ムッサンⅥ 第34週

先週 ~第33週~　(6/15〜 6/21)
　
　　　　　　  先週　　  　６月 　　 　年間累計
　ラ　ン　　 ３８㎞　　１０１㎞　　　７９４㎞
　

　
　梅雨明け前から３０℃超えが続く。間もなく猛暑日も増えるのだろうか。夜はエアコンに頼らない派だが、アイスノンと扇風機の世話になる日も近い感じ。トランプ愚王の暴走で異常気象は更に進行の一途を辿るのだろう。

　皆さん、熱中症対策万全に健康第一でお過ごしください。私はランペース低迷の第一言い訳にする所存です（笑） 尚、下記宣言目標は７月１日こっそり消去いたします。無念なり〜。
　
上智５kmJOG７分台前半ペース３回以上
　
　登山予定と同行者募集
　（登山予定全てを記載してる訳ではありません
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　① 7月27日　井原山　　同行なし
　
今週のムッサン
２８日（土）
　昨日は暑い中頑張り過ぎた。尚か〜つ、夜は飲み会。朝目が覚めず起床６時過ぎ・・。日曜の完全休足を今日に前倒しした。
　
２７日（金）
　夏ノ暑サニモマケズ、朝ラン出動！
しか〜し、相変わらずの鈍亀ペース・・。
上智５kmJOG：7:52
　
　昼前、公園除草作業完了させる。
　

　
　昼過ぎ大濠公園でインターバル走。
30℃超の中、少々頑張り過ぎた。気分不良・・。
大濠500m×6：av. 6:30  B 6:13
　
２６日（木）
　朝ラン出動。体感的には早いが、記録は・・。
上智５kmJOG：7:56
　
　第９回TABATA×６ 依然足もつれる。効果は？
練習不足分を補うため新シューズ購入（笑）
シューズでタイム縮まるなら何足でも買うが、、、
　
２５日（水）
　雨予報だが晴れ間あり！ しかし、蒸し暑さにやられ８分台・・。
上智５kmJOG：8:16
　
　公園除草作業は雷鳴が響き開始早々中止。
　

　
　午後天気持ち直し大濠で500mインターバル走第２回実施。
大濠500m×6：av. 6:23  B 6:10
　
２４日（火）
　小雨の中、朝ラン出動。
上智５kmJOG：7:56
　
　午後雨のためTABATAに変更。今日８回目。
僅か３分間、しか〜し、相変わらずメ〜ロメロ。
　
２３日（月）
　雨を心配したが、ほとんど降られず終了！
上智５kmJOG：7:50
　
　第７回TABATA６セット、歩数稼ぎで天神往復。
常念小屋予約無事完了。燕岳・常念岳登山決定！
　
２２日（日）
　雨の天気予報もあって平尾台登山は中止。完全休足にして英気を養うことにした。夕食にカレイの煮付け作ったが不出来・・。ランのペース低迷してるが、諦めず継続するのみ。