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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
今回は珍しく参加者が多かった。連日の猛暑をものともし
ない自転車狂揃い！（笑） 揃った自転車７台。   ママチャリ１台は友情出演？ 更に三苫三差路で北九州組が合流、総勢９人になった。  久し振りに女性も参加とあって、我がサービス精神全開！ 先ずは、奈多漁港・三苫海岸を訪ねた。 海の中道、能古島、可也山、志賀島、玄界島、総て一望！      暑い中ハマユウの白い花、気持ち涼しい？ しか〜し、花だけでは連日の暑さは如何ともし難い・・。 暫く景色を楽しんで、本日のメイン志賀島へ Let's go!  志賀島北端、我がお気に入り勝馬海岸の小島。  海岸を歩いた後は、飲料を補給して潮見展望台へ！ わずか２㎞半の上りだが、、、もうヘロッヘロ・・。 何とか頂上まで止まらず上って合格！？ それにしても若手の速いこと！ ほぼ全コース一人旅。 電動モーター仕込んでるんじゃないの・・？（涙） しか〜し、きつい思いをした後のご褒美最高だね！   文字通り『海の中道』   猛暑の中、坂を上れば余力ナ〜ッシング！ つうか、ハラ ピコリーノでございます・・。 苦労して上った道をササッと下って目指すは昼飯〜〜！ 本日のチョイスは『お食事処 しま』   大変美味しゅうございました！ う〜〜っ満腹！！ 遠路遙々北九州二人衆、ヒロさん、コバちゃん、 超お久〜のマッコチさん、 仕事前で勝馬から弾丸バイバイのスマイリーさん、 紅一点くぼつまちゃん、 そして、piccolinoさん、うっちー、くぼちゃん、 おつかれさん！ って、疲れたのは俺だけか・・。 また次の機会に会いましょう！ 走行距離：７５㎞ ８月５日は『平尾台輪行ツアー』に変更決定だよ！
先週のムッサン
先週 ７月 年間累計 ラ ン ４９㎞ ９３㎞ １５４２㎞ 自転車 １２㎞ ２１㎞ １２５０㎞ 暑い日が続くとグッタリ。全く温室の観葉植物並みのデリ ケートさには呆れちゃうぜ・・。 やれない理由できない理由があちこちに石ころのように転 がっている。ったく〜〜〜。 ３０℃超えの高温下、ペース度外視で１０㎞走り抜くこと だけを目標に何日か走った。別に罰ゲームではないが、それ なりに達成感を味わえた。これを顔晴ってやれるようだと一 つの進歩かな。 笑顔は心身の健康の秘薬かも知れない。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ２１日（土） 今日から８月下旬まであいさつ活動夏休み。で、早速朝ラ ンで快適ジョグ！ と思ったが、しか〜し、昨日の疲れか熟睡・・。６時過ぎ にやっと出動。陽は既に昇り、『涼しいぞ！』と期待値が高 かっただけに裏切られた気分・・。 いつもながらのスローペースで走った。裏切りに耐え、予 定通り10㎞走り抜き後半ペース上がって宜し！ 大濠10㎞JOG：642（651→634）  今日もくそ暑い一日になりそうだ・・。（忍） ２０日（金） 皆さん元気にされていますか？ 尋常ならざる暑さ、呉々 もご自愛下さい。今日の福岡市の最高気温38.3℃！ 自然のバランスが崩れ始めた？？ 我が判断力も崩れ始め た？ 何と最高気温が記録された頃に走る無謀！（反省） ５㎞と決めて走ったのが幸いした？ GARMINデータでは、３７℃超の高温下で走ったらしい。 予定では夕方二部練実施だったが、真っ昼間のランの影響か 心拍数が高止まり。気分も優れず休養を選択した。熱中症の 一歩手前だったかも・・。（冷汗） 上智５㎞JOG：617 １９日（木） 『命に関わる危険な暑さ』天気予報で連日耳にするように なった。弱い自分は出動を先送りするばかり・・。結局昼間 は刺身包丁研ぎと町内会報編集で時間を潰した。 夕方走る事にしたが気温は30℃超。どうにか700台のペー スは免れたが、メロメロの走りとなった。予定通り10㎞走り 抜いた事で上出来としよう！ 上智10㎞JOG：657（656→659） １８日（水） 暑さに気力を殺がれる・・。小・中学校が夏休みであいさ つ活動も今週で休み入り。早朝ランがしやすくなれば、何と かなるかな？ 夜久し振りの飲み会、しか〜し、休足はなし！ 夕方早め に大濠出動し気温３０℃の中を走った。 大濠８㎞JOG：641（649→633） １７日（火） 流石に三連休足で危機感ありあり？ 何十日ぶりだろう？ 朝ラン出動。 早起きは三文の得、その通⤴り！ ３時半に起床、お陰で ４０分瞑想後、ゆとりでラン出動！ 毎日これなら最高！ しか〜し、早寝に自信あれど早起き は・・。これが続けられると自惚れる厚かましさはない！ 上智５㎞JOG：644 昼は久し振りの包丁研ぎ！ しかも、刺身包丁。 劇的 Before & After！     トマトが薄〜〜くスライスできた。感動！ 夕方になっても３０℃超、しか〜し、迷わず出動。 しか〜し、タイムは暑さに負けた。まっ、欲は言うまい！  大濠６㎞JOG：619（１㎞×３：546） １６日（月） 別に熱中症って訳じゃないけれど・・。起床４時半、１時 間遅れの瞑想になった。しか〜し、４０分がえらく長い。ま だ暫く４０分間に鍛えられそうだ。 そのあと疲れはそれ程感じないのだが、体が眠りを求めて いる。今日は体の声に妥協しよう！ って、いつもの事だと 言われそうだが・・。 三日連続休足！ 殿、一大事でござる。明日は必走と悲壮な決意。 １５日（日） 参加無し、あっても２〜３人と思っていたが５人が参加。 酷暑の遊の谷ツーリングになった。  もしかしたら最高気温は４０℃になってたかも？ 午前中 はまだ何とか耐えられたが、帰路はアン信ジラブルな暑さだ った。連続走行１時間はむり、無理、ムリ〜〜〜ッ！  そんな中、熱中症の症状現れることなく最後まで粘り抜く ことができた。ランを続けることで暑さへの耐性が少しは養 われたか！ しか〜し、自転車イベントでのGPS操作のいい加減さは相 変わらず。記録としてほとんど役に立たない・・。 走行距離１３７㎞としておく。
朝から空調に頼りたくなるようなこの頃・・。今日も暑い
一日になりそうだ。この暑さでは参加者も少なかろう。と思 っていたらおっとどっこい！ これしきの暑さなんざぁ平気の平左と５人が集結。 いやはやなんとも、暑さを熱さで吹き飛ばす面々！ スマイリー、Piccolino、くぼちゃん、初参加うっちゃん、 それに、Cycle86の５人。  うだる暑さの下、筑後川の流れがねっとり感じられたのは 気のせいだろうか。  午前早くから３０℃を超す暑さには、さしもの自転車野郎 もげんなり。遊の谷手前の矢部川で体温調節。   しか〜し、川の水さえも温めてしまいそうな気温に打ち克 つ方法は唯一つ。栄養補給也！ 何時もにも増して焼き網の 上の捌けがよかった。それ以上にお冷やの捌け物凄かった！ 暑さに対して一種の生体防御反応？が働いたのだろうか。  と、極旨の地鶏に舌鼓を打ち元気回復と思われたのだが、 店の外は焼けるような暑さ・・。まさか我と我が身が地鶏と 同じ羽目に陥ろうとは、、、 帰り道、熱中症対策にコンビニ梯子で売り上げ増に貢献し たこと間違いなし！ 皆さんお疲れさまでした。またお付き合い下さい！ 本日の走行距離、控え目に１３７㎞としておこう。
先週のムッサン
先週 ７月 年間累計 ラ ン ４４㎞ ４４㎞ １４９３㎞ 自転車 ９㎞ ９㎞ １２３８㎞ 先週は包丁研ぎを始めたのが個人的には一番大きな出来事 だった。完全にはまってしまいそうだ。専門家によれば刃毀 れした包丁は廃棄するとのことだが、それはもったいない。 まだ研ぎの作業完了ではないが、結構いい切れ味になった 感じだ。２〜３年経てば刃毀れも目立たなくなるかも？ 次は仕上砥石を入手、更に研ぎの精度を上げよう。そして 刺身包丁の研ぎに挑戦かな。切れ味を落とす失敗の可能性も あるが、虎穴に入らずんば虎児を得ず。やってみよう！     走りを楽しむにはほど遠い状態だが、走っている今に集中 できるようになればまだ伸び代があると信じたい。頑張るの でなく、顔晴る姿勢が大切かな？ 要は心にゆとりを持つ！ 言葉より実践。今月は少しは成長したいね〜〜っ！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン １４日（土） いや〜〜感嘆の好天・晴天でした・・。天気への嫌味だけ どね〜。青空が唯々恨めしく思われる。 体調不良を幸い、明日、明後日に備え休足した。時間潰し に『カエルの楽園』一気読破。 最高気温４０℃超え可能性の報。どうなってるの？ １３日（金） 最近の暑さはちとやばい。暑さにやる気を奪い取られる感 じだ。それでも今日は夕方４時前大濠出動。暑さへの挑戦、 なんて格好いいもんじゃないが、暑さを難敵にしたくない。 照りつける太陽に抗って10㎞粘るのが目標。ペースを問題 にするレベルには達してない・・。どうにか目標達成。まだ まだ、サブ５の脚力しかないね・・。 大濠10㎞JOG：638（637→640） 夕方久し振りにフランス料理の復習、ヤリイカのムース詰 めバターソースを作った。非常に好評だった。手前味噌かも 知れないが、、、美味い！！（笑） １２日（木） ここ１〜２週間体が疲れやすい。力湧かず、意欲湧かず。暑 い毎日、冷めた心。凡人は辛いよ・・。 今日も暑いぜ〜。せめて足のケアは忘れまいと整骨院へ。 それに暑さにやられっぱなしもなし！ 千里の道も一歩から。 先ずは暑さ克服、熱気ムンムンの中いざ大濠出動！ １０㎞走り抜こう！ 走ってみると少々倦怠感漂うエアコン の利いた室内にいるより、遙かに活き活きした手応えあり！ 大濠10㎞JOG：626（626→627） 明日も大丈夫かな！？ １１日（水） 飽きやすの好きやす ─ 我が為にある言葉だな・・。 通販で 早速砥石をポチッ！ 今日が配送日で朝からソワソワ。大濠出 動延ばしに延ばし、、、大幅な時間ロス・・。 夕方は会合の予定があり万事休す。休足だけは回避と上智コ ース１周。わずか５㎞だが、休足した時のねっとりした不快感 は味わわずに済んだ。 上智５㎞JOG：621 １０日（火） 今日もまたまた本格的暑さ。やる気またしても全く起きず。 しか〜し、見栄っつうものがございます・・。夕方焼ける暑さ の中、行った、行った、油山。  走り出して直ぐ、思ったね。こりゃあかん。まともに走った ら熱中症のメーカー完全保証？ 亀の歩きと、兎の昼寝の両方 を一人二役、、、皆さん熱中症にご注意下さい。 油山12㎞JOG：712（722→702） ９日（月） 来た来た来た〜〜！ 本格的な夏の暑さ！ 早速白旗を掲げ まっする・・。もう全く走る気になれず・・。包丁磨いて誤魔 化したぜよ。 ８日（日） ４０分瞑想、いくらか慣れてきた感じだ。当分は時間延長を 考えず、習慣化することだけを心掛ける。１０分間深呼吸から 始めてやっと約２年間続けたに過ぎない。取り敢えず、年内必 継続を最低目標とする。 今日も包丁研ぎに１時間ばかり取り組んだ。研ぐことだけに 集中できるのが良い。ややハードルが高そうだが次は刺身包丁 に挑戦しよう。 夕方になり大濠出動。今日は無理せず12㎞完走が目標。何と か粘り抜いた。 大濠12㎞JOG：625（630→630→615）
先週のムッサン
先週 ６月 年間累計 ラ ン ６２㎞ ２６１㎞ １４４９㎞ 自転車 １０５㎞ １６５㎞ １２２９㎞  繊細な感覚の持ち主らしい？ 『誰が〜？』 『俺がよ！』 先週、何となく疲労感があり、ペースが上がらなかった。強 気ならガンガン押し切り突き進めるのではなかろうか？ ６月、月間２５０㎞は達成したがスッキリ感はない。闘っ た感がないからか？ 取り敢えず走ったって感じ・・。 福岡マラソン・出水ツルマラソン出走決定！ もう少し目 標を意識した走りがしたいね。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ７日（土） 特別警報は今朝解除、昨夜もそれ程の雨でなく助かった。 ただ、特に広島・岡山などで多くの犠牲者が出る事態になっ たようだ。一日も早い梅雨明けを願うばかりだ。 今日福岡市内はほとんど雨が降らず、昼過ぎ大濠出動。気 温上がらず好条件だったが、相変わらず我が足は重かった。 530ペースで走りたいところだったが、、、 大濠540PR10㎞：542（536→547） 包丁研ぎ、はまりそうな雲行き。出掛けついでに荒砥用砥 石にサンドペーパー購入。次は仕上げ用砥石購入かな・・。 『の・ぼ・せ・もん！！！』（笑） ６日（金） 特別警報発令の中５㎞JOG。ささやかな抵抗。これくらい で休憩してくれや梅雨前線！ 雨もランも明日が山だな。 上智５㎞JOG：634 今後はスピード練が鍵？ ５日（木） ７月に入って朝一瞑想の時間を４０分に延長したが、思っ た以上に長く感じる。４０分も定着するだろうか？ しかし 『無』の境地からほど遠い状況は変わらない・・。 『無』の代わりに『没頭』することで『無心』に近づきた いと思い、包丁を研ぐことにした。本当は般若を彫りたいの だが、その前に『研ぐ』行為に挑むのもありと考えた。 最短でも１０年以上使ったことのない出刃包丁の存在が大 きかった。これなら失敗しても問題ナッシング！ 包丁を再 生するために研ぐのではない。研ぐために研ぐのだ？？ 研ぎ始める前に写真を撮るのを忘れたので１０分ほど研い だ状態を写した。切っ先は毀れているし、刃先の毀れも悲惨 な状態。これなら失敗してもＯＫ！（笑） 裏側は、 取り敢えず今日は１時間少々研ぎに集中した。  今日も豪雨に見舞われたが、本降りの雨の中を気持ち良く 走った。気持ちは良かったが、ペースは・・。 上智10㎞JOG：652（647→656） ４日（水） 台風の被害はそれほど無く、一安心だった。しか〜し、暑 かった。夕方近くなり大濠出動。走れる気がしない・・。暑 さの酷いこと。第１目標は何としても10㎞粘り抜くこと。 第１目標・最低限目標だけは何とか達成。いや〜〜っ！ 歩きの誘惑によく耐えた！ 合格よ。粘ったあんたの勝ち！ 大濠10 ㎞JOG：618（619→616） ３日（火） 『今日できることを明日に延ばすな』 『明日に延ばせることは今日やるな』 どっちの格言に従います？ 都合良く使い分けるのがいいの かな？ 所詮格言だけで食ってはいけないのだから。 しか〜し、思ったね。 『今できることを先に延ばすな』 『今できることは今やれ』 今日でなく今。残り時間が限られてくると、時間に対する 感覚が変わってくる。朝一なら今日も走れた筈だが・・。雨 の中走る気になれず休足。時間を無駄にしてはならない。 取り敢えず、台風７号の直撃を免れて一安心です。 ２日（月） 相変わらず走る前から疲労感あり・・。ラン出動の意欲が 湧かないが、夕方遅くなって出動。距離には目を瞑って最低 540ペースで走るのを目標にした。 蒸し暑さを跳ね返し、何とか目標達成。 大濠６㎞JOG：529（527→530） 台風が福岡に接近しそうだが、優しく？通過して欲しいも のである。大風でなく怠風であってくれ！ １日（日） 今日は餃子作り優先。豚肉はミンチを買わず薄切り肉を買っ て包丁で粗めのミンチにする。これが拘りかな？ 餃子を作りさえすれば、後は休足と思っていたが、何もしな いのもストレスになりかねないので上智３㎞走実施。 中途半端な距離になったのは途中でトイレに行きたくなった ため・・。休足を兼ねたと言うことで結果オーライ！？ 上智３㎞JOG：739 |
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