人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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  4月29日新尾道到着。9時半スタート前の記念写真。

  参加者左からCycle86、グレッグさん、スマイリーさん、
 トミーさん、urumanさん、Piccolinoさんの計6人。

  スタート前からテンション高め。ただし、早朝出発、車内販
 売無しで空腹感も高め・・。


  因島大橋を背に一枚。青空に恵まれ海の青深し。


  つつじに映える生口橋 


  生口島瀬戸田のたこ天定食で元気バリバリ!


  多々羅大橋を一気に越え大三島。自転車休憩タイム!


  大三島では大山祇神社、藤の花と楠の古木を楽しんだ。






  大三島橋

  そして、伯方・大島大橋


  そして〜〜、大島には最重要ミッション!
  『亀老山ノボレ!』

  剛脚自慢が猛虎と化す瞬間! 瞬く間に抜き去られる・・。
  長い激坂との孤独な苦闘。

  しか〜し、激坂の報酬!



  しか〜し、この天国の眺めに長く浸らない。
  『汝、日没前馬島ニ至ルベシ!』

  馬島──それは来島海峡大橋の橋脚を支える小島──







  窓前には照明で闇に浮かぶ来島海峡大橋!
  大橋を肴に六人組の宴会は大いに盛り上がった。

  本日の走行距離:105㎞
  (第2日に続く)
 先週のムッサン

        先週     4月      年間累計
  ラ ン   73㎞   143㎞    883㎞
  自転車   25㎞   155㎞    608㎞

  5月からのラン本格練に備えて走り込むつもりだったが、
 一向にペース上がらない・・。

  いや、むしろペースダウン傾向・・?
  しか〜し、自分の今、今の顔晴りを信じる以外何もできな
 い。粘りましょう!! 粘りの力を信じましょう!

  言い訳は自由。しか〜し、問題は結果! 言い訳は結果を
 変えることはできない。

  まっ、あんまり固いこと言わんと、長期戦の構えで顔晴り
 まひょう〜〜! さて、来週の言い訳は??? (笑)

  [600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
     1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]

 今週のムッサン
 28日(土)
  しまなみ海道ツアー前日、遅蒔きながら愛車の手入れ。そ
 して、ツーリングへの体力温存(という言い訳)で、完全休
 足を決め込んだ。

 27日(金)
  29・30日はしまなみ海道ツアーでランは無理。今月の
 250㎞は絶望、、、せめて200㎞は達成したい。

  で、やって来ましたもーもーランド。山笑う頃と言うのか
 な? 暖かい草原には、、、『あぁ、私は牛になりたい!』


  人である私は暑さにやられてヘトヘト・・。(汗・大汗)


  片江展望台まで根性の走り。ご褒美は青空の下の景色。




  しか〜し、今日は油山JOG最悪?ペースの走り。暑さに負
 けた。まだまだ修行不足でござりまっする・・。
 油山①21㎞JOG:701(658→730→636)

 26日(木)
  走力は増すのでなく衰えている・・? 全く嫌になっちゃ
 うぜ・・。しか〜し、体が重かろうが、足が重かろうが、目
 標の10㎞を走り抜くまでは止まらない! それが実践できて
 いる、何としても10㎞走る根性だけはなくしてない。そのこ
 とに感謝しよう。
 大濠10㎞JOG:621(631→612)

 25日(水)
  足の違和感依然残るが、ここは出動、でしょう〜〜!
 午後も結構遅くなって大濠へ! 負荷を掛け過ぎないように
 気持ち良く速くのイメージで走った。速くはなってないが…
 10㎞粘って合格だ! 相変わらず自分に甘い奴・・。


  大濠10㎞JOG:609(616→602)

 24日(火)
  腰・膝にかなりの張り、いや痛みあり・・。町内会報編集
 に専念し、雨を言い訳にして休足・・。言い訳自由だが、そ
 の結果はしっかり背負い込まなければならない。

 23日(月)
  高が 129㎞の自転車で腰に強い痛みあり・・。軟弱者!
 町内会報の編集を言い訳に休足と行きたいところだが、夕方
 遅くなって上智コースへ出動!
 上智5㎞SJG:730

 22日(日)
  自転車メンバーのヒロさんが糸島三都 110㎞ウォーキング
 出走。夜を徹して歩く行為に敬意を表し、今日のツーリング
 先ずはヒロさんの応援に向かった。

  参加者の疲れ切った様子からその厳しさが伝わってきた。
 運良くヒロさんに遭遇できたが、元気そのもの疲れを感じさ
 せない。毎度北九州から参加するだけある。鉄人だ〜!!

 
  ヒロさんの頑張りに刺激され、鈍足ながら自転車129㎞
  土曜正午スタート。夜を徹して歩き続ける。距離110㎞。
 制限時間28時間。

  そんなイベントに挑んだのは……ヒロさん。我々のツーリン
 グ企画に、遠く北九州から時々参加頂いてるスーパーマン!

  日頃の熱心な参加に感謝の気持ちを込めて『糸島三都110㎞
 ウォーキング』の舞台糸島へ向かった。『ヒロさんみっけ!』


  遭遇できないのでは? と思っていたが、丁度100㎞地点で
 奇跡の出会い! 19時間以上歩き続けて尚意気軒昂!   全身か
 らオーラを発散している感じ。我等がついて行くのは邪魔する
 以外の何物でもない・・。

  5分ばかり一緒させて頂いて、その後は唐津方向へハンドル
 を切った。『顔晴って下さ〜い!』

  人の顔晴る姿は伝染する。俺たちも顔晴らにゃ〜! と、自
 転車を走らせたが、景色にも顔晴りが伝染した!? 二条パー
 キングでの眺め。海は凪ぎ、どこまでも透明だった! 




  青空を衝く唐津城。


  我が自転車脚、相変わらずの貧脚だがヒロさんの挑戦に刺激
 され更に先を目指した。

  行き着いた先は、、、


  何年ぶりの訪問だろう? 湊の立神岩。


  ここも海はあくまで穏やかで透き通っていた。海水有って無
 きが如し!






  いつまでも眺めていたい気分だが、腹の虫が先を急がせる!

  はい、今日のメインディッシュ!


  ハンバーグ200gと大海老のフライ。
  メインの料理が出る前に、バイキングの副菜を大皿で2皿!
 これがまたしても悲劇の始まりになろうとは・・。

  場所は件の二条パーキング。 パンパンに膨らんだ腹で脂汗
 が流れるほど気分が悪い・・。堪らず二条パーキングで大休止
 1時間ほどを浪費・・。貧脚とどじですっかり迷惑をかけた。

  スマイリーさん、Piccolinoさん、迷惑かけました・・。
 しか〜し、本当に楽しいツーリングでした。是非またご一緒下
 さいね〜!

  そっか〜、次回はしまなみ海道ツアー! 
 バリバリ楽しみまっせ〜!

  本日の走行距離:129㎞
 先週のムッサン

        先週     4月      年間累計
  ラ ン   40㎞    70㎞    810㎞
  自転車    9㎞   130㎞    583㎞


  町内会の仕事一段落。『ほっ』と一息かな。

  不調だったガーミンは交換に新品が届いた。データの蓄積
 なく、しばらく正確な情報は得られそうにない。しか〜し、
 我が走りもまさに不調期ど真ん中・・。これは不幸中の幸い
 と言うべき状況だな!!

  思い切って4月いっぱい調整期にしよう! 先ずは無理せ
 ず徐々に負荷を掛け、5月からの走り込みに耐える走力を養
 う。するとそれがガーミンのデータ蓄積にも繋がり、得られ
 る情報の信頼性も高まるだろう!
  
  いよいよ福岡マラソンの受け付け開始だ! そして、年末
 には70の大台突入。何としても60代最後の年に有終の美
 を飾らなければなるまい!!!

  振り返ればランに目覚めたのは平成20年11月2日開催のシ
 ティーマラソン福岡。60歳誕生日1ヶ月前のこと。それか
 ら10年の今年70歳誕生日1ヶ月前が福岡マラソン!

  出走前に抽選の難関が待ち受けているが、何としてもクリ
 アしたいもの。

  ま〜、しか〜し、なんだつって、、、本番までの一日一日
 が一番大事だよな。今日一日、そして明日一日、、、

  今を顔晴りませう!
 
  [600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
     1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]

 今週のムッサン
 21日(土)
  今日は油山走の予定だったが、、、。暑さの『予報』に負
 けちゃいました・・。されど、明日は自転車の日。最低限の
 10㎞は走らなきゃ〜〜〜!


  夕方6時近くになって大濠出動!
 大濠10㎞JOG:556(553→558)

 20日(金)
  今日は超久々の二部練。先ずは昼一番に上智5㎞SJG。
 SJGはスロージョギング、とにかくゆっくり走る。しか〜し、
 決して歩かない。できるだけスロー!  上智5㎞SJG

  夕方になり10㎞JOG。これは普通のジョギング。気持ち良
 く速くの意識で走った。速くとは言えない気もするが、とに
 かく10㎞走り抜いてOK!


  大濠10㎞JOG:601(607→556)

 19日(木)
  今日は連休中の山歩きの計画に時間を割いた。三郡縦走!
 一区切り付いたところで整骨院へ行き痛みの軽減に努めた。


  それにしても今年はどの花も咲くのが早い!! つつじ満
 開、藤の花は見頃を過ぎた・・?

  ランもこれくらい華々しく開花して欲しいもんだね・・。
しか〜し、現実は厳しい・・。
 大濠10㎞JOG:609(617→602)

  人生は粘り! まだまだ諦めるには早すぎる!

 18日(水)
  今日は朝からTV・・。田中・大谷両投手の試合観戦であ
 る。しか〜し、今日は不調だったね。ちょっと時間を無駄遣
 いした気分。次に期待しよう。

  で、気付いたら昼過ぎ。慌てて昼食。慌てたにしては上等
 な一品! そう、昨日の『お野菜たっぷりラタトゥイユ』
 残っていたトマトスープを加えて(本来の)ラタトゥイユに
 仕上げてみた。お味は、、、? バッチグ〜、美味〜し!


  暫く休んで消化を促し、、、大濠出動! 大濠の緑は最早
 初夏って感じだね。


 大濠10㎞JOG:616(100m×10:515 1km×3:540)
 忘れちゃならない、気持ち明るくリラックス、、、

 17日(火)
  曇りのち時々小雨。走って当然って感じの一日だった。
 しか〜し、一体何してたんだろ? あいさつ活動以外は一歩
 も出かけないまま・・。『今月は調整月』の意識があるから
 か、やけに休足日が増えた。今日で今月8日目の休足日。

  何してたんだって?
 またまた料理をしちまったぜ・・。今回は『お野菜たっぷり
 ラタトゥイユ』 どちらかっつ〜と失敗って感じ・・。野菜
 が美味く沢山食べたのだが、、、


  プロの出来栄え・味は一日にして成らず。しかしこの料理
 多少の失敗は野菜本来の美味しさが補ってくれる!?

  明日? 明日はもちろん卵、いやランでしょう。(笑)

 16日(月)
  総会が終わりラン専念だ〜〜! と思っていたが、おっと
 どっこいでござんすよ・・。今日は防犯灯 LED化工事の申請
 等で区役所へ。今年で全防犯灯のLED化完了。

  LED化で町内会や自治会の暗部に触れ、活動に嫌気が差し
 憤りを覚えた。暗部は残ったままだが、工事完了で視界の外
 に消えるのはある意味ありがたい。

  家庭用なら少しでも安く買うだろうに、防犯灯に関しては
 18000円程のものを2万、3万で購入(と言う形にしてる)
 とはどんな神経! 差額は何処に行くの?

  その後、スポーツ用品店で浪費癖炸裂。今年3足目の靴買
 い上げ。靴の数と走力は無関係なのに・・。その他雑務に追
 われたが、取り敢えず鈍亀ペースで8㎞だけ・・。(汗)
 大濠8㎞JOG:610(619→603)


 15日(日)
  朝雨が残っていた。サイクリング中止は正解だった。夕方
 も近くなって出動した。今日は何としてもLSD。20㎞でLSD
 と言えるのか知らないが、走る気持ちは固かった。

  勿論ペースは問題外! とにかく歩かず走り抜く! 油山
 市民の森のシャクナゲが美すぃ〜!


  それに藤のカーテン、シャワーも素晴らすぃ〜〜〜!
 藤の降り注ぐ道!(感!)


  しか〜し、片江展望台からの眺めは酷かった・・。中国の
 押し売り製品─PM2.5のためだろうどんより霞んでた。
 博多湾消滅・・!


  しか〜し、とにかく歩かず『完走』で気分は宜しい。
 油山20㎞JOG:647(627→729→650→622)
 先週のムッサン

        先週     4月      年間累計
  ラ ン   30㎞    30㎞    770㎞
  自転車  121㎞   121㎞    574㎞


  4月もあっと言う間に1週間が過ぎた。華やかな桜の季節
 は終わった。

  先週は町内会総会の準備に追われた。今週も多分・・。そ
 の慌ただしさが体にも影響するようだ。足・腰に違和感を感
 じることが多い。気持ちのコントロールができてない!?

  自転車は昨年に比べ走行距離が大きく伸びたが、ランは北
 九・さが両マラソン完走で、一種虚脱状態に陥ってる!

  5月本格再開くらいの気持ちで焦らずに練習しよう。

  [600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ
     1㎞を6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]

 今週のムッサン
 14日(土)
  一日雨予報。しか〜し、今日は休足の字は無い。いつもの
 30分瞑想など儀式を済ませて大濠出動!

  練習不足、走り込み不足のためペース超低迷だが、10㎞粘
 り抜いたことで満足。
 大濠10㎞JOG:612(100m×10:516 1km×3:533)

  しか〜し、珍しく携帯した携帯のバイブがブルブル??
 何と〜! 本日料理教室!

  慌てて帰宅、入浴、おまけにタクシー・・。ギリギリセー
 フ! しかし、、、カメラ忘れて本日も写真無し・・。料理
 教室の復習したら写真アップ予定。多分・・。


 13日(金)
  今日も走る・つ・も・り・だったんだけどね〜〜。結局追
 加資料準備やらなんじゃらほいで時間だけが過ぎた。えぇ〜
 い休足じゃぃ! (苦笑)(冷汗)(焦)

  しか〜し、気持ちばかりの茶菓、いや粗菓?とボトル飲料
 で約2時間もの熱い総会! 嬉しかったね。白けた雰囲気は
 微塵もなかった。こんな場を持てることに感謝!

  ランは明日走ればいいさ!

 12日(木)
  百花繚乱の季節? 緑の季節? なんと言ったらいいのや
 ら、自然に恵まれた国ならではの悩みかな? それとも、単
 に表現力・知識に欠けてるだけのことか!?

  つつじが咲き、藤の花房が長く色濃くなってきた!


  今日は小学校の入学式だったが、それぞれ自分らしい花を
 咲かせて欲しいね!

  GARMIN交換品到着。早速使ってみた。
 大濠10㎞JOG:602(611→553)

  暑さにやられるのはちと早すぎだが、ペース低迷・・。
 まっ、今日が練習本格再開初日と考えまっしょう!(冷汗)

 11日(水)
  今日は確か一日雨の予報だったような、、? 中学校入学
 式に参列後、総会準備終わらせて遅くなったが大濠出撃〜!
 ラッキー! 結局、雨は朝方ちょっと降っただけ。


  今日の暑さ、夏が大袈裟なら梅雨の暑さだったね・・。
 汗でじっくり。足に相変わらず不安あるものの、とにかく最
 低ノルマ10㎞! 何とか走った。まだ焦る必要無い。かな?
 大濠10㎞JOG:555(601→550)

 10日(火)
  今日こそはラン! の思いも叶わなかった・・。総会資料
 の準備その他打合せ。時間が無いぜよ・・。

  泣きっ面に蜂!  このところ不調のGARMIN、パソコンで
 なくGARMIN本体に原因があると判明・・。

  しか〜し、流石GARMIN! その誠実な対応は感動もの!
 近々新品と交換になる予定。逆に気分が良くなった!

  総会準備もほぼ完了。さ〜、明日は顔晴〜〜〜!!

  9日(月)
  総会打合せ準備で時間も気持ちもゆとり無し・・。パソコ
 ン前に鎮座の一日であった。打合せは悲憤慷慨の場だった。
 子ども会の苦しい遣り繰りの実態に全員唖然!

  子どものためと、若い現役世代が子ども会費まで集めて運
 営し実働部隊として活躍してるのに、校区自治会に上納金ま
 でふんだくられる・・! こんな自治会必要なの??

  8日(日)
  いやはや仕事に追われておりまっする。今日も朝からパソ
 コンの前に座りっぱなし・・。明日夕までに準備完了せねば
 ならないが、まだ終了の目処が立たない。

  しか〜し、LSDは断念したがそれでも走る! 夕方になり
 上智コース10㎞走敢行。久し振りの上智に鍛えられた・・。
 上智10㎞JOG:624(622→626)

  明日からあいさつ活動再開! ランも資料作成も絶対にや
 ったるで〜〜!


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