人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。 2009-04-25T15:33:20+09:00 Cycle 86 忍者ブログ ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1032 2029-12-16T12:00:00+09:00 2029-12-16T12:00:00+09:00 　当ブログへの訪問ありがとうございます。

　気の向くまま書き連ね十余年、記事数は４桁になりました。どこにどんな記事があるやら、自分でも探すのに四苦八苦。まるで迷宮の入り口に立った気分。そこで、迷宮の扉のリンク鍵を準備しました。宜しかったらご利用ください。

（最新記事は本記事の『次のページ』をご覧ください。）

１．自転車日本一周編
　当ブログを書き始めたきっかけは６０歳で敢行した日本一周自転車旅行。我が身の安否報告のつもりで始めました。

　・自転車日本一周日記：
　　　　旅行中５８日間の日々の行動記録
　・日本一周回想：
　　　　日本一周を終えて考えたこと

２．サイクリング編
　『私とサイクリング』は最も思い入れのある記事。写真もなく長い文章ですが、読んでいただければ幸いです。

　・私とサイクリング：
　　　　自転車・人生への我が思い
　・標準タイム：
　　　　福岡近郊の自転車ビギナーの参考に
　・今月のサイクリング：
　　　　サイクリングの記録

　（ある時期から今月のサイクリングを目的地毎に分類）
・サイクリング福岡・サイクリング佐賀
・サイクリング大分・サイクリング鹿児島
・サイクリング熊本・サイクリング長崎
・サイクリング四国・サイクリング山口

３．マラソン・登山編
　６０歳で初ハーフマラソン挑戦。６３歳で初フルマラソン参戦。そして、平成２６年（2014年）友人に誘われた屋久島登山で登山の楽しさに目覚めた。

　・マラソン参戦記：
　　　　マラソンレース参加記録
　・登ラン：
　　　　レース以外のランと登山の記録
　
４．同窓会編
　・同窓会：
　　　　同窓会参加記録

５．日々の活動編
　老い先、どれほど残されているだろう。１週間毎の我が悪戦苦闘の日記かな？ 『ムッサン』は朝ドラ『マッサン』の借用。

　・ムッサンⅠ　・ムッサンⅡ　
　・ムッサンⅢ　・ムッサンⅣ
　・ムッサンⅤ　・ムッサンⅥ

　・町内会を楽しむ法
　　　（町内会長としての活動報告令和４年（2022）２月カテゴリー新設）

６．その他
　・料理入門
　　　（趣味としての定着を期して令和３年（2021）１０月カテゴリー新設）
　・東日本大震災募金活動
　・随想録
　・雑記
]]> Cycle 86 ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1346 2026-07-19T16:30:44+09:00 2026-07-19T16:30:44+09:00 第89週　(7/12〜7/18)
　
　　　　　　  先週　　  　７月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ３６㎞　　　８３㎞　　　９６７㎞
　

　
　先週は真夏日、猛暑日が続いた・・。皆さん、健康第一、万全の暑さ対策をしてお過ごしください。
　
　最高気温30℃以上が真夏日、35℃以上は猛暑日。更に、今年から酷暑日が加わった。最高気温40℃以上の日を言うそうな。
　
　日本はまだ温帯なのでしょうか、今年日傘を差して登校する小学生を見受けるようになりました・・。
　
　今週以降、尚一層の気温の上昇が予報されているが、酷暑日が当たり前にならないよう願いたいですね。
　
　登山予定と同行者募集（最終回）
　　　 ①7月25日(土)　井原山　   同行４名
　　　（水無登山口経由下山 オオキツネノカミソリ）
　
今週のムッサン

２３日（木）
　今朝、室温29.9℃。危な〜い、もう一寸で30.0℃真夏日やん・・。ランから帰宅後のニュース、名古屋6:00の気温30.0℃だそうな。
　
　しか〜し、負けずに出動上智5km！ 玉の汗、しかし８分切りの壁は高い。かなり前向氣に走ったつもりだが・・。
上智5kmJOG：8:03
　
　去年登った燕岳大いに気に入って、以来燕山荘ブログほぼ毎日訪問。この記事でまたまた燕・北燕岳の誘惑が大きくなりました〜。猛暑の癒しになれば幸い。
　
２２日（水）
　今朝の室温29.3℃、ホッとする自分が信じられない。気温に対する感覚が狂ったようだ・・。
　
　しかし、暑いと感じるより、ホッと感じる方が朝ラン出動には都合が良い？ 強氣・前向氣・能天氣に出撃！
上智5kmJOG：8:10
　
　青空が恨めしい猛暑日だった・・。
　
２１日（火）
　今朝の室温29℃台にホッ、朝ラン出動っ！ 
上智5kmJOG：8:14
　
　上智5kmでペースを追い始めて、ここ数日VO2MAXが41まで向上。一時期38位まで落ちてたことを思うと、好ましい変化だろう。
　
　楽な運動より、苦しさを乗り越える運動が望ましいようだ。『苦っ楽しむ』のは体力・走力アップに効果あり！？
　
　あいさつ活動2843回目実施。8月26日まで夏休み。目標3000回は近いようで遠い・・。
　
２０日（月）海の日
　迷ったが休足にした。疲労抜き・運動効率化に必要かもしれない。
　
　休足に徹してサッカーW杯観戦。祝スペイン優勝！
　
　しか〜し、スポーツの世界が、金と政治・強欲と傲慢に穢されたのは残念だった。スポーツを徹底してビジネス化し見せ物化し私物化したトランプに末世を見る思い。
　
１９日（日）　
　市内JOG。しか〜し、今朝も信じられない暑さ。
汗かき人間には辛い。まっ１時間走って良しか。
市内JOG：1h 7km 8:38
　
　帰宅後のシャワー最高。しかし、喉の渇き・疲労感が治るまでが大変。シャワーの水に始まって、豆乳、麦茶、コーヒー等々・・。
　
　こりゃ、楽しみと言うより修行だぜ 苦笑]]> Cycle 86 ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1345 2026-07-14T17:45:19+09:00 2026-07-14T17:45:19+09:00 第88週　(7/5〜7/11)
　
　　　　　　  先週　　  　７月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ２７㎞　　　４７㎞　　　９３１㎞
　

　

　
　我に欲しや粘り腰。
　
　雨ニモマケ、夏ノアツサニモマケ、イツモシズカニ休足 苦笑
　
　７月も遅々としてペース上がらず。そもそもペースアップ可能？
　
　つい弱気になるこの頃・・。目指せ、強氣・前向氣・能天氣！
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①7月25日(土)　井原山　   同行４名
　　　（水無登山口経由下山 オオキツネノカミソリ）
　
今週のムッサン
１８日（土）
　今日はペース無視。一定時間歩かず粘ってJOG。
まずは１時間。（スタート時の目標2時間は内緒）
市内JOG：1h 7km 8:23
　
　暑さに負けた・・。
　
１７日（金）
　今日もやったるで〜！！
そして、やった〜。
　
　やったのは、しか〜し、トイレ駆け込み・・。
こればっかりは無条件降伏でございますがな 苦笑
上智2kmJOG：7:49
　
１６日（木）
  やった〜！
頬をつねる。痛い、現実だ！ 笑
　
　後半気分悪くなり、期待してなかったが、
上智5km 7:51ペース達成！
上智5kmJOG：7:51
　
　低レベルの話だが、自分には快挙、奇跡だ 笑
　
　
好感度・信頼度
　米調査機関ピュー・リサーチ・センターが今年、世界36カ国・地域の42,000人を対象に実施した調査によると、
①中国への好感度46％、米国への好感度36％
　
国際情勢への対応に関する信頼度の比較では、
②習支持31％、トランプ支持21％
だったらしい。
　
　中国の好感度・習の信頼度には賛成しないが、
米国の好感度・トランプ信頼度低下は当然と思う。
　
　年賀状に、アメリカ合『商』国と書いたが、トランプは政治屋ですらなく、強欲商売人だと感じる。
　
１５日（水）
　今朝の我が家の室温、30.4℃・・。
トランプと同じだ。耐え難い酷さ。
しか〜し、そんな暑さの中、走る奴もいい勝負 笑
上智5kmJOG：8:18
　
　『登山予定と同行者募集』、今月で終了します。
運転止めるので・・。咄嗟の判断力劣化、と自己判定し決断しました。
　
　今後は公共交通機関利用で細々と継続予定。
　
１４日（火）
　今朝も5km！ しかし、異常だね、この暑さ。起床後、温度計に目を遣ると29.8℃！ 唖然・・。しか〜し、上智5km出動。
上智5kmJOG：8:15
　
　お笑いくださるな・・。これでも全力走なのであ〜る。途中でエネルギー切れになっても構わない！ と、走ってこのペース。
　
　一度だけでいい、７月中に７分台ペース達成！！
　
１３日（月）
　今朝は5km出撃。5kmはペースを狙う。頑張ったつもりだが、結果は可もなく不可もなし、って感じ。
上智5kmJOG：8:18
　
　朝から暑い。多量の汗、泳いだと思われたか 笑
トランプ狂って、地球も狂う。
　
１２日（日）　
　昨日のJOG中断のリベンジ、と再度市内JOG出動！ しか〜し、見事返り討ちに。我が根性のなさに呆れる・・。
　

　

　
　走力より根性の鍛え直しが先だ。
市内WALK：7km]]> Cycle 86 ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1344 2026-07-08T17:00:35+09:00 2026-07-08T17:00:35+09:00 第87週　(6/28〜7/4)
　
　　　　　　  先週　　  　６月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 　５㎞　　１８５㎞　　　８８４㎞
　
　　　　　　  先週　　  　７月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ２０㎞　　　２０㎞　　　９０４㎞
　

　
　福岡マラソン、自慢の当選運も及ばず選外・・。第１回からの連続当選遂に途切れた・・。
　
　しか〜し、物は考えようだ。確かに残念だが、我が現状に鑑みると、完走のハードルは高い、高過ぎる。準備期間が延びたと考えよう。
　
　今年は金印マラソン10km一本勝負！
金印2024の記録1:12:51　現実的目標±5:00か。
　
　７月の現実的目標　20km走最低１回・・。
　
　いよいよ猛暑も本格化？　欧州では熱波による死者も増えてるようです。皆様、呉々もご自愛ください。
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①7月11日(土)　三郡縦走　中止
　　　 ②7月25日(土)　井原山　   同行４名
　　　（水無登山口経由下山 オオキツネノカミソリ）
　
今週のムッサン
１１日（土）
　三郡縦走の日。しか〜し、最高気温37℃予報に負けました。朝から気温は高いし、同行予定もないので中止。
　
　代わりに、市内JOGに出かけたけれど、こちらも暑さに負けギブアップ・・。福岡マラソン抽選漏れ、少なくとも自分には幸いだった。
市内JOG：7km  8:29
　
１０日（金）
　空は晴れ。朝から暑い。しか〜し、行くぜ〜っ！
走りに専念。ペースより、体を追い込むことを意識。
上智5kmJOG：8:07
　
　これくらいのペースが定着すれば嬉しいが、、、
今日は酷暑の一日になりそう。御用心ください！
　
　９日（木）
　朝、出動遅れた・・。この辺りが改善点だ。
タイミングがずれると行動意欲が大きく低下する。気分の斑が大きい・・。
　
　しか〜し、自分を変えるのは容易じゃない。
『鉄は熱いうちに打て』だな。
　
　８日（水）
　晴れだが、雲も広がる。梅雨明け発表されたが、蒸し蒸し感この上無し。ラン出動間もなく汗水漬・・。
上智5kmJOG：8:06
　
　大谷20号、通算300号HR！
　
　７日（火）
　できれば10kmの気持ちだったが、暑さに白旗・・。
上智5kmJOG：8:27
　
　祝！ ベルギー勝利！
サッカーの女神の審判に、乾・杯！！
　
　６日（月）
　明け方近くまで強い雨。しかし、昨日の反省もありラン出動。ペース上がらなかったが、走ったことで気分良し。
上智5kmJOG：8:41
　
　W杯、アメリカ選手のレッドカードによる出場停止、トランプ介入で一年間執行停止。怒り以外なし。明日のアメリカ敗戦願う。
　
　５日（日）　
　朝かなり強い雨・・。今年の梅雨一番の降りかな。
調子に乗って走るのは思い止まった。
　
　強雨は朝だけ、なのに昼ランに体は動かず・・。
　
　今日の正解：雨無視で5km走る。だったな。]]> Cycle 86 ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1343 2026-07-01T20:30:41+09:00 2026-07-01T20:30:41+09:00 第86週　(6/21〜6/27)
　
　　　　　　  先週　　  　６月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ４５㎞　　１８０㎞　　　８７９㎞
　

　
　体調不良の先週１週間だった。しかし、最低限の5km走は実施した。休足して体を休めるメリットよりも、休足して走りや生活のリズムを崩すデメリットの方が大きいと開き直った次第 笑
　
　昼寝するも何をするも勝手気ままの暇人に、そもそも休足日など不要なのではないかと思われる。
　
　今週いよいよ７月。15kmか20km、一度は完走完歩したいものだ！

　今回、福岡市は豪雨被害なく幸いだったが、ダム貯水率の大幅アップには至らなかった模様。引き続き節水を心がけよう。
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①7月11日(土)　三郡縦走　同行無し
　　　 ②7月25日(土)　井原山　   同行無し
　　　（水無登山口経由下山 オオキツネノカミソリ）
　
今週のムッサン
　４日（土）
　また雨中ラン、宇宙遊泳ならもっと楽しかろうに。
体調不安定の中、ラン続けて良しとしよう。
上智5kmJOG：8:39
　
　３日（金）
　朝の空、久しぶりに月。今日も朝ラン出動！
上智5kmJOG：8:14
　
　佐々木３回６失点降板も、ドジャーズ大逆転。
　
　２日（木）
　今朝も雨中ラン。弱い雨、しかしズブ濡れ・・。
積極性が良かったか、少しペースアップ。
上智5kmJOG：8:12
　
　体感では8:40〜8:50。我が体感全くいい加減。
　
　１日（水）
　依然、調子良くない・・。しか〜し、休足しても変化無し。何より、滅入って精神衛生上良くない。雨だったがラン出動！
上智5kmJOG：8:48
　
　OK！ 何かしないと落ち着かない。貧乏性 笑
　
　ロバーツ監督、監督として1000勝、史上最速で達成らしい！
　
３０日（火）
　普段通り起床したが、相変わらずの不調。
今日のランの代わりはサッカーとMLBの観戦。
この種の埋め合わせは得意中の得意 笑
　
　対ブラジル戦、決勝トーナメント初勝利かと期待持った熱戦だった。ドジャーズ大谷、久しぶりに『らしい』HR。鋭く乾いた打撃音が耳に残る！
　
　福岡マラソン残念な結果。初の抽選外れ・・。今の体調では幸いだったかもしれない。今年は金印マラソンに全力投入！
　
２９日（月）
　依然、体調優れず、公園美化活動を運動に代えた。突発の不参加出たが、作業集中で予定通り終了！ 気持ちすっきり、公園もすっきり、乾杯ビールで全てすっきり！
　
　休足日ゼロ路線で行くつもりだったが、仕方ない。
　
２８日（日）　
　最低でも15km、と出動したが、体調不良・・。
喉の痛みで不快なことこの上ない。5kmで打ち止め。
上智5kmJOG：8:48
　
　ラン終了後、体調さらに優れず、体を休めることにしMLB観戦。山本８勝！ 午後、明日に延期した公園除草作業を確実に終了させるため、運動代わりに1時間除草。
]]> Cycle 86 ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1342 2026-06-25T17:45:14+09:00 2026-06-25T17:45:14+09:00 第85週　(6/14〜6/20)
　
　　　　　　  先週　　  　６月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ４０㎞　　１３５㎞　　　８３４㎞
　

　
　三郡縦走の疲れ？ 絶不調の１週間だった。
　
　しか〜し、縦走の疲れと言うより、普段の鍛錬不足が原因かな？

　継続は力なり。　言うは易く行うは難し 苦笑
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①7月11日(土)　三郡縦走　同行無し
　　　 ②7月25日(土)　井原山　   同行無し
　　　（下山 水無登山口経由 オオキツネノカミソリ）
　
今週のムッサン
２７日（土）
　道路が黒く濡れていた。夜明け前まで雨だったらしいが、ラン出動時にはすっかり上がってた。６日振りの10km走、いざ、出動！
上智10kmJOG：8:51
　
　10km走出動が今日の全て。ランの状態相変わらずだが、走らないことには先に進めない。今日は一歩踏み出してOK！
　
２６日（金）
　いやはやなんとも、４日連続の雨中ラン・・。
　
　本降りの雨、流石に出動躊躇った。しか〜し、いざ出動してみると、雨の中のランも結構楽しい、悪くない。変態の気が出て来たか 笑
上智5kmJOG：8:39
　
　雨のため、市内小中高すべて休校。サッカー好きの子は大喜びだったろう。次はブラジル戦、giant killerの再現は？
　
２５日（木）
　夜通し雨だったようだ。今日もまた雨中のラン・・。尚か〜つ、ビショビショラン。道路は川状態、全身ビッショビショ。この季節、風邪の心配ご無用だ。
上智5kmJOG：8:52
　
　流石に、出会ったジョガーゼロ。5kmの短縮練習、距離の不足分は継続でカバー？ それにしても素晴らしいペースだ！ 苦笑
　
　大谷二刀流出場、８勝目が報酬。しか〜し、捕手のコントロールに一苦労の一戦だった。
　
２４日（水）
　今日も雨の中のランになった。水たまりが広く大きくなり、走りにくかった。滑って転んで大分県、にならないよう用心、用心。
上智5kmJOG：8:27
　
　大雨の予報だったが、昼前から曇り、此れ幸い、公園の草刈り１時間。今月も美化活動、短時間で終了できそうだ。
　
２３日（火）
　朝からほぼ１日雨、雨の中のランになった。体調宜しからず、体幹ブレまくり・・。今日も5km走にした。
上智5kmJOG：8:10
　
２２日（月）
　今朝も体が超重い・・。尚且つ、スタート間もなくトイレに行きたくなって、走るどころでなくなった。
上智5kmJOG：8:16
　
　一周で終了。なかなか展望が開けない・・。
　
２１日（日）　
　気力、体力、不足・・。休足の効果なし。しか〜し、意地のラン出動！
上智10kmJOG：9:09
　
　約１分ペースダウン・・。お話にならない 苦笑
　
　ドジャーズ山本３失点５敗目残念。大谷の16号HRが救い。乗り越えた逆境の数だけ本物になる。顔晴れ〜！
　
　W杯チュニジア戦、４−０で完勝・快勝！]]> Cycle 86 ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1335 2026-06-19T13:45:33+09:00 2026-06-19T13:45:33+09:00 　６月１６日、今年５回目三郡縦走出撃！ 
　
　竈門神社からスタート。いつもと違って、気持ちばかり賽銭を供えさせていただいたが、９時間切りを願うほど厚顔ではない 苦笑
　

　
　いつも見逃し通り過ぎる空中獄門、今日はしっかり確認。
倒木の幹から垂直に伸びる６本の枝？木？ 何とも不思議だ。次回、土台の木の根元と先端部、両方の写真を忘れずに撮ろう。
　

　
　しばらく歩くと、宝満上りの山場、百段ガンギ。
登山者の後ろに見える杉の手前で、写真もう１枚。
　

　

　
　百段ガンギすぐ先が中宮跡と思い込んでいたが、結構距離があって心が折れそうだった。我が距離感は当てにならない・・。苦笑
　

　

　
　中宮跡から２０分ほどで山頂・上宮に到着。
所要時間約１時間４０分くらいか、なんとか20分短縮したいところ。
　

　
　曇り空だったが、福岡市方向は見晴らしが利いた。海の中道の名に納得の景色を望むことができた。
　

　

　
　宝満山からは仏頂山・頭巾山を経て三郡山へ向かう。宝満の上りに比べると楽だが、それなりに負荷がかかる。今日は特に蒸し蒸しした天気で体力を奪われる感じだった。
　
　徐々にガスが出て、寒いくらいだったが、ヤマツツジに力をもらった。街中のツツジも良いが、素朴で上品なヤマツツジも捨て難い。
　

　

　

　
　三郡付近はガスが吹き下ろして来る感じ。山頂はスルーした・・。
　

　
　若杉への縦走路を進むとガスはさらに濃くなった。
他の登山者の姿なく、体だけでなく心も寒い・・。
そんな中、ヤマツツジの赤にホッとする思い。
　

　

　

　
　前砥石山805mが近づくにつれガスは薄れ明るくなった。
前砥石山頂で、縦走路に入って初の登山者に遭遇。宝満山へ向かう二組の夫婦。話弾み長めの休憩、互いの健闘を祈り誓って、後半戦突入！
　
　後半も上り下り共に鍛えられるが、感覚的には急な下りで滑らぬよう、膝を痛めぬよう進む感じだ。
　

　

　

　
　上の岩、我がお気に入り。５枚切りパンと鉄板焼きそばの岩。
縦走で腹が空くからか、すべて食べ物に見える 笑
　
　若杉ヶ鼻に着いた頃には青空！
いつものように、歩いた山並みを写して終了。
今日も苦っ楽しんだ三郡縦走でした。
　

　

　
三郡縦走登山：20km  9:XX:XX]]> Cycle 86 ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1341 2026-06-17T17:30:36+09:00 2026-06-17T17:30:36+09:00 第84週　(6/7〜6/13)
　
　　　　　　  先週　　  　６月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ４５㎞　　　９５㎞　　　７９４㎞
　

　
　先週は５日連続10km走、20km走挑戦、共に果たせなかった・・。
　
　不履行常習者としては、『今週こそ！』とだけ書いておく 苦笑
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①6月16日(火)　三郡縦走　同行無し
　　　 ②6月27日(土)　三郡縦走　同行無し
　
今週のムッサン
２０日（土）
　朝から眠気に襲われる。運動自粛し、体を休めてる筈だが・・。暑さ本格化前にこの調子じゃ先が思いやられるぜ。
　
　しか〜し、体の声は天の声と休足。
　
１９日（金）
　朝二度寝。それでもなお強い眠気。頭に靄がかかってる感じで、活動意欲ゼロ・・。結局あいさつ活動済ませて三度寝。
　
　活動ゼロはストレスを溜めるので、夕食作ってお茶を濁す 苦笑
　
１８日（木）
　足に違和感があり、無理せずに5km走にした。
ピッチを上げる意識で走り8:01ペース。合格！
上智5kmJOG：8:01
　
　投手大谷４失点も７勝目でOK。
夕方、大濠で背伸ばしと懸垂。懸垂２回で合格。しか〜し、２回目は相変わらずやっとこさ・・。
　
１７日（水）
　登山翌日、階段上り下りで痛みが出ることはまずなかったが、今日は大腿・腰に強い張りがあり痛みも少々・・。無理せず休足にした。
　
　体のあちこちにがたが来てる感じ。困ったもんだ。
　
１６日（火）
　三郡縦走実施。GARMINにYAMAP揃って不具合、正確なデータ不明。はっきりしてるのは三郡縦走完踏、９時間切りは宿題・・。
三郡縦走登山：20km  9:XX:XX
　

　
　詳細は後日。９時間切れず27日三郡縦走決定。
　
１５日（月）
　明日は三郡縦走、今日は無理しない。で準休足にして5km走。これがドンピシャ！ 何ヶ月ぶりだろう？ 超久々の７分台ペース！
上智5kmJOG：7:55
　
　サッカーW杯日本対オランダ、２−２で勝ち点１
　
１４日（日）
　昨日５日連続10km走を果たせず、今日こそ！と出撃したが、体が重く２周回目ペースがた落ち・・。15km走、どんなにペース落ちても、挑戦一度は今週中に！
上智10kmJOG：8:51
　
　山本、完全試合逃したが、７勝。大谷14号HR。
]]> Cycle 86 ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1340 2026-06-07T17:30:12+09:00 2026-06-07T17:30:12+09:00 第83週　(5/31〜6/6)
　
　　　　　　  先週　　  　５月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 　０㎞　　１８０㎞　　　６９９㎞
　
　　　　　　  先週　　  　６月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ５０㎞　　　５０㎞　　　７４９㎞
　

　
　５日連続10kmJOG実施が先週の成果。意外に気温が上がらず、猛暑・酷暑にならないのに助けられた感じだ。
　
　６月は、15km走、願わくは20km走最低一度、を達成したい。今週、今週は〜、５日連続10kmのおかわり、かな。
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①6月16日(火)　三郡縦走　同行無し
　　　 ②6月27日(土)　三郡縦走　同行無し
　
今週のムッサン
１３日（土）
　足の状態に問題あり。残念だが、５連続10km走諦めた・・。何もしないのもストレスになるので、庭仕事、剪定と掃除を顔晴った。
　
　『庭仕事』が続くが、あるのは狭い庭。しか〜し、植物の力はとにかく凄い。雑草は言わずもがな、たった一本の木も、時節柄、剪定すると信じられない量のゴミになる・・。
　
　公園の剪定は有志の助けがあるが・・。
まっ、ぼやくのは止め。もう２〜３回で終了だ、顔・晴・ろ〜！
　
１２日（金）
　今朝もラン出動。しか〜し、体は重くペース上がらない。記録でなく走ることに意義がある、として一人納得する・・。
上智10kmJOG：8:35
　
　夕方大濠のつもりが、出動遅れ庭仕事でお茶を濁す。
　
　H3ロケット６号機、取り敢えず打ち上げ成功。HR13号と合わせ技でめでたし、目出度し！笑
　
１１日（木）
　朝ラン出動！ 確か梅雨入りした筈だが、好天が続く。深く青い夜空の三日月に力をもらって走る。それにしては平凡な記録だが。
上智10kmJOG：8:35
　
　夕刻、今週初の大濠公園WALK。当然懸垂目当て。２回認定、かな。まだ安定して２回とは行かないが、今月中には！！
　
１０日（水）
　今日も3:15起床！ 以下昨日に同じ・・。苦笑
ローマは一日にして成らず。とは言うけれど・・。
上智10kmJOG：8:31
　
　庭木の剪定で気晴らし。剪定だろうが、運動だろうが、体を動かすのは気分転換に持って来い！
　
　９日（火）
　昨日の休足、どっしりのしかかる・・。反省して、今日、起床だけは早かった。出動と記録はごく平凡、普段通り 苦笑
上智10kmJOG：8:35
　
　８日（月）
　今日は10kmの日だぜ！ 妥協力、遺憾無く発揮！
　
顔晴れ！ 痩せガエル！ 喝 !
　
　７日（日）
　計画してても完全休足、あまり気分すっきりしない。で、5kmの準休足日にした。距離短縮した分、全力出し切るつもりで走った。
上智5kmJOG：8:01
　
　あと２秒ペースアップなら７分台ペース！ 惜しかった。
しか〜し、この僅か１〜２秒短縮がなかなか手強い・・。]]> Cycle 86 ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1339 2026-06-02T18:15:44+09:00 2026-06-02T18:15:44+09:00 　５月２３日(土)、自転車・登山・公園美化仲間のINOさんと井原山登山に行った。井原山はキトク橋登山口への交通の便悪く、車利用、登山口駐車場からスタートした。
　
　登山道は荒れた印象だった。特に、スタート間もなく登山路中央に、行手を阻むようにニョキッと木が生えてるのには驚いた。
　
　実は生えてるのでなく倒木だ！ 木にも体操好きがいるらしい。
倒木でなく倒立木と言うべきか。技の難度はワザトラC 笑
　

　
　その後も下手な着地の倒木を多く見かけた。
　
　30〜40分で登山路脇にアンノ滝が姿を見せる。おすすめの休憩スポットだ。滝直下に行けば涼しさ満点、生き返る！
　

　
　滝から10数分で水無登山口との分岐点。ここから先、いよいよ登り本番、顔晴りどころ。かなりの急登が続く。
　

　
　杉林を抜ければ勝利は我が手中。もう一頑張り。
　

　

　
　山頂に着けば、笑顔、笑顔、疲れ吹っ飛び！
　

　
　やや霞んでいたが、山頂からの眺め最高！
１枚目：脊振山を望む
２枚目：遠く霞む糸島富士(可也山)
３枚目：嘉瀬川ダム・天山方向
　

　

　

　
　実は、井原山登山楽勝！ と思って臨んだ。しか〜し、思わぬ苦戦。三郡縦走で少しは脚力ついた、と思っていたが・・。
　
　今後は、井原山〜雷山縦走と三郡縦走の両方で脚力アップを目指したい。自然と向き合いながら、我が体力・気力とも向き合う。苦っ楽しく顔晴ろう！
井原山登山：10km  5:36:07]]> Cycle 86