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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
昨日の予定では、次回ランの記事は小郡ハーフ結果報告でした。しか〜し、余りの嬉しさに連日の報告。『仕様の無い奴』と笑ってやって下さい！
昨日報告の通り、２日・３日の２日間で３２㎞を走りました。今日はやや脚に張りを感じます。で今朝は本気モードの朝練回避、ゆっくりＪＯＧの朝ラン選択です。大濠公園ではインターバル走の真似事。 そして夕刻前主練、大濠ビルドアップ走に挑みます。昨年からの繰り越し課題 ── ５３０→５１８→５００── への挑戦！ 正直に言えば前２日の疲労もあり、課題の克服は出来ないだろうと半ば諦めていました。 しか〜し開けてびっくり玉手箱！ なんと〜〜達成！！ 中盤から終盤、寒さも加わりかなり厳しい状況だったが、５００ペース達成が射程圏内に入った最後の１周、確かに顔晴る自分がありました！ 間違いなく周りの人は気味悪がった？？（笑） 帰宅して早速勝利の美酒、でなく美炭酸水を気持ちよく飲みました。断酒もこれで６日連続！ 明日も顔晴〜！！
前回記事では吉備路マラソンの敗戦報告とその後遺症について書きましたが、今回は４月の『さが桜マラソン』に向け新たなスタートを切ることができたことの報告です。
吉備路マラソンの影響で階段の上がり下りもままならない状態で、整骨院通いが続いていましたが、２５日と２６日にそれぞれ５㎞走り、恐る恐るながら２７日に１５㎞、２８日には１７㎞を走りました。 そして、３月１日は雨を幸い完全休足日として疲労抜きの駄目押しをしました。 満を持して２日の朝練に臨み、若干の不安はあったが全力走！ その結果、２月２０日朝練の記録５１１（５分１１秒／㎞）ペースを凌ぐ５０４ペースで記録更新！ 更に、主練ではドンピシャの５２０ペースで１２㎞走破！ 顔晴り過ぎかとやや心配したが今日３日朝、ペースは落としたものの朝ラン実施で５㎞走破。更に主練は雨の降りしきる中を即ランコース２周回で１０㎞を走りました。 明日以降、吉備路マラソンの影響を考えず練習に専念できる環境が整いました。言い訳の材料は残ってません・・。これからは「サブ４」と「自分の弱さ」という難敵相手に悔いのない戦いをする決意！ 今後は２２日の『小郡ロードレース』ハーフ結果報告、今月末の『決算報告』、最後４月５日『さが桜マラソン』結果報告の予定です。 最終報告後の超美味い酒のために顔晴ります！（笑） 円安が続きますね。少なくとも海外通販のメリットはなくなった気もします。そしてもう一つ、我がラン・自転車生活が致命的な直撃弾を受けました・・。
２月１１日、ドンピシャ１㌔５分３０秒ペースで５３０ハーフ走。そして１３・１４・１５・１７日とこれまたほぼドンピシャで５３０ペース１０㎞走！
２０日朝練では、約２週間ぶりの記録更新。２２日『そうじゃ吉備路マラソン』への準備はまずまず及第点！ 『ファイト 福岡県』 心配りが嬉しいネ！ 目指したのは玉砕(DNF)覚悟の５３０ペースでのデータ収集。現時点での我が力の判定。不安材料は天気。前泊した岡山の天気予報では、降水確率午前中確か４０％、午後８０％。 一夜明けて２２日朝、ホテルを出ると既に雨・・。 レース前 雨も上がってホッ！ 幸いスタート時に雨は上がったが、脚が冷えた感じで意欲低下気味。これに追い打ちをかけたのがＧＰＳ操作ミス・・。約１キロ分のデータが取れず、意欲は更に低下。（ゴール後もＧＰＳオフの操作遅れ） 脚の冷えた感じの影響はその後も続き、５３０ペース走にほど遠く『さが桜マラソン』へのデータ収集すらできずに終わった。 ２５㎞付近では脚が完全に強張り攣る一歩手前。３０㎞過ぎ、特に３５㎞過ぎは棄権の誘惑との戦いだった・・。 結局記録は、、、 不完全ながらその走行データ。 課題・反省点は、 ①当日の天気・コースに配慮した万全の準備。 （今回コンプレッションタイツを着用すべきだった） ②体調・足調が思わしくなくなった場合の対処法。 （走りに集中せずＧＰＳ操作ミス、脚の強張りばかり意識し過ぎた） ③大会前の万全・周到な練習の蓄積 （今回は元々練習の位置付けで許容範囲だがさが桜に向けては・・。） ④気持ち・心のコントロール能力 （走りに集中し、臨機に対処する能力を高める、何より粘りの気持ち） ⑤ＧＰＳ操作の簡略化 （操作ミスで正確なデータが取れなかったこと過去幾度！？） 良かった点？ 強いて言えば、同じコースでの２年前の記録４時間３４分０６秒を大幅に更新したこと。その年４月に初挑戦のさが桜マラソンで４時間１６分４６秒（ネット）を記録。 今回は前回記録を約２３分短縮したんだから、今年のさが桜マラソンで期待出来るタイムは、、、、、 『馬っ鹿も〜ん！！』 それを、取らぬ狸の皮算用！ちゅうんじゃ！ 『そうじゃ、マラソン厳しいぜ！』（笑） （そうじゃマラソン吉備路ぜ！） 一番の課題はやっぱ我が心かな！？ もう一歩成長！ さ、次はいよいよ本命『さが桜マラソン』
いささか報告が遅れましたが、８日西海・長崎輪行ツアーのご報告。
前回参加者が増えた余韻だろうか、西海市経由長崎行きの輪行１８０㎞ツアーは長距離企画にもかかわらず、早朝６時の出発にメンバー４人が集まった！ 空は曇天だが、天気予報を信じて何の躊躇いもなく出発！ しか〜し、糸島の田園地区に入ると雨が落ち始めた・・。 コンビニに補給も兼ねて雨宿り。つい先ほどまでくっきり見えていた稜線には雲がかかりぼやけている。 午後から仕事のスマイリーさん、予定を早めてここから引き返すことになり記念写真を一枚！ わざわざの見送り有り難うございました！ さて１人引き返したスマイリーさん、９時前には無事自宅に着いたそうで一安心。 一方見送りを受けた３人、颯爽と雨の落ちる中を長崎目指してペダルを漕いだ。まだまだ先は長い、、、しか〜し、我々も決してスマイリーさんの早さに負けはしなかった。 自転車ごと体を吹き飛ばす強風にも負けず、勢いを増した冷たい雨をも物ともせずコンビニから走ること約１０分、団結力を誇る３人の思いは美事一つにまとまったのである！ 走行距離４７㎞、見事９時前帰宅！ かくして我等、長崎輪行ツアー瞬殺せり！（笑） 長い人生、こんなこともあるさ〜〜！ |
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