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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
今月のムッサン
先週 今月 年間累計 ラ ン ２６㎞ ２６㎞ １５９６㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５８６㎞ 今月から、ラン再開までウォーキングをランの距離に加え ることにする。毎週毎週走行距離『０』では精神衛生上よろ しくない。それにラントレーニングの一環としての歩きだか ら、ランへの加算に問題ナッシング！ これで散策をより楽しめるというもの！ 歩きのスピード なればこそ意識・確認できる体の動きもあるかもしれない。 ジョギングの距離も一歩一歩延ばしていこう！ 今週のムッサン １２日 曇り空よ何とか持ちこたえてくれと願ったが、結構 な降りになった・・。傘を差して舞鶴公園、そして 西公園を遠巻きに博多湾沿いに海岸を歩いた。伊崎 漁港、知ってたような知らなかったような。雨に煙 るドーム・百道浜を背にひっそりとしていた。 大濠周りで帰宅。又々颯爽と走るランナーに刺激さ れたが、落とし物を届ける一日一善もあり、気持ち のいい散策だった。８㎞ウォーキング おっと、今日最大の嬉しい出来事！ 昨夜就寝時腰 痛なく、今朝も起床時腰痛なし！ ２〜３週間振り の超気持ちい〜〜出来事だった。 １３日 昨日に続き、今日は２〜３週間ぶりの整骨院。往復 ４㎞はもちろん歩き、久々の施術で体も動きが良く なった感じ！ 夕刻近く再び舞鶴・大濠をウォーキ ング。大濠では遂に我慢ならず500mジョギング！ 遅い走り・・。酷い走り・・。走りの真似事・・。 しか〜し、気分最高！！ 第１歩は踏み出した！ １４日 ３日連続で、就寝時腰痛なし、起床時も腰痛なし。 もちろん全く消失したわけではない。しかし、痛み で目覚めることはなくなった。当然ウォーキングに 出動！ 又々舞鶴公園北のお濠端経由。何故お濠に 拘るのか？ 実は、お濠のハスの最初の開花を目撃 したいからだ。 つぼみが大分膨らんだが、もう数日先かな？ その 後大濠に行った。そして今日も走った！ １㎞！！ それも700ペース、つまり１㎞７分台のスローペー スだったが、気持ちは盛り上がった。 青空よりも我が心は透明なブルーでしたよ！ もう 一顔晴り！ 本日のウォーキング５㎞。 １５日 今日は昨日の１㎞ランの影響か・・？ 朝方腰の痛 みがやや強かった。それは兎も角、昨日ブログアッ プ後思うところがあった。もしや、もしや！？ で、午前中出動。性懲りなくお濠端経由整骨院！ ピンポ〜〜ン ♪♪ いいですね。この花姿！ お濠端を端から端まで歩 いてたった一輪！ まさに宝石だね！！ 昨夜ハスの開花について調べた。案の定開花は朝。 昼前にはつぼむらしい。知らなければいつまでもハ スの花に出会わないこともある？！ 同じく睡蓮も 午前中は花の勢いが違う！ 今日のウォーキング１０㎞ １６日 梅雨入り後、初のそれらしい一日だったか！？ 例 によって読書三昧。『禅語 ちょっといい話』 日々是好日 （にちにちこれこうにち） 楽しむべき日を楽しみ、楽しみなき日をも楽しむ。 一日一日を生ききる。 こんな生き方はとてもできそうにない。何しろ１０ 年日記をつけ、何ヶ月、何年も先まであるカレンダ ーを眺めている。明日があるさって・・。 日めくりカレンダーで生きるくらいの姿勢が欲しい が、雨で即休足するようでは・・。 １７日 記念すべき日？となるか？ 特に強い痛みが走るのは腰を入れる動作の際。そし てこの時、臀部の筋肉はがちがちに固まっている。 そこで固まっている筋肉に意識を集中し、その筋肉 を脱力させるよう意識してみた。 ピンポ〜〜ン♪♪♪ 痛みを感じない。そのまま大 濠へ！ そして、４週間振りにランパンに脚を通し て走った。脱力と体のバランスを意識しつつ２㎞。 高が２㎞されど２㎞。ウォーキング開始が復活の第 一歩ならこの日の２㎞JOGは復活の第二歩！！ 本 日WALKING５㎞。JOGペースは655→641。 １８日 がちがちの筋肉に意識を集中し次に脱力する。昨日 はうまくいったが、今日はいま一つの感・・。いず れにしても痛さに対する防御反応が筋肉を緊張させ 痛みを増幅している気がする。要は精神的な影響が 結構あると感じる。 今日も脱力を意識して８㎞WALKING。尚かつJOG を４㎞！ ペースは635→621→620→620と前進！
５月のムッサン
先週 ５月 年間累計 ラ ン ０㎞ ２１３㎞ １５７０㎞ 自転車 ０㎞ １２２㎞ ５８６㎞ ６月のムッサン 先週 ６月 年間累計 ラ ン ０㎞ ０㎞ １５７０㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５８６㎞ 走らないと写真もない・・。『我が家の紫陽花』 自分をさらけ出す！ そんな気持ちで始めたブログ。 しかし、それには自分が精一杯生きるという前提がある。 そして、平凡で弱い自分が頑張ることが誰かの元気に繫が ればという思いがある。しかし、特にこの２〜３週を振り返 ると、、？？？ 疑問符がついてしまう・・。 しか〜し、もう暫くは石にかじりついても続けよう。順境 にある時は誰でも格好をつけられるものだから。逆境にある 自分こそさらけ出すに相応しいのかも知れない。 もっとも、その肝心な時に歯医者通い中、どこまでかじり つけるか心配だが・・。（笑） 今週のムッサン ５日 走るどころか歩くのさえ厳しい状況。少々参ってお りまする・・。検査を受けるまでもなく結果は明ら かだとも思うが、結果がどうであれ先ずはしっかり 受け止めよう。再スタートはそれから！ ６日 階段の上り下りが苦痛。普段の倍は時間が掛かる。 あいさつ活動どうする？ 迷ったが元気(そう)な姿 を見せるのも務めと出動！ 更に歯医者にも歩いて 行った。動かなければ腰も・筋肉もますます劣化し そうだ。 ７日 何とかあいさつ活動実施。腰・膝の状態は酷いもの だが、気分転換を優先しウォーキング選択！ ２週間ぶりにややまともな運動？ 久し振りの外の 景色が眩しい。舞鶴公園まで往復３㎞ほど歩いたが 季節の歩みに取り残された気分。緑滴る木々、睡蓮 に花菖蒲！ 健康の第一歩は歩くことだね！ これで症状悪化し てもしゃ〜ないわ！ かわいい腰には旅をさせよ！（笑） ８日 サギ被害に遭う！？ 昨日に続いてウォーキング。今日は舞鶴公園北側の お堀端を歩いた。すると獲物を凝視するサギ一羽！ 人の気配に気付かないのか？ いよいよ、、、 固唾を呑んで、次のシャッターチャンスを待つ！ 次の瞬間、また元の体勢に戻り悠然と立ち去った。 散々気を持たせておいて・・。サギ行為だ！！？ サギ被害の傷心を花菖蒲が癒してくれました。 往復５㎞、心地よい散策だった。 ９日 MRI検査を受けた。工事現場で昼寝って感じ。ヘッ ドフォンからの音楽もしばしば掻き消される・・。 今日の運動は病院往復６㎞のウォーキング。何とも 味気ない。街中散歩のリフレッシュ効果は・・？ やっぱ緑、緑ですね〜！ １０日 今日最大の関心事はMRI検査の結果。待ち時間、新 渡戸稲造著『武士道』を読み終え、その後もただ待 ち続ける。不安と期待の交錯する１時間半・・。 結果は何とも微妙。『脊椎最下部が元々大きく湾曲 していて、痛み・しびれが出てもおかしくない状態 だが、骨折等、特に新しい異状はない。十分にスト レッチを行った上で今まで通り運動して構わない』 ？？？ 今現実にある痛み・しびれはなんなの？？ 検査前とさしたる状況変化なし・・。運動不可・禁 止の最悪事態を免れたことを喜ぼう！ 最低もう１ 週間ウォーキングで状態観察。それから先はケセラ セラ。 『ラン？』ですと、『焦ラン！』（笑） お騒がせしました！ そして、ご心配ありがとうご ざいました。マイペースで復活目指します。 本日５㎞ウォーキング １１日 腰痛酷いが、ウォーキング出動！ 歩き始めると痛 みほぼ消失。今日は西公園まで足を延ばした。お濠 端から西公園の歩きは初めて？ 面白そうな店があ ちこちにあり、気持ちが弾む。西公園からの帰り遠 回りして、Simonなるパン屋で買い物。 これで511円は安い！ 味も女房・娘には好評！ 気になる店が多過ぎる。何度か通ってみるか？ 帰路、避けていた大濠公園を経由することにした。 これは避けた方が良かったか！？ 気持ち良さ気に 走るランナーを見ると、羨ましいやら、走りたくな るやら・・。 必ず復活するぞ！ 本日７㎞。
先週のムッサン
先週 ５月 年間累計 ラ ン ０㎞ ２１３㎞ １５７０㎞ 自転車 ０㎞ １２２㎞ ５８６㎞ いやはや何とも・・。リタイア後初の窮地。ラン・自転車 共に『０』㎞が先週の走行距離。なおか〜つ、最低６月５日 までは再開しないと決心した。 中学時代に骨折し脚を手術した際のワイアーが入ったまま で、MRI検査が出来るかはっきりしないが、できるだけ早く 検査を受けたい。ラン・自転車継続の可否をはっきりさせて 今後の対応を考えよう。 今週は何する？ 読書、勉強の真似事、庭木の剪定かな？ あっ、そうそうMRI検査も！ ある意味運命の週！？ 右手に玄海島・志賀島・海の中道 左手に能古島・糸島 今週のムッサン ２９日 腰痛は昨日より若干改善した感もある。しかし、同 時に感じるのが痺れ。脚にラップでも巻かれてる感 じだ。足裏の感覚も鈍ってる感じ・・。総ては今週 中に判明？ ３０日 朝腰痛の具合悪し。あいさつ活動休止・・。 最早 MRI検査以外選択肢なし！ 良かろうが悪かろうが 現状把握が先決だ。 ３１日 あいさつ活動の行き帰り、 200〜300mを超スロー JOG。しかし、それだけで結構な負担感・・。元に 戻すのは大変だ・・。 １日 今日も約 300mの超スローJOGで我慢、我慢。専ら 読書で時間を過ごす。『長岡城落日の涙』積ん読の 習慣のお陰で読む本には事欠かない・・。 ２日 遂に１２日間連続ノージョギング・・。総てはMRI 検査結果次第。焦っても仕方ないけれど、、、根無 し草の心境。『水任せ、風任せ、いいじゃない』で すと？ いえ、いえ、一刻も早くがんじがらめに縛 られたい！（笑） 今日も心静かに読書。と、日記 には書いておこう！ ３日 健康の有り難さ、失って初めて分かるもの！？ 今 日は膝にも痛み。階段の上り下りもままならない。 ほぼ一日PC画面前に座りっぱなし。故障を乗り越え たアスリート、彼らの強さそして凄さが少しは分か る気がする。７日間を生き抜いた小学生も凄い！ 逆境の高が２週間に負けちゃ〜いかんぜよ！ ４日 ランを中止して今日で丸々２週間。症状は悪化する ばかり。筋肉は疾うに常人以下・・。しかし、今ま でが順調過ぎた。今の状況、あるいは更に厳しい状 況を前提にこれからの自分を考えなければ。マラソ ン以上の難敵、取り組み甲斐がありそうだ。
先週のムッサン
先週 ５月 年間累計 ラ ン ２３㎞ ２１３㎞ １５７０㎞ 自転車 ５㎞ １２２㎞ ５８６㎞ 今日は休腰・休足・・。昨日の腰痛の状況は腰痛い、いや 要注意だ。（苦笑） 月間 400㎞走行以上に、ランをいつま でも楽しむことこそが大事だ。人生はトータル。状況次第だ が、いざとなればもう２〜３日は休腰・休養。 休養を幸いに、今日は餃子作りと決めた！ 『私料理を作る人』『私料理を食べる人』という言葉が CM で使われ、それが女性差別と指摘された記憶があるが、料理 を作る方が人生をより楽しめるのではないかと思う。 もっとも私の餃子作りに特別な工夫はない。拘りと言えば 挽肉は薄切り肉を包丁で好みの具合にする。 そして、シソの葉とレンコンを入れるくらい。 しかし、AJINOMOTOのよりは美味いと自惚れている。味 が安定しないのが玉に瑕だが、贅沢な趣味だと思う。 休腰の効果にもう一つ読書がある。今月既に７〜８ 冊は読 み終えた。昨日は湊かなえ著『夜行観覧車』 今日は曾野綾子 『人間にとって成熟とは何か』 いつまでも餓鬼の自分には相 応しい本だ。がっかりしたのは森村誠一。途中で閉じた。 しかし料理に読書の一日。この贅沢にただただ感謝！ さて、肝心のラン。ちょっとここらで反ランだ。明日朝の 状況次第だが、場合によってはもう２〜３日休養しよう！ 休養して教養をつけよう！ なんて柄に合わないことは思 わない。これはあくまで駄洒落・・。（笑） ２２日 一日読書と料理で完全休足。夕食は早速スープ餃子 を味わおう。おっと、その前に千秋楽でも見ながら 餃子を包まなけりゃ・・。（冷汗） ２３日 依然腰痛い (要注意)状態。もしかしたら今回は決定 的なダメージを受けたのかも知れない・・。ランを 生涯の趣味に出来るか否かの瀬戸際？ そんな不安 を感じるくらいだから大人しく休足・休養。 だが退屈するどころか充実の一日だった。町内の課 題について久し振りに熱く議論する機会を持った！ ２４日 依然腰痛いです・・。思い切ってたっぷり休足して いるつもりなんですが・・。最大もう２日間我慢の 子を貫きます。結局明日は明日の風が吹く、なんで すよね！ After all, tomorrow is another day! 焦 らない焦らない！ ２５日 事態は最悪。遂にドクターストップ・・。続ければ 今の症状が常態化するらしい。まだ決定的な状況に はなってないから、『深刻』な事態、または深刻な 事態の一歩手前というのが正確か？ 既に休足続きで脚の筋肉はかなり衰えているが、さ てどうする？ 腰の痛みがなくなるまで休足！ 最 短でも今度の日曜までは再開しない。 ７月３日のレースは参加するだけ。 場合によっては 棄権。ランが続けられる場合で最悪の事態を７月本 格再開、１１月のレースで勝負！ と想定しよう。 再開まで？ 読書と頭のトレーニングかな？ ２６日 相変わらず腰痛がある。原因は筋肉ではなく、神経 系なのか？ MRIによる診断も選択肢か？ 今日は 取り敢えず整体治療を受ける。湊かなえ著『告白』 一気読み。訳のわからないところが面白い？ ２７日 腰痛相変わらず・・。ラン再開は最短で８日後と決 めた。来週中に痛みが無くなる見込みは？だが、先 ずは一旦腰痛を治して再開する。筋力・走力が衰え るのは仕方ない。またやり直す！ ２８日 腰痛？ 付き合いは続いてます。絶交宣言してくれ ればありがたいが。僅かながら改善に向かってる気 もするが、都合の良い期待はしないことにしよう。 できれば来週MRIではっきりさせよう。今日は整骨 院通いと読書。石原慎太郎著『天才』読了。
先週のムッサン
先週 ５月 年間累計 ラ ン １１０㎞ １９０㎞ １５４７㎞ 自転車 １３㎞ １１７㎞ ５８１㎞ 若い頃の運動経験がほとんどない・・。所属した部活は帰 宅部。これが今の状況への対処法が分からない原因になって いる気もする。経験不足は時に致命的なハンディである。 成功・失敗に関係なく、経験すること、挑戦することこそ が大事なのかも知れない。 ここ二週間ほど腰に痛みがあるが何とか走り続けてきた。 しかし、波はあるが今日は腰痛がやや強い感じ・・。ここで どうすべきか？ 運動経験不足で、はたと困ってしまう。 『強行突破すべきか、自重すべきか』それが問題だ！ ハム レットの心境・・。 オムレットを食べながら考えるのが悪いのか？ これまで 何とかやってきた自信と、ちょっとやばそうという不安。 （１時間経過） ２日間完全休足いたします！ [６００(ペース)、５３０(ペース)等の表記は、 １㎞６分００秒、１㎞５分３０秒のペースで走ることを言います] 今週のムッサン １５日 先週に続いて錦織 vs.ジョコビッチの準決勝観戦。 そして、またも敗れたが勝利する日が近いことを確 信させる試合内容だった！ ２日間、最長３日間の 完全休足決定。 一日休足、いや休腰 (休養)のお陰で気になっていた 机上整理がはかどり幾分スッキリ！ 明日で完璧？ １６日 雨の月曜日 Rainy days and Mondays always get me down ご存知、カーペンターズの曲の一節です が、本当に滅入ってしまう一日になりそうな・・。 しか〜し、幸い今日まで休腰日！！ 身辺整理、別 に冥土への旅支度ではないが、で明日からに備えよ う！ で、肝心の腰。微妙ですね。起床時は快調っ て感じでしたが、徐々に腰に痛みが・・。まっ、昨 日・一昨日と比べると随分楽になってごじゃる！ 外は雨でも、心は晴れ！ 顔晴りましょう！ 心に青空を！ 普賢岳がうっすら １７日 これはちょっと耶馬渓・・。朝起きて以来腰の痛み が辛い。針を刺す痛みとは違うが、ビキッと痛みが 走る感じ。走る距離は１０〜１５㎝？ 何とも説明 が難しい。しかし、あいさつ活動出動のため走るの に支障なし。背筋を立てて伸ばすから？ 休足・休腰３日連続決定！ 整骨院通院決定！ 明 日ジョギング再開決定！ （ドクターストップない限り…） 鍼治療、、、未定！（Q_Q)↓ 明日は明日の風が 吹く！ 何とかするさ！ 腰の痛みは耐えがたいものになってきた・・。万事 休す。非常事態宣言・・。最早選択の余地なし。腹 を括る。必殺仕事人秀（三田村邦彦）の出番！ 鍼 治療を受けました・・。仕事人、善人には優しかっ た！（お前が善人か？）症状劇的に改善！ まだ若干の 違和感があるが、明日を信じよう！ １８日 朝、４日ぶりのラン。腰の状態は良くない・・。し かし、走って状態を確認しよう。走り始めるとやは り痛みは感じない。しかし、体の各部がバラバラ。 思うように各部をコントロールできない感じ。他人 の体を借りている感じ・・。ブランクも考慮し無理 せず上智５㎞JOGで終了。今日も整骨院？ 昼前再び鍼治療を受ける。午後のJOGはぐっと我慢 の子！ 休足にした。明朝は必上智１０㎞JOG！ １９日 やはり腰の痛み強し。ちょっとした弾みに腰に電気 が走る・・。しかし、上智１０㎞JOG出動。普通は 走るにつれ楽になるのに、２周回目に入ると明らか に脚の動きが悪くなる。ストライドも伸びないし、 ペースも落ちる。しかし、今日は２周回することに 意義がある。しか〜し、午後練は無理か？ 午後時間の経過と共に腰痛悪化。とても走れる状態 じゃない。さて、、、、 ２０日 耶馬渓から深耶馬渓・本耶馬渓へ。昨夜はほとんど 眠れない状態・・。腰痛で寝返りは打てない。脚を 動かすのもままならない。朝のあいさつ活動も休ん だ・・。上智JOGは当然中止。 事ここに至っては対症療法に頼らず根本原因を確か めねばなりません。レントゲン検査を受けました。 心と同じく脊椎が大きく湾曲しているが、特に問題 にはならないとのこと。（ホッ） 要は練習のし過 ぎらしい。もう２〜３日無理せず読書とJOGで回復 後に備えるとします。 ２１日 原因が分かったことで気持ちが軽くなった。症状も 幾らか改善！？ しかし、流石に朝練出動の気合い は持ち合わせてない・・。午前中様子を見て考える ことにしよう。 腰に痛みはあるが大濠出撃！ １０㎞の予定で走り 始めたが、６㎞過ぎ痛みが酷くなった。今無理は出 来ない。８㎞JOGで終了とする。操作ミスで８㎞に 満たないが認定８㎞JOG！ 問題ナッシング！！！ |
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