ムッサンⅥ 第30週

先週 ~第29週~　(5/18〜 5/24)
　
　　　　　　  先週　　  　５月 　　 　年間累計
　ラ　ン　　 ３４㎞　　１２０㎞　　　６６０㎞
　

　〜PayPayドームリレーマラソン2025   記録  3:33:11〜
　
　我が走力を思い知った先週でござりました。未だ７分台ペース当然ならず、７分台前半が高い壁。６分台はまさに別世界。別世界を目にするのは正直言って６月か７月なら上等だな・・。
　
　しか〜し今月最後の週、全力で目標に挑む。新たに始めた大濠インターバル走は徐々に実施頻度を増やしたい。平地で6:00そこそこペースで走れないと上智コース６分台は難しいだろう・・。
　
　『目標』の看板は下ろしたいが、今更って感じ。看板倒れは覚悟の上で残すことにする（苦笑）
　
目標：上智５kmJOG６分台ペース達成！　
　
　登山予定と同行者募集
　（登山予定全てを記載してる訳ではありません
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　① 6月　平尾台　　同行1人
　
今週のムッサン
３１日（土）
　５月最終日、目標挑戦最終日。朝ラン出撃！ 目標達成ならず。残念だが、予想した結果だな・・。しか〜し、今月初の７分台前半ペースだったのは救いだね。
上智５kmJOG：7:23
　
３０日（金）
　今日・明日がラン目標達成のラストチャンス、気合い入れて臨んだが、結果は平凡・・。願うだけじゃ達成できない、行動が結果を生む。要は、願う結果に相応しい行動が取れなかったってこと・・。
上智５kmJOG：7:44
　
２９日（木）
　登山翌日は完全休足が定着した感じ・・。暑さと疲労の影響だろう、起床が遅くなり休養を選択した。今月の目標は・・。
　
２８日（水）
　青螺山・黒髪山再挑戦が早くも実現。同窓生で登山仲間の山﨑君と二人で最強低山に挑んだ。今回も鍛えられました・・。詳細は後日。

　
青螺山・黒髪山登山：8km
　
２７日（火）
　今朝は好天。日の出前でまだ淡い青色空に星が見えた。星は輝きを失って白っぽい。そんな空の下、朝ラン出撃！ 気持ちと記録の隔たりは太平洋並み・・。
上智５kmJOG：8:04
　
　今日も公園の剪定作業。日差し強く汗まみれ。しか〜し、作業終了後のキンキンに冷えたビールでの談笑最高！
　
２６日（月）
　今朝は曇り、朝ラン出動はあたり前田のクラッカー！ と言ってももう通じないかな・・。藤田まことは再放送で見れるだけだし。前田のクラッカー、まだ売ってるのだろうか？ 閑話休題、さて今日の朝ランの結果、相当気合い入れて走ったが７分台後半が精一杯・・。
上智５kmJOG：7:48
　
　あいさつ活動の後、公園剪定作業。すっきり綺麗になったと書いておこう。家事と同じかな、変化に気付かない人がほとんど。
　
２５日（日）
　今朝も冷たい雨。しか〜し、幸い小雨。尚か〜つ、昨日休足では出撃の一択！ 追い込む気持ちと笑顔で〜、走れコウタロー（笑）
上智５kmJOG：7:43
　
　TABATAトレーニングをかじり始めた。トレーニング前のウォーミングアップで体に強張り。厳しいね・・。（苦笑）