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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
先日は日田・玖珠・瀬の本・阿蘇で晩秋の景色に酔ったが、その気になれば自然の美はどこにもある。
明日は一人旅かな？ ちょっとばかり弱気になる。何せ初めてのコースであり、起伏に富むことこの上ない！ 一人で走るにはちと辛い・・。
と、救世主登場。ヒデローさんから参加希望のメール。 １６日朝５時出発。向かい風が絶えず苦しいツアーだったが、途中合流したヒデローさんの強力な引きで、９時前には日田市街地を通過。 天ヶ瀬では一番列車に寄り、久々に味わいました！ 人気商品でここ何年かご無沙汰デーの『しめ鯖』、そして『こんにゃく寿司』。 こんにゃく寿司は初めてだったが、甲乙つけがたい正に絶品の味わい！ シイタケ饅頭と高菜饅頭も幾つでも入りそう！ 『満足、満足、大満足！』 この頃には、紅葉シーズンは過ぎているのでは・・。の不安はすっかりなくなっていました。 慈恩の滝と紅葉 １１時頃には玖珠を過ぎ、２１０号線と分かれ、初めての道３８７号線に乗り入れる。 ３８７号線沿いには晩秋の癒しの景色が満ち満ちていました！ 心が和み命の洗濯。道路は整備され、上りであっても快適に走れます。 宝泉寺温泉の一コマ。 川底温泉の外れで発見、小さな滝と小さな秋！ 沢山の癒しの景色を楽しんだ後は４４２号線に突入！ ここは黒川温泉付近をピークとして、ひたすら上り坂との戦い。周りの素晴らしい景色が救いではあるが・・。 『瀬の本高原』の表示に総てが終わった気分！ ほっ！ １時半過ぎ瀬の本高原着！ 初めての店『八菜屋』（やさいや）で昼食を取った。だご汁定食を食べたが、あまりにも量が多く食べ残してしまったがとても美味しかった。地鶏飯の味わいも最高！ ２時半過ぎ店を後にした。ヒデローさんの声に振り返ると素晴らしい九重の山々の姿があった。 ゴール肥後大津まで５０㎞、前方遠くには阿蘇の姿！ 周りの素晴らしい景色に後押しされてひたすら走る！ 『明るい中に外輪山へ！』 その思いは叶ったが、既に余力なし。一旦内牧へ下る予定は変更。外輪山沿いにゴールを目指すことに決定。 そして、阿蘇スカイライン展望台からの阿蘇の眺め！ 外輪山越しには九重の山々！ 最後はお決まり『ラピュタの道』 時間は４時過ぎ、迫る日没との戦い開始！ 時に時速６０キロ超のスピードでペダルを漕いで、５時前肥後大津到着。二人でガッチリ握手！ 『やったぜ！』 スーパードライで乾杯！ 一日の苦しくも楽しい思い出話に花が咲いたのは言うまでもない。 ヒデローさん、全コース牽引。有り難うございました！ しか〜し、１８５㎞の旅、他のローディーに全く出会わなかった。そして、ほぼ全コース逆風。これってある意味奇跡だったかな？
福岡マラソン後、１０・１１日は完全休養日とした。
そして、１２日、今日１３日と様子見の朝練。ほぼ問題はなし。今日は引き続き９㎞のミニ・ビルドアップ走にも挑んだ。５㎞と３㎞では大変な違いだが、ここはおおらかに対処することとし、本日を以て５４０→５２８→５１０のビルドアップ走は合格・終了とする。 次回からは５３０→５１８→５００に挑む！ 今日は一気に冬が来た！ 寒〜〜っ(>_<) さて今日は、福岡マラソンの記憶の新鮮な中に反省と対策を記しておくことにする。 反省点 ① レース直前に無理をして足を痛めた ② ２０〜３０㎞の長距離練が不足 ③ ５０㎞超の超長距離練を全くしなかった ④ 練習の計画に際し長期的展望・検証が欠落 ⑤ 計画の実施への執念・粘りが不足 寒々し！ されどまた美し！ 対策 ① 最低２〜３ヶ月単位の長期計画と週間計画の作成 ② 月１回の長距離練（フルマラソン以上）実施 ③ 計画的なレース参戦（実戦的練習） ２／２２ そうじゃ吉備路マラソン ３／２２ 小郡ロードレース（ハーフ） ４／０５ さが桜マラソン ④ 完全休足日と自転車日の確保・疲労蓄積防止 ⑤ 有言実行！ これが一番難しそう・・。 計画上手の計画倒れは我が特技・・！ さが桜マラソンでサブ４達成の皮算用！ 結果や如何に？
第１回福岡マラソン 2014 でサブ４達成！
てな、感動的ストーリーはありません。 朝４時起床、生憎の雨。６時近くまで雨の勢いは増すばかり。しかし、いざ出撃の７時前には小降りに！ スタートブロックに並んだ頃には雨は上がってました。 誘導されて天神のど真ん中へ進む！ 普段は車で溢れかえる大通りを埋め尽くすランナー！ 気っ持ち良い〜〜！ ８時２０分スタート！ スタート前の左足裏の痛みも、高揚感の中でいつの間にかなくなっている。ビル街を駆け抜ける都市マラソンならではの不思議な快感を楽しみながら走ります。 そんな気持ちの昂ぶりの中、徐々に黒雲が湧いてくる。脚の状態が思わしくない。ちょっとした上りを『坂』と感じる自分がある。 今回唯一の写真は、女房殿が今宿駅付近で撮ってくれた。 この先、九大伊都キャンパスの坂で記録更新の厳しさを実感した。チアリーダーの眩しい姿にも心が弾まない・・。試走の時、『上り』と思ったものが『坂』と思われる。 ２５㎞の今津運動公園から先はペースが徐々に落ちる。３０㎞先の小さな峠でそれは決定的になった。峠を境に一気にペースアップのシナリオは夢と潰えた。 ３５㎞過ぎはひたすら人生修行！ ４０㎞過ぎマラソン初、ゴール前の足の痙攣に襲われる。４１㎞過ぎ再び痙攣２連発・・。 urumanさんに頂いたコメントでは、長距離ランナーの大事な基準は、『走り終えて自分に誇りが持てるかどうか』。 私が今誇りを持って言えること。『私は決して歩かなかった！ 最後まで完走した。』 ８回目のフルマラソン完走に感謝！ 同時に自分をどやしつけたいほどの悔しさも感じている。 ゴールの時点で次の目標決定！ ２月：フルマラソン出走 ３月：ハーフマラソン出走 ４月：さが桜マラソン出走 今回、コース途中で声援頂いたり、激励メールを頂いた皆さんに心から感謝申し上げます。 そして、福岡マラソンを支えて下さった関係者の皆さん、沿道の皆さんにも心からの感謝を申し上げます。
遂に福岡マラソンまであと２日！ 今日７日、整骨院へ行きその足で天神へ向かい受付を済ませました。
ゼッケンナンバー、ｃ２８８３。 エネルギー補給対策も万全！？ ここまで準備をして臨むのは、今回が初めてかな？ ランパンにはポケットが沢山あり、ウエア以外は身につけないつもりです。 今日は自転車を走らせただけでほぼ完全な休足日。 明日は大濠散歩かＪＯＧを２〜４㎞かな？ 心配なのは天気だけ！ 『脚力？』それは心配ご無用！ 超越してます？（笑） 皆さん！ 福岡マラソンを存分に味わいましょう！ |
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