決めていた。
しか〜し、『先週のムッサン』を書いている内に気持ちが変
わったね。やっぱ走っておこう!

 既に暗くなり始めていたが、な〜に上智コース1周5㎞、
車のライトもある。車も心もオールライト、心配ご無用!
上智5㎞JOG:635
 先週のムッサン
        先週     1月      年間累計
  ラ ン   42㎞   123㎞    123㎞
  自転車  122㎞   141㎞    141㎞
 
           我が家に春の使者 ロウバイ
 先週はとにかく正月気分の払拭に着手。朝ランは怠け者に
はハードル高過ぎ。なので、取り敢えず4時起き作戦! ラン
に出動しない日は、瞑想・ストレッチや新聞などで時間を過
ごす。朝のコーヒーも碾く音・香り・味をじっくり楽しむ。

 今月は4時起きが続けば良しとしよう!

 ランに自転車、これはやっぱり目標がないとなかなか続か
ない。根が怠け者、いい加減人間の場合は特にそうだ・・。

 な〜に、自分で密かに決める分には目標宣言にもなります
まいて。ラン月間250㎞、自転車月間300㎞を希望的目
標としておこう。他言無用!(笑)

[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
      1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]


 今週のムッサン
27日(土)
 今日も早起きは果たしたが、即出動に繋がらない。脚に張
り感があり一層気持ちが盛り上がらない・・。

 昼過ぎてやっと腰を上げた。目指すは色濃く写った油山の
裏側。目標30㎞、かつ休む・止まるを最小限に抑える!


 走ること約1時間半、脊振山が見えるところに来た。ここ
までほぼノンストップ。そして、ここまで来れば勝ち! 引
き返すより先に進む方が楽。従って30㎞は射程圏内!


 油山の背面にある小笠木峠手前のコンビニで初めて補給の
ため立ち止まった。そして、これが本日唯一のコンビニ休憩
となった。珍しく最後まで顔晴り抜いたでござる!

 これには、ランの女神もビックラこいて白い月を披露して
我がランを応援してくれたもんだ!


 走り続けるのは辛くもあったが達成感もあった! 欲を言
えば回り道してでも30㎞走りたかった。

 これを世間では贅沢をぬかすという。(笑)
小笠木28㎞JOG:638(623→629→656→646)

26日(金)
 昨日朝より冷え込むとの予報に怖じ気づいた。朝の瞑想と
ストレッチ優先で朝ラン回避・・。

 こうなると先送りするばかり、中止しない根性だけは残っ
ていたと慰めるしかないね。(笑)

 延ばし延ばして夕方前出動。今日は基本疲労抜き。1㎞走
3本にJOG7㎞とした。朝に負けない寒さだったぜ・・。


 やるべきことは早くやる! これが肝心だな。70年近く
掛けて作った習慣、改めるのは難しいけど、、、
大濠10㎞JOG:602(605→547)1㎞走:528


25日(木)
 今朝も寒〜〜〜っ。しか〜し、早起き朝ラン出動! 寒さ
のせいか今日は常連さんも少ない感じ・・。

 昨日速さで顔晴ったので今日は負荷を減らしつつ一部スピ
ード追求。で、100m×10本、1㎞×2本、+JOG計10㎞。

大濠10㎞JOG:602(610→553)100m:454 1㎞:509
前回18日は: 616(620→612)100m:456 1㎞:530

 ちょっと進歩かな。しか〜し、帰宅途中手と手の指が痛く
て死にそうやった・・。大袈裟やおまへんで〜。だがまたし
か〜し、気分は最高、絶好調! 今日も顔晴〜〜る!

 午後は調理用具とコーヒー豆購入のため久し振りに車を運
転。この寒さの中自転車に乗る根性ナッシング・・。料理講
習会復習せずに道具だけ買う、、、無駄にするなよ〜っ!

24日(水)
 今日も早起きだけはしたんだが、、予報の寒い、寒いの合
唱に戦意喪失。雑務に精を出して誤魔化した・・。

 その合間、目を外にやると可愛い来客の姿!


 目がバッチリ合った。可愛い割に言葉はきつい!
 『おっちゃん! 家に籠もらんと走りなはれや!』

 で午後になって決意し寒さに逆らい大濠へ!

 1周目『こりゃ手が千切れる〜〜、1周で止める?』
 思い止まり2周目突入。
 3周回って『これ以上無理・・。』

 GPS停止しようとすると走行8㎞!! いつの間にか4周
走ってた。となると人間元気が出ちゃうんです。(笑)
ヘロヘロの走りがシャキーンとなって5周10㎞!
大濠10㎞JOG:541(552→530) 最終1㎞:520

 大濠の銀杏の木が寒さを増幅してた。


 安倍首相平壌オリンピック開会式出席の報で冷凍庫・・。

23日(火)
 今朝は早起き+朝練で気分ダブルで良し! 早朝の青空も
良い。衒いのない厳冬を体現したような色がよい! この空
の青、昼間は見られない。

 そんな中を走るのもなかなか宜しい! 今日はフォームだ
け意識。最後の2㎞姿勢が崩れたが、まずまずジャマイカ?
大濠10㎞JOG:607(611→603)

22日(月)
 今朝も起床だけは4時を守った。昨日はちょっと顔晴り過
ぎた。脚にかなりの張りが残っている。なおか〜つ、雨が降
ってたし・・。

 あいさつ活動のあとは机仕事に励んだ。

 夕方迫って上智コースに出撃。脚の動きが宜しくない。ま
だまだ鍛え方が足りないな。ローマは一日にして成らないか
らこそ尊いのだろうが、我が人生先が限られてんだよね〜、
ローマは無理でもランくらい何とか・・。
上智5㎞JOG:618

 ランの女神に捧げる海老餃子を作ったが、海老で鯛は釣れ
ないか〜〜。しか〜し、中ジューシーで美味かった!

21日(日)
 今朝も4時起きだけはOK! 昨日の飲み会、ちと飲み過
ぎたようだ・・。安静時心拍数、驚愕の68! 普段と比べ
10以上多い。午前中は静かに過ごす。

 青空広がる昼間走ればいいものを、寒さが気になり始めた
3時過ぎ出動!

 本日の目標。信号以外で極力立ち止まらない!
 で、最初に止まったのがここ。写真撮影のため。萩ノ原峠
ともうもうランドの連続上り坂から解放される地点!


 鈍亀の歩み(気持ちは走り)だったが、や・っ・た〜〜!

 よくぞ自分の歳を忘れて顔晴った〜〜!

 結局、信号以外で止まったのは、あと市民の森の給水スト
ップだけ! 自分で褒めておこう!(笑)
油山20㎞JOG:643(622→721→643→625)
 先週のムッサン
        先週     1月      年間累計
  ラ ン   41㎞    81㎞     81㎞
  自転車    3㎞    19㎞     19㎞

         うっすら雪化粧の油山 (1月13日)
 難所ヶ滝氷の芸術作品の映像がTVで報じられていたが、
寒い日が続きましたね。もっとも寒いのは天気よりも我が意
欲の方かもしれない。近年稀に見る低調な走行距離・・。

 低調な走行距離に特に危機感が湧かないことに危機感を覚
える有様でございまっする・・。

 北九州マラソンまでいよいよ1ヶ月。オリンピック精神、
参加することに意義があるってやつ、での出走確定だ。

 新年も3週目、どんな1週間になるだろう?

[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
      1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]


 今週のムッサン
20日(土)
 朝ラン出動は見合わせたが早起きは継続。4時起きを定着
させ以前の生活リズムに戻したい。続くかな〜?

 午前中は雑務処理、昼過ぎ大濠へ! 何より体に負荷を掛
けないことを意識。ペース意識したのは1㎞走×3のみ。
大濠10㎞JOG:604


 夕方の西の空。美しい


 その空に心躍らせ出動! 出動先は大濠!

 でなく、天神。今日は自転車チームの飲み会。
 会場は『ふとっぱら』

 合計200まであと数年組・・。

 合計100までまだまだ数年組!

 若さの勝ち!!
 
 この場面以外は大いに楽しんだ最長老であった。(笑)
 断っておくが、場所柄これが原因でグレッグ氏と絶交しな
いくらいの『ふとっぱら』さはある。(爆)

19日(金)
 昨日の朝の清々しさを忘れてはならない!
 今日も朝ランに出かけることは昨夜から決めていた。

 しか〜し、その割には、4時過ぎ起床に対して5時過ぎ出
動と上手く時間を使ったとは言い難い。もっとも、時間の無
駄が多いのは今に始まったことではないのだが・・。

 今日は530ペース位を意識したが、体が重くペースは上が
らなかった。初のPeaking効果も限定的なようだ。(涙)
大濠10㎞JOG:547(553→542)

 Peaking 状態を獲得しその効果を維持するにはポイント練
習とその他の練習にもっとメリハリを付けるべきなのかも知
れない。休足も練習の一つと捉える必要もありそうだ。

…と反省調だがガーミン様はPeakingとお告げ!(有難や〜!)

18日(木)
 昨夜就寝前、自分の心に誓った。『明日は早朝ラン必ず出
動しよう!』

 そして今朝、


 随分久し振りにまだ夜の帳の中にある大濠で走り始めた。

 顔見知りのジョガーと交わすあいさつも快い。やっぱり朝
練はいい! 今日は 100m走×10本と1㎞走×2本実施。JOG
ではフォームを意識し、100m走・1㎞走はスピード意識。

 スピードは相変わらずスローだが、フォームはここ半年ほ
どで一番安定してた! 最後の1㎞弱は崩れたが、残り9㎞
は珍しくフォームを維持できた……そんな気がした。

 そして、何より嬉しかったのがガーミン様のお告げ!
Training Status、今までOverreachingかProductiveがほと
んどだったが、今朝は初のPeaking! ベスト状態ってこと?
大濠10㎞JOG:616(620→612)100m:456 1㎞:530


 今日は一日気持ち良く過ごせそうだ!(満)
 夕方階段 Walkingでもすれば完璧だった?が、代わりに料
理でポトフを作った。上品な味に仕上がりバッチグー!

17日(水)
 時折雨降る曇天の一日だった。今の自分には最悪の天気、
当然の如く走る選択肢は早々に封印・・。

 娘の車を借りて久々に女房と出かけた。そしてこれも久々
だるま天ぷらに立ち寄った。女房はエビ天定食、私はミック
ス定食。

 ここだけの話だが、女房の長大なエビ天と自分の皿に装わ
れた小振りのエビ天を見比べ、内心思わず後悔した。俺もエ
ビ天定食にしとけば良かった〜〜!(笑)

 帰宅後、久し振りに夕食の料理を担当した。こんな一日も
たまにはありか? にしてもランへの気持ち盛り上がりに欠
け過ぎてるね……

16日(火)
 久し振りに朝はほぼ快晴! しか〜し、その時間を無為に
過ごす阿呆が一人。だ〜れじゃ〜? わ〜しじゃ〜。

 しかし、今日は走る気持ちは揺るがな〜い! 青空は雲に
埋め尽くされたが、いざ! いざ〜!


 大濠12㎞JOG、なおか〜つ久し振りのビルドアップ走。目
標は 550→540→530で平均 540。結果は、、、
大濠12㎞JOG:539(551→539→528)

 おうっ、まだ根性のかけらはあるじゃんか! 顔晴れ〜!

15日(月)
 だ〜めじゃこら・・。やっぱり目標を設定すること、でき
れば更にそれを宣言すること。これは自分のように実行力の
ない人間にとっては必須ジャマイカ?

 ブログの編集で時間がなくなったと言い訳はあるが、言い
訳は言い訳でそれじゃ〜悪い訳ですよ???

 結局先週土曜から3連続休足・・。

14日(日)
 『北九州マラソンコース下見ツアー』 天気予報の奴、全
く当てにならない・・。一日お日様晴天マークの予報が雲に
覆われっ放しで終わった。


 帰りの車中でやっと青空が広がっているのに気付いたが、
遅いんだよ〜〜っ!(怒)

 しかし、久し振りの自転車に久し振りの麦の香りのパンに
久し振りの参加メンバー、楽しかった〜で良しとする!
新年会のお知らせ
 自転車のチーム新年会を開催します。詳細はチームブログ
 をご覧下さい。

 
先週のムッサン

        先週    12月      年間累計
  ラ ン   12㎞   301㎞   3644㎞
  自転車    0㎞   211㎞   1790㎞

        先週     1月      年間累計
  ラ ン   40㎞    40㎞     40㎞
  自転車   16㎞    16㎞     16㎞

              元旦 南の空
 新年第1週が過ぎた。今年はブログはもちろん年賀状でも
目標宣言はしなかった。達成しない目標を掲げても意味がな
いと考えたからだ。

 そのせいもあるのだろうか、ランに対する意欲がなかなか
湧き上がってこない。しかし、追い込むばかりの練習計画で
は目標達成は厳しい気がする。

 自分の体だけでなく心をコントロールできてこそ、目標達
成への道も開けると思われる。

 練習量や体力的なもの以上に、自分の心をコントロールす
る能力・技術こそが必要なのではないか?

 ここ4、5年で最もスローなスタートになったが、夢を追
う気持ちだけは冷めさせない!

[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
      1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]


 今週のムッサン
13日(土)
 今日のラン0㎞、完全休足! 『体調崩した?』
 『いえいえ、心身共に快調ッス!』

 ビストロで学ぶ手軽にフランス料理──料理教室第1回!
 朝からソワソワ、ワクワク!
 ランどころじゃありませ〜〜ん!

 普段とは大違い、定刻20分前には教室到着!


 詳細は後日。と言っても写真だけになるかな?
 何しろ初めての料理教室、ベテランの『僕食べる人』とあ
って説明する言葉を知りませ〜ん・・。(笑)

12日(金)
 寒さの余り出動またしても遅くなった。トランプじゃない
が本当に地球温暖化なのって感じだ。

 夕方4時半過ぎの西の空。青空の青が却って寒さを増幅す
る感じだった。


 早々に切り上げたい誘惑に駆られたが、たまには根性も見
せないとラン神に見放される〜〜〜。今日は誘惑との闘いだ
ったね。何とか逃げ切り勝ち?

 余りペースは上がらなかったが、いいんじゃないの〜!
帰路に就いたのは6時近く、夕焼けの色だけは暖かそうに見
えた。しか〜し、指先は寒さに痺れてガチガチ・・。


 さあ、家に帰って体内アルコール暖房〜〜っ!
大濠10㎞JOG:544(546→542)

11日(木)
 今日も寒さが続き出動が遅くなる。そろそろ走ろうかと出
かける直前に緊急の用件・・。ランの女神にやる気を疑われ
た結果か?(笑)

 急遽大濠行きを取りやめ、二日連続で上智コースへ出動。
上智5㎞JOG:556

10日(水)
 雪交じりの雨の中あいさつ活動・・。帰宅後雪の勢いが増
して寒さが募った。


 今日も妥協王の真骨頂炸裂か〜っ! しか〜し、残念なが
ら期待には添えません。(笑)走らないと気分宜しくない。
張りの残る脚を考慮して僅か5㎞だが上智コースを走った。
 上智5㎞JOG:613

 そろそろラン・自転車へのモチベーションを高めねば!!

 9日(火)
 階段の上り下りに支障ないが、後半の激走のせいで脚に張
りがある。疲労抜きに軽く走る予定だったが、寒さを前にま
たしても妥協力遺憾なく発揮! 夕方走ろう・・。

 そして夕方、玄関を出た途端に雪交じりの雨。この先書く
必要あるかな、、、妥協王の真骨頂発揮、万事休足!(笑)

 8日(月)
 昨夜の予報では終日雨だったが、何と〜〜朝の予報は夕方
近くまで曇り!! 降水量何とゼロじゃないの〜〜!

 天気予報も変わり身が早い!(笑)

 昨日完全休足したからか脚が軽い感じ! 長距離練の圧倒
的不足で完走も心配だったが、こいつは何とかなるかも。

 狸の皮算用を楽しみながら伊万里を目指したが、、、
 その結末は『伊万里ハーフマラソン 2018』にて!

 7日(日)
 伊万里ハーフ前日、調整も兼ねて軽く走る予定だったが、
気持ちが乗らない。何しろ天気予報は悪化の一途・・。夕方
の予報に至っては『ほぼ一日雨』

 予報の悪さを言い訳にラン中止! この変わり身の速さが
欠点、と分かっちゃいるけど直せない。

 とにかく現地まで行って出走か棄権かの判断をすることに
したが、、、?
 先週のムッサン
        先週    12月      年間累計
  ラ ン   62㎞   289㎞   3632㎞
  自転車   78㎞   211㎞   1790㎞

            南の空に初日の出を知る・・。

   明けましておめでとうございます!

 皆さまどのような新年をお迎えでしょうか。天皇陛下が来
年平成31年4月30日に譲位されることが決まり、平成の
御代は残すところ一年余りとなりました。

 平成の元号に相違して、日本も世界もあらゆる面で見通し
の利かない波瀾含みの情勢です。狂気が世を支配していると
思いたくもなります。

 『たとえ明日世界が滅ぶとしても、私はリンゴの木を植え
るだろう』

 そもそも明日がどうなるかも分からないのに、現状を憂い
嘆いても仕方がない。現状を変革する術も力も持たない自分
にできることは、自分が信じることを今日・明日と続けるこ
とだけだと思います。

 本年が皆さまにとって良き年になりますよう祈念すると共
に、変わらぬご厚誼を賜りますようお願い申し上げます。

[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
      1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]


 今週のムッサン
 6日(土)
 朝から晴れ! 嬉しいけれど、明後日伊万里マラソンの日
が晴れであって欲しいね。しか〜し、予報は雨・・。ランの
神は試練を与えてくれるよね〜〜。

 今朝は久し振り町内ラン友、猪口さんと大濠へ! 昨日負
荷をかけたので無理は避けて6㎞JOG選択。複数でのJOGは
気分的に楽〜。しか〜し、ペース的には・・。(冷汗)
大濠6㎞JOG:613(645→541)

 明日から雨の予報だが、軽〜く4㎞で明後日に備えよう。

 5日(金)
 時折雨の降る一日だった。夕方、小雨のぱらつく中を大濠
へ! フォームの酷さには目を瞑りある程度のスピードで走
ることにした。同じ10㎞だが、その中に 100m走10本と
1㎞2本を入れた。
大濠10㎞JOG:556(600→550)
 (100m×10平均:453 1㎞2本:512→512)

 帰宅する頃にはすっかり暗くなったが、お陰で美しい福岡
タワーを眺められた。ラッキー! タワーの下の方はしめ縄
のイルミネーションなのか? わざわざ見に行く気にはなら
ないが一寸気になる。


 4日(木)
 やはり走らないと駄目だ・・。走って始めて気持ちも高揚
するし前向きになる。夕方まで引きずった挙げ句大濠出動!
目指すは10㎞、ある程度の気持ちと体力を要する距離だろ
うから、取り敢えずの目標とするには一番だ。
大濠10㎞JOG:548(550→547)

 結果は、『取り敢えず』合格? そろそろ普段の生活リズ
ムを取り戻す必要ありだな。

 3日(水)
 青山学院総合優勝、まだ実力一歩上かな? しかし、下級
生主体の東洋大は来年の優勝最有力候補かも?

 夕方大濠へ出動! と、言えば勢いは良いが、4㎞走った
ところで終了。


 8日伊万里ハーフを前にもう一つ体調ピリッとしないね。
疲労抜きを兼ねてぼちぼち行こう。
大濠4㎞JOG:556


 2日(火)
 今日は郵便の配達は休み。それに合わせた訳でもないが一
日完全休足にした。走りの調子が今ひとつで、気分転換も兼
ねての休足だが、走らないことも一つのストレス。何とも貧
乏性にできている・・。

 走る代わりに箱根駅伝TV観戦、東洋大が往路優勝。1区
から5区全ての区間で1位! 総合優勝の行方は?

 1日(月)
 天気予報は晴れ。初日の出を拝もうと大濠へ!
 だが、東の空低く雲が居座っていた。南の空で日の出の刻
と知れたが、東の空に初日を見ることは遂になかった。

 しか〜し、早起きは三文の得! イルミネーションで薄明
かりの空に浮かぶ福岡タワー目撃! これで我慢。


 走り初めは大濠10㎞JOG:618(1㎞×2:519→515)
 体が重かった。距離への拘り今年は無し!(ホントかな?)

31日(日)
 起床一番年賀状書きに取りかかる。いつもながらぎりぎり
まで仕事を先送りする我が得意技炸裂・・。

 しかし、午前中で全て終わり数年ぶりに年内投函完了!

 ランも賀状同様ぎりぎりになって出動の決心。上智コース
を走ったがいつもの景色に嫌気が差して途中で進路変更、足
の向くまま、気持ちの赴くままに走り納めた。
変則上智12㎞JOG:625(624→624)

              昔の六本松は何処に!
 12月  月間走行距離:  301㎞
 平成29年年間走行距離:3644㎞

 走行距離必ずしも記録に繋がらず。
と、体で学んだ一年だった・・。


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