やばい！？

　今朝起きて階段を下りる時、張りというか痛みの一歩手前の状態に置かれているのを感じる・・。

　急遽 Morning Run は中止、朝練に切り替えて脚の状態を確認することにするも、結構な張りがありペースを上げられる状況でない。

　苦しい時の整骨院頼り！　先ずは施術を受け主練に取り組むことにする。

　整骨院から戻り一休みして大濠へ！

　しかし、依然として脚にはかなりの張り・・。走り始めて３㎞過ぎまでは辛いばかり。５㎞を過ぎた辺りから辛さが幾分軽減したが、走りを楽しむ状況からはほど遠い。

　１０㎞の予定を６㎞に短縮して終わった。

　明日からは疲れを抜き、脚の張り感を減らすことを最優先する。朝、記録更新を目指す本気モードの Morning Run ができなければ、主練はＪＯＧとする。整骨院は毎日通うのを原則にする。

　さて、明日はどんな風が吹く！？

心配ご無用？

　昨日２８日は、レース前最後の長距離練のチャンスだったか？　あるいは些か時期が遅すぎたかも知れない。

　朝ランで感じた足の違和感と、快晴の悪天気を考慮して無理をしないよう心がけた。

　リュックは容量が小さいキャメルバックを選び、水と最低限の着替えだけを携行した。

　昼過ぎＪＲ今宿駅前をスタート。案の定足が重くペースは上がらないが、坂の状況確認と心の鍛錬と割り切って走る。それにしても晴天の日射しが恨めしい・・。

　さて坂！　先ずは九大キャンパス入り口前後の坂。


　道路をまたぐ空中通路？が目印だが、勾配はきつくない。桑原で折り返した後は、平坦路の後にゆるやかな下りがある感じ。ただ横風がやや強かった。

　元岡小の先で瑞梅寺川沿いに入ると、結構強い向かい風に変わった。


この後今津運動公園の直線路を抜け、


　やがて海沿いの県道５４号を走る。海鮮料理の店『魚庄』と白山神社のある辺りまでは全くの平坦路。


　この先、海釣り公園、そして北崎までは海沿いを走る。


　小さなアップダウンが幾つかあるが気にはならない。問題はむしろ風！　今回も向かい風が結構強く鍛えられた・・。


　当日、海や山の美しい景色を励みに頑張れるか？

　北崎の家並みを過ぎて間もなく『見湖窯』の看板がある。ここから上り坂になる。


　しかしダラダラ坂で、金印マラソンの峠と同程度かむしろ楽な印象だ。しかし、コース全体では３０㎞を超えており、当日ここを楽だと感じられるかどうかが完走・記録に大きく影響しそうだ。

　坂を下ってしばらくすると、二見ヶ浦もある海沿いの景色を楽しみながらの走りとなる。今回全コースで唯一追い風が吹いた。ほんの少しだけ・・。


　この海沿いの道を過ぎると残りは７〜８㎞。しかし、当然のことながらここからが辛さとの戦い本番。田圃が広がる景色の中、沿道の応援も余り期待出来ない？

　そんな田圃の中で最後に小さな上りがある。


　橋（平石橋？）を渡る上りだが、この景色が見えたらゴールはもうすぐ！　セブンイレブンの看板が目に入ったら最後のラストスパート！

　今日の走行データ。様々の状況を考慮し贔屓目に見ても、サブ４達成見込みは５分５分がいいところかな・・。

　『もっと厳しいんじゃない？　大丈夫なの！？』

　『大丈夫！　心・配・御・無・用！』

　何故？　さが桜マラソン２０１５、エントリー完了！

福岡マラソン後半

　根性が足りません・・。
　今日２８日、福岡マラソンコースの後半３０㎞を試走しました。

　しか〜し、レポートを今日中にまとめる余力無し・・！　瞼が重・・。明日詳細ご報告します。ああっ・・(-_-)zzz

未知の道

　Cycle 86 チーム初の怪挙！？
　昨日２６日は実に５週間ぶりの日曜サイクリング！
　早朝５時、久し振りのサイクリングを忘れずに揃ったのは urumanさん、グレッグさん、そして私の３人。

　久し振りに走る自転車は爽快！　我が脚は重いが、先頭交替のお陰で８時前には杷木付近へ。


　まだ明けて間もない時間、朝焼けの空が美しい。

　阿蘇行きの予定だったが、グレッグさんのスマホ情報では阿蘇方面は雨・・。で、即決目的地変更！　『知らない道を走ろうや！」と言う訳で、三人の誰も走ったことがない夜明から英彦山へのルートを走ることに。

　初めての道は鮮度抜群！　なんでもない景色が新鮮。
　大鶴駅ホームからの眺め。


　福岡県に戻り東峰町手前付近の景色。


　やがて、英彦山方向に至る県道５２号に入ると、紅葉が目に付き始めた。


　宝珠山の棚田親水公園


　和モダン？な筑前岩屋駅舎


　そして、一番は山間に広がる棚田の眺めだったかな。


　日本の原風景というか懐かしさを感じる風景でした。


　しかし、景色の良さに反比例して道は県道でなく酷道だった・・。道を確かめるのにグレッグさんのスマホ大活躍！

　棚田から釈迦ヶ岳・大日ヶ岳間の峠に至る 県道 林道の上り坂には鍛えられた・・。


　峠の先はひたすら下り！　夜明以降コンビニ等補給の場もなく、空腹行き倒れ寸前状態の我々は『歓遊舎ひこさん』のバイキングで蘇りました。

　空腹が満たされると走る意欲は減退。西添田駅から輪行帰宅となりました・・。本日の走行距離１００㎞。


　今朝は何の災いか６７.３・・。何の数字かはお察しを。

　今日は休足と節制の一日だな・・。・・。

疲れる奴

　今日の前菜は朝練。町内のお知り合いマッサンイグッサンと、まだ明け切らない中いざ大濠へ。散歩を楽しむ人の多いこと、多いこと。圧倒されます！

　メインディッシュは福岡マラソンコースの後半試走。８時半過ぎ唐人町より地下鉄乗車、９時前今宿到着。

　　　　　　　　　　　今宿駅でなく今宿「驛」！
　日が照って雲一つない最悪の日和！？

　補給食、それにスポーツ飲料等を買い込んで９時半過ぎスタート！　しか〜し、走れない！　走れません・・。

　三郡縦走の時と同じ恰好。リュックに着替え等を詰め込んで、万全？の態勢で走り始める。

　１０㍍、いや２０㍍は進んだか？　が、これではとても走れない！　５４０ペースなど論外。マラソンと三郡縦走は全く別物。同じ装備で臨んだ私が愚かでした・・。

　荷物預かり所など有る筈もなく、急遽出直すことにし、電車・タクシーと乗り継いで帰宅。しか〜し、既に出直す意欲はないジャマイカ・・。（軟弱者！）

　ワールドシリーズ観戦、そして即ラン２周で誤魔化します。誠に面目次第もありません。

　「試走はどないすんねん？」
　「２８日火曜朝９時半。走ったるわいっ！！」
　「その日も駄目になったら、、？」
　「・・。・・。」

　何ともお粗末な一日・・。
　今日の収穫？　休息日が確保できました。