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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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気の向くまま書き連ね十余年、記事数は４桁になりました。どこにどんな記事があるやら、自分でも探すのに四苦八苦。まるで迷宮の入り口に立った気分。そこで、迷宮の扉のリンク鍵を準備しました。宜しかったらご利用ください。 （最新記事は本記事の『次のページ』をご覧ください。） １．自転車日本一周編 当ブログを書き始めたきっかけは６０歳で敢行した日本一周自転車旅行。我が身の安否報告のつもりで始めました。 ・自転車日本一周日記： 旅行中５８日間の日々の行動記録 ・日本一周回想： 日本一周を終えて考えたこと ２．サイクリング編 『私とサイクリング』は最も思い入れのある記事。写真もなく長い文章ですが、読んでいただければ幸いです。 ・私とサイクリング： 自転車・人生への我が思い ・標準タイム： 福岡近郊の自転車ビギナーの参考に ・今月のサイクリング： サイクリングの記録 （ある時期から今月のサイクリングを目的地毎に分類） ・サイクリング福岡・サイクリング佐賀 ・サイクリング大分・サイクリング鹿児島 ・サイクリング熊本・サイクリング長崎 ・サイクリング四国・サイクリング山口 ３．マラソン・登山編 ６０歳で初ハーフマラソン挑戦。６３歳で初フルマラソン参戦。そして、平成２６年（2014年）友人に誘われた屋久島登山で登山の楽しさに目覚めた。 ・マラソン参戦記： マラソンレース参加記録 ・登ラン： レース以外のランと登山の記録 ４．同窓会編 ・同窓会： 同窓会参加記録 ５．日々の活動編 老い先、どれほど残されているだろう。１週間毎の我が悪戦苦闘の日記かな？ 『ムッサン』は朝ドラ『マッサン』の借用。 ・ムッサンⅠ ・ムッサンⅡ ・ムッサンⅢ ・ムッサンⅣ ・ムッサンⅤ ・ムッサンⅥ ・町内会を楽しむ法 （町内会長としての活動報告令和４年（2022）２月カテゴリー新設） ６．その他 ・料理入門 （趣味としての定着を期して令和３年（2021）１０月カテゴリー新設） ・東日本大震災募金活動 ・随想録 ・雑記
第91週 (8/2〜8/8)
先週 ８月 年間累計 ラ ン ２５㎞ ２５㎞ １０４４㎞ ８月に突入したけれど、休足日増えたような・・。このところやや疲れを溜め込んだ感じ。睡眠十分だと思うが、も一つピリッとしない。 5km上智走ペースの改善傾向が唯一の救いか。 今月は、上智5km７分台ペース月間３回以上の最低？最高？目標の達成に集中だ。多くを期待しない。最低一つの目標達成から始める。 健康管理にも留意しよう。敵は猛暑か？！ 今週のムッサン １３日（木） 昨日より気温高めだが、それでも涼し目。今日も5km出動！ しか〜し柳の下のドジョウ、３匹はいないな 苦笑 上智5kmJOG：8:13 来週中に７分台ペース月間４回必達成！ 今朝気付いた。銀杏の緑が少し黄緑っぽくなってる。７日が立秋だったし、猛暑でも秋は忍び寄ってるらしい。来い涼秋！！ １２日（水） 今朝は涼しい、室温27.0℃！ 我が小学校時代なら夏昼間の温度だが、昨今は涼しく感じる。当然朝ラン出動！ 今日も昨日のランシャツで二匹目のドジョウを狙う。 そして、二匹目のドジョウ、ゲット〜！ 今月３回目７分台ペース！ ギリギリだけど何か？ 上智5kmJOG：7:59 26期カップルの後押しで、今月の目標達成は我が掌中に！ 改めて、『あ・り・が・と・う！』 １１日（火） 26期の２人に貰ったランシャツを着て、いざ、5kmJOG出動！ 気持ちよく走った。結果は今月２回目の７分台ペース！ 上智5kmJOG：7:48 昼の活動は除草作業。お盆前、庭も少しは片付けないと・・。 １０日（月） 今日は体調万全、どころじゃないが・・。 出動は決定事項。走るぜ〜〜！ 上智5kmJOG：8:05 体感、やっとこさの8:10台だったが結果は8:05ペース。まずまずか。しか〜し、７分台ペースの壁は高い・・。 最高の出来事 一昨日の同窓会欠席したが、今日武蔵台26期生２人と飲み会。この2人と飲むのは３年振り二度目。 で、今回は二人に結婚を勧める魂胆 笑 しか〜し、我が企み、美事未遂に・・。 何と〜、今回は結婚一周年前日の誘いだった！ しかも、３年前飲み会で私が結婚を勧めたと 驚 盛り上がった、盛り上がった！！ 最・高・！ 我がクラス卒業生同士、最後？のカップル誕生！ 幸せな家庭築いてくださいね！ 何年後かな？ 次回飲み会楽しみにしてます。 ９日（日） 昨日は同窓会欠席し、完全休足したが、今朝も体調不良。一寸迷ったが、休足に決定した・・。明日は必ず朝ラン出動！ 最近、 MLB観戦が少なくなった。大谷・ドジャーズの成績イマイチ、観戦が気晴らしでなく、ストレス・・。今日久しぶり観戦。８連敗は免れた。
第91週 (7/26〜8/1)
先週 ７月 年間累計 ラ ン ２５㎞ １３５㎞ １０１９㎞ 先週 ８月 年間累計 ラ ン ０㎞ ０㎞ １０１９㎞ いよいよ葉月、８月突入！ 猛暑に打ちのめされ、目標達成先送りの７月だった。上智5kmで７分台ペースを記録出来たのがささやかな成果。 ８月は、上智5km７分台ペース３回以上を目標にする。また月の半分は屋外に出るよう心がけたい。 風呂敷が小さい？ 大風呂敷を広げず、現実的な目標を掲げます 笑 『汝自身を知れ』 かな。 熊本地震、相次ぐ台風の発生に連日の猛暑日。厳しい日々が続きますが、命一番、健康一番と心得て猛暑・酷暑を乗り切りましょう！ 今週のムッサン ８日（土） 朝から妙に頭が重く眠い・・。今日は武蔵台高校同窓会の日。欠席できないので、即、休足に決めて二度寝。このところ二度寝の日が多くなった感じ。やや夏バテ気味か・・？ ２時間近く寝た筈だが、一向に体調戻らない。 残念だが、同窓会ドタキャン・・。 現役ではなし、健康優先で対応させてもらうことにした。 ７日（金） 何とな〜く嫌〜な感じの雲だった。 不吉さを覚えた、と言えば大袈裟だろうが、 何となく気になって写真を撮った。 雲は気になったが、気持ちは前向氣・強氣！ とにかく自分を追い込む。 結果オーライ！ 今月１回目８分切り、達・成！ 上智5kmJOG：7:56 ６日（木） いつも通り起床。しか〜し、強い眠気と疲労感。妥協力爆発！ 二度寝、朝ラン中止して休足。 夕方、いつもは車で済ませる買い物に試運転で歩いて出動。リュックを背負って重いもの中心の買い物。暑〜い、重〜い、汗だ〜く。我が人生もダ〜ク 苦笑 嘆かな〜い、人生何とかなるさ〜！ ５日（水） 猛暑日が当たり前になった。今日も朝から暑い。台風13号のせいか、曇天の時間帯が多くなった印象。 朝ラン出動！ 体感では8:10台ペース。しか〜し、ランも超曇天で大幅ペースダウン・・。 上智5kmJOG：8:39 帰宅後、父の祥月命日を前に、自転車で墓参り。 自転車で墓参りは多分初めて。今後は・・。 車の運転は今月で卒業と決めた。 今日は、その慣らし運転 笑 ４日（火） 台風13号の影響？ にしては早すぎる気がするがここ数日一段と暑さが募ってきた感じ。しか〜し、朝ラン出動の気持ちは健在！ 気持ちだけはって感じで、手・脚・体、てんでバラバラ。結果は若干ペースアップ、え〜っ、理解不能！ 上智5kmJOG：8:04 午後、公園の清掃。子ども連れの若い母親だったが、『ありがとうございます！』の一言。『むむっ、できてる！』 ３日（月） 朝から真夏日前後の室温続き・・。世界各国で次々に山火事。いやはや何とも参ります。しか〜し、我が力の及ばない事は成り行きに任せてラン優先。７分台に挑むのみ！ 体感的には昨日と変わらない。記録上は一歩前進。 上智5kmJOG：8:06 ２日（日） 昨日の休足効果で早速７分台ペースに復帰！ などと、即効を期待してはあきまへん・・。 目標堅持は当たり前としても、その達成は長い目で見なけりゃ、身が持ちません。 上智5kmJOG：8:15 懸垂も１回は当たり前になったけれど、２回目は、相変わらず偶にできる程度だ。しかし、諦めれば１回で終わりだが、続ければ２回、３回と可能性は残る。 可能性にすがるだけが、残された道かな 苦笑
第90週 (7/19〜7/25)
先週 ７月 年間累計 ラ ン ２７㎞ １１０㎞ ９９４㎞ 先週、連日の猛暑日だった。酷暑日でないと満足すべき？ 猛暑日であれ、酷暑日であれ、解決するには行動あるのみ。 私は依然エアコン無し派。就寝中は扇風機とアイスノン、それに今年からmont・bellのサーモボトル（魔法瓶）が朋に加わった。 就寝前、エアコン派女房の部屋の冷気を取り込んでおき、就寝中はタオルで包んだアイスノンを枕に、扇風機の風で眠る。 寝付きは良いし、夜中目覚める頻度も普段と変わらない。 しか〜し、就寝中に熱中症で亡くなる人のニュースもちらほら。絶対にお勧めは致しません。各人各様、それぞれのやり方で暑さ対策・健康対策しましょう。健康最優先！ 福岡マラソン抽選漏れたし、上智5kmの全力走で体力・走力アップを目指したい。距離を稼ぐ練習は、涼しい風が吹く日まで待つとします。 今週のムッサン １日（土） 普段通り起床、しかし強い疲労感と眠気・・。 即寝床に戻った。瞬間、嘘のように頭スッキリ。 そのまま１時間以上熟睡した。 今日は休足！ 運動の埋め合わせは塗装作業。 一昨日のウッドデッキの上塗りをした。 二度塗りで、素人作業が職人作業に大変身！ 炎天下で身体動かすだけを狙ったのが、思いがけない余得があった。 ３１日（金） 室温29.4℃、今日こそはもう一花！ しか〜し、また敢えなく返り討ちに遭って候・・。 上智5kmJOG：8:17 半歩前進、良いじゃないか〜！ 明日から８月、来月はもう１歩前進目指〜す。強氣・前向氣・能天氣！ ３０日（木） 室温29.6℃、今日も涼風。もう１回７分台！ と、出動！ 体感では悪くても8:10以内ペース。 しか〜し、残酷暑な結果に終わりました・・。 上智5kmJOG：8:30 我が体ガタが来たが、家にもあちこちガタが来た・・。哀れな姿を晒すウッドデッキに防腐・防虫塗料を塗った。猛暑と塗料の匂いと苦闘３時間、少し見栄え良くなり、仕事した気分、ビール美味〜し、こっちが目的だったかも 笑 ２９日（水） 室温30.1℃、外に出ると微風、少し涼しい！ よっしゃ〜、久しぶり涼風！ 顔晴らにゃ〜！ 気持ち良くGO！ ５分後はどっちみち汗水漬だが・・。しか〜し、気持ち良いスタートの効果は大きいよ！ 上智5kmJOG：7:51 もう一度７分台ペースの目標達成！ この程度で喜んでは、先は知れてる？短い？ 笑 がしかし、一歩前進、喜ぶとしよう。 昨日は緊急地震警報に驚いた。震度７、この猛暑下に二重の災難。一刻も早い日常への復旧と被災者の皆さんの健康を！ ２８日（火） いや〜、参っちゃいます・・。今朝４時、室温30.6℃でござんした。スペインやフランスの山火事の映像、信じられません。地球の火事って思うのは杞憂だと願うばかり・・。 と、一人心配しても詮方無し。今日もラン出撃！ 勿論狙うは７分台ペース。あぁ、しか〜し・・。 上智5kmJOG：8:07 あと３回、チャンスあり！ 顔・晴〜る！ 現役世代の皆さん、熱中症に用心のし過ぎ無し！ どうぞ健康第一で元気にお過ごしください。無理して頑張らず、顔晴ってください。 ２７日（月） 昨日・一昨日と完全休足。体幹のブレ・強張りは相変わらずだけど、走る気満々。幸い室温29.8℃、出動じゃ〜！ 体感的には、8:10台ペースって感じだったが、 なんと〜〜！ 今月２回目の7:50台ペース！ 上智5kmJOG：7:53 今月残るは４日、色気出して月内に１回、もう１回！ ７分台ペース目指して、顔晴るぞ〜！ ２６日（日） 昨日は酒量減らし、ランに備えたつもりだったが、意外にも疲労感があり、休足にした。あいさつ活動は休みだし、しばらくはこちらも夏休みペースで顔晴ろう！ 少し手抜きになったが、昨日のオオキツネノカミソリ散策について、ブログアップ。ゆっくり英気を養って、７月残り５日間に備えよう。
7月25日、オオキツネノカミソリを観に行った。
登山口の目と鼻の先、水無鍾乳洞入口がある。 鍾乳洞入口温度計の表示は23℃、冷や〜っ！ 気っ持ち、良〜い！ 登山口にも花はあるが、登るにつれ数が増える。 猛暑で花期早まったか、今が満開、か少し過ぎ。 平尾君、写真撮影に余念なし。 気に入ってもらえたかな！ オオキツネノカミソリ満開、我らダラダラ満汗、 先へ進みたい気持ち抑えて、引き返すとします。 この時季、登山者・見物者が多く、駐車場確保には苦労します。猛暑回避も兼ねて朝早めにお出かけください。
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