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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
最強低山 黒髪山
見返り峠で小休止の後、雄岩に寄る予定を変更して雌岩に向かった。セーラさん（笑）のせいでかなり遅れが出たからだ。なにしろ最強低山と称される黒髪山が待ち受ける、少しでも時間を捻出したかった。 雌岩は呆気ないほど近かったが、眺めは素晴らしい！ 足がすくんで崖っぷちから退がって写真もう１枚。高所は苦手です（汗） いよいよ本丸黒髪山攻め開始。しかし、少し気が抜ける思い。 セーラちゃんの酷道と比べたら正に国道！ まるでハイキング？ 出会う登山者も断然多いし、道に迷う心配ほぼほぼゼロ。ゆとり出て回り道、西光密寺に立ち寄ったのは余計だったかな。 しか〜し、相手は最強低山、油断禁物、なめてはならない。山頂手前は断崖あり、ロープあり、鎖あり、梯子あり、何でもあり、一瞬も気が抜けない。登山に集中の余り写真を撮り忘れたのは残念・・。 そんな難関の先、山頂直下最後の最後の鎖場の写真が次。 ここを登り切ると 山並みは更に続き、有田ダムのダム湖に有田市街も望める。 次は雌岩でも見た伊万里、武雄側の眺望。 次の写真の尾根を進んで反対側に降りるとゴール竜門ダム！ その尾根の上をヘリコプターがずっとホバリング、滑落事故？ ちょっと心配、帰路に不安を抱かせます・・。 ここは早めに下山開始と鎖場へ向かうと、遠く青螺山と思しき山が見えた。さらば美少女！（笑） 黒髪山からは蛇焼山、後の平経由で竜門ダム駐車場へ降りた。登山道はわかり易く下り基調で楽勝。そこここにある巨岩や、それを或いは取り込み或いは割って逞しく根を張り伸びる樹々を楽しみながら歩くのは心身が清められ生き返る思いがした。 上のマップでは未だ山中にいて下山してないが多分GPS操作ミス。間違いなく無事下山しましたのでご心配なく（笑） 追記 さて、最強・最恐低山とされる黒髪山、確かに山頂手前の岩場は滑落の恐れもあり手強い。しかし、個人的には可愛い名前の青螺山こそ最恐だと感じる。藤田氏と一緒で何事もなかったが、一人だったら道迷いや滑落の恐れもある。だが又しか〜し、最恐の青螺山経由で絶景の黒髪山登山してこそ最高の感動が得られるとも思います！ ただし初挑戦は単独でなく経験者と一緒されるよう強くお勧めします。
美少女の棲む山
４月２９日昭和の日早朝６時、スマイリーこと藤田さんと黒髪山へ向け出発！ 有田陶器市で人出の影響心配したが、予定より早く８時前竜門ダム到着。 自転車で何度か来た場所だが、広々とした駐車場があり三方を山に囲まれている。二番目写真右手の建物傍が青螺山登山口である。 ８時登山開始。すぐにマムシに注意、スズメバチに注意の掲示。しかし、注意のしようもないのでま無視です（笑） 登山道に入ってすぐに参っちゃいました。落ち葉に覆われ道がわからない。足跡を辿って登るなんて当然できません・・。 その上、いきなり急勾配の直登コース。足元は滑るわ頻繁に進路を確認するわで、ペース全く上がらない。おまけに岩が多く時には巨岩が壁になって行く手を阻む・・。何じゃこの登山路！ 牧ノ山分岐そして青牧峠に至ってやや平坦になり一息（ホ） しか〜し幸せタイムは続かない。またまた峻路そして岩壁に打ち当たる。どないして行けっちゅうねん・・。 ♫目〜を凝らして見てごらん、細いロープが見えてるよ♫ は〜い、ここを越えて前進しま〜す！（疲） 越えて間もなく青螺の精の慈悲かミツバツツジと遠景に心身蘇生！ と思ったのは束の間。断崖絶壁降臨！ 脚が震える思いだった。下の方を覗き込むなんて、できない、出来ない。写真左暗い木々の間を抜けて行く・・。 通り抜けた報酬はシャクナゲ、美し〜い！ 更に２０分歩いて10時30分 青螺山撃破！ 低山とは思えない素晴らしい眺望！ 中央部に見えるのは伊万里湾・伊万里大橋。 青螺山『せいらさん』の名前通りセーラームーンの美しい眺めで疲れを癒してくれたが、流石美少女戦士だけに手強い。来し方を振り返れば優しい山並みが続くばかりだが、難所潜む侮れない山だ。 ここから青螺御前を経て見返り峠までは、ロープや鎖等が頼りの険しい下りでペースは依然上がらない・・。 これから目指す黒髪山・竜門ダムへの後半帰路の山並みに戦意喪失する思いだった。 予定より遅れて１２時前に見返り峠到着。スタート後２〜３人しか出会わなかったが、ここに来て次々と登山者が姿を見せる。 黒髪山こそ最強低山だそうだが、果たしてこの先どうなる？ 青螺山・黒髪山２へ続く
先週 ~第25週~ (4/20〜 4/26)
先週 ４月 年間累計 ラ ン ４１㎞ １３７㎞ ５２７㎞ 先週のランの成果、７分台前半ペース突入に尽きる。順調過ぎて戸惑いさえ覚える。フォームは相変わらずだし、背筋を伸ばすこと・笑顔を忘れないことを意識してるくらいだが。まっ、素直に喜んでおく。 改善したといえば、一時34まで落ちたVO2MAX（最大酸素摂取量）はランのペース改善と共に上昇に転じ現在40。詳しい事はわからないが、我が根拠なき自信の元でもある（笑） 今週から５月の目標〜上智５kmJOG６分台ペース突入〜への挑戦開始だ！ 登山予定と同行者募集 （登山予定全てを記載してる訳ではありません 下記日程以外で希望ある場合は連絡ください） 計画中 今週のムッサン ３日（土）憲法記念日 晴天の朝、ラン出動！ 体感的には行ける！って感じ。しか〜し、結果は冷や汗ものの7:59ペース。７分台守って合格じゃ！ 上智５kmJOG：7:59 ドジャーズ山本４勝！ ２日（金） あわよくばペースアップ、と朝ラン出動。心掛けるは背筋伸ばし笑顔で５km。結果は、、何と〜昨日と同じ7:51ペース。まっ、良っか。焦らない。 上智５kmJOG：7:51 １日（木） 朝ラン出動！ 朝焼けの空が綺麗だった。 遂に５月、今月の６分台ペース達成なるか？ 上智５kmJOG：7:51 何とか７分台ペーススタート。１分短縮可能？ ３０日（水） 昨夜は爆睡、もっともGARMINデータによると深い睡眠時間はゼロらしい。感覚的には絶対に深い睡眠がほとんど！ 因みに合計睡眠時間8時間47分、これまた驚き！ 足腰の張りがやや強く、完全休足日に決定。４月最後は７分台ペースで締めたかったが・・。 ２９日（火）昭和の日 かつての自転車仲間、今は登山仲間のスマイリーさんと黒髪山に挑戦。最強低山と評される黒髪山、果たして果たして・・？ 青螺山・黒髪山登山：7km 詳細は近日報告予定。 ２８日（月） 7:25ペースで良い気になって、残る４月は７分ペース締めと思ってたが、そんなに甘いもんやおまへん。雨の中のJOGだったが、8:13ペースでは格好が付きまへんで・・。 上智５kmJOG：8:13 明日は黒髪山に初挑戦予定。 ２７日（日） 昨日の好ペースで完全に気が緩んだ。高が７分台で・・。 帳尻合わせに普段放置してる雑用に集中。我が家の庭の雑草取りもした。それとMLB観戦、大谷長打３発、復活のきっかけになるか？ ごまかし効かず体ウズウズ、で階段JOG初挑戦。 階段1JOG：12:12 走ったのは精々コースの1/5？ 当面の目標はペースは不問で全コースJOG。達成何時になるやら・・。
先週 ~第24週~ (4/13〜 4/19)
先週 ４月 年間累計 ラ ン ２９㎞ ９６㎞ ４８６㎞ 先週のラン計29km。少々物足りない。今週から福岡マラソンのエントリーも始まるこの時期になっても殿様気分の練習だ・・。 本気度疑われて仕方なしだね〜。７分台ペース２回目記録したくらいが収穫か。 今月残り10日で７分台ペース最低３回。これ今月の小目標！ 必・達・成！！ ほんとかいな（笑） 登山予定と同行者募集 （登山予定全てを記載してる訳ではありません 下記日程以外で希望ある場合は連絡ください） 今月予定なし 今週のムッサン ２６日（土） トラトラトラ 今朝は更に気合い入れて朝ラン出動。 できれば一気に５月の目標達成、と奇襲攻撃！ 結果は、トラトラトラ！！ 上智５kmJOG：7:25 気分最高！ ５月の新目標決定。7:00切りの６分台ペース達成！！ 勢いに乗って夕刻前階段WALK出動。 階段3WALK：15:28 3km 今夜はビールだ！（笑） ２５日（金） 今日は軽〜く朝飯前の７分台ペース！ と、軽やか〜に朝ラン出動。しか〜し、昨日のペースアップが隙・油断を生んだね。愚か者！（苦笑） 上智５kmJOG：8:01 あいさつ活動後、新年度初の美化活動で公園清掃。公園スッキリ、気持ち切り替え心もスッキリ。 ２４日（木） 前向氣、奇跡を招く！ 前向き姿勢が奇跡を呼び込んだ！ 今日も８分切り！と出撃したが〜 上智５kmJOG：7:41 なんと〜、一気に７分台前半ペース、チラ見え！ 何を隠そう、５月中に７分台前半突入！を密かに目標に決めてたのだ。それが早くも今日、、。そこで武蔵は考えた。氣が道を拓く、目標は高くしろ。５月の計画見直しじゃ！（笑） ２３日（水） 夜間かなり雨が降ったみたい。そして小雨そぼ降る朝だった。しかし、何の躊躇いもなくラン出動。夏のような暖かい春、もう風邪の心配は無用だろ。当然７分台ペース狙い。体感的にはどうかな？って走りだったが、４回目・達・成！！ 上智５kmJOG：7:55 ２２日（火） 今日もラン、朝ラン５kmじゃ〜。背筋を伸ばして顔晴る。顔晴り抜いた。７分台ペース３回目達成！ 上智５kmJOG：7:49 もう２回で小目標７分台５回達成。痩せガエル負けるな！（笑） ２１日（月） 狙うは７分台！ しかし、しか〜し、記録更に降下。 雨ニモマケズ 風ニモマケズ 千の風になりたい。 上智５kmJOG：8:25 〜 白の流れ 〜 ヒトツバタゴ 夕刻、久々階段3WALK出動。 階段3WALK：15:48 5kmでも走ると体力アップするようだ。階段WALK楽に感じた。 ２０日（日） 今日も気合は十分。７分台ペース目標でGO！ しか〜し、合格したのは体感記録。実現記録悲惨、昨日より更にペースダウン・・。 上智５kmJOG：8:12 ドジャーズ佐々木、初勝利逃したが好投。期待の芽が出てきた！？ 夕食二品作ったが平凡、汝自身の腕を知れ（笑）
先週 ~第23週~ (4/6〜 4/12)
先週 ４月 年間累計 ラ ン ３５㎞ ６７㎞ ４５７㎞ 先週、４月第２週、朝ラン全日出動と若干のペースアップ達成。もう体調不良は忘れる。前向氣・積極的で行く！ 近場登山ができてないが焦らない。４・５月はラン優先。登山には長〜い目、大らかな目で甘〜く対処する（笑） 登山予定と同行者募集 （登山予定全てを記載してる訳ではありません 下記日程以外で希望ある場合は連絡ください） ① 4月 17日 黒髪山登山 今週のムッサン １９日（土） 昨日を反省、朝ラン出動！ あいさつ活動のない土・日は気持ちに余裕がある。しか〜し、余裕OKだが油断は駄〜目よ。顔晴ったつもりが８分台ペース（喝） 上智５kmJOG：8:06 ドジャーズ山本３勝目！ １８日（金） 前向氣・積極的を意識するこの頃だが、今日の休足は残念。登山翌日は休足がお決まりになってる感じだ・・。軟弱者（喝） １７日（木） 黒髪山目標に出かけたが諦めた・・。出発が１時間遅かった。初めての山、かつ一人。時間のゆとり必須と考え断念。急遽叶岳周回登山に切り替えた。自然をたっぷり味わった。 叶山系周回山行：９km 景色にも敬意を表し厳選１枚。 １６日（水） 今朝は空に月も見えた。晴れ、ラッキー！ ７分台目標に朝ラン出動。頑張ったが体感的には・・。しか〜し、天は昨日より１秒長く微笑んでくれた！ 上智5kmJOG：7:59 今月２回目の７分台ペース達成！ たかが１秒、されど１秒（笑） １５日（火） 朝起きてちょっと焦った。雨音が聞こえる。しかも気温低そう・・。しか〜し、またまた我が前向氣が天に届いた。しばらく時間潰す内に雨が上がった。出撃！ 上智5kmJOG：8:00 走れたことで天に感謝。しか〜し、天にあと１秒間微笑んで欲しかった。あと１秒ペース良ければ７分台ペース２回目達成だったのに・・。油断するな、慢心するなとの天の叱咤激励と感謝しよう！ １４日（月） 昨日７分台ペース突入の褒美で休足。眠気抜けず一旦起床後二度寝。睡眠時間計８時間超、お陰でスッキリ。明日からラン再開。 ４月後半目標：朝ラン７分台月間５回達成！ １３日（日） 最近ツキがまわってきた、と言うよりツキを引き寄せた感じだ。引き寄せたのはマラソンで今一度５時間切りを狙う気持ちだろうか？ 今朝起きると冷たい雨、『朝ラン中止』が頭を過った。しか〜し、今日は日曜、出動遅くなっても問題ナッシング、、。６時過ぎ雨が上がった。『出撃！』 思いは強かったが体感ペースは宜しくない。おまけに強い向かい風。だがしか〜し、結果は７分台ペース突入で４月の目標一つ達成！ 上智５kmJOG：7:56 『千里の道も一歩より』 目的地が遠かろうと一日一歩の前向氣がゴールに導く。取り敢えず７分台突入！ あとはゆっくり脚を休め、夕食でも作るとするさ。 今週も一日一歩、顔晴ろう。 |
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