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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
先週のムッサン
先週 ７月 年間累計 ラ ン ７５㎞ １５６㎞ １８６８㎞ 自転車 ３㎞ ８㎞ ５９４㎞ 志賀島にて 先週は何とか毎日１０㎞JOG達成！ 腰痛とはすっかり友 人になったが、悪友も人生には欠かせないスパイスかも？ １０㎞走ってそれなりの達成感を味わえる。挑戦してる感 が倍増する！ 言い訳・甘えの素にしてはならないが、結構 面白い展開になりそうだ。 今週はもう一歩前進したい。毎日１０㎞、そして２０㎞走 限定一本かな、、、？？ これができたら来月は合同練再開 だ〜！？ 個人的には暑さはまだ牙を剥いてないと感じていますが、 先のことは分かりません。 お互い熱中症等に気をつけながら頑張りましょう！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ２４日 今日は朝７時志賀島集合。 『福岡医療ランナーズクラブ』？バリバリの若手と 合同練。志賀島一周１０㎞走に挑んだ！ 私以外は全員福岡マラソン2016が初マラソン。他に ５名が参加予定で、合同練はモチベーションを維持 する大きな力になりそうだ。 若さに後押しされて最後の上り坂も何とか顔張り抜 いて、後半ペースアップすることもできた。 ゴール後の集合写真、一人だけ疲れた顔してるね。 この後私以外は海水浴直行！ 若さですね〜〜！ 今日の志賀島１０㎞JOG 平均625（644 → 606） 皆さん付き合っていただいてありがとう！ 完走目指し頑張りましょう！ 合同練も是非また！ T原ジュニアくん、給水係ありがとう！ ２５日 昨日はやや頑張りすぎた？ 脚の痛み強し・・。 上智１０㎞JOGを実施したが、１周目２㎞過ぎ地点 で靴紐が解けた。その際、靴紐を結び直したら、左 脚に痛みが出て走れなくなった・・。 痛み治まらず、中止も考えたが何とか完走・・。 結果は平均636（635 → 637） 僅かながら後半ペースダウン。明日はどうなる？！ 五里霧中・・！ また明日考えることにしよう！ ２６日 朝から腰痛君の機嫌よろしからず・・。腰の髄？に 強い痛みあり。昨日の靴紐がきっかけ・・！？ 細かなところまで気配りができなければアスリート 失格だ！ やや迷ったが本日休足。 明日から３１日で埋め合わせしよう！ ２７日 朝上智１０㎞JOG出動！ 幾分涼しさはあるが、人 の倍以上汗かきの自分には池に飛び込むのと同じ効 果をもたらす。つまり、、、、全身ずぶ濡れ効果！ 尚か〜つ、腰の機嫌悪く完走がやっと。 平均630（633 → 627） 一歩進んで三歩下がる。先は長いね！ ２８日 最近には珍しく５時過ぎスタート。しかし、どうし ようもなく体が重い。信じられないほどペース上が らない・・。１周回で打ち切り上智５㎞JOG 午後は様子を見て考えよっ！ 腰痛に体重増、、、 先が思いやられるぜ・・。 ２９日 暑さが牙を剥きおった・・。暑さで目が覚める！？ 蝉時雨にうんざり、げんなり。つくつく法師が待ち 遠しい。暑さに飽きて秋を待つ。 しか〜し、高温傾向の長期予報。耐えましょう！ 暑さ腰痛体重増、三重苦に耐えて走ったが・・。 上智１０㎞JOG 平均647（650 → 644） JOGと言うよりWALKに近い・・。 『やせ蛙負けるな一茶これにあり』 ３０日 久しぶりだね！ 午前４時前起床。そして、５時前 上智ランへ！ 途中、上智近くの展望台に上った。 間もなく５時１０分 日の出までもう少し 福岡都心部 そろそろ目覚め？ 景色は良し、しか〜し、ペースは悪し・・。 上智１０㎞JOG 平均641（640 → 642） 平均ペースも悪いが、僅かだが後半ペースダウン、 これが最悪・・！ そうそう、後半 Inoさんに追い 越されてしまった。う〜ん・・。明日も合同練だが 厳しそう・・。 今日はこれまた久しぶりに料理をした、良い気分転 換になればよいが？？
先週のムッサン
先週 ７月 年間累計 ラ ン ４４㎞ ８１㎞ １７９３㎞ 自転車 ５㎞ ５㎞ ５９１㎞ いよいよ本格的な暑さに見舞われるのでしょうか？ 昨日は今夏初の暑く寝苦しい夜を味わいました・・。 諦め、覚悟しているつもりだけど、腰痛との同棲生活には うんざり・・。堪え性のない私には辛い痛みと暑さです。 幸いご近所に、ラン仲間とウォーク仲間ができました。そ んな仲間の刺激をエネルギー源にして頑張りたいもの！ 今週はラン５０㎞！ かな・・？ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン １７日 トルコクーデター鎮圧？ 事件・事故が続く続く！ マラソン出走目指し先ずは歩きからという人物に上 智コース案内がてら朝一でインターバル速歩５㎞。 午後腰は痛いが出動！ 久しぶりの大濠JOG。顔晴 らにゃ〜〜！ 笑顔はなかった？けど、暑さと痛み 乗り越え８㎞JOG。前半627→後半622 平均624 鳴き砂 砂がきめ細かいから？ １８日 ついに梅雨明け宣言！！ 梅雨前線が北に上がって 梅雨明けと思っていたけど。 猛暑日が増えそうで嬉しさも中ぐらい・・。かな？ 昨日に続いて今日は自転車・ラン友イノさんと一緒 した。二人だと顔晴れる！ 朝一尚か〜つ予定通り 上智１０㎞JOG。平均645（前半707 後半624） 早起きは三文の得。朝から気持ちが良い。 １９日 梅雨明け宣言翌日、スカッとした朝！ 腰痛になって起床時間は遅く６時頃になっていた。 今日久しぶりの５時前起床。５時半過ぎ出動！ 上智１０㎞JOG。平均628（634 → 623） 厳しい暑さが避けられる。早起きの避暑効果だね！ 稀勢の里どんな取り組みを見せる？ 遠藤は・・？ ２０日 今朝は５時前に起きた。意欲はよかったかな？ し か〜し、その後うつらうつら・・。 で、避暑ランは結局避暑らん？？？（冷汗） 代わりに一番暑い時間帯に走った。上智１０㎞JOG 実施。暑さに負けない根性ありやなしや！？ 何とか顔晴ったんじゃな〜い！？ 平均621（623 → 619) 後半のペースアップ幅は狭 いが、仕方無しか？ 大相撲、優勝の行方は・・？？？ ２１日 あいさつ活動今日からしばらく夏休み。 梅雨明け以降暑さがカラッと感じられる。 今日は一番走るのがためらわれる時間に走った。つ まり夕方遅く。夕食時間が迫り、何となく『やめよ っか〜』という気分になる時間帯だ・・。その気分 を乗り越え上智１０㎞JOG！ 平均628（634 → 623）ペース低調だね・・。 稀勢の里も勝ったことだし負けてはおれまへん！ ちょっとゆとりが感じられないね・・？ ２２日 ５時起床。６時前避暑ラン出撃！ 途中で一度合同 練したハマさんに遭遇、正確に言えば上智２周目に ４周回目のハマさんに追い越された。あいさつの言 葉と共に軽快・華麗に・・。 今日の上智１０㎞JOG 平均624（635 → 614） 平凡だが、後半の614ペースは腰痛患って以降最速 ペース。さてどれだけ更新するか？ できるか？ ２３日 暑い日が続く。しか〜し、殺人的暑さではない。常 識的な暑さ？ 暑さに常識も何もないっか！？ 午前中は雑用・趣味で時間を過ごし、夕刻近く上智 ラン出動！ 昨日の最速ペースを再び更新！ ささやかな喜び。 上智１０㎞JOG 平均618（628 → 608） だがまたしか〜し、大相撲への関心途切れそう。 苦しいときのイチロー頼みだね！！
先々週のムッサン
先々週 ６月 年間累計 ラ ン ２７㎞ １４２㎞ １７１２㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５８６㎞ 先々週 ７月 年間累計 ラ ン ７㎞ ７㎞ １７１９㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５８６㎞ 先週のムッサン 先週 ７月 年間累計 ラ ン ３０㎞ ３７㎞ １７４９㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５８６㎞ ２週間ぶりの『ムッサン』更新・・。 マラソン出走に伴 う不在のため更新しませんでした。 成田から福岡への便の特に後半は、お友達の腰病君が暴れ まくって大変でございました。気持ち半分と思うものの凡人 には如何ともしがたい・・。 結局、帰宅後は何をするともなく過ごし休足を決め込んで おりました。 今週は何としても練習再開と行きたいもの。 なにしろクジ運の悪い私を、あろう事か３年連続福岡マラ ソン当選の幸せメールが待ち受けていたのだから！！ 少し でもまともな練習をせねば罰が当たるというもの・・。 しか〜し、サブ４などと大それた目標はなし。地道に完走 狙いで練習の予定。 『さぁっ、練習再開！！！』 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン １０日 気持ちはラン再開！ しかし、それは気持ちだけで 終わってしまった。めっぽう行動力に乏しく、妥協 力だけは人一倍。そこを変えたいんだけどね・・。 １１日 まさに梅雨らしい一日。じめじめ鬱陶しい・・。霧 雨の降る中今日は走った。汗かき人間の私、びしょ びしょのウエアの汗を絞りながら走る・・。おかげ で靴もじゅくじゅく。これでは走れない。できれば 上智コース２周回のつもりが上智９㎞JOGで終了。 プラス Cooldownの１㎞ウォーキング。とりあえず 再開第１回目と言うことで大甘の『合格』！ １２日 いやはや蒸し暑い一日でございました・・。今日も 走るぞ！ とは、思ったものの、、でございます。 上智１０㎞JOG！ は、気持ちだけ・・。上智５㎞ で不快指数はマックス。ギブアップ！ 腰痛が原因 か、気持ちで負けたか？ 自己判定は放棄！ 明日 こそは１０㎞走るんじゃいっ！？ １３日 午前中は酷い雨でございました。最近の天気は極端 過ぎてちと怖い・・。昼前には雨も上がり茂り放題 の庭木を２本ばかり剪定した。いろいろな姿勢を取 ることで、違った筋肉が鍛えられる気がする。夕刻 前上智１０㎞JOGに挑む！ 腰痛のためストライド が伸びず、苦しい走りだが何とか予定通り！ 復活 のスタートラインには立てた？ CD１㎞ １４日 腰痛の具合よろしからず・・。夕方６時過ぎになっ たがラン中止の言い訳にはしない！ 昨日の努力を 無にしない！ 上智１０㎞JOGスタート！ 腰痛何 するものぞ！ てな格好いい走りでないがストライ ドを意識し淡々と走る。最大の味方は陽が沈みかけ ていたこと、でペース改善！ 昨日643 今日622 １５日 腰痛と暑さに負けたな・・。上智５㎞JOGで切り上 げ。フランス、ニースでのテロの犠牲者８０名超！ 物騒な世の中・世界になったものだ。国防意識の希 薄な日本も危うい！？ １６日 夏まつりもあり休足。まつりと関係ないだろっ。根 性不足！ 明日は明日はと慰めよう・・。
５日早朝、ゴールドコーストからシドニーへ向かった。
シドニー到着後、先ずホテルにチェックイン。部屋の窓前 には Pyrmont橋と水族館が間近に見える。 シドニーはバス観光の予定だったが、腰痛の具合よろしか らずホテル周辺の散策に変更。 先ずはPyrmont橋からホテルを見る。白いビルがホテル。 その手前左側灰白色の屋根の建物がシドニー水族館。 散策した狭い範囲での印象だが、シドニーはレトロとモダ ンが混在する街である。 そして、急勾配の坂のある街。長崎にも負けない！？ 今日はしかし、我が得意技の行き当たりばっ旅でなく散策 にはちゃんと目的地がある。 第一はハーバーブリッジ(Sydney Harbour Bridge)。 昨年と違って歩いて渡るハーバーブリッジには新しい発見 と新しい感動があった。 上の遠景写真で橋の手前と奥に橋塔が見える。歩いて行っ て分かったことだが、この橋塔は展望台になっている。 展望台から見ると橋の大きさが肌で感じられる。 電車線路が２本、車が上下で８車線、それに人道に、自転 車道もある。 そして、橋塔間のアーチ部は歩いて上ることができる。高 所恐怖症の気のある私はご免被りたいが・・。 橋塔内には展示スペースもあり、 1932年開通セレモニー のテープカットで使われた黄金の鋏のレプリカ等があった。 しかし展望台からの眺めも含めて、ハーバーブリッジから の眺望最高！ その眺めの主役級が、第二の目的地でもある オペラハウス(Sydney Opera House)。 最後の一枚は余計だったか？（汗） しかし、お気付きだ ろうかオペラハウスに落ちる影。実はハーバーブリッジの影 なのだ！ 橋の大きさ・高さを物語る写真でもあります！ オペラハウスの対岸側を撮った次の写真、船の舳先にある 黒い帯ももちろんハーバーブリッジの影。 次の２枚はハーバーブリッジを挟んでオペラハウスとは反 対側の写真。ここシドニーも 360° 風光明媚な水の都だ。 二つの目的地の風景を楽しんだ帰り黄昏時が迫ってきた。 レトロな建物には温かい電灯の色がふさわしい。一段と深い 味わいを感じるのは私だけか？ 翌６日早朝４時前起床、シドニー空港を発ちオーストラリ アを後にした。そして、同じ日の午後９時過ぎには福岡空港 到着。腰痛との仁義なき戦いの側面もあったが、６泊７日の 楽しいマラソンツアーは終わった。 そして、フルを走れなかった悔しさに早くも来年に思いを 巡らす自分がいる・・。 ── 完 ──
オレンジ色に燃え立つ水平線。７月２日夜明け前の景色。
空には三日月が懸かる。 水平線からの夜明けだからか、色が鮮やかに感じられる。 旅程が昨年より１日ゆとりがある。今日は一日自由行動。 午前中は脚（腰？）の様子見に海岸沿いを７㎞ジョギング。 もっとも写真撮影に余念なく、歩いた方が速かった？ 遊覧ヘリが忙しく飛行 それにしても人出が多い！ 真冬の筈なのだが・・。そし て、紫外線が強いからか日射しが痛い。 おかげで顔の皮膚が白くカサカサになり剥がれ落ちる。 午後は運河クルーズ。ゴールドコーストは水路が網の目の ように広がっている。その水路を船で巡る。 水路沿いには豪邸が建ち並びクルーザーやジェットボート が係留され、思い思いに水辺の暮らしを楽しんでいる。 水に浮かぶ高層ビル群の眺めも新鮮！ 明けて３日、ゴールドコーストマラソンの日。早朝４時半 ホテル発！ ハーフスタートは６時。 現地ではフルよりハーフの方が人気が高いそう。腰痛を考 慮して目標２時間３０分のブロックからスタートしたが、ス タートライン通過まで約７分！ スタートの号砲が鳴ったかどうか？ いつまで経っても全 く聞こえない。GPSのスタートボタンも適当にON・・。 スタート前の準備運動もパス・・。棄権覚悟のレースだっ たが、『ハーフだ！』の想いがゴールに運んでくれた。 グロスタイム：２時間１５分２１秒 ネットタイム：２時間０８分３９秒 昨年のメダルと並べると大きさもハーフ・・。 「めでたさもハーフくらいなり、おらがマラソン」 初ハーフの女房：２時間１４分２２秒（ネット） と大健闘！ こりゃしばらく頭が上がりません。（笑） ホテルへの帰路、続々と、そして黙々とゴールを目指すフ ルのランナーを横目に一抹の淋しさを覚えた私でした。 ゴール後腰痛酷く、パーティー不参加で一人ホテル・・。 翌４日も、世界遺産ツアーを楽しむ女房を横目に、市内バ スツアーがやっとの体たらく・・。 水陸両用バス観光 周りの景色もものかは心は既に来年に・・？（笑） |
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