クノッソスの扉（目次）

　当ブログへの訪問ありがとうございます。

　気の向くまま書き連ね十余年、記事数は４桁になりました。どこにどんな記事があるやら、自分でも探すのに四苦八苦。まるで迷宮の入り口に立った気分。そこで、迷宮の扉のリンク鍵を準備しました。宜しかったらご利用ください。

（最新記事は本記事の『次のページ』をご覧ください。）

１．自転車日本一周編
　当ブログを書き始めたきっかけは６０歳で敢行した日本一周自転車旅行。我が身の安否報告のつもりで始めました。

　・自転車日本一周日記：
　　　　旅行中５８日間の日々の行動記録
　・日本一周回想：
　　　　日本一周を終えて考えたこと

２．サイクリング編
　『私とサイクリング』は最も思い入れのある記事。写真もなく長い文章ですが、読んでいただければ幸いです。

　・私とサイクリング：
　　　　自転車・人生への我が思い
　・標準タイム：
　　　　福岡近郊の自転車ビギナーの参考に
　・今月のサイクリング：
　　　　サイクリングの記録

　（ある時期から今月のサイクリングを目的地毎に分類）
・サイクリング福岡・サイクリング佐賀
・サイクリング大分・サイクリング鹿児島
・サイクリング熊本・サイクリング長崎
・サイクリング四国・サイクリング山口

３．マラソン・登山編
　６０歳で初ハーフマラソン挑戦。６３歳で初フルマラソン参戦。そして、平成２６年（2014年）友人に誘われた屋久島登山で登山の楽しさに目覚めた。

　・マラソン参戦記：
　　　　マラソンレース参加記録
　・登ラン：
　　　　レース以外のランと登山の記録
　
４．同窓会編
　・同窓会：
　　　　同窓会参加記録

５．日々の活動編
　老い先、どれほど残されているだろう。１週間毎の我が悪戦苦闘の日記かな？ 『ムッサン』は朝ドラ『マッサン』の借用。

　・ムッサンⅠ　・ムッサンⅡ　
　・ムッサンⅢ　・ムッサンⅣ
　・ムッサンⅤ　・ムッサンⅥ

　・町内会を楽しむ法
　　　（町内会長としての活動報告令和４年（2022）２月カテゴリー新設）

６．その他
　・料理入門
　　　（趣味としての定着を期して令和３年（2021）１０月カテゴリー新設）
　・東日本大震災募金活動
　・随想録
　・雑記

ムッサンⅥ 第86週

第85週　(6/14〜6/20)
　
　　　　　　  先週　　  　６月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ４０㎞　　１３５㎞　　　８３４㎞
　

　
　三郡縦走の疲れ？ 絶不調の１週間だった。
　
　しか〜し、縦走の疲れと言うより、普段の鍛錬不足が原因かな？

　継続は力なり。　言うは易く行うは難し 苦笑
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①7月11日(土)　三郡縦走　同行無し
　　　 ②7月25日(土)　井原山　   同行無し
　　　（下山 水無登山口経由 オオキツネノカミソリ）
　
今週のムッサン
２７日（土）
　道路が黒く濡れていた。夜明け前まで雨だったらしいが、ラン出動時にはすっかり上がってた。６日振りの10km走、いざ、出動！
上智10kmJOG：8:51
　
　10km走出動が今日の全て。ランの状態相変わらずだが、走らないことには先に進めない。今日は一歩踏み出してOK！
　
２６日（金）
　いやはやなんとも、４日連続の雨中ラン・・。
　
　本降りの雨、流石に出動躊躇った。しか〜し、いざ出動してみると、雨の中のランも結構楽しい、悪くない。変態の気が出て来たか 笑
上智5kmJOG：8:39
　
　雨のため、市内小中高すべて休校。サッカー好きの子は大喜びだったろう。次はブラジル戦、giant killerの再現は？
　
２５日（木）
　夜通し雨だったようだ。今日もまた雨中のラン・・。尚か〜つ、ビショビショラン。道路は川状態、全身ビッショビショ。この季節、風邪の心配ご無用だ。
上智5kmJOG：8:52
　
　流石に、出会ったジョガーゼロ。5kmの短縮練習、距離の不足分は継続でカバー？ それにしても素晴らしいペースだ！ 苦笑
　
　大谷二刀流出場、８勝目が報酬。しか〜し、捕手のコントロールに一苦労の一戦だった。
　
２４日（水）
　今日も雨の中のランになった。水たまりが広く大きくなり、走りにくかった。滑って転んで大分県、にならないよう用心、用心。
上智5kmJOG：8:27
　
　大雨の予報だったが、昼前から曇り、此れ幸い、公園の草刈り１時間。今月も美化活動、短時間で終了できそうだ。
　
２３日（火）
　朝からほぼ１日雨、雨の中のランになった。体調宜しからず、体幹ブレまくり・・。今日も5km走にした。
上智5kmJOG：8:10
　
２２日（月）
　今朝も体が超重い・・。尚且つ、スタート間もなくトイレに行きたくなって、走るどころでなくなった。
上智5kmJOG：8:16
　
　一周で終了。なかなか展望が開けない・・。
　
２１日（日）　
　気力、体力、不足・・。休足の効果なし。しか〜し、意地のラン出動！
上智10kmJOG：9:09
　
　約１分ペースダウン・・。お話にならない 苦笑
　
　ドジャーズ山本３失点５敗目残念。大谷の16号HRが救い。乗り越えた逆境の数だけ本物になる。顔晴れ〜！
　
　W杯チュニジア戦、４−０で完勝・快勝！

続またまた三郡縦走

　６月１６日、今年５回目三郡縦走出撃！ 
　
　竈門神社からスタート。いつもと違って、気持ちばかり賽銭を供えさせていただいたが、９時間切りを願うほど厚顔ではない 苦笑
　

　
　いつも見逃し通り過ぎる空中獄門、今日はしっかり確認。
倒木の幹から垂直に伸びる６本の枝？木？ 何とも不思議だ。次回、土台の木の根元と先端部、両方の写真を忘れずに撮ろう。
　

　
　しばらく歩くと、宝満上りの山場、百段ガンギ。
登山者の後ろに見える杉の手前で、写真もう１枚。
　

　

　
　百段ガンギすぐ先が中宮跡と思い込んでいたが、結構距離があって心が折れそうだった。我が距離感は当てにならない・・。苦笑
　

　

　
　中宮跡から２０分ほどで山頂・上宮に到着。
所要時間約１時間４０分くらいか、なんとか20分短縮したいところ。
　

　
　曇り空だったが、福岡市方向は見晴らしが利いた。海の中道の名に納得の景色を望むことができた。
　

　

　
　宝満山からは仏頂山・頭巾山を経て三郡山へ向かう。宝満の上りに比べると楽だが、それなりに負荷がかかる。今日は特に蒸し蒸しした天気で体力を奪われる感じだった。
　
　徐々にガスが出て、寒いくらいだったが、ヤマツツジに力をもらった。街中のツツジも良いが、素朴で上品なヤマツツジも捨て難い。
　

　

　

　
　三郡付近はガスが吹き下ろして来る感じ。山頂はスルーした・・。
　

　
　若杉への縦走路を進むとガスはさらに濃くなった。
他の登山者の姿なく、体だけでなく心も寒い・・。
そんな中、ヤマツツジの赤にホッとする思い。
　

　

　

　
　前砥石山805mが近づくにつれガスは薄れ明るくなった。
前砥石山頂で、縦走路に入って初の登山者に遭遇。宝満山へ向かう二組の夫婦。話弾み長めの休憩、互いの健闘を祈り誓って、後半戦突入！
　
　後半も上り下り共に鍛えられるが、感覚的には急な下りで滑らぬよう、膝を痛めぬよう進む感じだ。
　

　

　

　
　上の岩、我がお気に入り。５枚切りパンと鉄板焼きそばの岩。
縦走で腹が空くからか、すべて食べ物に見える 笑
　
　若杉ヶ鼻に着いた頃には青空！
いつものように、歩いた山並みを写して終了。
今日も苦っ楽しんだ三郡縦走でした。
　

　

　
三郡縦走登山：20km  9:XX:XX

ムッサンⅥ 第85週

第84週　(6/7〜6/13)
　
　　　　　　  先週　　  　６月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ４５㎞　　　９５㎞　　　７９４㎞
　

　
　先週は５日連続10km走、20km走挑戦、共に果たせなかった・・。
　
　不履行常習者としては、『今週こそ！』とだけ書いておく 苦笑
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①6月16日(火)　三郡縦走　同行無し
　　　 ②6月27日(土)　三郡縦走　同行無し
　
今週のムッサン
２０日（土）
　朝から眠気に襲われる。運動自粛し、体を休めてる筈だが・・。暑さ本格化前にこの調子じゃ先が思いやられるぜ。
　
　しか〜し、体の声は天の声と休足。
　
１９日（金）
　朝二度寝。それでもなお強い眠気。頭に靄がかかってる感じで、活動意欲ゼロ・・。結局あいさつ活動済ませて三度寝。
　
　活動ゼロはストレスを溜めるので、夕食作ってお茶を濁す 苦笑
　
１８日（木）
　足に違和感があり、無理せずに5km走にした。
ピッチを上げる意識で走り8:01ペース。合格！
上智5kmJOG：8:01
　
　投手大谷４失点も７勝目でOK。
夕方、大濠で背伸ばしと懸垂。懸垂２回で合格。しか〜し、２回目は相変わらずやっとこさ・・。
　
１７日（水）
　登山翌日、階段上り下りで痛みが出ることはまずなかったが、今日は大腿・腰に強い張りがあり痛みも少々・・。無理せず休足にした。
　
　体のあちこちにがたが来てる感じ。困ったもんだ。
　
１６日（火）
　三郡縦走実施。GARMINにYAMAP揃って不具合、正確なデータ不明。はっきりしてるのは三郡縦走完踏、９時間切りは宿題・・。
三郡縦走登山：20km  9:XX:XX
　

　
　詳細は後日。９時間切れず27日三郡縦走決定。
　
１５日（月）
　明日は三郡縦走、今日は無理しない。で準休足にして5km走。これがドンピシャ！ 何ヶ月ぶりだろう？ 超久々の７分台ペース！
上智5kmJOG：7:55
　
　サッカーW杯日本対オランダ、２−２で勝ち点１
　
１４日（日）
　昨日５日連続10km走を果たせず、今日こそ！と出撃したが、体が重く２周回目ペースがた落ち・・。15km走、どんなにペース落ちても、挑戦一度は今週中に！
上智10kmJOG：8:51
　
　山本、完全試合逃したが、７勝。大谷14号HR。

ムッサンⅥ 第84週

第83週　(5/31〜6/6)
　
　　　　　　  先週　　  　５月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 　０㎞　　１８０㎞　　　６９９㎞
　
　　　　　　  先週　　  　６月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ５０㎞　　　５０㎞　　　７４９㎞
　

　
　５日連続10kmJOG実施が先週の成果。意外に気温が上がらず、猛暑・酷暑にならないのに助けられた感じだ。
　
　６月は、15km走、願わくは20km走最低一度、を達成したい。今週、今週は〜、５日連続10kmのおかわり、かな。
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①6月16日(火)　三郡縦走　同行無し
　　　 ②6月27日(土)　三郡縦走　同行無し
　
今週のムッサン
１３日（土）
　足の状態に問題あり。残念だが、５連続10km走諦めた・・。何もしないのもストレスになるので、庭仕事、剪定と掃除を顔晴った。
　
　『庭仕事』が続くが、あるのは狭い庭。しか〜し、植物の力はとにかく凄い。雑草は言わずもがな、たった一本の木も、時節柄、剪定すると信じられない量のゴミになる・・。
　
　公園の剪定は有志の助けがあるが・・。
まっ、ぼやくのは止め。もう２〜３回で終了だ、顔・晴・ろ〜！
　
１２日（金）
　今朝もラン出動。しか〜し、体は重くペース上がらない。記録でなく走ることに意義がある、として一人納得する・・。
上智10kmJOG：8:35
　
　夕方大濠のつもりが、出動遅れ庭仕事でお茶を濁す。
　
　H3ロケット６号機、取り敢えず打ち上げ成功。HR13号と合わせ技でめでたし、目出度し！笑
　
１１日（木）
　朝ラン出動！ 確か梅雨入りした筈だが、好天が続く。深く青い夜空の三日月に力をもらって走る。それにしては平凡な記録だが。
上智10kmJOG：8:35
　
　夕刻、今週初の大濠公園WALK。当然懸垂目当て。２回認定、かな。まだ安定して２回とは行かないが、今月中には！！
　
１０日（水）
　今日も3:15起床！ 以下昨日に同じ・・。苦笑
ローマは一日にして成らず。とは言うけれど・・。
上智10kmJOG：8:31
　
　庭木の剪定で気晴らし。剪定だろうが、運動だろうが、体を動かすのは気分転換に持って来い！
　
　９日（火）
　昨日の休足、どっしりのしかかる・・。反省して、今日、起床だけは早かった。出動と記録はごく平凡、普段通り 苦笑
上智10kmJOG：8:35
　
　８日（月）
　今日は10kmの日だぜ！ 妥協力、遺憾無く発揮！
　
顔晴れ！ 痩せガエル！ 喝 !
　
　７日（日）
　計画してても完全休足、あまり気分すっきりしない。で、5kmの準休足日にした。距離短縮した分、全力出し切るつもりで走った。
上智5kmJOG：8:01
　
　あと２秒ペースアップなら７分台ペース！ 惜しかった。
しか〜し、この僅か１〜２秒短縮がなかなか手強い・・。