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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
当ブログへの訪問ありがとうございます。
気の向くまま書き連ね十余年、記事数は４桁になりました。どこにどんな記事があるやら、自分でも探すのに四苦八苦。まるで迷宮の入り口に立った気分。そこで、迷宮の扉のリンク鍵を準備しました。宜しかったらご利用ください。 （最新記事は本記事の『次のページ』をご覧ください。） １．自転車日本一周編 当ブログを書き始めたきっかけは６０歳で敢行した日本一周自転車旅行。我が身の安否報告のつもりで始めました。 ・自転車日本一周日記： 旅行中５８日間の日々の行動記録 ・日本一周回想： 日本一周を終えて考えたこと ２．サイクリング編 『私とサイクリング』は最も思い入れのある記事。写真もなく長い文章ですが、読んでいただければ幸いです。 ・私とサイクリング： 自転車・人生への我が思い ・標準タイム： 福岡近郊の自転車ビギナーの参考に ・今月のサイクリング： サイクリングの記録 （ある時期から今月のサイクリングを目的地毎に分類） ・サイクリング福岡・サイクリング佐賀 ・サイクリング大分・サイクリング鹿児島 ・サイクリング熊本・サイクリング長崎 ・サイクリング四国・サイクリング山口 ３．マラソン・登山編 ６０歳で初ハーフマラソン挑戦。６３歳で初フルマラソン参戦。そして、平成２６年（2014年）友人に誘われた屋久島登山で登山の楽しさに目覚めた。 ・マラソン参戦記： マラソンレース参加記録 ・登ラン： レース以外のランと登山の記録 ４．同窓会編 ・同窓会： 同窓会参加記録 ５．日々の活動編 老い先、どれほど残されているだろう。１週間毎の我が悪戦苦闘の日記かな？ 『ムッサン』は朝ドラ『マッサン』の借用。 ・ムッサンⅠ ・ムッサンⅡ ・ムッサンⅢ ・ムッサンⅣ ・ムッサンⅤ ・ムッサンⅥ ・ムッサンⅦ ・町内会を楽しむ法 （町内会長としての活動報告令和４年（2022）２月カテゴリー新設） ６．その他 ・料理入門 （趣味としての定着を期して令和３年（2021）１０月カテゴリー新設） ・東日本大震災募金活動 ・随想録 ・雑記
第3週 (10/18〜10/24)
先週 １０月 年間累計 ラ ン ９㎞ １１㎞ １２２７㎞ 先週100m×5出動３回。僅かずつ記録更新。 遅々とした歩みだが、少なくとも後退じゃ無い。 今週も実施しよう！ 体育館トレも前進させたい。 台風30号、勢力衰えて幸いだったが、福岡市の水不足は改善しただろか。公園植栽に枯れ木が増えた印象。恵みの雨になってほしいが・・。 地道な油山ジムトレも今月一杯は続けたいもの。 いつ迄も三日坊主じゃ餓鬼のままで終わる・・。 今週のムッサン ２６日（月） 台風30号で小・中休校。あいさつ活動も休み。 しかし、九州上陸前に温帯低気圧になった。 風吹かず、雨も降らない。 ゆとりの朝、体を休めて、午後油山へ出撃！ 少し気合入れてスタート。 結果、思いがけずペースアップで自己ベスト！ 油山WALK 26：5km 12:20 これまでのベストは12:30ペース。 空は雲に埋め尽くされてるが、風も吹かず雨も降らず、海の中道も相島・大島もくっきり見える。台風騒ぎ何だったの？ って感じ。 花の首飾り presented by タイガース 笑 ２５日（日） 勢力衰えてホッ、だな、台風30号。 一日雨が降り続いた。油山からの眺めも・・。 下の２枚、博多湾方向と三郡山系の写真だが、 流石に、見慣れてないと区別つかないね。 今日も再生ジム行きましたよ。 躊躇い全くなし、傘をさして出かけた。 滑って転んで大分県、と呑気に言ってる場合じゃない。転んだら最悪寝た切りになりかねない・・。もちろん、転倒無視と、『てんとう虫のサンバ』歌う場合でもない。 恐る恐るって感じで歩きましたよ・・。 しか〜し、達成感あり、あり！ 油山WALK 25：5km 12:49
第2週 (10/11〜10/17)
先週 １０月 年間累計 ラ ン ２㎞ ２㎞ １２１８㎞ 先週はラン 2km。大いなる前進！！ 笑 いつ迄も油山ジム（通勤）だけでは駄目でしょ。 100mインターバル始めた。取り敢えず100m×3。 今週からは油山ジムWALKに加え、100mインターバルと市体育館でのトレーニング開始予定。 １〜２週続いたら次のステージを考えよう。 今週のムッサン ２４日（土） 朝は大濠、100m×5ちょっと頑張り過ぎた？ ペースアップ嬉しいが、強張りアップは・・。 大濠100m×5：3km best 26.2 今日も台風30号の影響だろう曇天で雨。しかし、同じ曇りでも昨日と違って海の中道も三郡の山並みもくっきり。自然はおもしろい。 油山WALK 24：5km 12:50 ２３日（金） 昨日公園のゴミ掃き寄せておいて正解だった。 予定より１時間早く作業終了。いざ〜、出動！ 雨降り始めたが、油山ジム中止の選択肢無し。 海の中道も三郡の山並みも雨に靄っていた。 そんな中、２３回目の展望台上って満足。 雨に濡れた舗装道でペースダウンはご愛嬌？ 油山WALK 23：5km 13:14 ２２日（木） 朝、大濠へ出動。朝焼けが綺麗だった！ ３回目のインターバル100m×5。今日も順調！ 大濠100m×5：3km best 28.7 終了後、今日も筋肉に強張り・・。 油山ジム無理せず取り組みゃOK。継続は力なり。 油山WALK 22：5km 12:38 ２１日（水） 体育館初利用、高齢者で入館無料。嬉しいような悲しいような・・。色々トレーニング器具があるが使い方わからず、１時間ほどで終了。 しか〜し、負荷を掛け過ぎたか、筋肉痛あり。 コーチの説明受けて本格的に取り組もう。 筋肉の強張り痛み考慮し、頑張り厳禁WALK。 油山WALK 21：5km 13:46 ２０日（火） 朝６時、大濠公園。まだ暗い。 今日は100m5本が目標。美事達成。 大濠100m×5：3km best 31.6 ちょっと頑張りすぎたか、足に痛み・・。 悪化する風なく油山出撃。当然頑張り厳禁！ ペース低下、しか〜し、これ勲章！ かな？ 油山WALK 20：5km 13:02 １９日（月） ドジャーズ敗退のおかげ？ 観戦なしで時間ゆとりたっぷり 笑 しか〜し、出動遅れた・・。 季節が移り、４時過ぎ、暗くなるのが速いし、 展望台着いた時は暑いが、直ぐに冷えを覚える。 ウインドブレーカーそろそろ必携だな。 油山WALK 19：5km 12:47 １８日（日） 金印マラソンの日、武蔵台３期の岡君に迎えられ志賀島へ！ しか〜し、棄権と決めてる身、気持ちは今一つ・・。 ７時過ぎ現着、新鮮な空気に元気を貰う。 還暦記念Tシャツで、いざ〜っ・参・戦！ あの三期生たちも還暦か〜、俺も、、、 晴天夏日の最悪天気ぶっ飛ばし全員完走！ Team "M"メンバーと友人山﨑君の完走証拠写真。 来年は写真に収まる！ と誓うCycle86だった。 誓ったからには、実行あるのみ。帰宅後、即油山ジムへ出動！ 志賀島に続く海の中道上空には雲。レース時に曇ってたらランナーたちも少しは楽に走れただろうに。 油山WALK 18：5km 13:11 さ〜て、飲み会に急ごう！
第1週 (10/4〜10/10)
先週 １０月 年間累計 ラ ン ０㎞ ０㎞ １２１６㎞ また先週もラン 0km。OK、OK！ 脚・足裏・腰などの強張り・痛み、軽減というより安定停滞？ 長期戦覚悟、一喜一憂しない。 再生工場とどれだけ付き合えるか。今は耐える時、と我慢、我慢。 18日日曜の金印マラソンは、同窓の山﨑君・Team"M"メンバーの応援に徹する。てことで、今週も工場通いに専念だ。 ただ、工場通い２週間を契機に一歩前進させる。 今週のムッサン １７日（土） 丸々１ヶ月ぶり真似事朝ラン出動。100m５本の予定が4本約400mで中止。尚か〜つ、帰宅後筋肉痛やや強し。美しい朝焼けが唯一の報酬？ 大濠100m×3：2km 35.9 足の痛み治らないが、夕方油山ジム出動。 絶対頑張らないが絶対条件。その結果は 油山WALK 17：5km 13:02 １６日（金） 昨日のささやかな夢、現実になった。 ドジャーズ４連敗敗退、しかし、大谷待望のHR。 お陰で、明日から自由な時間が増える 笑 午後、油山再生ジムへ出撃。 油山WALK 16：5km 12:45 太宰府方向は空気が澄んでるのか、遠く英彦山が見えた。しかし、玄界灘方向は見通し利かず相島も大島も視認不能。 １５日（木） ドジャーズ３連敗。三連覇は夢で終わる。 せめては明日大谷に一本！！ 悪いニュースは再生ジムで忘れよう！ 野の花に癒され、秋の空と雲で、スカ〜〜〜ッ！ 油山WALK 15：5km 12:48 １４日（水） 再生工場、語感・語調が良くない。今後は再生ジムとする。再生ジム通い始めて丁度２週間。明日15日目で区切りをつけ、16日はプラスワンで市体育館にデビュー予定。 今日も油山は暑かった・・。途中、タイツリソウとの出会いが癒しのひととき。 飛行機の三郡山上空到達待って写真を一枚。 待っててな、年内に必ずも一度参上いたします！ 油山WALK 14：5km 12:41 １３日（火） 再生工場へ、いざ、いざ、いざ〜！ 今にも雨が降りそうな天気、折りたたみ傘携行。 空模様に急かされて頑張った。 油山WALK 13：5km 12:30 今日のペースは自己ベスト！ 平凡なタイムよりやっぱ嬉しい。 天も祝福して、登山口まで下りて初めて雨を降らせた。 展望台で歩行者に出会したのも幸いしたかも？ １２日（月）スポーツの日 夏の暑さが戻った・・。今日も展望台に着いた時には汗だく。野鳥観察終了で、観察者の姿がないのは淋しいが、展望台独占も悪くない。 油山WALK、５日連続12分台ペースで、再生工場通い開始以来半分以上が12分台ペース。 歩く姿は依然操り人形だろうし、特に下りは足がもつれそうだが、いつか変化を実感する日が来る筈。と信じて顔晴ろう！ 油山WALK 12：5km 12:53 ドジャーズ三連覇は厳しい。かな・・。 １１日（日） 村上選手所属のホワイトソックス敗退。ちょっと残念。 今日は晴れ後曇り予報、晴れてるうちにと出かけたが、夏の暑さで汗だく。しかし、空には確かに秋の雲が広がっていた。 何となく足が重かったが、ペースまずまず。 油山WALK 11：5km 12:44
第100週 (9/27〜10/3)
先週 ９月 年間累計 ラ ン ０㎞ ７９㎞ １２１６㎞ 先週 １０月 年間累計 ラ ン ０㎞ ０㎞ １２１６㎞ 先週もラン 0km・・。 長期休足で、脚・足裏・腰などの強張り・痛みが若干軽減した。この強張り・痛みは半ば慢性化し諦めてたが、希望が生まれた思い。 まだ、背筋の強張りや歩く姿勢の崩れは続いてることだし、ラン再開を焦らず、WALK中心に粘り強く回復を図りたい。 どこまで本気になって取り組めるか、 ここはラン 0km報告を継続する勇気・忍耐力を持ちたいね！ 笑 今週のムッサン １０日（土） 福岡市の東方向で目立つ山の一つが立花山。三つ連なる特徴的な山容が人目を引く。ズームで写した。真ん中が立花山。だと思う・・。 油山WALK、10回になった。いつまで続く・・？ 今年は多分金印マラソンは棄権して応援だが、来年の完走に向けて体力・脚力・氣力を鍛えるのが狙いだ。 油山WALK 10：5km 12:58 ９日（金） 油山でまたユリ発見。初めて見る種類、果たして自然のもの、それとも園芸品種だろうか。 デジカメズーム機能、ほとんど利用しないが、試しに使って撮影した。海の中道と相島がはっきり分かる。右手には薄ら大島の島影も見える。ズーム機能も持ち腐れでは勿体無い。 油山WALK 9：5km 12:53 ８日（木） 秋晴れの一日だった。ダムの貯水率を思うと雨も欲しいね。しかし、この異常天気、今年だけで済むのだろうか。 今日も油山再生工場へレッツゴー！ 道沿いの草木にも目を向けながら楽しむ気持ちで歩いた。 油山WALK 8：5km 12:52 油山WALKは現役世代の通勤WALKと同じだな。最低限の運動量で、決して多くない。筋肉の強張りや痛みと相談しながら、徐々に負荷を増やして行こう。 ７日（水） 油山７日連続出動。ガタが来た我が体、この油山を我が再生指定工場にして鍛え直すつもり。いつまで続くやら、まっ、気負わず続くところまで。 油山WALK 7：５km 13:03 大谷選手依然休眠状態だが、山本選手好投７回１失点で勝利投手に。ドジャーズ地区シリーズ突破まであと１勝。 ６日（火） 今日も懲りずに油山。我こそは油山知り尽くすアブラーなり！ あまり調子に乗るとアブナーいね。笑 謙虚に、慎重に、 油山WALK 6：5km 13:17 ５日（月） 今日も油山。５日連続出動。 上りは汗だく、下りは足の運びバ〜ラバラ・・。 油山WALK 5：5km 12:59 今日の雲、秋らしくない。暑さも夏に戻る？ ４日（日） 流石に油山４日連続ペースアップならず。 脚の痛みないので、ペースアップ歓迎だよ〜。 曇天だったが小雨で済んでありがたかった。 油山WALK 4：5km 13:05 夕食に３品。あり合わせ材料でチャチャっと作ったのは成長？
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