https://ycycle86.blog.shinobi.jp/ 人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。 Sat, 18 Apr 2026 07:41:51 GMT ja © Ninja Tools Inc. 　当ブログへの訪問ありがとうございます。

　気の向くまま書き連ね十余年、記事数は４桁になりました。どこにどんな記事があるやら、自分でも探すのに四苦八苦。まるで迷宮の入り口に立った気分。そこで、迷宮の扉のリンク鍵を準備しました。宜しかったらご利用ください。

（最新記事は本記事の『次のページ』をご覧ください。）

１．自転車日本一周編
　当ブログを書き始めたきっかけは６０歳で敢行した日本一周自転車旅行。我が身の安否報告のつもりで始めました。

　・自転車日本一周日記：
　　　　旅行中５８日間の日々の行動記録
　・日本一周回想：
　　　　日本一周を終えて考えたこと

２．サイクリング編
　『私とサイクリング』は最も思い入れのある記事。写真もなく長い文章ですが、読んでいただければ幸いです。

　・私とサイクリング：
　　　　自転車・人生への我が思い
　・標準タイム：
　　　　福岡近郊の自転車ビギナーの参考に
　・今月のサイクリング：
　　　　サイクリングの記録

　（ある時期から今月のサイクリングを目的地毎に分類）
・サイクリング福岡・サイクリング佐賀
・サイクリング大分・サイクリング鹿児島
・サイクリング熊本・サイクリング長崎
・サイクリング四国・サイクリング山口

３．マラソン・登山編
　６０歳で初ハーフマラソン挑戦。６３歳で初フルマラソン参戦。そして、平成２６年（2014年）友人に誘われた屋久島登山で登山の楽しさに目覚めた。

　・マラソン参戦記：
　　　　マラソンレース参加記録
　・登ラン：
　　　　レース以外のランと登山の記録
　
４．同窓会編
　・同窓会：
　　　　同窓会参加記録

５．日々の活動編
　老い先、どれほど残されているだろう。１週間毎の我が悪戦苦闘の日記かな？ 『ムッサン』は朝ドラ『マッサン』の借用。

　・ムッサンⅠ　・ムッサンⅡ　
　・ムッサンⅢ　・ムッサンⅣ
　・ムッサンⅤ　・ムッサンⅥ

　・町内会を楽しむ法
　　　（町内会長としての活動報告令和４年（2022）２月カテゴリー新設）

６．その他
　・料理入門
　　　（趣味としての定着を期して令和３年（2021）１０月カテゴリー新設）
　・東日本大震災募金活動
　・随想録
　・雑記
]]> クノッソスの扉 https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%82%AF%E3%83%8E%E3%83%83%E3%82%BD%E3%82%B9%E3%81%AE%E6%89%89/%E3%82%AF%E3%83%8E%E3%83%83%E3%82%BD%E3%82%B9%E3%81%AE%E6%89%89 Sun, 16 Dec 2029 03:00:00 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1032 第76週　(4/12〜4/18)
　
　　　　　　  先週　　  　４月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ４０㎞　　１０２㎞　　　４３４㎞
　

　　〜 動けば雷電の如く発すれば風雨の如し〜
　
　今月中に10km走。程度の目標が、先週10km早くも２回！ 良いニュースだろうか？ 精々息切れしないよう抑える、抑える 笑
　
　ここ数年教え子たちに教えられ助けられマラソンに挑んでる感じ 笑　しか〜し、やっぱ率先垂範と行きたいもんだ。
　
　で、今年は『遅くても良い、たくましく走りたい！』by 丸大ハム
って訳で、素の自分の走力に向き合うつもり。競う相手は自分じゃ。結果は福岡マラソン2026にて！！『抑えて、抑えて』苦笑
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①4月18日(土)　井原山　　中止
　　　 ②4月29日(水)　三郡縦走　同行あり
　
今週のムッサン

２３日（木）
　が〜ん、１９日以来の本降りの朝。しか〜し、雨ニモ負ケズ、上智出動！ 水溜まり多く大変、靴の中までびっちょびちょ。
上智10kmJOG：8:59
　
　やったぜ〜〜〜！　って気分にはなる！
　
２２日（水）
　朝の活動は5kmJO〜G！ 迷わない考えない、行動、走るのみ。最高地点から見た朝焼け、もっと毒々しい感じだった・・。
上智5kmJOG：8:28
　

　
　午後昨日に続いて大濠公園に行った。歩くのと懸垂が目的だ。輪っか部にぶら下がる。以前はただぶら下がるだけ・・。しか〜し、昨日そして今日、顎を輪っか部まで引き上げた。何歳になっても、やればできるんだ〜、と、ちょっと感激！
　
　１回だけだけど、何か問題でも？
　

　
２１日（火）
　この時期のランの楽しみの一つ、花！
人の声援に負けない応援力！ 疲れが和らぐ。
　

　
　苦しい坂で背中を押してくれる。
　二周目に突入する元気をくれる！
上智10kmJOG：8:45
　

　
　あいさつ活動の場所傍に八重桜が咲く。
ソメイヨシノより花期が長く色が濃い。車が来ると舞い踊る。
いや〜、幸せだ〜〜！
　

　
２０日（月）
　今朝は幸い青天だった。その後は曇天だったから運が良い。
上智5kmJOG：8:33
　
　昨日の10km走後、足腰に強張りが残ったが、今朝5kmまずまずのペース。笑顔を意識して走ってたら花丸合格だった〜。
　
１９日（日）
　今日は絶対上智10km！ しか〜し、かなりの雨・・。ここが顔晴りどころじゃ〜。と、出撃！ スタートからゴールまで降り続いた。しか〜し、顔晴りも続けた！
上智10kmJOG：9:16
]]> ムッサンⅥ https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5%20%E7%AC%AC77%E9%80%B1 Mon, 20 Apr 2026 03:00:51 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1330 第75週　(4/5〜4/11)
　
　　　　　　  先週　　  　４月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ４７㎞　　　６２㎞　　　３９４㎞
　

　
　維新海峡ウォーク27km加えてだが、先週の走行距離62kmは嬉しい。更に今年初上智10kmを粘り抜いたのはもっと嬉しい。
　
　10kmJOG翌日、休足せず5kmJOG出撃もイイ。今月は『10km+5km２日連続』を続けるのを第１目標にしよう！
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①4月18日(土)　井原山　　同行１人
　　　 ②4月29日(水)　三郡縦走　同行なし
　
今週のムッサン
１８日（土）
　井原山登山予定、生憎雨で中止した・・。昨日まで６日連続でJOGったことだし、休足して次の段階へのステップアップに備えよう！
　
　って、有言不実行が得意技、ステップダウンにならんように 苦笑
　
１７日（金）
　朝JOG出動！ 体感的には可もなく不可もなしって感じ、しかし8:18は出木杉君。ペースに色気出さない。ペースより粘り、押忍・・。
上智5kmJOG：8:18
　
　二部練真似事、今日実施。と、言っても買い物に歩いただけ、しか〜し、それが結構な負荷になる厳しい現実・・。負けるな、押忍。
　
１６日（木）
　朝走る内に晴れ間が広がった。桜はほとんど散ってツツジの満開が近づいて来た。春爛漫！
上智5kmJOG：8:25
　
　今日は夕方出かけて歩く。先ずは二部練の真似事から始める 笑
　
１５日（水）
　今朝結構な雨が降った。即午後JOGに決めた。午後走れてないのである意味都合が良い。午後走れたら２部練始めるきっかけになる、かも？
　
　やや怪しい感じもあったが午後10km出動！
上智10kmJOG：8:47
　
　第１目標クリアできそう、明日明後日5km絶対！
　
１４日（火）
　今日も運が良かった。曇ってたが雨は降らず5km走った。しかし、ペースは体感に反して15秒もダウン・・。それでも雨が降り出す前に走れたのはラッキー！！
上智5kmJOG：8:35
　
　今日一番の唖然、トランプ神画像！末世・・。
　
１３日（月）
　朝方雨の予報だったが、上智出動に迷いなし！ 天も決断を支援してくれたようだ、途中降られることはなかった、振られたのは予報官 笑
上智5kmJOG：8:20
　
　ブラジルで開催の世界競歩チーム選手権大会で、勝木隼人選手が個人・団体の両方で優勝！！
　
１２日（日）
　今日は絶対上智10kmと決めていた！ 朝４時前起床、準備に手間取り遅くなったが、気持ちは揺るがない。５時過ぎスターーート。
上智10kmJOG：8:57
　
　体感的には良い感じじゃなかったが、笑顔意識し粘った。８分台ペースでまずまず。今週はもう１回10kmに挑むつもりだ。]]> ムッサンⅥ https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5%20%E7%AC%AC76%E9%80%B1 Mon, 13 Apr 2026 03:30:00 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1329 第74週　(3/29〜4/4)
　
　　　　　　  先週　　  　３月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 　０㎞　　　９０㎞　　　３３２㎞
　
　　　　　　  先週　　  　４月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 １５㎞　　　１５㎞　　　３４７㎞
　

　
　フォーム矯正やっぱ厳しい。長年かけて製作した体じゃけん 笑　懸垂・ストレッチ・縄跳等、矯正狙う目標は続けるが、『氣』で乗り越えたい！
　
　『ガラスの氣』と定評だが、せめて強化ガラス製に改造じゃ！
　
　ここ４〜５ヶ月歩き中心の練習をして来たが、今月からジョグ主体に切り替える。今月末迄には上智10kmJOGを再開するつもりだ。
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①4月18日(土)　井原山　　同行１人
　　　 ②4月29日(水)　三郡縦走　同行なし
　
今週のムッサン
１１日（土）
　今日は休足を選択。明日からJOG再開だ。今年の福岡マラソン、目標タイムは5:59:00 笑 で、これ以上のタイムを追わない。
　
　今年は、体幹を鍛えフォーム改善図るのが第１目標。マラソンは完走できれば満足。
　
　しか〜し、明日の連続休足なし、厳禁！ 喝！
　
１０日（金）
　朝小雨が降ってたが、今日まで5km走続ける気満々だった。その後やや雨が強まったから大正解だった。
上智5kmJOG：8:23
　
　懸垂、１回目は意外に早くできたが、その後全く進展なし。２回達成の兆し全くない。おまけに、ぶら下がり懸垂も40秒の先が闇・・。
　
　気持ちの問題だろうが。相手が見えないだけに何とも厄介・・。
　
　９日（木）
　流石は10km、足がパンパンだ。しか〜し、5kmを無理せず走った。
上智5kmJOG：8:28
　
　朝食後は断続的に雨。早朝走り正解だった。今日も『小月』だ 笑
　
　８日（水）
　最近は朝４時過ぎ起床が当たり前になった。なかなか活動エンジンがかからない。
　しか〜し、このままじゃいかんだろ！ で、今朝久しぶり３時半起き。ストレッチ等で体をほぐし即出撃！ 上智10kmに挑んだ！
　
　まだ10km挑戦早い気もするが格言に曰く『ランは急げ』笑　ペース・フォーム全無視、立ち止まらず完走だけを目指す。
　
　予定通りペース・フォーム全無視だが完踏果たして気分良〜し！
上智10kmJOG：9:06
　　
　７日（火）
　福岡市は今日が小中学校始業式。あいさつ活動再開。子どもたち、それぞれ一寸大人になった印象だ。
　
　暇人にも年度替わりはある。公園美化活動が令和８年度を迎える。今日は新年度の作業担当割作成と印刷に取り組んだ。近日中に配付まで終わらせるつもりだ。
　
　６日（月）
　朝まで熟睡、夜中足が攣ることもなく、朝も階段の上り下り問題ナッシング。
　
　足に若干張りが残る程度だが、無理せず完全休足にした。
　
　５日（日）
　今日は維新海峡ウォークの日。青天に恵まれ最高のイベント日和になった。貧脚のせいで33kmの予定が28kmになったが、桜を楽しみながら無事完踏を果たし大満足の一日だった。詳細は前の記事『維新海峡ウォーク』をご覧ください。
維新海峡ウォーク：27km 5:37:48
　
]]> ムッサンⅥ https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5%20%E7%AC%AC75%E9%80%B1 Thu, 09 Apr 2026 06:00:36 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1327 　４月５日(日)は維新海峡ウォーク。北九州のひろさんの誘いで参加を決めた。朝６時前出発、小月まで地下鉄、新幹線、JRを乗り継ぎ、更にシャトルバスでスタート地点の東行庵へ。
　
　参加無料のせいか、参加者の多いこと多いこと。定員10,000人、シャトルバス乗り場には長蛇の列。
　
　受付会場東行庵からは随時スタートだが、出発前に高杉晋作顕彰碑を訪ねた。多分30〜40年振りの再訪問だ！ 最初に見つけたのは高杉晋作辞世の句。
　

　
　そして高杉晋作の墓
　

　
　少し離れた場所に顕彰碑！
しかし、それは風化し無惨な姿に変わっていた。
　

　
　伊藤博文撰文
　
『動けば雷電の如く、発すれば風雨の如し、衆目駭然敢えて正視するなし、これ我が東行高杉君に非ずや・・』
　
とあるはず。昔日の姿に戻されるよう願いたい。
　

　
　今日のメインは、しか〜し、維新海峡ウォーク完踏！ 後ろ髪を引かれる思いで東行庵を後にした。
　
　花見には絶好の日和だったね。青天の下満開の桜を愛でつつ歩く、気分は最高！木屋川沿いの桜並木からの眺めは格別だった。
　

　
　コース沿いあちこちでボランティアの方があいさつし事故防止に努める姿が見られた。特に消防団員は市を挙げて全員集合って感じ！
　
　各チェックポイントも、地区総出でイベントを盛り上げようとする熱意・熱気がビリビリ感じられた。感電にご用心（笑）
　

　
　今日の狙い、①背筋を伸ばして　②笑顔で楽しく　③必完踏　言うは易く行うは難しだな。暑さと疲れで・・。
　
　小月周辺の田園風景の眺めは、長府を進むにつれ歴史を感じさせる街並みに変わった。
　

　
　そんな街並みの奥にチェックポイントの功山寺がある。高杉晋作が俗論党を倒すべく挙兵した寺だが、その山門の威容には圧倒される。
　

　
　境内には美事な枝垂れ桜があり、人気撮影スポットになっていた。
　

　
　ひろさんと知り合いの厳さんは健脚で、賓客、元い貧脚の自分は歩きながらおにぎりを食べて歩きに専念したが、功山寺前後から足が攣り始めた。こうなると功山寺するのは時間の問題・・？（笑）
　
　しか〜し、天は我に味方した。功山寺を出発して間もなく前方遠くに見えた。『関門橋』最大の関門今日乗り越えた。もうひと顔晴り！
　

　
　みもすそ川チェックP到着。気が抜けて足が攣ったのはご愛嬌。
33kmコースは諦めて28kmコース門司港駅ゴールに変更した。
　

　
　下関側を眺めながらゴール門司港駅を目指した。
関門海峡は川になって勢いよく流れていた。
　

　
　ひろさんの案内で門司港レトロの新モニュメントにご対面。
横から見ると『もじこう』
　

　
　正面から見ると『門司港』
　

　
　かくしてゴール変更はあったが、維新海峡ウォーク完踏達成。
ひろさん、厳さん、楽しい時をありがとうございました！
　
　イベントを運営し応援くださった皆様に心から御礼申し上げます。
　

　
維新海峡ウォーク：27km  5:37:48
　（GARMIN操作ミスにより走破距離補正）
　
　『足が攣ってゴールは無理と思ったんじゃ？』ですと、
　
　『いえいえスタートの場所が場所だけに今日は小月（大づき）と、完踏信じておりました』　お後がよろしいようで（笑）]]> 登ラン https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E7%99%BB%E3%83%A9%E3%83%B3/%E7%B6%AD%E6%96%B0%E6%B5%B7%E5%B3%A1%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AF Tue, 07 Apr 2026 03:30:37 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1328 第73週　(3/22〜3/28)
　
　　　　　　  先週　　  　３月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ３０㎞　　　９０㎞　　　３３２㎞
　

　
　相変わらず妥協だらけの先週だったが、上智5kmを再開し、走り抜いたのは収穫。三郡縦走も何とか粘り抜いてOK。
　
　新規目標の懸垂 〜ぶら下がるだけでなく、体を上下させる本来の懸垂〜 を１回だけだができるようになったのは嬉しい。
　
　４月は月間150km踏破ぐらいは達成したい。
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①4月18日(土)　三郡縦走　同行なし
　　　 ②4月29日(水)　三郡縦走　同行なし
　
今週のムッサン
　４日（土）
　朝から雨が断続的に続いた。水不足解消には程遠い小雨だったが、塵も積もれば山となる。
　
　大谷第１号HR。今後のエンジン全開に期待しよう！
　
　夕食にニラ炒めを作った。牛肉と空焼きのエノキを加えたのは正解だった。明日は維新海峡ウォーク。高杉晋作の顕彰碑との再会と完踏が目標だ。顔晴〜る！
　
　３日（金）
　あいさつ活動ないと朝ゆとりができて助かる。やや出動遅れたが、朝食前にジョギング余裕で終了。
上智5kmJOG：8:20
　
　気が緩んでしまうリスクもあるが、すっきりした気分で１日が過ごせる。懸垂いまだ１回がやっと。鍛えられますわ・・。
　
　２日（木）
　雨のち晴れ、今日は雨が上がった午後にJOG出動、体感的には９分前後のペースと思ったが意外にも8:30切るペース！
上智5kmJOG：8:24
　
　１日（水）
　雨の朝だったが上智出撃！ 願わくば、10km当たり前に走りたいが高望み禁物。今週一杯5kmで我慢の子（笑）
上智5kmJOG：8:41
　
　大谷６回１安打無失点で今季初勝利、あとはホームラン待つばかり。
　
３１日（火）
　３月、締め括れぬまま去られた。懸垂とぶら下がり懸垂だけはまずまずってとこかね・・。
　
　昨日今日と２日連続夕食２品つくってごまかした、ことにしよう。
　
３０日（月）
　今日もブログ編集等の作業を言い訳に休足（喝）
　
　明日３月締め括って、４月で再スタート！
『言うは易く行うは難し』（苦笑）
　
２９日（日）
　昨夜一度も起きることなく朝を迎えた。運動効果で爆睡熟睡。
　
　幸運にも足腰に異常なし。しか〜し、目覚めたものの雲の上状態、あくび連発で体も心も急性睡眠不足症候群（笑）
　
　ブログ編集、公園美化計画等のため休養決定。]]> ムッサンⅥ https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5%20%E7%AC%AC74%E9%80%B1 Wed, 01 Apr 2026 01:15:42 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1326 第72週　(3/15〜3/21)
　
　　　　　　  先週　　  　３月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ２８㎞　　　６０㎞　　　３０２㎞

　
　習慣化するのはこの歳になると厳し〜い。先週もやっとこさ28km。筑肥線W&Jで12km達成だけが収穫だ。
　
　今週はもう一歩前進したいもの。
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①3月26日(木)　三郡縦走　同行１名
　
今週のムッサン
２８日（土）
　今日は高校同窓の山﨑君と三郡縦走。天神６時半発の特急で出発、さくら咲く竈門神社から登山開始。
　

　
　さくらの時期は短冊掛けもさくら特別仕様。
　

　
　スタート間もなく、教え子にして『宝満の超人』エロビス君に遭遇。
その後、登り返して来た彼に追い抜かれ、更に登頂前に三度出会うことになったが、その体力には只々感嘆するばかり。
　

　
　昨夜の酒が体に応え、宝満山頂で既に足は売り切れ状態・・。
辿り着いた山頂は見通し利かず、若杉山は勿論、手前砥石山も霞の中。
　

　
　休憩後、三郡山まではと頑張ったが、見えるはずの耳納連山も筑紫平野も霞に閉ざされている。あれは黄砂か、それとも花粉？
　

　
　檜アレルギーの山﨑君、気の毒なほどティッシュの世話になり苦戦中。霞の正体は檜花粉に違いなさそう・・。
　
　三郡山頂では足が痙攣、しかし、昼食と熱く甘いコーヒーで力を取り戻し、心と体に鞭打って縦走敢行を決断した。


　無事完踏して結果オーライ。しか〜し、果たして縦走続行は正しい判断だったか？
　
　山﨑君は檜花粉と戦い続けるも健脚、足を売り尽くした自分はアクセルペダル喪失状態。ひたすら慣性委せの惰力歩行。三郡〜若杉間は一枚の写真さえ撮れてない・・。
　
　だがまた、しか〜し、篠栗駅への途中眺めた夕景の美しさ温かさ。
感！動！ いや〜、こりゃ止められんわ（苦笑）
　

　
三郡縦走登山：20km
　
　反省しつつ、反省忘れ、早々とリベンジを誓うCycle 86（笑）
　
２７日（金）
　『さくら咲く』届いた〜！ ３日目にして懸垂１回成功。
　
　超久々、朝６時前上智出撃！ やっぱ、動いてるだけじゃダ〜メね〜。鍛えなけりゃ〜！
上智5kmJOG：8:49
　
　夜、先週に続いて禁酒解禁。元武蔵台同志職員６人での飲み会。気の置けない仲間と飲む酒は格別！ またまた二次会まで参加・・。
　
　明日の予定思い出し、中途帰宅の仕儀になった。
　
２６日（木）
　開花宣言後、初めて目撃した桜。やっぱ桜咲いてこそ春。昨日始めた懸垂。３回挑戦したが顎は鴨居を越えない・・。
　

　
　合格電報『さくら咲く』　届くのはいつ？
　
２５日（水）
　雨のち曇りの天気で休足。休足の埋め合わせで、懸垂の目標追加し初挑戦。そして撃沈。
　
　懸垂はぶら下がり懸垂でなく正式？懸垂。鴨居にぶら下がり、あごが鴨居の上に来るまで体を引き上げる。３回試みたが、全てぶら下がり懸垂に終わった（苦笑）
　
２４日（火）
　令和７年度あいさつ活動最終日。今日も筑肥線W&Jさぼり・・。で一日を終わるのは流石に気分悪いっしょ。
　
　代打は超久し振り上智コース。ペース不問、だが歩かない、止まらないが絶対条件。何とか目標達成、しか〜し、『歩いた方が速いんじゃね？』と言われても文句言えないペース・・。（苦笑）
上智5kmJOG：9:10
　
２３日（月）
　筑肥線W&Jに出動したいとこだったが、今日明日で小・中学校修了式。で、あいさつ活動優先して休足。言い訳のうまいこと。
　
　ぶら下がり懸垂・縄跳び等の目標顔晴って・・。
　
２２日（日）
　昨夜はいつもの高校同窓４人との飲み会、二次会まであって少々飲み過ぎて、今朝は体調不良気味。

　当然の如く休足、他の習慣目標顔晴って誤魔化す。]]> ムッサンⅥ https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5%20%E7%AC%AC73%E9%80%B1 Tue, 31 Mar 2026 08:30:15 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1325 第71週　(3/8〜3/14)
　
　　　　　　  先週　　  　３月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ２０㎞　　　３２㎞　　　２７４㎞
　

　
　マラソン！マラソン！と、騒ぎ立ててばかりで達成の努力が伴わない日々だが、先週はやっと筑肥線W&Jに出動。1kmWALKと3kmJOGを繰り返すのが中身。
　
　結局8km地点で中止したが、久しぶりのJOG、鍛えられた・・。
　　
　しか〜し、我ながら本気度を疑う、いい加減な行き当たりばっ旅の活動ぶりだ・・。こんな調子で自分を変える、果たしてできるか？ 今月を何とか誤魔化し乗り越えたいもの（苦笑）


　年賀状にトランプ政権の強権外交と書いたと記憶するが、もはや正常な判断ができるのかさえ疑う。傲慢・強欲の亡者達の前に民主主義は衰退し、手前勝手が罷り通る弱肉強食の時代到来。と、覚悟するしかなさそうだ。
　
　この最悪の時期に訪米する高市総理には同情の念を禁じ得ない。どう転んでも批判の矢面に立たされるのは必定だろうが、したたかに日本国の誇りを護っていただきたい。
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①3月26日(木)　三郡縦走　同行１名
　
今週のムッサン
２１日（土）
　実は先月21日から何を血迷ったか禁酒中。断酒じゃなく禁酒。今日は高校の同窓４人での飲み会。しか〜し、我一人ウーロン茶に酔う。
　
　な〜んて無粋な真似はしない。ビールに焼酎、バンバン飲んだ！ 久しぶりのアルコール、五臓六腑に『キターッ』（笑）
　
　禁酒より友情、ランより友情。と、日記には書いておこう。
　
２０日（金）春分の日
　晴天、走るには曇った方がありがたいが、贅沢は言わない。今日は３回目の周船寺W&J。トラブルあったが、何とか12km粘り抜いてOK！
周船寺W&J：12km  9:57
　

　
１９日（木）
　南公園WALK出動したのは良いがペース最悪・・。明日の筑肥線W&Jに備え、力を温存したと思おう。
南公園WALK：6km  15:28
　
　黄砂のせいか市周辺がすっかり霞んでた。
　

　

　
１８日（水）
　雨模様の一日だった・・。日米首脳会談が迫った。予測不能のトランプ相手にどれだけしたたかな外交手腕を発揮できるか。高市総理が本物の国士であることを祈るばかり。
　
１７日（火）
　福岡市の小学校は卒業式の日。あいさつ活動早めに切り上げ、いざ筑肥線！ と思ったのは一瞬。歯医者と墓掃除の日でございました。
　
　明日、明後日は雨予報。筑肥線はその後。折角の晴れの一日を無駄にした気分・・。
　
１６日（月）
　グータラ日の次くらいは顔晴る。昼近く周船寺スタート。12km踏破のつもりだったが、10kmで切り上げは残念・・。
周船寺W&J：10km  10:08
　
　先日よりペースアップで良しとする！
しか〜し、次回必12km完歩達成。
　
１５日（日）
　筑肥線WALKと思っていたが、おっと〜、日曜は買い物の日。一気にやる気失せグータラ日にしてしまった。なかなか成長しない奴・・。]]> ムッサンⅥ https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5%20%E7%AC%AC72%E9%80%B1 Wed, 18 Mar 2026 06:00:00 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1324 第70週　(3/1〜3/7)
　
　　　　　　  先週　　  　３月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 １２㎞　　　１２㎞　　　２５４㎞
　

　
　花粉症に苦しんだ１週間だった。顔晴る、顔晴る、と言うことは元気だが、たかが花粉症でWALK実施たった２回。口先だけの空元気・・。
　
　アレルゲンは杉でなく檜と思ってたが、もしかして杉と檜両方？
　　
　もうしばらくは我慢、我慢・・。
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①3月20日(金)　三郡縦走　同行なし
　
今週のムッサン
１４日（土）
　夕方近く南公園WALK出動。こちらも一向にペース上がらない・・。
南公園WALK：6km  14:58
　

　
　昨日・今日で屋内目標を引き上げた。懸垂40＋5秒。縄跳び150回。脚前挙50秒。続かないWALKを埋め合わせる泥縄式強度アップ？（喝）
　
１３日（金）
　昨日ギブアップしたが、それほど負荷かからなかったようだ。階段の上り下りに問題なし。脚に少し強張り感じる程度。
　
　今日の天気は急変天気。基本的には雨か曇り。しかし、時折晴れ間が広がる。かと思えば突風に見舞われる。トランプ天気だね（笑） これ幸いと休足するお粗末・・。
　
１２日（木）
　久しぶりの筑肥線W&Jに出動。今回は1kmWALKと3kmJOGの繰り返し。周船寺駅からスタート。しか〜し、体が動かない・・。階段WALKで走力アップは期待できないな。
　
　２回繰り返し8km地点でギブアップ・・。次回、周船寺駅〜自宅完踏を目指そう！
周船寺W&J：8km  10:55
　
１１日（水）
　『アレグラ』効果どうなった？ 昨日の公園作業の影響か、一日中花粉症に苦しんだ。WALK絶対実施のつもりが、妥協力発揮し休足・・。
　
　屋内目標消化で誤魔化す。
　
１０日（火）
　案の定公園清掃２人での作業になったが、効率的に進み１時間ほどで完了。一人で作業する場合に備え様子見も兼ねて実施したが、清掃だけなら何とかなりそうだ。
　
　しかし、公園は公園だ。作業疲れでWALKサボって休足・・。他の目標顔晴って埋め合わせた、と書いておこう（笑）
　
　９日（月）
　滑り込みでWALK午前のスタート。ペースは相変わらず鈍亀・・。天気はまずまずだったが、黄砂？花粉？のせいで見晴らしが利かない。アレグラ飲んでるが夜が心配だ。
南公園WALK：6km 15:12
　　

　
　WALK終了後区役所へ、一年間の清掃活動の報告と来年度の計画提出完了。年々メンバー高齢化で人数確保たいへん・・。
　
　明日は年度最後の活動日、果たして参加者は？
　
　８日（日）
　昨夜は花粉症に苦しむと覚悟した。しか〜し、鼻水・喉の痛み・目の痒み等ほとんどなく熟睡、熟睡のあまり起床は６時過ぎ。
　
　実は、今年症状が酷いのだけど、病院は行かない、薬も飲まない。見かねて女房が薬を買ってくれた。久光製薬『アレグラFX』　嘘のような劇的症状改善！
　
　名古屋マラソン、佐藤早也伽の激走観戦でWALKに代えた。 今週もいい加減街道を突っ走る！（笑）]]> ムッサンⅥ https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5%20%E7%AC%AC71%E9%80%B1 Tue, 17 Mar 2026 04:00:16 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1323 第69週　(2/22〜2/28)
　
　　　　　　  先週　　  　２月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ３２㎞　　１３４㎞　　　２４２㎞
　

　　　　　〜宝満山より若杉山を望む〜　

　

　　　　　〜若杉ヶ鼻より宝満山を望む〜　
　
　先週は一人で三郡縦走できたのが収穫。往復縦走できそうな時間かかったが徐々にタイム短縮を狙う。
　
　WALKも未だ定着できないが、３月は一歩前進を目標にしよう。
　　
　『大河の一滴』と『NHK解体新書』平行読書中。五木寛之の著書は初めてだが癒しの書かな。NHK、どこの国の公共放送だろう。
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①3月20日(金)　三郡縦走　同行なし
　
今週のムッサン
　７日（土）
　今日は好天。なんとか週２回のWALK実施。
しか〜し、好天＝花粉多、影響が心配・・。
南公園WALK：6km  14:55
　

　
　懸垂依然順調。５日連続で35+5秒×2達成、来週中に40秒挑もう！
　
　６日（金）
　雨は活動意欲を殺ぐので歓迎しないが今は別。結構本降りと感じたが、果たして貯水率改善するか。
　
　WALK以外顔晴った。しか〜し、歩かないと盛り上がらない・・。
　
　WBC始まったが観戦しない。Netflix独占中継・トランプ政権への自分なりの反対意思表示。娘から大谷満塁ホームランのメールで就寝（笑）
　
　観戦で時間を削られるよりありがたい！？
　
　５日（木）
　WALK休止はズボラだけが原因じゃなさそう。花粉症の影響大。鼻水に目の痒みにガラガラの喉、マスクして出動・・。
　
　鈍亀ペースだが、歩くことに意義がある！
夕陽が美しかった。か・ん・ど・う！
南公園WALK：6km  15:12
　

　　
　『大河の一滴』読了。『大河の一滴　最終章』も読む。実は２冊同時に購入済み。無駄にならずラッキー（笑）
　
　４日（水）
　懸垂35+5秒２回。WALK４日連続休止（喝）
　
　３日（火）
　今日また不思議が起きた！　懸垂なんと35+5秒２回達成。30秒２ヶ月の苦しみは夢？　腹筋の弱さ痛感、TABATA式太腿上げ追加！
　
　２日（月）
　懸垂の時間延長して35秒に挑戦。随分身構えて挑んだが、不思議が起きた！　余りにも短く感じて設定ミスかと時計を改めた。間違いなく35秒、感覚的には20秒か25秒。？？？
　
　１日（日）
　３月初日から南公園WALK休み・・。休足の言い訳は読書と夕食作りかな。二品作ったが手間かけない副菜の方がましだった（苦笑）
　
　懸垂、明日から5秒延長、35秒に挑む。
]]> ムッサンⅥ https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5%20%E7%AC%AC70%E9%80%B1 Sun, 01 Mar 2026 11:43:23 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1322