人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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 当ブログへの訪問ありがとうございます。

 気の向くまま書き連ね十余年、記事数は4桁になりました。どこにどんな記事があるやら、自分でも探すのに四苦八苦。まるで迷宮の入り口に立った気分。そこで、迷宮の扉のリンク鍵を準備しました。宜しかったらご利用ください。

最新記事は本記事の『次のページ』をご覧ください。)

1.自転車日本一周編
 当ブログを書き始めたきっかけは60歳で敢行した日本一周自転車旅行。我が身の安否報告のつもりで始めました。

 自転車日本一周日記
    旅行中58日間の日々の行動記録
 日本一周回想
    日本一周を終えて考えたこと

2.サイクリング編
 『私とサイクリング』は最も思い入れのある記事。写真もなく長い文章ですが、読んでいただければ幸いです。

 私とサイクリング
    自転車・人生への我が思い
 標準タイム
    福岡近郊の自転車ビギナーの参考に
 今月のサイクリング
    サイクリングの記録

 (ある時期から今月のサイクリングを目的地毎に分類)
サイクリング福岡サイクリング佐賀
サイクリング大分サイクリング鹿児島
サイクリング熊本サイクリング長崎
サイクリング四国サイクリング山口


3.マラソン・登山編
 60歳で初ハーフマラソン挑戦。63歳で初フルマラソン参戦。そして、平成26年(2014年)友人に誘われた屋久島登山で登山の楽しさに目覚めた。

 マラソン参戦記
    マラソンレース参加記録
 登ラン
    レース以外のランと登山の記録
 
4.同窓会編
 REUNION
    同窓会参加記録

5.日々の活動編
 老い先、どれほど残されているだろう。1週間毎の我が悪戦苦闘の日記かな? 『ムッサン』は朝ドラ『マッサン』の借用。

 ムッサンⅠ ・ムッサンⅡ 
 ムッサンⅢ ムッサンⅣ
 ・ムッサンⅤ

 ・町内会を楽しむ法
   (町内会長として
活動報告令和4年(2022)2月カテゴリー新設)

6.その他
 ・料理入門
   (趣味としての定着を期して令和3年(2021)10月カテゴリー新設)
 ・東日本大震災募金活動
 ・随想録
 ・雑記
第63週
       先週    2月    年間累計
 ラ ン   65㎞  130㎞   381㎞
 自転車    0㎞    0㎞    20㎞

 

 
 最近、近場登山の機会が確保できず掲載写真がない。埋め合わせに昨年の北岳・間の岳登山の写真でお茶を濁してるが、いましばらく、この路線で行きたい・・。(冷汗)
 
 先週も予定外の休足したが、65km走って合格!
 
 月間250km、かなり厳しいが、首の皮一枚、、、
ギブアップ宣言はまだせんげん・・。(笑)
 
 今週が正念場、敵は天気だが、、、顔晴る!!
 
[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、
    それぞれ1㎞6分00秒、5分35秒で走ること]
 
今週のムッサン

22日(木)
 体調やや不良・・。天気も悪いし、気分も悪い。
目標達成微妙だが休足。しか〜し、まだ諦めない!
 
 この先しばらく、天気がぐずつき雨と寒さに見舞われそうだが、無理せず顔晴ろう!
 
21日(水)
 今日も準休足。今日は大濠で1km×5のインターバル走。体感的には最悪だったね。体の動きをコントロールできない辛さ・・。GARMINでアベレージ更新がお慰め。
大濠 1km×5 int.:8km(best 6:09  av 6:27
 
 夕食にじゃがいもとチーズのオーブン焼作った。
焼き加減上々、味も上出来。
写真なしだから何とでも言える!!(笑)
 
20日(火)
 今日は準休足か? 最近のペース低迷、土曜日合同練、に鑑みて大濠出動! 休足半分運動半分ってとこか?
大濠8kmJOG:9:10
 
 雨予報の一週間、何とか走っただけOK!
 
19日(月)
 早速試練の始まり。雨が降りそう。まだポツポツ。
休足には休息させ、レッツゴー! 今日も時計回り。
何とか粘り切った。
上智c 10kmJOG:835
 
 さて、明日の天気や如何!
今月の目標達成はやる気と天気次第だな。
 
18日(日)
 体のコントロールできず苦しい走りが続くが出動!
何か変化を、とコースを逆走。時計回りに走った。

 効果?  あるはずないっしょ・・。
強いて言えば更にペースダウンしたかな。(笑)
上智c 15kmJOG:8:35
 
 時計回りの方が、勾配がきつくなる感じだ・・。
粘り切って15km走ったのが収穫。
 
 北九州マラソンに我等チームMメンバーがペアリレーに出走。暑さに負けず夫婦で目標達成、おめでとう!
走ったのは私じゃないです、念のため。
第62週
       先週    2月    年間累計
 ラ ン   45㎞   65㎞   316㎞
 自転車    0㎞    0㎞    20㎞

 

 
 先週は酷かったね。小の月、それも2月、それに対する危機感が全くない。たく〜っ・・。
 
 しかし、土曜日15km粘り抜いたのは収穫!
 
 この時期に走ったからには、今月中に4〜5回!
 
 小々の月に大なる希望・目標! 何とか掴み取りたいもんだ。そして次の20kmへの道筋を付け〜る!
 
『20km、行けるかな?』 『笑っていいとも!』
 
[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、
    それぞれ1㎞6分00秒、5分35秒で走ること]
 
今週のムッサン
17日(土)
 今日も危うくスマホ感染症、しか〜し、流石に昨日の今日。慌てて出撃したね。体はしかしいつも通り、コントロール不能の鈍亀ペース。
上智15kmJOG:8:29
 
 それにしても今日は4月か5月を思わせる天気。一日中雲ひとつない快晴。今冬は冬らしい日はほんの数日だったな? せめて夏日・真夏日は例年通りに願いたいね。4・5月から真夏日なんて御免だぜ。
 
16日(金)
 いつもの病発症・・。やっちゃったぜ!
朝からスマホ感染症だ・・。気が付けば5時過ぎ。
 
 平日はあいさつ活動最優先。朝ランは諦めた。そして、昼間の運動拒否反応は相変わらずで、結局一日完全休足。
 
 収穫は美化隊の一年間の活動報告作業完了したことか? 会計報告もそろそろ着手するとしよう。
 
15日(木)
 なんと〜っ睡眠時間 8時間56分! 浦島太郎級。
いくら完全休足日と言っても寝過ぎでしょ〜。
 
 最低限の運動はしたが、とにかく休んだ、休んだ!
 
 先週、あわや重大事故の事態に遭遇したが、今日やっと区担当者・地域関係者で現地協議実現、近く対策が講じられそうで一安心。目の前で事故発生の事態だけは御免蒙りたいものだ。
 
14日(水)
 今朝も出撃! 目指すは10km。これで一区切り。
ペースは鈍亀だが、問題ナッシング! 走ればOK!
上智10kmJOG:8:02
 
 この後は今日・明日と完全休足。幸い予報では明日は雨。完全休足には理想的。明後日が曇りか晴れなら極楽天国!(笑)
 
13日(火)
 疲れを感じたが、今日は2周、と思えば気分は軽い。しかし気分は軽くても、体は重い・・。10km粘り抜いて合格だ!
上智10kmJOG:8:05
 
 有志3人で公園の清掃活動。45ℓのゴミ袋で約30袋! 作業の後のビールの旨いこと! 美化が目的やら、ビールが目的やら?
 
12日(月)振替休日
 実は、密かに狙った三連続15kmJOG! 達成!
無駄にした日数、1.5日奪還!!!
上智15kmJOG:8:23
 
 苦しい走りだった。特に、3周目。最後まで、走れるとは思えなかった・・。しか〜し、これ以上の密かに、、、は断じてありまへん、念のため・・。もう身が持たない。(笑)
 
11日(日)建国記念の日
 密かに狙っていた。土・日連続15kmJOG実行。
15を1回、次に2回連続、王道だろうが、、、。
 
 とにかく出動、走〜る! しかし、案の定苦しい。
しか〜し、粘る、粘り続ける、粘り抜く。
 
 体感ペース、9分台だったな・・。昨日より大幅ペースダウン。が、粘り通して一気に2回連続、それが今日の収穫。そして明日はまた明日!
上智15kmJOG:8:32
第61週
       先週    1月    年間累計
 ラ ン   20㎞  251㎞   251㎞
 自転車   10㎞   20㎞    20㎞
 
       先週    2月    年間累計
 ラ ン   20㎞   20㎞   271㎞
 自転車    0㎞    0㎞    20㎞

 

 
 1月が行った。走行距離も、際どく250km超え、月間目標達成!
 
 しかし、ペースの低迷以外自覚はないが、疲労が溜まってる感じ。年齢も関わってるのだろうが、腿が上がらない、腕が振れない、まっすぐ走れない、、、ない、ないだらけでございますがな。
 
 しか〜し、これって、今まで通り・・。心配もない?(笑)
 まとも、まともらしく戻るには時間がかかるし、焦ってはならない。と、分かってるつもりだが・・。
 
 まっ、まともでないなりに顔晴るさ。この路線で今月も行く。200km走れたら上出来、罷り間違って250km達成なら表彰もの。それに第1回月例ポイント練③実施したいね。
 
[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、
    それぞれ1㎞6分00秒、5分35秒で走ること]
 
今週のムッサン
10日(土)
 昨日の埋め合わせをせにゃならぬ! 今日は流石に何の躊躇いもなし! 出撃〜! 意気込んでスタート。しか〜し、だがしか〜し、全くペース上がらない。
 
 体感的には8:40いや9:00ペースって感じ。とにかく体が重かった。
 
 今日の我が評価ポイントは粘り。3周15km粘った。
上智15kmJOG:8:09
 
 粘り勝ちで『合格〜!』
今日は永瀬九段の勝利。藤井八冠の粘り及ばず。
 
 9日(金)
 やっちまったぜ・・。昨夜『同志少女よ敵を撃て』に完全にハマって就寝は1時過ぎ。
 

 
 流石に4時前起き無理。どころか、6時過ぎ起床。
ランは諦めた。毎度のセリフだが、明日は顔晴る!
 
 8日(木)
 朝ラン出動前、気持ちに揺らぎがあった。なんとか走って結果オーライだが、自分が少々苛立たしい・・。
上智10kmJOG:8:01
 
 思うような走りできないが、15kmJOG週2回できるよう!!
 
 7日(水)
 天気は? 微妙・・。路面が光ってる。どうする?
とは、迷わない。出撃じゃ〜!
 
水たまりを避けながらだったが、ラッキー! 2周目後半まで雨降らず。
もっとも、後半は結構な雨だったけど・・。
上智10kmJOG:7:45
 
 その後はもっぱら読書。
逢坂冬馬著『同志少女よ、敵を撃て』
マンガチックな表紙カバーにちょっと引いたが、
なかなか読ませる本。
 
 6日(火)
 今朝も雨・・。一旦は外へ出てスタート地点に向かったが、冷たい雨に休足を決めた。昨日と併せて、小の月は小々の月になっちまった。
 
 私的にも大きな失敗をやらかした・・。来週までは慎重行動に徹するとしよう。
 
 気分転換、自分を奮い立たせるため、べっぷ鶴見岳一気登山大会出場を決め手続きも済ませて参加決定! 完登果たして来年はレース部門にエントリーしたい。
 
『鬼が笑う?』仰せごもっともに存じます。(笑)
 
 5日(月)
 雨の朝。ラン出場無理・・。
早々と閏日の恩恵が消えちまったぜ。(涙)
 
 あいさつ活動中のハプニング。
坂を下る暴走気味の自転車。坂へ曲がり込む車。
 『あぶないっ! ストップ!』
 
 思わず大声。結末は007、、、危機一髪・・。
 かろうじて正面衝突回避・・。自転車は何事も無かった如く走り(逃げ)去り、車は一瞬の間を置き、我に返って再スタート。事故一瞬、怪我一生。お忘れなく。
 
 4日(日)
 いや〜、気持ち盛り上がらんでぇ・・。予想通り粘りの一週間・1ヶ月だ。ばらばらのフォームで10km粘り抜いてよし!
上智10kmJOG:8:17
 
 今日になって気付いたが、今年はオリンピックイヤー、2月は29日! ありがたい事だ、練習日1日儲かった気分。
 
 別大マラソンと将棋観戦の一日。夕食作ったが失敗作・・。さて、誰が食べる〜?(笑)
第60週
       先週    1月    年間累計
 ラ ン   45㎞  231㎞   231㎞
 自転車   10㎞   20㎞    20㎞

 

 
 夜明け前、山頂前の苦しさが続く一週間だった。それを救ってくれたのは合同練。合同練があると思えば、毎日の練習への取り組む姿勢が変わるし、張りも出る。
 
 福岡マラソンで着る揃いのチームウェアもできたこどだし、今週か来週には山頂は無理でも峠くらいには行き着きたい、希望の薄陽くらい射してほしいもんだね。
 
 いよいよ新年1月も今週まで。年間の最大目標、3000km走破、達成の第一歩、1月250km走破には拘りたいね。
 
[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、
    それぞれ1㎞6分00秒、5分35秒で走ること]
 
今週のムッサン
 3日(土)
 朝方は晴天だった。南の空高く月が見えた。
いつもより親しみを感じた。SLIMがあると思うとね。
上智10kmJOG:8:24
 
 月は上がっても、ペースは酷いぜ・・。
トンネルを抜けられるのはいつ!?
 
 2日(金)
 2月は日数少なく、250km走破は厳しいと思ってるが、最初から白旗をあげる気はない! で、今朝はラン出動。
 
 しか〜し、昨日休足の甲斐なくペース上がらず。
上智10kmJOG:8:11
 

 
 夕食に、久し振り野菜たっぷり焼きカレーを作った。
ニンニクバターを添えたキャベツは大ヒットだった。
 
 1日(木)
 1月の250km走破達成と最近のペース低迷、を受けて急遽完全休足日にした。
 
 小人閑居して不善をなす。不善こそなさなかった?が、善もなさなかった・・。これこそが不善か?(苦笑)
 
31日(水)
 走る前から体が重い・・。尚か〜つ、今にも一雨来そうな様子。しかし、1月最終日、休足の選択はあり得ない。いざ、出撃!
 
 だが体が前に進まない。しか〜し、嬉しいこと、元い、残念なことに、雨が降り始めた。早速、一周5kmで終了、準休足日にした。
上智5kmJOG:8:10
 
30日(火)
 内心、今日は15kmを狙ってた。しかし、体が重く全くペースが上がらない。10kmで十分。無理はしない・・。
上智10kmJOG:8:40
 
 体のバランスの悪さが進行中・・。改善に繋がるか、わからないが、4月13日べっぷ鶴見岳一気登山大会に参加を決めた。標高0mから一気に1,375m、、! ちょっとロマンがある。
 
29日(月)
 朝ラン出動! しか〜し、体の動き、全くコントロールできず・・。じっと我慢、我慢で、我慢の5kmで終了。
上智5kmJOG:7:47
 
 明日・明後日で250km踏破達成の予定だが、、、
ちょっと心配、天気予報。明日は明日の風が吹くさ!
 

 

 
 夕食にジャガイモのオーブン焼を作った。材料はシンプルの極み、しか〜し、味上々、チーズの焦げの旨さ、病み付きになりそう!
 
28日(日)
 今朝も走るつもりだった。
しか〜し、つもりはつもりにして決定にあらず。
昨日の合同練、ちょっと頑張り過ぎたようだ。ここは自重して完全休足するに如かず。
 
 今日の暇人の暇潰しは、観戦二つ。王将戦第3局と大阪国際女子マラソン。前田穂南の激走に目頭を熱くし、藤井王将の底知れぬ強さに圧倒された。
 
 夕食に冷蔵庫の残り物でポトフもどきを作った。材料も調味料も出鱈目だったが、とても結構、満足な出来栄えだった! 隠し調味料、寒さ、のお陰だろうか!?


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