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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
三郡縦走往復延期・・。９月２３日実施を目指します。
１６日 朝ラン×４ ２０㎞ 前日に続き Ino さんと走る。 ２０㎞ 完走が最優先、そして後半のペースアップも 狙う。４〜５周回を負担を感じず淡々と走る走力が 付けば希望が膨らむのだがまだ先だな？ 走り始め は霧雨で三郡縦走延期正解と思ったが、、、。 １７日 休足日 整骨院に行く予定だったがこの雨で・・。 １８日 ６０分Ｂ.Ｕ.走 １１㎞ 前回より記録低下・・。 ここ２週間６８㎏台と体重が高値安定しているのも 影響しているのか？ 気持ちの問題が大きいと思う が、本日より酒断ち断行！（できるかな・・。） １９日 朝ラン ５㎞ 体が重く気持ちも重い。今日は準休 足。しばらくペースダウンで気力の充実を図ろう。 ２０日 朝ラン×２ １０㎞ 雨の降る中淡々と走る。体や 脚の重さ気にならず。気持ちも⤴ 雨と景色とラン を楽しみながら完走。最終１㎞のペースにやや不満 ２１日 完全休足・・。朝全く走る気分にならず・・。他用 があったこともあり急遽完全休足・・。 ２２日 朝ラン×２ 本日は Inoさんと２人で走った。 お陰 で最近では珍しく後半でのペースアップができた。 主練 ５㎞ＴＴ＋３㎞ＴＴ 朝のランで追い込んだ のに、主練でもまずまず走れたのは嬉しい。次回は 確実に５㎞ＴＴを最低２本走ろう！
三郡縦走の予定を朝ラン×４の２０㎞で誤魔化した今日、
後に残るのは、、、？ 『Hima、ひま、暇』です・・。 暇に任せて時間を潰す中ふと気付いた。『決算報告』をし ていない！ しかも、３月以来４ヶ月放置したまま・・。 理由は分かる気がする。自転車の余りに悲惨な走りだ！ しか〜し、必要なのは良いも悪いもしっかり受け止め直視 する勇気・・！ で、現状を確認すべく１年のこれまでの決算報告。報告の 相手？ そりゃ何たってかんたって自分自身でしょ！ 自 転 車 ラ ン 月間距離 累積距離 月間距離 累積距離 １月 488㎞ 488㎞ 304㎞ 304㎞ ２月 97㎞ 585㎞ 252㎞ 556㎞ ３月 190㎞ 775㎞ 314㎞ 870㎞ ４月 204㎞ 979㎞ 272㎞ 1142㎞ ５月 351㎞ 1330㎞ 254㎞ 1396㎞ ６月 180㎞ 1510㎞ 280㎞ 1676㎞ ７月 67㎞ 1577㎞ 230㎞ 1906㎞ 自転車の目標達成率は１６％、ランは６３％、かな？ 目標達成の成否は年末を待つまでもないようだ。（冷汗） 残り５ヶ月、如何に過ごさん？
１６日の三郡往復縦走我が技量を考慮して、２２日(土)に
延期します。 ９日 阿蘇ラピュタの道ツアー 走行距離１４７㎞ 景色 の素晴らしさは天下一品もの。しかし、ラピュタの 道を下るつもりの私には、全面通行止めの表示が監 獄の鉄格子のように思われた。 １０日 休足日 疲れで朝は目が覚めなかった。自転車旅翌 朝には珍しく体重減！ 久々に餃子１４０個作る １１日 朝ラン×２ １０㎞ ２周回目に脚に軽い痛みがあっ たが、まずまずのペース。帰宅後アイシング １２日 朝４時出動準備完了！！ 外は本降りの雨・・。午 後久々にビルドアップ走、540(20分)→530(20分)→ 520(20分) を目標に走ったが最後の２０分は特に物 足りない結果に終わった。 １３日 朝時折雨の降る中 朝ラン×２ 相変わらず重い走り ごく気軽に走れるようになるのはいつ？ １４日 朝何となく気が乗らず５時過ぎのスタート・・。 朝ラン×２ 後半ペースアップの修正ができた。 最終１㎞の一層のペースアップが課題。 １５日 坂道インターバル ３㎞ 些細なミスで前回記録と同 じだった。ミスなしなら最悪６２７ペースでコース 新だった・・。Warm-up ６㎞、Cooldown ３㎞
今日９日は阿蘇ラピュタツアー！
期待に心躍ると言いたいが、７月の走行距離６７㎞の心に は遠いゴールが不安の影を落とす。 しか〜し、早朝５時のスタートが我等に味方した。８時過 ぎには日田市街を抜けゴールへ日田走りの順調さ！ 途中秘密の場所で、、、 『天国だ〜〜！』 こどな３人、しばし水遊びに興じました。 今日は共に初のラピュタ自走ツアーに挑むuruman、ミス ターＭご両人との三人旅。 松原ダムでは赤とんぼの群舞を楽しむゆとり。 ゆとりついでに小国ではお気に入りの景色をパシャリ！！ しか〜し、ゆとり楽勝の天国編はここまで・・。 長く続く坂。そして猛暑。南小国から阿蘇外輪山への過酷 な地獄編の始まり、始まり・・。 とは言っても地獄の証拠写真はナッシング。あるのは天国 編の続編を思わせるものばかり！！ 青い空、白い雲、そして広がる緑の草原！ 猛暑と坂は耐えがたいほどだけどこの景色が救いです。 そして、遂にカルデラを見晴らす外輪山へ！ だがまたしか〜し、肝心のラピュタの道通行禁止！ これ までの苦しい旅を思うとこれって地獄かな？ しかし、ラピュタ入口の背後には牧草ロールが散らばる景 色が広がり秋の気配を感じさせてくれました！ この時点でしかし、体力の限界を感じ、危機感を抱いてい ました・・。レストラン水源での食事は割愛。肥後大津から 輪行帰宅と決めました。 大津までの外輪山を眺めながらの快適なダウンヒルは、疲 れた我々に最後の名アシストをしてくれました！ 振り返ってみるとやっぱり今日は天国だったな！ 新幹線 車中のスーパードライ最高、生き返るんだから！ urumanさん、ミスターＭさん、今日も楽しい一日を有り 難うございました。また是非！！ 本日の走行距離１４７㎞
連日の猛烈な暑さ・・。皆さん呉々もご自愛下さい。
いつものお得意泥縄対策！ 10月18日出水ツルマラソン出 走決定！ 付き合いエントリー大募集中。な、なんと登録料 驚きの4000円！ 当日博多駅新幹線乗車で日帰り参加可！ 福岡マラソンも見習うべし！！ 『福岡』の名前で参加者 が集まると高をくくると見放されます。 ①当日受付すべし！ ゼッケン等事前郵送・受付廃止なら更 に良し！ ②糸島〜福岡シャトルバスも無料化！ 因みに、来年2月28日 東京マラソン 3月6日 鹿児島マラソ ンもエントリー完了、ただしどちらも抽選・・。 最後に８月１６日三郡往復縦走再チャレンジ予定。 ２日 平尾台納涼サイクリング １００㎞ ３日 完全休足 ちょっと甘いかな？ ４日 坂道ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走実施予定だったが、限りなき自己愛 を発揮して休足・・。あっまいんだから〜〜！ ５日 町内ラン ５㎞ 参加３人、朱色の太陽を眺める。 間隔が空き過ぎ却って体・走りが重い。 夕刻前、 Ｗ.Ｕ ２㎞と坂道ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ ２㎞、暑さと気力不足で ７本で終了。次回は１０本必達成！ ６日 朝ラン×２ １０㎞ 昨日に比べると幾分走りは軽 くなった？ 最後ペースアップが物足りない・・。 ランのあと墓掃除。父が亡くなって４４年！ ７日 朝ラン ５㎞ ４周回と意気込んだが、全く体が動 かず即決予定変更・・。西公園で坂道インターバル ３㎞ 初の１０本達成！ ８日 W.U. ４㎞ C.D. １㎞ 坂道インターバル ３㎞ 昨日に続き実施。約２０秒／㎞の記録更新！ |
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