人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]
先週のムッサン
        先週     9月     年間累計
  ラ ン   57㎞    67㎞   1893㎞
  自転車   20㎞    23㎞   1675㎞

  傷めた太腿なんとか克服した感じだが、一喜一憂の状態だ
 な。大腿の状態、走りの状態、共に不安定。従って気持ちも
 不安定かな? ケガの影響か、はたまた歳のせいか? フォ
 ームも崩れた状態で福岡マラソンへの希望も萎む・・。

      夜明けの前が一番暗い 〜リメンバー石割桜!〜
  しか〜し、走れなくなるかもと覚悟したのが、わずか3週
 で『走れるようになった』ことを喜ぶべきなのだろう!

  20kmは論外、10km走も定着したとは言い難いが、今週は
 絶対20km走ったる!
  
  [600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
     1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
 15日(土)
  今日は完全休足。朝は惰眠を貪った。時間はたっぷり。し
 か〜し、伸び放題の庭木剪定で時間が・・。剪定・片付けの
 煩わしさを考えると、庭木も考えものだ・・。


  先日衝動買いした『ゼロトレ』と『レシピを、、』の2冊
 にも活躍の場ができた。ゼロトレ開始! それに夕食に惣菜
 二品を作った。もやし炒めと鶏肉料理。共にシンプルだが素
 材の旨みたっぷりで鼻高々!(笑)

  休足を楽しんだ一日だった、休足も悪くない!

 14日(金)
  なんとか4時前起床。大濠へ向かった。  GARMINのお告
 げは練習控えて休養・・。しか〜し、走った。

  体感スピード・実スピード共に宜しからず・・。体重くペ
 ース下降の一途。再度足腰を傷めては一大事。って訳で8km
 で打ち切り。只今より休足入り!
 大濠8km:657(653→702)

  今日と明日一杯完全休足決定。剪定、包丁研ぎ、ゼロトレ
 試行、それとも久々に夕食作り挑戦? ここは気ままに気分
 転換と洒落込もう! 5連勝稀勢の里の応援もありかな?

 13日(木)
  今日は4時過ぎ起床。何日振りだろう朝ラン! やっぱ、
 気分が違うわ! しか〜し、気分違っても走り変わらんのは
 辛いわ。平均して1日10kmしか走らないが、 15日連続ラン
 疲れが溜まったようだ。
 大濠10kmJOG:633(630→636)

  出水ツルマラソンまで5週間あまり、近日中に完全休足で
 リフレッシュといこう!

  午後は剪定か包丁研ぎで気分転換かな?

 12日(水)
  早起きができなくなった。熟睡できることに感謝すべきか
 もしれないが。結局今日も昼過ぎ出動となった。
 大濠10kmJOG : 650(702→637)

  発汗量が異常、体質的にマラソンには不向きなのかもしれ
 ない・・。おまけに練習にメリハリが欠けている。後半つい
 負けん気を出してペースアップ。 休足を意識して我慢の走り
 に徹すべきだったろうか。

 11日(火)
  読書の魔力、本の魔力? どっちなんだろう。『下町ロケ
 ット』いつの間にやら読了。しかし、単なる時間潰し・娯楽
 って気がしないでもないが・・。

  ラン、今日は暑い盛りの出動となった。秋を感じるこの頃
 だが、流石に汗みどろになった。体が捻れてると感じるほど
 の最悪の状態は抜けた気がするが、相変わらず真っ直ぐに走
 ってる感覚がない・・。10km粘ったのが成果?
 大濠10kmJOG:626(639→614)

  『ゼロトレ』、実は体の捻れをなんとかしたくて購入した
 のだが果たして? 効果が実感できれば報告するかな?
 歩いている時さえ、体幹がブレてる感じだからね〜〜。

 10日(月)
  起床が遅かった・・。大濠出動は夕方にしよう。この変わ
 り身の速さ、我ながら呆れるね! 午前中は整骨院でのケア
 と六本松の蔦屋書店で時間を過ごした。

  蔦屋は、『ゼロトレ』を買いに寄ったのだが、衝動買いで
 『レシピを見ないで作れるようになりましょう。』に『下町
 ロケット ゴースト』の三冊・・。池井戸作品は卒業したつ
 もりだったが、完全な衝動買い。

  『レシピを見ないで、、、』が案外一番はまりそうな気が
 するが、果たして、、、?


  夕方大濠出動。昨日同様フォーム・バランス重視で10km
 が目標だったが、 フォーム決定的に崩れなかったものの安
 定しないね・・。
 大濠10kmJOG:630(635→625)

  9日(日)
  朝起きると雨。瞑想とストレッチ等を済ませエンジェルズ
 の試合開始を待った・・。あ〜、この自分への甘さ!(涙)

  しか〜し、大谷4打数2安打、満塁で走者一掃の三塁打!
 シビレルね。俺もここらで起死回生の、、、言わぬが花か?

  夕方近く、市内JOGにでかけた。できれば20kmと思った
 が『人生舐めずにこれ舐めろ』?
 福岡市15kmJOG:711(723→657→713)

  フォームの維持・体の左右バランスだけを意識したが、
 百点満点の60点かな?
先週のムッサン
        先週     8月     年間累計
  ラ ン   29㎞   182㎞   1826㎞
  自転車   21㎞   165㎞   1652㎞

        先週     9月     年間累計
  ラ ン   10㎞    10㎞   1836㎞
  自転車    3㎞     3㎞   1655㎞

  先月19日太腿に『ビキ〜ッ!』と走った電気。正直マラ
 ソンの夢は終わったと思った。お先真っ暗って感じだった。
 しか〜し、先々週・先週と驚くほどの回復ぶりだった。

  100mダッシュを繰り返す勇気、 蛮勇?はないが、太股の
 痛みは全く不安を感じないまでに回復! 連続10km走も問
 題なく取り組める。ただただ感謝の気持ちでいっぱいだ。

  筋力、心肺能力の低下は否めないが、福岡マラソンまでま
 だ2ヶ月。ここで諦める手はない。走る前から結果を決めつ
 けるのは、試験を受けずに不合格と決めつけるのと同じだ!

  取り敢えず、今週最大の目標は連続20km走り抜くこと!
 勿論ペースなんぞ関係ナッシング、 20km走り抜く根性があ
 ればお釣りが来る!  


  植村直己著、『極北に駆ける』読了。凄い、凄すぎるって
 感じだ。しかしそれ以上でもそれ以下でもない。ただひたす
 らマッキンリーへ突き進んだ人生だろうか。
  
  [600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
     1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
  8日(土)
  出動6時過ぎになってしまった。肌寒いくらいの涼しさで
 走るにはもってこいの筈だが、体調がよろしくない・・。

  フォーム・気持ち共に宜しからず準休足日に即決。 6km
 で打ち切った。
 大濠6km:656

  朝食とり即緑道へ。2日連続奇跡は起こった! 予報は終
 日雨。しか〜し、有志5人で緑道の剪定開始。しかも、終了
 間際雨が落ち始めたものの全員根性で予定通り完了!


  作業終了と同時に雨は本格化、楽しい語らいの時が消えた
 のは残念だったが奇跡の作業完了だ。1日でも作業できれば
 御の字と思ってたのが、奇跡の作業完了! 晴れ男か晴れ女
 がいるらしい?


  7日(金)
  あいさつ活動後、有志による緑道の剪定作業をした。雨が
 ぱらつく程度でも中止だが、天は我等に味方した。剪定が終
 わりまさに我が家の玄関先まで戻った時、結構強い雨が降り
 始めた。



   見た目も気持ちもスッキリ!

  もう一つスッキリ気分を味わうため、夕方近く大濠へ!
 タイム・フォームともに今一って感じだったが、 10km粘り
 抜いて合格だね!
 大濠10kmJOG:629(639→620)

  6日(木)
  今朝は久しぶりの上智コース。2周回のつもりだったが、
 ペース全く上がらず、体も重い感じで1周で終了。
 上智5km:711

  今日一番のニュースは北海道胆振東部地震。震度7! 自
 然を前に、人間の無力さを痛感するばかり。それにしても最
 近は自然が狂っていると感じるのは自分だけだろうか。

  5日(水)
  今朝は3時半起床、時間にゆとりができた。瞑想済ませて
 大濠出動。今日もフォーム重視で走ったが、昨日の疲れが残
 っている感じだった。しか〜し、秋の涼しさが味方した!

  フォームやや不安定。で、前半はフォーム維持優先。後半
 はペースアップを意識した。
 大濠10kmJOG:632(641→622)

  ランにストレッチ、筋トレ、すべてあいさつ活動前終了!
 珍しくゆとりがあり、町内会の仕事に時間を割いた。おまけ
 に明日の用務の下準備もほぼ完了。やっぱり『早起きは三文
 の得』、気持ち良い一日だった。

  4日(火)
  今朝、更に目覚めが遅かった。瞑想の時間さえも確保でき
 なかった・・。しか〜し、熟睡できることに感謝しよう。

  台風21号、福岡には影響が少なくありがたかったが、凄
 まじい風の威力を見せつけた台風だった。夜間の上陸でなか
 ったのも幸いだったと個人的には感じている。

  さて、ランは夕方近い出動になった。スピードを求めるの
 は時期尚早と判断、今月半ばまでは確実に 10km走れる自分
 を作ることに専念する。フォームと根性重視!
 大濠10kmJOG:624(632→615)

  3日(月)
  今日も起床やや遅かった。たまには雑然とした机上整理等
 に時間をかけるのも悪くない。

  午後大濠出動、たとえ短距離でもペースアップしようと思
 ったが、まだ挑戦するには早かったようだ。走り始めた途端
 に足腰に違和感・・。

  フォームも安定しないし、6km 走ったところで無理せず
 終了。まだ無理できる状態ではなさそうだ。

  夜、高校時代の友人と飲み会。最近は趣味に飲み会、友人
 との付き合いが多くなった。赤ちゃん返りならぬ、青春返り
 か? 一人は福岡マラソンのライバルでもある。11月には
 完走慰労会で一緒に盛り上がりたいもの!

  2日(日)
  起床6時頃だったかな、途中目覚めることなく熟睡。夜の
 気温も常識的?になり、眠りが深くなってきたようだ。

  瞑想・ストレッチ等を済ませた後、スクワットも取り入れ
 た。そのせいでもないと思うが、今日のラン久しぶりにフォ
 ームが安定してる感じだった。

  7時過ぎの大濠出動、当然すでに日が照っている。耐暑能
 力を高める点では早朝ランより効果的と考える。今日の目標
 は暑さに負けず10km走り抜く、かつペースを上げる。
 大濠10kmJOG:621(625→617)

  フォーム大崩れせず、ペースも昨日より30秒/km改善!
 しかも、大腿部の痛みもほぼ全くゼロ! 一時かなり焦った
 が、今週はなんとか不安なく練習できそうだ。感謝・感謝!
先週のムッサン
        先週     8月     年間累計
  ラ ン   24㎞   153㎞   1797㎞
  自転車   20㎞   144㎞   1631㎞

  今年の猛暑、酷暑、心までへし折ってくれる・・。体もや
 られ思うように動かない。

  自分の無力さを思い知らされる感じだね・・。しか〜し、
 ここでマイナス思考になっちゃ駄目だね。負の連鎖で焦りや
 諦めの気持ちが頭をもたげてしまう。

  先週日曜の大濠でのハプニング、これは焦る気持ちが無理
 をさせたんじゃなかろうか!? 自分を受け入れ自分以上の
 自分を求めない、そんな姿勢が必要なのかもしれない。

  ありのままの自分を受け入れるのは決して諦めることでは
 ないと思う。現状を受け入れた上で最善を尽すことができれ
 ば嬉しいね。
   
  [600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
     1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
  1日(土)
  今にも雨になりそうな空模様、今のうちに大濠出動! し
 か〜し、玄関一歩出た途端雨がぱらつき始めた・・。日頃の
 行いが悪かったか?

  今日の目標、10kmを走り抜く。ペース不問。10kmコンス
 タントに走れるまでが、本格練習再開の第一段階。
 大濠10kmJOG:651(659→643)

  10km走れたのは一歩前進。しかし、フォームは再び崩壊
 だ・・。自分の体をコントロールできないのはストレスだ。

  筋トレをまともにやったことない付けかな・・?

 31日(金)
  昨夜遅くまで三郡縦走仲間と飲み会。朝はあいさつ活動に
 間に合わせるのがやっと・・。

  昼間は読書と雑務に時間をつぎ込んだ。夕方6時過ぎ大濠
 へ出かけた。今日は気持ちよく速く走るのが目標。ペースは
 最低でも630切り。つまり6分30秒/kmより速く!

  太ももの回復具合の確認が目的である。 6kmを走り通せ
 るスピードでできるだけ速く走る。
 大濠6kmJOG:619(622→615)

  走った後、特に痛みが出ることもなく久々に達成感・充実
 感を味わった。来週はなんとかこのペースで10km走りたい。

 30日(木)
  今朝は4時起き、瞑想と大濠ランを朝一で終わらせた。

  ランは最低5kmをゆっくり連続して走るのが目標。 でき
 れば連続6kmが狙い。昨日の休足正解だった!  太もも付
 け根の強張りが僅かに残るだけ、痛みは殆どない。
 大濠7km:724(6km:637)


  強張りが痛みに変わらないかと心配したが、どうやら無事
 走り終えられた。(ホッ!)もっとも、帰宅後強張りが出て
 微妙、、、かな? しか〜し、一歩前進間違いなし!

 29日(水)
  大腿付け根の強張りと鈍痛が気になり今日は休息。そして
 整骨院で施術を受けた。年寄りの冷や水〜100mダッシュ20
 本〜の代償は大きかった・・。(涙)

  『頑張りすぎですよ! 無理しすぎないで下さい。』と言
 われたが、自分としては、頑張れない自分を変えたいと足掻
 いている、そして、変えられないことにやや苛立ちを覚えて
 いるだけなのだが、、、

  まっ、『顔晴る』のが一番か〜〜!?

  午後、植村直己の『極北に駆ける』を読み始めた。今回は
 一気読みにはならない。面白いのだが、距離を感じる部分が
 あり、早く早くとはならない。

 28日(火)
  あいさつ活動前に、瞑想と朝練をまとめて面倒見た。4時
 起きがなかなかできないこの頃だが、今日は順調!

  ランは昨日+1kmで連続5kmを目指した。大腿付け根の
 痛み・強張り感は相変わらずだが、症状悪化することなく予
 定のJOG5kmと歩き1kmの計6kmをこなした。
 大濠6km:734(5km:643)

  夕方、町内三役打ち合わせ。福岡市、中でも六本松地区は
 今最も変貌著しい。隣町である輝国にもその活気が及んでい
 るが、同時に少子高齢化も確実に進みつつある。

  心の過疎化を招かないよう、地域の和と輪を広げたいと思
 うのだが、現実はなかなか・・。しか〜し、思いを共有する
 仲間と語りながらの酒旨し!

 27日(月)
  あいさつ活動再開。従って、朝は瞑想とストレッチ。昼間
 は雑務処理。もっとも最近は何が雑務で何が本務なのか不明
 瞭なることこの上ない・・。日常生活にケジメが欠けてる?

  夕方大濠へでかけたが、突然の雨にびっくり! しかし、
 中途半端な雨で蒸し暑さを感じるばかりだった。

  今日の目標は連続4kmを走り切ること。その後、2kmは
 歩き。蒸し暑く辛さも感じたが予定通り実行。大腿付け根の
 痛みは依然残っていて、まだペースアップするまでには時間
 がかかりそうだ・・。
 大濠6km:822(655→643→1127) 更に一歩前進!?

 26日(日)
  まずは瞑想、そして大濠へ。どんなスピードでもいい、今
 日は連続2km走ろう!

  大濠では鈍亀グループの一員かな、しかし、鈍亀の一人ひ
 とりが色々な思いを持って顔晴っている。

  左大腿付け根に依然痛みが残りスピードを上げられる状況
 ではないが、体の状態を探りながら2km完走。 その後は体
 がぶれないよう意識して2km歩いた。
 大濠4km:946(657→1226)

  午後、自転車チームTeam Cycle 86の暑気払い飲み会。ア
 サヒビール園を訪れた。工場造りたてビール最っ高〜! 中
 でも、隅田川ブルーイング大好評だった。


  歯痛じゃら何じゃらで体調優れなかったが、アルコール消
 毒で絶好調、数人前のハンバーグ独占平らげてしまった。ゴ
 メンナサ〜イ・・。(写真はグレッグさんブログより)
先週のムッサン
        先週     8月     年間累計
  ラ ン   57㎞   129㎞   1773㎞
  自転車   11㎞   124㎞   1611㎞

  このところ週休二日、いや週二休足が当たり前化した。
 全く困った奴。高が一日10km走ることもできない・・。

  福岡マラソンまで3ヶ月を切ったこの時期に足踏み状態。
 しか〜し、ジタバタしても始まらない。とにかく前進。一歩
 でも二歩でも現状から前に進んでぶつかるのみ!
  
  [600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
     1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
 25日(土)
  今朝も走る! 瞑想で心を鎮め、いざ大濠へ!

  運動経験の乏しい悲しさ、不調の乗り越え方がわからない
 が、筋肉が強張り痛みがある時、体を動かすことで痛みが消
 えた記憶がある。もっとも遠い昔の記憶だが・・。(笑)

  もう若くはないんだから・・。と言われそうだが、若き日
 の記憶に頼ることにする。

  で今朝。頑張らずに顔晴ることを肝に銘じスタートした。
 常連さんに話しかけたり歩いたり、とにかく無理はしない。
 昨日の倍4kmを顔晴った。走ったと言えるのは精々1kmだ
 が、痛みの質が良い方向に向かっている感触がある。

  今夕も緑道へ出動した。目標は1km連続して走る。 幸い
 痛みが酷くなることなく予定通り1km走り、その後1kmを
 フォームを意識しながら歩いて計2km。いい感じ!

  来週中に10km走れるようになれば出来杉君かな?

 24日(金)
  走ってみよう! 朝一で大濠に出動した。特に痛みは感じ
 ない。で、走り始めた、、、

  ず〜〜〜

  恐らく10歩も歩けなかった・・。左膝付け根を突き上げ
 る痛み。残り1.99kmはウォーキング、、、 帰り道ふと見れ
 ば銀杏にびっしり実がついているのに気付いた。俺はまだ落
 ちないぞ〜、って思ったね。(笑)

  午後町内会の雑務を片付け、夕闇の迫る中を近所の遊歩道
 へ! 再び2kmに挑んだ。 所々で曲がりなりにも走った。
 つもり、、、計200mほどだが・・。

  痛みを堪えて走るうちに凝りがほぐれ痛みが和らいだとい
 うことか。鈍亀ペースでもありがたい! 

 23日(木)
  できれば大濠出動とも思ったが無理はよそう。休足する代
 わり、町内会報の準備等一気に片付けることにした。

  プリンタのトラブルもあり1日仕事になったが、編集・印
 刷・配布準備等、一切完了。

  大腿部付け根辺りに違和感が残るが、症状はかなり改善。
 明日はそろそろ様子見で体を動かそう!

  台風19号に20号、福岡には大した影響もなさそうで一
 安心だが、今年の台風はこれまでの常識が通用しない感じ。
 人間だけでなく自然も異常な高温に苦しんでる!?

 22日(水)
  朝から一日休足と覚悟を決めた。三連休足で内心穏やかで
 ないが如何ともし難い。今日も読書だ〜〜!

  って訳で、昨日借りた『エベレストを越えて』一気読み。
 人生いろいろな生き方があるものだ。自分には決して真似で
 きない。感動とはちょっと違う気がするが、刺激を受けるこ
 と大であった。


 21日(火)
  今日も大人しく音無しの構え・・。夜寝てても痛みがある
 んじゃお手上げでございマッスル。

  整骨院でケアをしたけれど、『しばらくラン我慢して下さ
 いね〜!』って、言われなくても走れないんですけど・・。
 整骨院では精神安定剤代わりに植村直己著『エベレストを越
 えて』を借りた。

  気持ちが落ち込むばかりなので気晴らしにネット散策。
 北九州マラソンと東京マラソンにエントリーをしちゃいまし
 た。反省のなさ、諦めの悪さは相変わらず。(笑)

  間もなく古稀! 古稀のうちにサブ4達成したいね〜〜!
 『戯言を古稀ゃがるな〜!』って言われるかな・・?

 20日(月)
  昨日一日アイシングと湿布とでケアした甲斐があった。階
 段の上り下りができる程度まで痛みは治まっていた。しか〜
 し、歩くのがやっと。走るなど論外・・!


  読書で過ごすことにした。息子が持ち帰り勧めてくれた本
 である。450ページ超の分厚さに躊躇いを覚えながら読み始
 めたが、20〜30ページも読んだ頃には完全に引き込まれた。

  一日で読破! よかったらお読み下さい。帯紙に書いてあ
 る通り、感動傑作です! 

 19日(日)

  『ビキッー!』

  『しまった〜〜! やってもうた・・。』
 本当に音がした筈はない。しかし、『ビキッー』としか言い
 ようを知らない。

  最近の状況をなんとかして打開したかった。 今日も10km
 で満足しては何も変わらない。全力走の時フォームが安定し
 ている気がする。今日は10kmの後に100mを10本だ!

  休憩を入れ、100m走10本。しかし、まだ走れる手応えを
 感じた。

  『もう10本!』 結構いいペースで走れる!
 さあ、最後の1本! まさか最悪の1本になろうとは!

  10本目に入って20m走ったろうか? 『ビキッー!』
 一瞬太もも付け根辺りに電気が走った。歩くのさえ辛い。

  『もう10本!』悪魔の囁きだった。さて、どうなる?
 大濠14kmJOG:10km:628(627→628)100m×19:421
ムッサンⅡ 第72週
         週     7月      年間累計
  ラ ン   44㎞   137㎞   1586㎞
  自転車  146㎞   167㎞   1396㎞

ムッサンⅡ 第73週

         週     7月      年間累計
  ラ ン   50㎞   187㎞   1636㎞
  自転車   86㎞   253㎞   1482㎞

ムッサンⅡ 第74週

         週     7月      年間累計
  ラ ン    8㎞   195㎞   1644㎞
  自転車    5㎞   258㎞   1487㎞

         週     8月      年間累計
  ラ ン   30㎞    30㎞   1674㎞
  自転車    5㎞     5㎞   1492㎞

ムッサンⅡ 第75週
        先週     8月      年間累計
  ラ ン   42㎞    72㎞   1716㎞
  自転車  108㎞   113㎞   1600㎞


  登山でカメラの液晶画面が半分だめになり、もう1台は鍾
 乳洞探検で水浸し、起動しなくなった・・。

  さてどうしたものか、只今思案中? 楽しい余暇の代償は
 大きかった。だが、駄目になったのは物、我が身でなく幸い
 だった!

  しか〜し、ホント今年の暑さは異常、殺人的である。この
 暑さが原因か、疲労、それとも歳? ここ数週間老体の動き
 が一段とぎこちなくなった。体の可動域が狭まり、体のバラ
 ランスが崩れた。

  ここで諦めたら終わり。継続、継続、継続は力なり。もう
 一顔晴りじゃ〜!
  
  [600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
     1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
 18日(土)
  今朝は秋を感じた!? 昨日は猛暑日を記録したところが
 40日ぶり『0』だったそうで、連日使っていたアイスノン
 も昨夜は必要なかった。

  熟睡で5時過ぎ起床、日の出後6時近くの出動だったが、
 暑さより涼しさを感じた!

  腰の芯に痛みがあったが、後半は強いてペースアップに挑
 んだ。その積極策が功を奏しまずまずの走りができた。
 大濠10kmJOG:614(631→557)

 17日(金)
  今日はなにか一工夫、と思っていたが、工夫以前の問題。
 頭の中が宇宙遊泳状態・・。フワフワして体が半覚醒。とて
 も走れる気がしない。

  一旦起床したものの、再度寝床に入って二度寝。結局、宇
 宙遊泳状態は夕方近くまで続き、完全休足にした。

  やや行き詰まり状態・・。雑務に時間を充てて、少し体を
 休めよう。今は体力・気力の回復優先!

  必要なのはGARMINでなくGARMANだね。(笑)

 16日(木)
  起床遅くなり上智コース選択。しか〜し、体がついてこな
 い。フォームもバラバラ・・。

  なんとか予定通り2周回10km走って良しとしよう。 この
 ところ頑張り過ぎかな? 楽しむ心に欠けている。顔晴り心
 の欠如だね〜。
 上智10kmJOG:714(709→720)

  なにか気分転換が必要だ。マイナス思考から生まれるのは
 ナッシング。 今日はドーム野球観戦するとして、明日以降な
 にか一工夫欲しいところだが???

 15日(水)
  今朝も大濠へ、目標はラン12km。 プラスお堀の蓮の写真
 撮影。


  台風の影響かどんより曇り、雨もぱらついた。しかし、気
 温高く蒸してペースは上がらなかったが、予定通り12km。
 大濠12kmJOG:652(10km:634 100m×10:419)


  目標なんとか達成したが、疲労感が強い・・。歳のせい?
 明日も走れるだろうか? 少々弱気・・。

 14日(火)
  朝一で大濠出動。最近の体のキレのなさ、ペースの悪さを
 考慮、100m走9本に挑んだ。10本のつもりだったが、数え
 間違いしたようだ。認知症じゃないぜ!(多分・・。)

  GARMINが認知症? 100m走ペース今年のベスト!
 大濠6kmJOG:710(100m×9:420)

  朝のペースの良さに気分が乗ったか、夕方上智走に挑戦。
 上智5kmJOG:634

 13日(月)
  平熱に戻ったが、体がフワフワした感じ。夢遊病状態?
 ここで頑張れば年寄りの冷や水、と言われかねない。顔晴る
 をモットーとするからにはここはぐっと我慢の子。一日完全
 休足!

  お墓掃除、区役所訪問・打ち合わせ等、普段疎かになって
 いることにせっせと取り組んだ。

 12日(日)
  4時前起床。出動準備は整ったが気持ちが全く乗らない。
 2時間近くが何をするともなく経過。6時近く、走りに出か
 ける気持ちが湧いた。『よし、出動!』

  途中、舞鶴公園お堀の楚々とした蓮の花に心を洗われる思
 いがした。カメラがあれば、、、 しかし、そんな景色にも
 全くペースが上がらない。体の重さばかりを感じる。

  ペース極端に悪い、疲労感だけが募る。そういえば、今朝
 の心拍数やけに多かった。20kmは諦めよう。

  もう一顔晴りを期した初日からあっさり脱帽・・。
 福岡市内14kmJOG:721(723→718)

  帰宅後しばらく、寒気を覚える。38℃近い熱・・。
 が〜〜、自己診断は夏風邪だが、もしかして熱中症?
 異常猛暑、7月に続いて今月も鍛えられそうだ・・。


カレンダー
11 2018/12 01
S M T W T F S
1
3 4 5 6 7
10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
最新コメント
[11/18 Cycle 86]
[11/17 堤 健一郎]
[11/17 Cycle 86]
[11/16 堤 健一郎]
[11/10 Cycle 86]
[11/09 ryo]
ブログ携帯版