ムッサンⅥ 第35週

先週 ~第34週~　(6/22〜 6/28)
　
　　　　　　  先週　　  　６月 　　 　年間累計
　ラ　ン　　 ３１㎞　　１３２㎞　　　８２５㎞
　

　
　６月２７日気象庁の発表によると近畿、中国、四国、九州北部、九州南部が梅雨明けしたらしい。確定すれば九州南部以外は統計のある昭和２６年以降で最も早い梅雨明けになるそうだ。

　因みに九州北部のこれ迄で最も早い梅雨明けは、平成６年の７月１日だそうだが、４０℃超えの酷暑と水不足のダブルパンチはご免蒙りたいものですね。
　
　ところで、TABATAトレーニングと500m×6のインターバル走を始めて先週で２４日になった。まだTABATAが10回とインターバルが5回で効果はわからない、何よりいつまで続くかが最大の問題だろう。最低8月17日までは続けたいと思ってるが。

　しか〜し、三日坊主帝王を自負する身では・・。
　
　ただし、現時点でトレーニングの成果？ と思うことが一つある。この２〜３週夜トイレに起きる回数が減った。以前多い時は一晩に３〜5回起きたのが、最近は０か1回だ！ トレーニングで疲れて熟睡するから、と手前勝手に解釈してる。マラソン完走と快眠生活を愉しむために今週も顔晴ろう！
　
　登山予定と同行者募集
　（登山予定全てを記載してる訳ではありません
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　① 7月27日　井原山　　同行なし
　
今週のムッサン

　３日（木）
　諦めの心境？ 朝から相変わらずの暑さだが出動！
上智５kmJOG：7:42
　
　午後、TABATAトレーニング。今日は予定通り８セットで４分間。何とか最後まで粘り通したが汗だく。しか〜し、インターバル500m６本よりは楽かな？ ウォーキングは回避・・。
　
　２日（水）
　朝から室温29℃。今夏は福岡も40℃覚悟だな。
上智５kmJOG：7:51
　
　午後、大濠へ出動！ 少しでも涼をと木陰を走ったが無駄な抵抗。顔が黒く日焼けした・・。
大濠500m×6：av. 6:15  B 6:03
　
　１日（火）
　今日も汗だく朝ラン。
上智5kmJOG：7:48
　
　昨日のインターバルの影響？疲労感強く準休足。
天神まで往復歩いて埋め合わせ。
帰路、明治通り沿いのお濠の睡蓮が綺麗だった。
　

　
３０日（月）
　朝ラン出動。暑さで息弾み汗水漬く。
上智5kmJOG：7:42
　
　朝一で吉報。福岡マラソン2025当選！
TEAM Mとして、3年連続当選。個人的には第1回大会から全て出走！
　
『毎年恒例の高校の恩師、同級生、後輩、同級生の仲間と楽しく走りたくエントリーしました！ ゴール後の美酒も楽しみです』
さりげなく情に訴えた幹事の言葉が当選の決め手！？
　

　　レース当日このユニフォームに声援よろしく！
　
　来年2026は教え子たちの還暦祝賀マラソン！
我が福岡マラソン卒業はまだ先になりそうだ。
　
　午後インターバル走実施。最後６本目は地獄。
大濠500m×6：av. 6:17  B 6:09
　
２９日（日）
　朝ラン10km走るつもりが、暑さに勝てず・・。
完全に夏の暑さ。しかし最低限の練習は続ける！
上智５kmJOG：8:00
　
　昼練は第10回TABATA×6。
次回から８セット４分に挑む。つもり、つもり・・。