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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
先週のムッサン
先週 ７月 年間累計 ラ ン ５２㎞ １４６㎞ １９４７㎞ 自転車 １８０㎞ ３８５㎞ ９９１㎞  戦艦大和 先週はしまなみ・とびしま海道ツアーに尽きる。自転車と 景色と出会いを心から楽しんだ。 自転車かランでなく、自転車もランも気持ちの赴くままに 楽しめばそれで良い。 しかし、この両立、なかなか一筋縄では行かない。このと ころ自転車ツーリング後、決まってランの調子が低下する。 先週も結局ツーリング翌日は休足。翌々日からラン再開し たが、ペースが全く上がらない。足も上がらない。手だけ上 がってお手上げ状態・・。 ７月、８月は耐える時と心得よう。桜も冬の寒さに耐えて 始めて花を咲かすんだ！ 猛暑に耐えよう！ しか〜し、周りのランナーも同じ暑さの下で走ってるんだ よね・・。まだまだ甘いな、、、村上ちゃん！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ２６日 気分不良・・。体も気持ちも走る状態でない。無理 は禁物、２㎞JOGと２㎞ウォーキングで切り上げ。 後のことは午前中様子見して考えよっ！ って、結局休足。暑さの中無理しない。 ２５日 今朝はまだ薄暗い時間に家を出た。この時間帯に活 動開始は気持ちが良い！ 早起きは三文の得？ しか〜し、残念ながらランにはあまり影響なし？ まっ、ペースはともかく１２㎞粘り抜いて良し！ 大濠12㎞JOG：624（618→631） ２４日 朝目覚めが遅かった・・。時既に６時近く・・。し かし、ランの女神は微笑んでくれた。曇り空！ 暑くなる前に即出動！ が、気温２８℃近く、暑さ に鍛えられる日々だ。気分が悪くなりそうな中、耐 えて走った。しか〜し、１０㎞が限界・・。 まっ１０㎞でよしとすっか〜〜！ 大濠10㎞JOG：615（610→620） ２３日 辛うじて５時前ラン開始。しかし気温は既に２８℃ 近く。気持ちの上でやられてる・・。 なんとか１０㎞走る根性はぎりぎり発揮だが、これ を根性と言って良いのか？ 大濠10㎞JOG：625（625→625） 更に、フォームの不安定さを考慮、手・足を大きく 使い体の動きを確かめながら歩いた。JOG２㎞ これはJOGでなくウォーキングだね。
しまなみ海道・とびしま海道ツアー 第２日
宿のサンライズ糸山、とにかく宿泊料が安い。何と驚きの 一泊2700円。なおか〜つ、眼前に広がる景色最高！ 日の出直前の来島海峡の眺め  ８時前に宿を出発し今治港へ、そこから渡船で岡村島へ向 かう。ところが昨日の亀老山で疲れたか？ タイアが主に代 わって音を上げた。今にもチューブが飛び出しそう・・。 備えあれば憂いなし、タイアのスペアを携行していて事な きを得た。予備タイアの携行は日本一周の旅以来の習慣だ。 船室が自転車修理の場になり、グレッグさんが手際よく作 業をしてくれた。ありがとうございました！ 来島海峡大橋をくぐり抜け１時間ほどの船旅。  しか〜し、岡村島で下船するとタイアに代わって主の気分 が優れない。暑さのせいで熱中症気味だった？ リタイアし たい気分だった・・。皆さんに迷惑掛けたかな！？ 以下、橋の紹介を主に簡単レポで失礼。 先ずは岡村島〜中ノ島の岡村大橋 この橋上に愛媛県今治市と広島県呉市の県境がある。  次は右：中の瀬戸大橋（中ノ島〜平羅島） 左：平羅橋（平羅島〜大崎下島）  豊浜大橋（大崎下島〜豊島）  豊島大橋（豊島〜上蒲刈島）  豊島大橋からの眺めはお気に入り。唯一両側の景色撮影。  北側には二見ヶ浦が３つ！？  蒲刈大橋（上蒲刈島〜下蒲刈島）  蒲刈大橋からは下蒲刈島〜本州間に安芸灘大橋が見える。  下蒲刈島には何度見ても不思議で気になる建物がある。  一坪の土地も無駄にしない精神に脱帽！ 今日はもう一つ、うだる暑さに脱帽！ これまでは広島駅まで自走だったが、今回は呉からＪＲ利 用で衆議一決。 海上自衛隊基地を訪ねて潜水艦を写真に収め  最後は大和ミュージアムの見学で終了。  １／１０モデルではあっても戦艦大和の存在感は圧倒的で あった。零戦や人間魚雷回天などの展示もあったが、胸が締 め付けられる思いがした。 今日は一日暑さと闘った感じ。亀老山の印象があまりにも 強烈で、初日で燃え尽きてしまったかな！？ 走行距離１５５㎞ 海道の景色を満喫した二日間だった。 urumanさん、スマイリーさん、グレッグさん、また苦っ楽 しいサイクリング一緒しましょう！
しまなみ海道・とびしま海道ツアー 第１日
朝６時、スマイリー、グレッグ、uruman三氏にCycle 86 の４人が博多駅集合。  今日は超お久〜、しまなみ海道・とびしま海道ツアー敢行 の日！ maple氏が朝倉豪雨災害対応で急遽不参加となった のは残念だが、復興のため頑張って下さい！ 博多駅を発つや心は学生時代にタイムスリップ。楽しい旅 の予感に心が弾み、話が弾んだ。 ９時前新尾道到着、渡船で尾道を後に向島へ渡る。  向島では、先ずはグレッグさんお薦め『住田パン』で小腹 を満たした。列車疲れ？で３個も食べた。ネジぱんは腰があ り絶妙の美味しさ。  さて、いよいよツーリングスタート！ 今回が最後のしまなみ自転車旅行かも知れない。そんな思 いで風景をしっかり目と心に刻みながら走った。 先ずは向島と因島を結ぶ因島大橋。二層構造の橋で車道の 下を走る。この橋はいつも旅への期待を膨らませてくれる。  そして、因島と生口島に架かる生口大橋。  これは一つの芸術作品！ 次に生口大橋に似た多々羅大橋が生口島と大三島を結ぶ。  橋の大三島側にあるのが道の駅『多々羅しまなみ公園」こ れは忘れられない場所だ。 １２年前の福岡西方沖地震。『家の屋根が壊れた！』との 娘からの衝撃メールを受信したのがここ。今回は食事をした だけだが、その味は超塩辛かった。サイクリストの塩分補給 を考えた、、にしても酷い・・。ここはどうも鬼門だ。 次は大三島・伯方島間のアーチ橋・大三島橋。  機能的な力強い美しさを感じる橋だ。吊り橋の多い中いぶ し銀的存在。見てほっとする橋。 主役登場前の最後を飾るのは伯方・大島大橋である。伯方 橋は一番地味な桁橋、大島大橋は吊り橋で両者は一体になっ ている。写真手前が伯方橋。奥が大島大橋。  伯方橋、山椒は小粒でも、、、見晴らす景色は負けない！  そして、大島側から見た大島大橋。  さて、いよいよ真打ち登場！ 真打ちに出会うにはそれなりの儀式が求められる。儀式は 時にそれ自体が真打ちとなる。今回がまさにそれだった！ 『亀老山展望公園』への挑戦。猛暑と激坂との闘い。鍋ヶ 滝ツアーの辛さを凌ぐ試錬。何度足を着こうとしたことか！ しか〜し、激坂を乗り切った先に報酬あり！ ご覧あれ！  眼下に望む来島海峡大橋！ 更に、汗ダ〜クダクのヘ〜ロヘロの体に鞭打って頂上への 階段を上ると、そこは報酬の宝庫！？ 大橋の６つの主塔が一望できる。  そして、魅力的美女との出会い！ 心もメ〜ロメロ！  堤里砂さん、uruman情報では愛知で人気のアナウンサー だそう。辛い激坂も疲れも吹き飛んだ！  なおか〜つ、自転車自走で上った実力派サイクリスト！ 天は二物を与えず？ いえいえ、二物も三物も与えます！ ますますのご活躍をお祈りいたします。 魅力的なのは景色もまた然り。今治方向の眺め。  限りなく続く瀬戸内の海原  しまなみ海道来し方の眺望  来た、見た、勝った！  来島海峡大橋を渡る途中、一枚の写真も撮らなかったのは 今回が初めてだろう。それほどに強烈な印象を与えてくれた 亀老山であった！
先週のムッサン
先週 ７月 年間累計 ラ ン ６０㎞ ９４㎞ １８９５㎞ 自転車 ３１㎞ ２０５㎞ ８１１㎞  生口大橋 暑さ本格化と共にランの調子はラン調、いや乱調。月の半 分で 100㎞に届かない・・。 月 300㎞は早くもギブアップ・・。これまでの７月最長走 破距離は 230㎞、せめてこれを更新するくらいの根性発揮！ 予報では今週は連日猛暑日に迫る気温予想・・！ 皆さん 体調を崩さぬようご用心下さい！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ２２日 朝出動、されど気温既に２８℃近し・・。蒸し蒸し で走る前から気分不良。ウォーキングで済ますか？ 一瞬迷ったが走る！ 苦しい走り。『止めちゃえ、止めちゃえ！』の甘い 誘惑を振り払ってなんとか１０㎞。合格〜〜！！ 大濠10㎞JOG：622（624→620） 夕刻再出動しJOG２㎞、ウォーキングと言うべきだ ろう。フォーム安定化を狙って大きな動作で手・足 の連動を意識しながら歩いた。 ２１日 珍しく今朝は懐中電灯を点灯して出動！ 涼しいと 思ったが、データでは27.2℃！ 涼しさの感覚が狂 ってきたようだ・・。  東の空の三日月と明けの明星がきれいだった。 ランの調子は相変わらず乱調・・。 大濠12㎞JOG：628（629→628） ２０日 朝大濠出動。先ずは10㎞走破が目標。まずまずのペ ースで走れたが、未だ体幹の筋肉・筋力が不足だ。 大濠10㎞JOG：604（600→609） 夕方JOG ４㎞。筋肉の動きに連動性がない。要は 体の動きがバラバラ。解決すべき課題の多さよ！ １９日 今日は走りますよ〜！ しかし、毎度のことだが自 転車の後はランの調子が狂ってしまう。 昼間JOG ６㎞、夕方JOG ８㎞。徐々にランのペー スを取り戻そう。ラン再スタート！ １８日 ラン実施のつもりだったが・・。甘ちゃんは妥協が 得意技。一日しまなみ海道・とびしま海道ツアーの 資料整理で忙しくした、、、つもりで休足・・。 １７日 しまなみ・とびしま海道ツアー第２日  来島海峡の夜明け  大和ミュージアムにて １６日 数年ぶりの『しまなみ海道・とびしま海道ツアー』 期待を裏切らないドラマティックな旅だった。詳細 は記事『奇跡の亀老山！』にて  ドラマティック亀老山からの風景
先週のムッサン
先週 ７月 年間累計 ラ ン ２７㎞ ３４㎞ １８３５㎞ 自転車 １７１㎞ １７４㎞ ７８０㎞  暑さ凌ぎに今週もこの写真 走りすぎではないかと心配した６月・・。これは取り越し 苦労、要らぬ心配だった。 ７月、本格的な暑さ到来と共に走行距離激減。 しか〜し、これはこれでまた心配の種である。人に二倍三倍 する汗かき故の熱中症への不安。年齢故の体力・脚力低下へ の不安等々・・。 全く以て、心配性・苦労性にできていやがる・・。北海道 で早くも猛暑日の報もあったことだ、自然に逆らわず自分な りに顔晴ろう！ 今朝の朝刊記事にびっくり！ 東京マラソンチャリティー 枠が一杯になり募集終了！！ 密かに応募を検討していたの だが、、、決断が遅すぎた・・。ショック〜〜！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン １５日 地球は燃えている・・！！ 今日も朝走ったのが良 かった。昼間のランは我が根性では・・。 大濠12㎞JOG：607 （609→605） 久し振りにまずまずのペース！ 後半若干ペースア ップも嬉しい。気持ちで走り抜いた！？ １４日 流石に昨日のラン僅か６㎞、を反省する力は残って た！？ 朝４時半過ぎ起床。５時半前スタート。 大濠10㎞JOG：615（614→617） 熱帯夜で朝２５℃超。予報最高気温３４℃・・。 夕方再び大濠でJOG２㎞と筋トレの真似事。 １３日 あつい、暑い、熱い、あつ〜〜い一日だった・・。 各地で３５℃超え・・。 走る気が起きない。決断がつかない。相撲中継を観 てやっと思い腰を上げる。大濠着６時半過ぎ、写真 では暑さは伝わらないね。  根性不足を素直に認めよう。 JOG ６㎞：618 １２日 今日は多忙であった。町内会の三役会議、資料準備 等々・・。しかし、珍しくその忙しさを楽しんでい る自分がいる。 だがまたしか〜し、会議は長引き夕方７時を過ぎて しまった。で、これを言い訳にしてランを休む、訳 わかめな奴がいる・・。（汗） １１日 今朝？ もちろん健康優良児！ 今日は町内会の用 で時間を取られた。それにしてもここ数日の蒸し暑 さの厳しいこと・・。 決断力のなさを遺憾なく発揮！ またまた夕方６時 過ぎのJOGとなった。帰宅は８時近く・・。しか〜 し、１０㎞粘り抜いたことを評価しよう！ 大濠!0㎞JOG：620（621→618） １０日 今朝も健康優良児！ つまり、起床が遅かった。 しか〜し、物事は考え様だ。昼間走れば暑さ対策に なるじゃないか！ で、暑い盛り３０℃の中で走った。何を懺悔してる のやら？ ７㎞地点で水分補給のため立ち止まった 後ペース大幅ダウン・・。仕方ないよな〜〜。 大濠10㎞JOG：627（618→636） ９日 睡眠に関してだが、すっかり幼児返りしたようだ？ 歳を取ると目覚めが早くなる？ どころか定着して た５時前起床も怪しくなってきた・・。 今日も健康優良児！ ６時過ぎ起床。それでも眠気 が・・。専ら机に向かって、雑務に取り組んだ。し かし、暑さもあって一向に走る決断が・・。 結局、夕方６時過ぎの大濠出動。目標は、、低い。 １０㎞を走り抜くこと、、、で、何とか達成。今週 は一日１０㎞が目標。目標も幼児返り？（涙） 大濠10㎞JOG：630（627→633）
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