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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
第85週 (6/14〜6/20)
先週 ６月 年間累計 ラ ン ４０㎞ １３５㎞ ８３４㎞ 三郡縦走の疲れ？ 絶不調の１週間だった。 しか〜し、縦走の疲れと言うより、普段の鍛錬不足が原因かな？ 継続は力なり。 言うは易く行うは難し 苦笑 登山予定と同行者募集 ①7月11日(土) 三郡縦走 同行無し ②7月25日(土) 井原山 同行無し （下山 水無登山口経由 オオキツネノカミソリ） 今週のムッサン ２７日（土） 道路が黒く濡れていた。夜明け前まで雨だったらしいが、ラン出動時にはすっかり上がってた。６日振りの10km走、いざ、出動！ 上智10kmJOG：8:51 10km走出動が今日の全て。ランの状態相変わらずだが、走らないことには先に進めない。今日は一歩踏み出してOK！ ２６日（金） いやはやなんとも、４日連続の雨中ラン・・。 本降りの雨、流石に出動躊躇った。しか〜し、いざ出動してみると、雨の中のランも結構楽しい、悪くない。変態の気が出て来たか 笑 上智5kmJOG：8:39 雨のため、市内小中高すべて休校。サッカー好きの子は大喜びだったろう。次はブラジル戦、giant killerの再現は？ ２５日（木） 夜通し雨だったようだ。今日もまた雨中のラン・・。尚か〜つ、ビショビショラン。道路は川状態、全身ビッショビショ。この季節、風邪の心配ご無用だ。 上智5kmJOG：8:52 流石に、出会ったジョガーゼロ。5kmの短縮練習、距離の不足分は継続でカバー？ それにしても素晴らしいペースだ！ 苦笑 大谷二刀流出場、８勝目が報酬。しか〜し、捕手のコントロールに一苦労の一戦だった。 ２４日（水） 今日も雨の中のランになった。水たまりが広く大きくなり、走りにくかった。滑って転んで大分県、にならないよう用心、用心。 上智5kmJOG：8:27 大雨の予報だったが、昼前から曇り、此れ幸い、公園の草刈り１時間。今月も美化活動、短時間で終了できそうだ。 ２３日（火） 朝からほぼ１日雨、雨の中のランになった。体調宜しからず、体幹ブレまくり・・。今日も5km走にした。 上智5kmJOG：8:10 ２２日（月） 今朝も体が超重い・・。尚且つ、スタート間もなくトイレに行きたくなって、走るどころでなくなった。 上智5kmJOG：8:16 一周で終了。なかなか展望が開けない・・。 ２１日（日） 気力、体力、不足・・。休足の効果なし。しか〜し、意地のラン出動！ 上智10kmJOG：9:09 約１分ペースダウン・・。お話にならない 苦笑 ドジャーズ山本３失点５敗目残念。大谷の16号HRが救い。乗り越えた逆境の数だけ本物になる。顔晴れ〜！ W杯チュニジア戦、４−０で完勝・快勝！
第84週 (6/7〜6/13)
先週 ６月 年間累計 ラ ン ４５㎞ ９５㎞ ７９４㎞ 先週は５日連続10km走、20km走挑戦、共に果たせなかった・・。 不履行常習者としては、『今週こそ！』とだけ書いておく 苦笑 登山予定と同行者募集 ①6月16日(火) 三郡縦走 同行無し ②6月27日(土) 三郡縦走 同行無し 今週のムッサン ２０日（土） 朝から眠気に襲われる。運動自粛し、体を休めてる筈だが・・。暑さ本格化前にこの調子じゃ先が思いやられるぜ。 しか〜し、体の声は天の声と休足。 １９日（金） 朝二度寝。それでもなお強い眠気。頭に靄がかかってる感じで、活動意欲ゼロ・・。結局あいさつ活動済ませて三度寝。 活動ゼロはストレスを溜めるので、夕食作ってお茶を濁す 苦笑 １８日（木） 足に違和感があり、無理せずに5km走にした。 ピッチを上げる意識で走り8:01ペース。合格！ 上智5kmJOG：8:01 投手大谷４失点も７勝目でOK。 夕方、大濠で背伸ばしと懸垂。懸垂２回で合格。しか〜し、２回目は相変わらずやっとこさ・・。 １７日（水） 登山翌日、階段上り下りで痛みが出ることはまずなかったが、今日は大腿・腰に強い張りがあり痛みも少々・・。無理せず休足にした。 体のあちこちにがたが来てる感じ。困ったもんだ。 １６日（火） 三郡縦走実施。GARMINにYAMAP揃って不具合、正確なデータ不明。はっきりしてるのは三郡縦走完踏、９時間切りは宿題・・。 三郡縦走登山：20km 9:XX:XX 詳細は後日。９時間切れず27日三郡縦走決定。 １５日（月） 明日は三郡縦走、今日は無理しない。で準休足にして5km走。これがドンピシャ！ 何ヶ月ぶりだろう？ 超久々の７分台ペース！ 上智5kmJOG：7:55 サッカーW杯日本対オランダ、２−２で勝ち点１ １４日（日） 昨日５日連続10km走を果たせず、今日こそ！と出撃したが、体が重く２周回目ペースがた落ち・・。15km走、どんなにペース落ちても、挑戦一度は今週中に！ 上智10kmJOG：8:51 山本、完全試合逃したが、７勝。大谷14号HR。
第83週 (5/31〜6/6)
先週 ５月 年間累計 ラ ン ０㎞ １８０㎞ ６９９㎞ 先週 ６月 年間累計 ラ ン ５０㎞ ５０㎞ ７４９㎞ ５日連続10kmJOG実施が先週の成果。意外に気温が上がらず、猛暑・酷暑にならないのに助けられた感じだ。 ６月は、15km走、願わくは20km走最低一度、を達成したい。今週、今週は〜、５日連続10kmのおかわり、かな。 登山予定と同行者募集 ①6月16日(火) 三郡縦走 同行無し ②6月27日(土) 三郡縦走 同行無し 今週のムッサン １３日（土） 足の状態に問題あり。残念だが、５連続10km走諦めた・・。何もしないのもストレスになるので、庭仕事、剪定と掃除を顔晴った。 『庭仕事』が続くが、あるのは狭い庭。しか〜し、植物の力はとにかく凄い。雑草は言わずもがな、たった一本の木も、時節柄、剪定すると信じられない量のゴミになる・・。 公園の剪定は有志の助けがあるが・・。 まっ、ぼやくのは止め。もう２〜３回で終了だ、顔・晴・ろ〜！ １２日（金） 今朝もラン出動。しか〜し、体は重くペース上がらない。記録でなく走ることに意義がある、として一人納得する・・。 上智10kmJOG：8:35 夕方大濠のつもりが、出動遅れ庭仕事でお茶を濁す。 H3ロケット６号機、取り敢えず打ち上げ成功。HR13号と合わせ技でめでたし、目出度し！笑 １１日（木） 朝ラン出動！ 確か梅雨入りした筈だが、好天が続く。深く青い夜空の三日月に力をもらって走る。それにしては平凡な記録だが。 上智10kmJOG：8:35 夕刻、今週初の大濠公園WALK。当然懸垂目当て。２回認定、かな。まだ安定して２回とは行かないが、今月中には！！ １０日（水） 今日も3:15起床！ 以下昨日に同じ・・。苦笑 ローマは一日にして成らず。とは言うけれど・・。 上智10kmJOG：8:31 庭木の剪定で気晴らし。剪定だろうが、運動だろうが、体を動かすのは気分転換に持って来い！ ９日（火） 昨日の休足、どっしりのしかかる・・。反省して、今日、起床だけは早かった。出動と記録はごく平凡、普段通り 苦笑 上智10kmJOG：8:35 ８日（月） 今日は10kmの日だぜ！ 妥協力、遺憾無く発揮！ 顔晴れ！ 痩せガエル！ 喝 ! ７日（日） 計画してても完全休足、あまり気分すっきりしない。で、5kmの準休足日にした。距離短縮した分、全力出し切るつもりで走った。 上智5kmJOG：8:01 あと２秒ペースアップなら７分台ペース！ 惜しかった。 しか〜し、この僅か１〜２秒短縮がなかなか手強い・・。
第82週 (5/24〜5/30)
先週 ５月 年間累計 ラ ン ２０㎞ １８０㎞ ６９９㎞ 妥協力の高さを遺憾なく発揮した先週だった。頑固・一途・只管・徹底・没頭・愚直、どれか一つ！ ６月で１年の半分が終わる・・。反省は大事だが、その繰り返しでは話にならない。さあ、その６月に突入〜！ 登山予定と同行者募集 ①6月17日(水) 三郡縦走 同行無し ②6月27日(土) 三郡縦走 同行無し 今週のムッサン ６日（土） 本日、完全休足。ま〜５連続10km走した翌日だし、良っか〜。この自分への限りない甘さ、嫌だね・・。苦笑 庭掃除も、暑さに負けて気持ちだけで終了・・。 ドジャーズ佐々木の大変身・快投に驚き！ ５日（金） 今朝のランで５日連続10km走達成！ ペースはぎりぎり許容範囲、としておく。５日連続が一番の狙いだから 甘 上智10kmJOG：8:32 明日は準休足。天気良ければ、庭掃除しよう。 気持ちよく遊びに出られるよう、家庭奉仕作戦 笑 ４日（木） 今朝もラン出動。今週、原因不明のペースアップ症候群発症。今まで偶に8:10台ペースが出る程度だったが、５月末から比較的コンスタントに出る。なぜ？って感じだ。喜ぶべきところだろうが、また元に戻るのも怖い・・。苦笑 上智10kmJOG：8:17 懸垂もまた２回達成。ちと順調過ぎる。 ３日（水） 被災地を思うと単純に喜べないが、福岡は被害を免れた。しかし、水不足改善の見込みなし・・。朝ラン出動だけが素直に嬉しい。 昨日は大きくペースダウンしたが、今日はなんとか許容範囲。 上智10kmJOG：8:25 懸垂久しぶり２回達成もちょっと嬉しい。 ２日（火） 雨降りはしたが、水不足解消には程遠いお湿り。台風直撃でなく有難いと思うべきか。当然朝ラン出動。今朝は体感通り鈍亀ペース・・。 上智10kmJOG：8:53 １日（月） 昨日を反省、３時半起床。体をほぐして〜出動！ 体思うようにならず、体感的には鈍亀だったが。 上智10kmJOG：8:12 台風６号、九州直撃上陸の可能性低くなった。 台風の心配に水不足の心配、それに酷暑の心配 心配の夏になりそう・・。 住み辛い時代ですね。 『おもしろき こともなき世を おもしろく』 ３１日（日） 朝、寝過ごした。５月最終日の今日、10kmのつもりだったが・・。 朝ダメなら昼間走れば、って話だが、昼間のラン出動意欲超低し。 今月も反省の月で終わった 冷汗
第81週 (5/17〜5/23)
先週 ５月 年間累計 ラ ン ５０㎞ １６０㎞ ６７９㎞ 先週は上智10km４連続実施でOK ! 井原山・雷山往復縦走はとんだハプニングで井原山登山で打ち切ったが、これは致し方無し。気温上昇に伴い難易度２〜３段アップって感じだが、７月にオオキツネノカミソリ狙いで井原山に再挑戦したい。 JOGは何とか体裁が整ったものの、他の習慣化を目指すトレーニングは低空飛行を続けてる。実力＝実行力と訴えてきたが、自分に最も欠けているものこそ実行力、とは何とも遺憾に存じます・・。 懸垂２回連続、達成６月に持ち越し。同じく上智10km５連続も６月へ。三郡縦走も手ぐすね引いて待ってるぜ・・。顔晴れ痩せガエル 笑 登山予定と同行者募集 ①6月17日(水) 三郡縦走 同行無し ②6月27日(土) 三郡縦走 同行無し 今週のムッサン ３０日（土） 昨日の今日、軟弱男も迷わず出撃〜〜っ！ 体感的には筋肉が反乱を起こしたって感じ。筋肉を騙し騙し顔晴り抜いた。 しか〜し、結果が出るまでは何が起こるか分からないものであ〜る。一昨日、一昨々日の5kmより良いペース。よっしゃ〜〜！ ５月最終日、明日も顔晴ろう！ 上智10kmJOG：8:16 ２９日（金） 休足は考えもの、ってなこと言った奴が、早速完全休足・・。やや体調不良での選択だが困った奴だ 苦笑 懸垂くらいは、と挑んだが、やっぱり２回目上がらずガックリ。 明日は明るい日になる、顔晴ろ〜〜っ！ ２８日（木） 今日も上智、体感的には昨日と同じだったが、若干改善。体・足を完全に休めるのは必ずしもプラスにならないようだ。ペース落として走るのも休足としてアリ、かも。 上智5kmJOG：8:42 先週木曜(現地水曜)に続いてDH大谷先頭打者HRで投手大谷援護！ 大谷投手６回無安打１失点で５勝目。 ２７日（水） 『継続は力なり』納得だね。３日間のラン不継続の継続、その力は偉大だ。雨の降る中、上智出動も、体が重くバラバラ、動かない。無論、昨日豚バラ食べたせいじゃない！ 上智5kmJOG：8:55 9:00ペースは免れたが酷い 喝！ ２６日（火） 雨を心配した２日間だったが、晴れ男の面目躍如！ 有志参加者の集まり早く、予定通り、そして予定より大幅に早く作業終了。スッキリした公園をつまみにビールで喉を潤しました。ゴク、ゴック、ゴ〜ック！ 夕食は勿論豚しゃぶでございます 笑 ３連続休足だけが問題だ・・。 実力＝実行力。サボる実行力は誰にも負けない 苦笑 ２５日（月） 今日から３日間独身生活。今日明日は有志と公園の剪定。活動後のビールが美味い季節になったのは嬉しい！ 晴天下の作業で体力奪われた。自分一人のために夕食作る気なし。水菜と豚バラ肉で豚しゃぶ！ 簡単かつ美味。明日もこれで決まり！ ２４日（日） 井原山の影響ほぼゼロ。しか〜し、休足。サボりだこりゃ・・。 夜は友人と居酒屋の売上支援活動。 |
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