人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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先週のムッサン
       先週    3月    年間累計
 ラ ン  24㎞  148㎞   485㎞
 自転車   0㎞    0㎞    65㎞
       先週    4月    年間累計
 ラ ン  17㎞   17㎞   502㎞
 自転車   0㎞    0㎞    65㎞




      逞しき花! 人もかくあれ!
 先週のラン41km、上等、上等。 昨今の世情を思えば個人のランの記録など、、。ここは、いい加減にしてもらいたい気もするが、武漢ウイルスでしょ。

 我が福岡市の感染者も100人に垂んとする情勢、 たとえ現役引退の身とは言え、本務を通して一分でも役に立ちたいものだ。

   ふりつもる
     み雪にたへて
       いろかへぬ
      松ぞををしき
        人もかくあれ

 今回の騒動が収まっても忘れたくないこと。中華共産党国と韓国の本質。権威とされるものを見極める大切さ、WHO、NHK等々。

 だがしか〜し、隠居は静かに今週もランとウォーキング・・。

[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、
    それぞれ1㎞6分00秒、5分35秒で走ること]

今週のムッサン
11日(土)
 朝ランの予定だったが、本務の処理を優先することにした。いい加減で煩わしさから解放されたい。

 目途がついたところで片江展望台を目ざす!久し振りに眺める景色。しかし、曇っているだけでなく PM15の影響もあるのか、見通しは良くない。

 ところで、展望台に着くまでにすれ違った人は自転車を除くと僅か23人。平常の天神界隈ならものの1分ですれ違う数だろう。もっとも、展望台には時間を持て余した人の乗り付けた車だろうか、10台近く停まっていた。


 山吹が一際鮮やかな光彩を放っていた。


 そして、楓の緑! まさに緑滴る季節である。


 本日の歩行距離15km。すれ違った人数43人。コロナが落ち着くまでは山歩きが良さそうだ。
福岡市15kmWalk:1126

10日(金)
 昨日、本務案件で協議、それに基づいて業者や役所と長電話、随分時間をかけてしまった。資料作りもあって、結局昼を随分過ぎて油山へGO!

 しか〜し、仕事のし過ぎは色々影響が出る。出かけたのは良いが、財布は忘れる、携帯は機能不全・・。早めに予定変更してUターン。帰り着いた途端、携帯復旧〜、何だろねこれ。
福岡市10kmWalk:1051

 9日(木)
 朝上智へ出動! ペースは相変わらずだ。突っ込む気持ちは十分あるが、体のやつがついてこない・・。
上智5kmJOG:634

 その後は本務に追われた。緊急事態宣言のため、最大の懸案もしばらく大団円は遠のいた感じだ・・。問題解決を楽しみながら顔晴ろう!

 8日(水)
 今日またまた油山。兎に角距離を踏むのが狙い。しかし、写真でも思わぬ収穫あり。鷺の写真が撮れた。なかなかうまくモデルを務めてくれた。

 しか〜し、その名に偽りなし。うま〜く最高のシャッターチャンスは外されてしまったぜ。この詐欺師め〜。(笑)



 歩きでも14kmになると、それなりに手応えありだね。 次は片江展望台まで是非足を延ばそう!
福岡市14kmWalk:1118

 7日(火)
 朝一で上智5kmJOG。ペース相変わらずがちょっと悲しいが、ベストを出し切る思いで走るのは気持ち良い。ペースより笑顔をつい忘れる方が問題だな。
上智5kmJOG:630

 安倍首相、緊急事態宣言を発出。やや遅い気がしないでもないが、個人の自由が最大限優先され確保された我が国では大して影響ないか?

 時間確保失敗、、夕方ウォーキング3km。

 6日(月)
 『狼の義』読了。特にお薦めしない。次はややリラックス読書? 浅田次郎著『大名倒産』を読むつもり。

 午後、昨日に続いて油山を目指した。往復2時間。油山観音すぐ手前まで行った。景色の良い片江展望台までだと片道1時間半かな? できれば今週中に一度は歩いてみたい。
福岡市11kmJOG:1038

   〜最も険しい坂の下から撮影〜

   〜坂の上から下方向を撮影〜
 福岡は緊急事態宣言の対象となりそうだが、基本的に生活は変わらない。自宅時間が増えそうだから、不要物の片付け・整理に時間を割くとしよう。これって一種の終活だな。

 ランとウォーキング、兎に角人が少ない所・時間帯に動きたい。特にランは最悪でも朝7時に終了を目ざす。

 5日(日)
 今朝上智5kmで一日が始まった。 朝の5kmが一日にゆとりを生む。午前中は読書『狼の義〜新 犬養毅伝〜』今日中には読み終わりそうだ。その後本務に励み、午後再びウォーキングに出かけた。
上智5kmJOG:626

 往復90分で油山を目ざす。油山には届かなかったが、桜の絶景ポイント発見。舞い散った花びらが川に彩りを添えていた。今シーズンの見納めにしよう。





 レンゲ畑にも遭遇した。市街地のちょっとした感動のオアシス。外出自粛の折、暫くは郊外へ足を延ばすことにしよう。
福岡市8kmWalk:1047
先週のムッサン
       先週    3月    年間累計
 ラ ン  16㎞  124㎞   461㎞
 自転車   0㎞    0㎞    65㎞


   白・ピンク咲分けの桜  福岡城址お堀端にて
 いやはや週間走行距離16km・・。武漢ウイルス感染拡大で外出を控えたわけではない。しか〜し、影響ゼロでもない。月末・年度末の通常の用務に、感染拡大阻止を狙う政府要請等への対応が加わるからだ。

 だが、距離激減の最大の原因は我が気持ちだろう。危機感が乏しい・・。しかし、走らないことに鈍感になることは、おおらかな生き方に目覚めるきっかけになるか〜も?

 それにしてもコロナ、一体どうなるんだろう。 コロナの実力の程は世界中で明らかになってきたところ。感染リスクのある行動を避けて健康第一を心掛けよう。

 さて年初3ヶ月、我がランライフ乱れに乱れまくったが、4月はどうなる。おおらかさに目覚めて更に大きく乱れるか? 最早開き直るのみ!(笑)

[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、
    それぞれ1㎞6分00秒、5分35秒で走ること]

今週のムッサン
 4日(土)
 今日も本務、本務の本気モード。(笑) 一旦は終了したつもりだったが、どうしてどうして・・。結局はマンション問題解決と総会終了まで脱走はほぼアルカトラズ!(涙)

 夕方前、せめてウォーキングぐらいはって感じで6km。そろそろ花吹雪の頃、あちこちの花壇も華やいで百花繚乱、しか〜し、人間界は元気ないね。東京118人・・。
福岡市6kmWalk:1105


 3日(金)
 朝一番に5kmラン、ラン一向に速くなる兆し・感触はないが、走るだけで気分は上向く。
上智5kmJOG:628

 その後は本務に集中。武漢ウイルスのため先は見通せないが、安全・安心の町づくり推進の橋頭堡を築くことを我が仕事・主務と心得よう。

 午後区役所を訪ねた。書類提出のついでに新年度担当者との顔合わせするのが目的だ。しか〜し、本当の目的は体を動かすことだったかもしれない。(笑)心地よい暖かさの中、春の眺めを楽しみながら6kmわくわく歩いた。
福岡市6kmWalk:1105




 2日(木)
 晴れの好天だったが一日雑務、いや本務に取り組んだ。決算書・予算案・新年度重点目標、、、雑務じゃなく本務だ。

 それに会員に求められ現況報告。これは関心を持ってもらってることの証だと、約2時間に渡って熱心に意見交換。直接の反応に向き合うのは、楽しく嬉しかった!

 1日(水)
 ほぼ雨の一日だった。今日も雑務に追われてしまった。雑務はしかし、不要の用務ではない。雑務をこなした先に事の成否がある、、ある筈。雑務に代わる適切な言葉を探すべきか。

 最低10km歩くのが当初の予定だったが、「雑務」やらコロナ情報収集やらで結局予定で終わらせた。

 武漢コロナウイルスで世界の混乱は少なくとも半年は続くのではないか。同時にそれは現状の欠陥を焙り出し、現状を変えるきっかけになるかもしれない。それがささやかな希望だ。

31日(火)
 は〜い、朝一5km走りましたよ。ペースはマアマ〜アって感じ。
上智5kmJOG:627

 その後は藤井七段vs菅井八段観戦。千日手指し直し局の結末は? 流石に最後までず〜っと観戦はない。途中、西公園に花見ウォーキング6km。そして、藤井七段勝利!



 ツツジが負けじと花を咲かせていた。ツツジの開花、こんなに早かったかな?

30日(月)
 昨夜遅く31日の会合延期を決定・・。日本中で『3つの密』回避に、外出自粛が要請がなされる中、やむを得ない決定か、、、

 延期決定に伴い我が予定は狂うばかり・・。やってられないぜ〜、憎っくき武漢ウイルス。(怒)市役所・区役所訪問ついでにウォーキング8km。今日はこれで無理やり満足。(笑)

 しか〜し、嘆くな嘆くな。きれいな桜、楽しんだじゃないか!




29日(日)
 いやはや、、、参っちゃうね、すっかり机人間になりましたわ。報われない努力になるのだろうか・・。読書で気を紛らすが物足りない。珍しく夕方遅くなって上智出動!
上智5kmJOG:631

 5日振りのランで体は鉛。630ペースも切れなかったが、気持ちはよし。体を動かしてこそ前向きになれるかな。
先週のムッサン
       先週    3月    年間累計
 ラ ン  20㎞  108㎞   445㎞
 自転車   0㎞    0㎞    65㎞


    室見川の春  シロウオ漁の簗

     オオシマザクラ  輝国公園にて
 先週は完全に休足週間。戦士の休息なんてロマンとは無縁だが、夢追う気持ちは無くしたくないもんだ。

 体重も心拍数も計らず、走行距離もお構いなしの自由満喫路線で3週間が過ぎた。流石に来月4月からは徐々に軌道修正のつもりだが、果たしてどうなる? 乞うご期待、って誰も歯牙にも掛けてくれないか・・。(苦笑)

 ランについてこれ以上書くことはないので、話題は飛んでオリンピック。あり得ないのは中止という選択。巷では延期が語られてるが、4年先送りできないのだろうか? つまり、2024年東京、2028年パリ、そして2032年ロサンゼルス。

 しか〜し、今回のウイルス騒動で、WHOそれにIOC、国際機関への信頼をなくしたね。制度疲労がきたか?

 我が体も経年疲労・経年劣化の兆しあり、そろそろ活動の本格再開を考える時かな?

[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、
    それぞれ1㎞6分00秒、5分35秒で走ること]

今週のムッサン
28日(土)
 今日も雨天。はい〜、お察しの通り雑務、雑務、雑務の一日でございました。

 しか〜し、やっと雑務から解放の日が近付いた実感。31日さえ無事通過すれば、後は楽園ハワイ!? 思いっ切り出歩くでぇ〜。

 だが又しか〜し、外は吹き荒れる武漢ウイルス、何事も安全第一を心がけま〜す!

27日(金)
 特に東京での感染拡大が急加速・・。31日に会合の予定があるが、開催に向けての対策も大変である。基本は、Hope for the best and prepare for the worst.

 『大したことはない』という空気も感じるが、くれぐれも最悪の事態を甘く見る愚だけは避けたいもの。

 来月初めの総会、早々に5月以降に延期決定!
 雨を口実に、机にへばりついて雑務の一日だった。

26日(木)
 活動報告を兼ねて区役所まで市内ウォーキング。 公共交通機関の利用を避けつつ、用務をこなして、尚か〜つ運動の距離稼ぎ。超合理的リスク管理!? な〜んちゃって。(笑)
福岡市6kmWalk

 本日の余禄、福岡城址お堀端の満開近い桜。

 桜にも紅白の咲き分けがあったのかね〜。


 しか〜し、異常な暖冬の影響か、樹によって咲き方に大きなばらつき。一斉に満開を迎える例年通りの桜が観られるだろうか。東北仙台の方が福岡より開花が先だったそうだが、四季の移ろいまでも異常気象の前に狂いつつあるのか。

25日(水)
 午前中は緑道の清掃活動。約5ヶ月振りの活動、予定を忘れて当然だね・・。2名での作業となった。通りがかりに掛けられる声があるのは嬉しいもんだ。

 今日は電話にメールと連絡が絶えない。マンション建設用地での作業が進むとともに関心が高まってきたのだろう。ついでに多分不安もか・・。

24日(火)
 朝5km走ったが、ややペース悪し・・。しか〜し、今は走る気持ちを行為に移す、行為として表すことが大事だろう。じっと我慢、我慢の子。
上智5kmJOG:627

 月末定例配布物、一気配布完了。将棋観戦で気晴らし。藤井聡太七段の逆転勝利! 史上初の3年連続、勝率8割超の快挙。どんな頭脳の持ち主なのだろう!

23日(月)
 資料作りにメール・電話対応、そして、町内会報編集・・。貧乏暇無しと笑い飛ばせ! もう少し仕事の要領が良ければ、、、と思わせられる今日此頃。

22日(日)
 上智5kmJOG。近頃たっぷり体を休ませてるのだが、相変わらずフォームは崩れっ放しである。しかし、今朝も含めてまずまずのペースで走れている。『急いては事を仕損じる』だな!
上智5kmJOG:614

 ランの後は今日も仕事。もう2〜3日で一息! 大きな問題を前に楽観はできないが、そろそろ我が趣味に時間をつぎ込みたいものである。
先週のムッサン
       先週    3月    年間累計
 ラ ン  37㎞   88㎞   425㎞
 自転車   0㎞    0㎞    65㎞



 第58週の記事は未完だが、少しずつ書き加えることにする。何事にも要領の悪さ発揮である・・。とにかく、慌ただしい月末用務に年度末用務が加わり、更にマンション建設対策の大詰めが重なり、我が処理能力の限界超えである。

 ここは第59週優先、遅いなりに一つ一つ突破しよう。世の中すべて何とか流れて行くもんだ! と、信じよう!(笑)

 てな訳で、先週の走行距離、驚異の、でなく脅威の37km・・。 しか〜し、肉離れ再発したと思えば、脅威のでなく感動の37km! 世の中なんとかなる!!


[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、
    それぞれ1㎞6分00秒、5分35秒で走ること]

今週のムッサン
21日(土)
 今日も走らないね。恒例の月末・年度末用務の処理優先だ。何を好んで忙しい思いをしてるのやら、と、思わないでもないがそれなりの面白味もある!

 気晴らしも兼ねて公園の桜を見に行った。オオシマザクラ、17日の写真の満開近い咲き加減もいいが、緑の若葉が少し大きくなって白い花と優美さを競う頃が、オオシマザクラの見頃だと個人的には思う。

 その美しさは時にソメイヨシノを凌ぐ!

 ベストの見頃はもう数日後かな!
 明日は走るぞ〜〜!

20日(金)
 朝から町内会関係の用務に専念・・。月末は仕方ないことと諦め気味、早々と休足を決め込んだ。お陰で藤井聡太七段の王位戦の中継観戦はできたし、町内会報も早々と編集完了。絶好調〜!

 しか〜し、絶好調は藤井七段だな、今日の勝利で再び勝率8割復帰。化け物だね!

19日(木)
 朝は本気の上智5kmのつもりだったが、、なかなかスピードは上がらない・・。フォーム? フォームは相変わらず。しか〜し、以前のスピードを思えば上等!
上智5kmJOG:614

 午後仕事がてらウォーキング5km。
福岡市5kmWalk:1135

18日(水)
 今日もラン・ウォーキング共に休止・・。単純に自分のいい加減さの表れだろうが、コロナウイルスのもたらす閉塞感の影響もあるだろうか?

 で、今日も一日せっせと町内会の用務に励んだ。と、アピールするほどの事はしてないか。ついでに2日連続で夕食も作った。菜の花、春菊、キノコ類をカリカリに炒めた豚肉と合わせた野菜炒め。

 ブログでは味がわからないのを幸い、言うことだが、、、大変美味しゅうございましたよ!(笑)

17日(火)
 公園のオオシマザクラがほぼ満開。白い花と、緑の葉、それぞれが妍を競う感じの頃が個人的には一番の見頃だと思う。もう2〜3日先になるかな?

 朝、久し振りに小学生を見かけた。服装がいつもと違っているので思い出した。今日は卒業式。一人一人に『卒業おめでとう』の言葉を贈った。武漢ウイルスでとんだ災難だが、却って記憶に残る卒業式になるのかもしれない。


 今日も町内会の用務で一日机に向かった・・。夕方気分転換に料理、アスパラガス・海老・シイタケの豚バラ肉巻き3種。美味であった! と、自画自賛。(笑)

16日(月)
 実に忙しい一日だった。朝一で文書の印刷・仕分けから配付まで一気に済ませた。貧乏暇無しってところだ。(笑) しか〜し、こんな暇無し人生も結構楽しいかもしれない。少なくとも時間を持て余すよりは遥かにありがたい。

 夕方、5kmウォーキング、歩幅は抑え速歩きを心がけた。先日のウォーキング中女性に追い越されて思い知ったのだが、気づかないうちに歩くペースが遅くなっていたようだ。今後はラン同様、ペースアップを意識する。
福岡市5kmWalk:1105

15日(日)
 上智5kmJOG。今朝は609即ち1km6分9秒ペースで走れた。 この調子なら、 意外に600ペースを切る時が来るのは早いかもしれない! 今月中! 来月中? ちょいと楽しくなってきたわいな。
上智5kmJOG:609

 ランの後はひたすら仕事。結構はかどった。少しずつでもやればいつかは終わる。顔晴る〜〜。午後、RKB開局50周年スペシャルドラマ『天国からのラブソング』鑑賞した。同じ町内に居住するご家族のエピソードをドラマ化したものだ。そんな身近さもあってすっかり見入ってしまった。

 今月20日にはBSで放送されるそう、よかったら是非ご覧下さい。ほのぼのした気持ちになれます。
先週のムッサン
       先週    3月    年間累計
 ラ ン  51㎞   51㎞   388㎞
 自転車   0㎞    0㎞    65㎞



 基本をウォーキングに方針転換して2週目の先週、歩きのフォームが若干改善した感じがある。一方で、運動負荷の低下・心肺機能の低下・筋力低下・体重増加等々不安もある。

 ここは不安との闘い。3月中は不安を友としてウォーキング主体に拘る。不安の軽減になるか不明だが、体重・心拍数計測は1ヶ月やめる。そして、積極的対策として5km全力走を週2〜3回行う。

 言葉は便利だねぇ〜! 文章だけだと自分が積極人間だと勘違いしそうだ。(笑) しか〜し、目指すぜっ、大変身!


[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、
    それぞれ1㎞6分00秒、5分35秒で走ること]

今週のムッサン

10日(火)
 朝から一日雨、武漢ウイルスとの合せ技で一本って感じ。早々に休足を決めた。月末・年度末のお仕事に励んだ・・。明日は天気回復の予報、少し距離を延ばそう!

 『不要不急の外出は避ける』 武漢ウイルス対策、皆さんどう対処されてます? 

 私は不要不急の外出だらけの生活。基本2時間ほど外を歩く。但し人の多い場所は極力避ける。地下鉄・バスは勿論、タクシーも利用しない。市役所まで3km少々あるが、当然歩いて行く。

 マスクは原則としてしない。例外は花粉症の症状がひどい場合、周りの不安を考慮しマスク着用だが、そもそも空気感染するほどの感染力なら、感染は運任せになる。自分の運を信じるしかない。しかし、当然ながら人混みは避けるし、帰宅後は念のためアルコール消毒だ。

 しか〜し、いつまでこの状況が続くんだろ・・。

 9日(月)
 昨日休足の埋め合わせじゃ〜! で、朝一、上智5kmJOG。 筋力低下気味って感じだが、先週より若干ペース上がって良しとする。
上智5kmJOG:613

 頑張ったつもりだが、息が切れて足が止まるところまで追い込めなかった。力を出し切るのもなかなか難しいもんだ。夕方買い物を兼ねて6kmウォーキング。

 8日(日)
 名古屋ウィメンズマラソン、先週の大迫に次ぐ圧巻の走りで一山麻緒が優勝、マラソン最後の代表枠を掴み取った。

 日本人一位でなく外国人勢を大きく引き離し優勝しての代表枠獲得。若さが眩しかった! 今後の活躍に期待したい。

 自分はと言うと、観戦で走ったつもりになって休足だ・・。運動しないことへの抵抗が少なくなった感じ。ズルズル元の運動嫌いに戻らないよう用心しよう。


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