ムッサンⅥ 第29週

先週 ~第28週~　(5/11〜 5/17)
　
　　　　　　  先週　　  　５月 　　 　年間累計
　ラ　ン　　 ３８㎞　　　８６㎞　　　６２６㎞
　

　
　５km朝ラン、珍しく続いてる。休足なく２週間ばかり継続中。天も驚いて梅雨入りするかも（笑） 梅雨は知らず暑さだけは毎年早くなる気がする。今月のラン7:00切りはともかく、真夏日はありそうな状況・・。皆さん熱中症にはご用心ください。
　
　ランは依然７分台前半突入も儘ならない体たらく。スピード対策に大濠公園でインターバル走を始めた。効果の程は神のみぞ知るってところだが、信じて取り組むのみ！ 信じる者は救われる？！
　
目標：上智５kmJOG６分台ペース達成！　
　
　登山予定と同行者募集
　（登山予定全てを記載してる訳ではありません
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　① 5月 25日　平尾台　　同行1人　延期
　
今週のムッサン
２４日（土）
　昨日は快気祝いで４人で飲み会。旨い酒で幸せになったのは良かったのだが、飲み加減が絶妙過ぎたようだ。朝まで一度も目覚めず、しかも、二度寝までして起床6:00過ぎ・・。
　
　尚か〜つ、外は少し冷たい雨。我が行き当たりばったりの性格を見透かしたかのような天気・・。はい、完全休足決定（苦笑）さて、今月の目標の行方は、、。
　
２３日（金）
　今朝もラン出動！ 気合は十分。しか〜し、結果は不十分・・。いつもの如く体感ペース悪くない、しか〜し、しか〜し、困りまする・・。
上智５kmJOG：7:59
　
２２日（木）
　雨に降られながら朝ラン出動したが、なんと〜、恨めしや〜の８分台ペース。夜明けの前が一番辛い、とは言うけれど・・。夜明けはいつ？
上智５kmJOG：8:07
　
２１日（水）
　昨日のラン、特に大濠インターバル走のペース上がらず、疲労感が強かったことに鑑みて完全休足に決めた。今月残すところ１０日、とにかく目標達成を目指す。
　
２０日（火）
　朝ラン結構続いてる。奇跡は起きる（笑） しかし、記録に奇跡は？ かなり厳しいですな・・。
上智５kmJOG：7:51
　
　今日も午後大濠へ。滅茶苦茶暑うございました・・。完全に夏の暑さ。30℃超えてたか？ 全くペース上がらなかった。
大濠1km×3：av. 6:43  B 6:39
　
１９日（月）
　確か今週は梅雨の入り、と予報されてたと記憶するが。今日も雨と無縁の好天でラン出動。まあまあだが、早く７分台前半当たり前にならんかな〜。
上智５kmJOG：7:32
　
　今日も午後大濠出撃。気持ちは前向き体は四方八方向き（苦笑） 記録更新で良しとしよう。
大濠1km×3：av. 6:36  B 6:25
　
１８日（日）
　昨日刺激を受けて、今日朝ランなしはありえな〜い。出動！ しか〜し、7:00切りを目指してると声を大にできる記録では・・。
上智５kmJOG：7:39
　
　午後、大濠インターバル走出動。１kmを全力で走るのだが、全力でと書くのが憚られる・・。何と〜、１本目7:00超え（冷汗）
大濠1km×3：av. 6:42  B 6:32