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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
８日、素晴らしい春の一日でした！ 空一杯に広がる青空と春の花々。都府楼の梅にここ筑後川支流宝満川の菜の花！久し振りの日曜サイクリングを存分に楽しみました。 今日はurumanさん、２・３年ぶり参加のhidedaさんと谷川梅園を訪ねます。景色と同じく２人の心も快晴模様！ 軽快な走りで１０時過ぎには梅園到着。花の時期には遅すぎでは、、、の心配は取り越し苦労でした。 一目三万本に偽りなし！ 全山、これ梅の絨毯。辺り一面に咲き誇る梅の花の間を縫って歩きます。 時には梅のトンネルを潜り抜けて、、、。 いつまでも梅の世界に浸るのは風流人。しか〜し、我等は花より団子の空腹人。『さらばじゃ！』躊躇うことなく梅園に別れを告げる。 向かう先は今回初訪問の『山の民 つづら』 店先でご亭主に迎えられる。 囲炉裏を囲むとご亭主の火吹き竹で炭火が一気に勢いを増す。このアットホームな演出が心憎い。 昼定食は、地鶏・焼き野菜・寄せ豆腐・だご汁・コーヒー等々盛りだくさん。いつの間にやら満腹したが、追加の特大ささみは瑞々しい味わいが特に気に入った。 満腹すると我等のパワー炸裂！ 爆走に次ぐ爆走、激走に次ぐ激走であっという間の帰宅だった。 は、夢物語。日頃の自転車ご無沙汰デーの成果を遺憾なく発揮してズルズル遅れるばかり・・。遂に宝満川で記念に写真を撮ってhidedaさんとはお別れした。 題して『お手上げギブアップ』 後はurumanさんに一緒してもらい何とか無事帰還。これではお話になりません・・。 心中固く私は決意したのである。４月のマラソン後は必ずや自転車のパワーアップに取り組むと！ 必ず？ いや多分、 いや恐らく、いや願わくば、いや出来れば、いや無理かな、、、。
昨日の予定では、次回ランの記事は小郡ハーフ結果報告でした。しか〜し、余りの嬉しさに連日の報告。『仕様の無い奴』と笑ってやって下さい！
昨日報告の通り、２日・３日の２日間で３２㎞を走りました。今日はやや脚に張りを感じます。で今朝は本気モードの朝練回避、ゆっくりＪＯＧの朝ラン選択です。大濠公園ではインターバル走の真似事。 そして夕刻前主練、大濠ビルドアップ走に挑みます。昨年からの繰り越し課題 ── ５３０→５１８→５００── への挑戦！ 正直に言えば前２日の疲労もあり、課題の克服は出来ないだろうと半ば諦めていました。 しか〜し開けてびっくり玉手箱！ なんと〜〜達成！！ 中盤から終盤、寒さも加わりかなり厳しい状況だったが、５００ペース達成が射程圏内に入った最後の１周、確かに顔晴る自分がありました！ 間違いなく周りの人は気味悪がった？？（笑） 帰宅して早速勝利の美酒、でなく美炭酸水を気持ちよく飲みました。断酒もこれで６日連続！ 明日も顔晴〜！！
前回記事では吉備路マラソンの敗戦報告とその後遺症について書きましたが、今回は４月の『さが桜マラソン』に向け新たなスタートを切ることができたことの報告です。
吉備路マラソンの影響で階段の上がり下りもままならない状態で、整骨院通いが続いていましたが、２５日と２６日にそれぞれ５㎞走り、恐る恐るながら２７日に１５㎞、２８日には１７㎞を走りました。 そして、３月１日は雨を幸い完全休足日として疲労抜きの駄目押しをしました。 満を持して２日の朝練に臨み、若干の不安はあったが全力走！ その結果、２月２０日朝練の記録５１１（５分１１秒／㎞）ペースを凌ぐ５０４ペースで記録更新！ 更に、主練ではドンピシャの５２０ペースで１２㎞走破！ 顔晴り過ぎかとやや心配したが今日３日朝、ペースは落としたものの朝ラン実施で５㎞走破。更に主練は雨の降りしきる中を即ランコース２周回で１０㎞を走りました。 明日以降、吉備路マラソンの影響を考えず練習に専念できる環境が整いました。言い訳の材料は残ってません・・。これからは「サブ４」と「自分の弱さ」という難敵相手に悔いのない戦いをする決意！ 今後は２２日の『小郡ロードレース』ハーフ結果報告、今月末の『決算報告』、最後４月５日『さが桜マラソン』結果報告の予定です。 最終報告後の超美味い酒のために顔晴ります！（笑） 円安が続きますね。少なくとも海外通販のメリットはなくなった気もします。そしてもう一つ、我がラン・自転車生活が致命的な直撃弾を受けました・・。
２月１１日、ドンピシャ１㌔５分３０秒ペースで５３０ハーフ走。そして１３・１４・１５・１７日とこれまたほぼドンピシャで５３０ペース１０㎞走！
２０日朝練では、約２週間ぶりの記録更新。２２日『そうじゃ吉備路マラソン』への準備はまずまず及第点！ 『ファイト 福岡県』 心配りが嬉しいネ！ 目指したのは玉砕(DNF)覚悟の５３０ペースでのデータ収集。現時点での我が力の判定。不安材料は天気。前泊した岡山の天気予報では、降水確率午前中確か４０％、午後８０％。 一夜明けて２２日朝、ホテルを出ると既に雨・・。 レース前 雨も上がってホッ！ 幸いスタート時に雨は上がったが、脚が冷えた感じで意欲低下気味。これに追い打ちをかけたのがＧＰＳ操作ミス・・。約１キロ分のデータが取れず、意欲は更に低下。（ゴール後もＧＰＳオフの操作遅れ） 脚の冷えた感じの影響はその後も続き、５３０ペース走にほど遠く『さが桜マラソン』へのデータ収集すらできずに終わった。 ２５㎞付近では脚が完全に強張り攣る一歩手前。３０㎞過ぎ、特に３５㎞過ぎは棄権の誘惑との戦いだった・・。 結局記録は、、、 不完全ながらその走行データ。 課題・反省点は、 ①当日の天気・コースに配慮した万全の準備。 （今回コンプレッションタイツを着用すべきだった） ②体調・足調が思わしくなくなった場合の対処法。 （走りに集中せずＧＰＳ操作ミス、脚の強張りばかり意識し過ぎた） ③大会前の万全・周到な練習の蓄積 （今回は元々練習の位置付けで許容範囲だがさが桜に向けては・・。） ④気持ち・心のコントロール能力 （走りに集中し、臨機に対処する能力を高める、何より粘りの気持ち） ⑤ＧＰＳ操作の簡略化 （操作ミスで正確なデータが取れなかったこと過去幾度！？） 良かった点？ 強いて言えば、同じコースでの２年前の記録４時間３４分０６秒を大幅に更新したこと。その年４月に初挑戦のさが桜マラソンで４時間１６分４６秒（ネット）を記録。 今回は前回記録を約２３分短縮したんだから、今年のさが桜マラソンで期待出来るタイムは、、、、、 『馬っ鹿も〜ん！！』 それを、取らぬ狸の皮算用！ちゅうんじゃ！ 『そうじゃ、マラソン厳しいぜ！』（笑） （そうじゃマラソン吉備路ぜ！） 一番の課題はやっぱ我が心かな！？ もう一歩成長！ さ、次はいよいよ本命『さが桜マラソン』 |
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