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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
先週のムッサン
先週 今月 年間累計 ラ ン ６１㎞ ２４８㎞ ２３７３㎞ 自転車 １０１㎞ ２９６㎞ ２２６８㎞ 自転車走行距離は目も当てられない惨状。しか〜し、我が 愛（自動）車の１４ヶ月間の走行距離はやっと３０００㎞だ からね〜！ マッ、イッカァ！ 二兎を追う者は一兎をも得 ず と、言い訳だけはお上手・・。 ２７日 朝ラン ５㎞ ３日連続の超多忙。朝ランだけでも 走っておこう！ 地域ぐるみ清掃の剪定作業開始前 のランだった。ペースはまあまあ？ before after 地域活動の基本はボランティアだと思います。しか 〜し、今の自治会活動にその様な精神があるのか？ 甚だ疑問です。よって町内会だけを相手にします。 ２８日 朝ラン×２ １０㎞ 休足日だが、昨日までの大幅 予定変更を考慮して練習日に。２周回目はまずまず のペースアップができた。福岡まであと６週間！ できれば午後も練習したいところ。 朝ラン ５㎞ 餃子を作るために最低限の５㎞を走 ることに。但し準ＴＴの走り。そしてほぼ予定通り の走りが出来た。平均５４２、最終１㎞５２０ ２９日 朝ラン×２BU風 １０㎞ 数日間の休足・緩練で筋 肉が鈍った？ ６５７→６２７→５５８と低調な記 録に終わった。自覚する以上に腰・大腿部・脹ら脛 等の張りが強いようだ。整骨院では強い痛みを感じ た。筋肉をほぐす目的で夕方大濠ＪＯＧ ４㎞ ３０日 大濠ＪＯＧ ６㎞ 今日の主練５１５ペースランに 備えて脚の筋肉をほぐすために実施。疲労が溜まっ ているのか？ 気持ちで負けないようにしよう！ 午後５１５ＰＲ １２㎞ １５㎞の予定だった。し かし脚の状態よろしからず。何より気分が後ろ向き だった。１２㎞で月間３００㎞達成と思った瞬間総 ては終わった。 まだまだ甘ちゃん・・。 １日 整骨院へ、一昨日に比べると状態は良い感じだが、 まだかなり張りが強いようだ。豪雨予報を幸い休足 とする・・。 ２日 朝ラン ５㎞ 脚の状態チェックを最優先。フォー ム等も意識しながらゆっくり走った。張り・痛みは 改善。何とかやれそうだ！！ 夕方前に大濠へ行き ５㎞ＴＴ×３ １５㎞ 一本目ペース５０３、二本目 ５１９、三本目５２０。特に１、２本目のペースに 不満もあるが３本実施で最低限のノルマは達成！？ 右足裏にやや痛みを感じる程度で問題ナッシング。 目標？理想？ペースは４５５→５０５→５１５かな ３日 朝ラン×６ ３０㎞ 夕方走っても朝ランとはこれ如 何に？ 初冬に小春日和と言うが如し。ちょっと違 うかな・・？ いや〜、しか〜し、顔晴ったぜぃ！ ２日間で５０㎞。いいんじゃな〜い！？ 今日２３日の天気予報は曇り後雨。夕方６時以降の降水確 率は確か５０％・・。現在７時過ぎ、青空が広がり気持ちが 良い。田園風景を楽しみながらスタート！ 収穫が終わっていない稲は刈り入れを乞うかのように穂を 垂れている。 今日の目標は、もちろん三郡縦走路往復達成！ 昨日ラン を頑張って脚に不安があるがこれは最低目標！ そして、食 事以外の休憩を最小限にすること。レース本番では休めない のだから当然だろう。 先ずは天気が崩れる前にできるだけ距離を稼ぐ！ 若杉の 麓から楽園までは走り抜いて、若杉山頂ジャスト９時到着。 そして展望スポット若杉鼻へ。まだ青空だ！ しかし、行く手にある山々には白い雲が懸かっている。 雨の心配をすべき所かな？ しか〜し、登山経験の少ない 私にはその景色が凄く魅力的にも映る。 砥石山に着く頃には時折ガスがかかるようになってきた。 地図も持たず、縦走路を熟知するでもなく、携帯も携帯し忘 れた我が身を考えれば一刻も早く宝満到着目指すべし！ 思いが通じたか、昼前には宝満山頂到着。しかも、縦走中 懸かっていたガスが晴れ遠くの景色を望むことができた。 しかし、引き返す山はどんよりとした雲の下・・。 胃に詰め込むように昼食を済ますと休憩もそこそこに帰路 に就く。宝満では一時的にガスが晴れたけれど、三郡が近付 く頃には再びガスが漂い始めます。 まだ先は長い！ しかも、あたりには雨を予感させるよう な空気が忍び寄っている。三郡を過ぎると全く人に出会うこ ともなくなった。そこに山を知らない人間一人・・。 この時思ったこと、一刻も早くガーミン eTrex 30 を購入 しよう！ 初心者は初心者らしく、痛い目に遭わないうちに 安全対策だけでも万全を期そう！ ガスが濃くなり周りが見 えなくなれば私には打つ手がありません・・。 不安な気持ちを抱いた私の心を幾分なりと穏やかにしてく れたのは野に咲く名も知らぬ草花たちでした。 このキノコ食べられるのだろうか？ 名前は？ 残念ながら予報より早く雨が落ち始め、若杉山頂からの下 りはヒヤヒヤものでした・・。落ち葉が散らばり、苔の生え た急勾配の路面に何度足を滑らせたことか。転ばなかったの が不思議です。 前回よりやや良いペースだったけれど、１時間のタイム更 新とはほど遠かったような・・。 だがまたしか〜し、１人で何とか往復縦走達成！ 次の機 会のタイム更新に望みを繫ぐことにします。
今週２３日、予定通り三郡往復縦走の予定。最低目標は前
回５月２３日タイムの１時間以上更新！ 門松駅６時２８分 着。最遅午後４時３０分門松帰着を目指す。 先週 今月 年間累計 ラ ン ５５㎞ １８７㎞ ２３１２㎞ 自転車 １８３㎞ １９５㎞ ２１６７㎞ 〜 紅白彼岸花ロード〜 ２０日 糸島グルメツアー ５人でのツーリングになった。 常時これくらいの参加が欲しいところ。彼岸花が見 事だった。赤米の稲田アートも面白い！ 『四季百 膳ほもり』には何度か通いそう？ 走行距離９５㎞ ２１日 大濠ＪＯＧ ６㎞ 昨日・一昨日やや頑張り過ぎた か？ 脚の状態チェックと筋肉ほぐしを兼ねてＪＯ Ｇ。最後の追い込みが追い込みになってない・・。 ２２日 感動マックス場面 ロスタイム僅か、点差３点、相手は王者南アフリカ。 そんな状況下、相手ゴール前で得た絶好のチャンス。 ペナルティーゴールを決めれば、 まさに雲の上の存在に等しい相手と引き分けの歴史的快挙！ しかし、一瞬の間を置いて日本が選択したのは、、、 スクラム！！ 勝つか、負けるか！ ここが最も感動し心を震わされた場面だった。 彼らが掴んだのは、誇りと世界を驚かせた歴史的勝利！ 自分を信じる強い心があるかどうか？ これが試合を、勝負を、そして人生を分ける！ にわか熱烈ラグビーファンとなった私です。 どうしても、自分の言葉で感動を書き留めたかった。 ラグビーＷ杯を再放送で二度目の観戦。気分は弥が 上にも盛り上がった。そして、夕刻前大濠へ出撃！ １５㎞５２０ＰＲ 前向きな気持ちでチャレンジし た姿勢が我ながら嬉しい。不安よりは攻める気持ち が強かった！ ラグビー効果かな？ しか〜し、明 日の縦走大丈夫・・？ ２３日 三郡縦走往復ラン ３５㎞ 昨日のペースランの影 響が心配だったが何とか完走（完歩） 宝満山頂で の昼食以外ほぼ休みなく動いた点を評価。帰路若杉 山頂からは雨・・。何度も足を滑らせ転びそうにな るヒヤヒヤの下山だった。詳細は後日 ２４日 昨日、一昨日の疲れと取り込み事のため休足。 ２５日 今日も昨日に続き休足。何事も思い通りには運ばな いもの・・。耐える日々もまた人を鍛える！？ ２６日 超多忙な一日。ただ朝一番、町内の小学生とその母 親と大濠を走ったのは気晴らしになった。明日は地 域ぐるみ清掃の日・・。しか〜し、絶対何処かでラ ンを楽しみます！！ 町内会朝ラン ５㎞ 行き成りですが、『今日も最高』の主役Piccolino さん！ 初対面だがまるで旧知の仲の雰囲気。その優しく穏やかな人 柄故に違いありません。 今日は絶景ポイント案内頂き感謝です！ 最高のツーリン グになりました。 もう１人、超お久しぶり参加のマッコチさん。その先を走 るのはスマイリーさんとスマイリーJr。 彼岸花に青い空！ 好天に恵まれ、狙い通りの気分ワクワ クツアーの始まり。 糸島峠越えで走った我等４人、末永交差点で Piccolino さ んとご対面！！！ すぐに全員の気持ちが繫がります。 そうそう、我々ローディーを抜き去った健脚マウンテンバ イカーとの出会いと歓談も短時間だが楽しいものでした。 さて、糸島人の Piccolinoさんに案内されて向かった先は 一直線に続く彼岸花道路。思わず息を呑む感動の眺め！ 見慣れた糸島富士も新鮮に感じられる。 そんな贅沢な景色の中を走る我々。赤い絨毯の敷き詰めら れた道路を走る気分？ 更に地元人ならではの ─福吉で赤米祭り開催─ の情報！ 即決、福吉を目指す。何故か今日は心が弾む！ はい到着！ 赤米祭りの会場。 複数の品種の米を植えて描き出された絵！ 稲田は巨大な キャンバス！ アートな秋ですね〜〜！ もっとも祭りは明日が本番。 『残念でした』？ いえいえ幸いでした！素晴らしい眺めを ５人で独占したのですから。 おまけに会場そばの二丈赤米産直センターで、美味しい黒 米と赤米のおにぎりをご馳走になりました。気っぷの良い女 社長始めセンターの皆さんと大いに話が盛り上がりました！ いつまでもお世話になっていたい気分ですが、今日のメイ ンディッシュが待っています！ レッツゴー！ 糸島半島！ 食べ物を目指すスピードは普段とは全く別！！ あっという間に『四季百膳』！ グルメのスマイリーさんが太鼓判を押すだけのことはあり ます。お袋の味、どの料理も美味しく頂きました。チャンポ ンその他の単品メニューにも凄く食欲をそそられました。自 信を持ってお薦めできます！ 食事が終わると、Piccolinoさんとお別れです。 Piccoさん、是非また参加して下さいね！ 待ってます。 マッコチさん、スマイリーさん、そしてスマイリー Jr、本 当に楽しいツアーでした。今日も有り難うございました、ま た走りましょうネ。 大満足の一日に感謝！ 味覚の秋、収穫の秋、栗ご飯が食べたくなります！ 今週は出だしから波乱含み。どんな展開になりますやら？ １３日 四季彩ロードツアー とんでもないハプニングがあ りましたが、今病床にいないことに素直に感謝しま す！ 初めて間近に見た『七つ星』鏡面塗装？の車 体はまさに鏡。鉄道ファンの姿が写ってます。 １４日 大濠ＪＯＧ ２㎞ 昨日の転倒事故の後遺症。脚・ 腰・肩・首筋とあちこちに強張り・痛みがある。状 態チェックと筋肉ほぐしを兼ねてＪＯＧ。体が重く 気分も乗らず早々に切り上げた。夜左足裏に強い痛 みが出た。 １５日 夜中そして朝、左足裏の痛みで階段の上り下りに難 儀。あいさつ運動の後、整骨院直行！ 症状大いに 改善！ 練習は当然ながら休足に予定変更。さて、 明日はどうなる？ １６日 大濠ＪＯＧ ６㎞ 雨のせいだろうか町内ラン参加 者なし。で、脚の具合も万全でなく起伏のある朝ラ ンコース回避で大濠ＪＯＧ。相変わらず体は重いが 大濠２周、ある程度のペースアップもできた。ただ し、午後買い物で歩くのに痛みを感じ主練は中止。 焦らない、焦らない。明日があるさ！ 号外！ くじ運最悪を自認する私に奇跡が起こりま した。東京マラソン2016 当選！ 万難を排して出走 します！ 開催日平成２８年２月２８日。 １７日 大濠ＪＯＧ １０㎞ 脚の状態に依然不安があり、 起伏のある朝ランコース回避。大濠ＪＯＧとした。 楽なペースで始め、徐々にビルドアップ風にペース アップ。最終的には１０㎞完走。最後のペースアッ プも何とかできた。明日から計画に沿った通常練習 に戻したい。東京マラソン出場手続き完了！ １８日 １０分ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走 ＋ Warm-up １２㎞ ＬＳＤの ２５㎞はまだ不安、で ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走に挑んだ。東京マ ラソン効果だろうか？ 私にしてはまあまあ。逆に 書いたら『あまあま』評価・・。 東京マラソン、飛行機・宿の手配まで完了！ もう 逃げ道ナッシング！（気の早い奴） １９日 朝５時半過ぎ、東の空の一直線に伸びる雲が珍しく てカメラに収めた。飛行機雲ではありません。 そして、６時頃日の出の光を受けて空が一気に赤く 染まった。息を呑む凄さ！ 凄さに圧倒されて走らぬまま大濠公園から引き返し た・・。彼岸に備え、先ずは墓掃除。 午後朝ラン×５ ２５㎞ 夕方走ってもコース名が 朝ランなので朝ラン×５ タイム・ペースは置いと いて淡々と完走した自分が嬉しい！ まだまだやり まっせ〜〜！ |
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