https://ycycle86.blog.shinobi.jp/ 人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。 Mon, 07 Sep 2026 03:00:43 GMT ja © Ninja Tools Inc. 　当ブログへの訪問ありがとうございます。

　気の向くまま書き連ね十余年、記事数は４桁になりました。どこにどんな記事があるやら、自分でも探すのに四苦八苦。まるで迷宮の入り口に立った気分。そこで、迷宮の扉のリンク鍵を準備しました。宜しかったらご利用ください。

（最新記事は本記事の『次のページ』をご覧ください。）

１．自転車日本一周編
　当ブログを書き始めたきっかけは６０歳で敢行した日本一周自転車旅行。我が身の安否報告のつもりで始めました。

　・自転車日本一周日記：
　　　　旅行中５８日間の日々の行動記録
　・日本一周回想：
　　　　日本一周を終えて考えたこと

２．サイクリング編
　『私とサイクリング』は最も思い入れのある記事。写真もなく長い文章ですが、読んでいただければ幸いです。

　・私とサイクリング：
　　　　自転車・人生への我が思い
　・標準タイム：
　　　　福岡近郊の自転車ビギナーの参考に
　・今月のサイクリング：
　　　　サイクリングの記録

　（ある時期から今月のサイクリングを目的地毎に分類）
・サイクリング福岡・サイクリング佐賀
・サイクリング大分・サイクリング鹿児島
・サイクリング熊本・サイクリング長崎
・サイクリング四国・サイクリング山口

３．マラソン・登山編
　６０歳で初ハーフマラソン挑戦。６３歳で初フルマラソン参戦。そして、平成２６年（2014年）友人に誘われた屋久島登山で登山の楽しさに目覚めた。

　・マラソン参戦記：
　　　　マラソンレース参加記録
　・登ラン：
　　　　レース以外のランと登山の記録
　
４．同窓会編
　・同窓会：
　　　　同窓会参加記録

５．日々の活動編
　老い先、どれほど残されているだろう。１週間毎の我が悪戦苦闘の日記かな？ 『ムッサン』は朝ドラ『マッサン』の借用。

　・ムッサンⅠ　・ムッサンⅡ　
　・ムッサンⅢ　・ムッサンⅣ
　・ムッサンⅤ　・ムッサンⅥ

　・町内会を楽しむ法
　　　（町内会長としての活動報告令和４年（2022）２月カテゴリー新設）

６．その他
　・料理入門
　　　（趣味としての定着を期して令和３年（2021）１０月カテゴリー新設）
　・東日本大震災募金活動
　・随想録
　・雑記
]]> クノッソスの扉 https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%82%AF%E3%83%8E%E3%83%83%E3%82%BD%E3%82%B9%E3%81%AE%E6%89%89/%E3%82%AF%E3%83%8E%E3%83%83%E3%82%BD%E3%82%B9%E3%81%AE%E6%89%89 Sun, 16 Dec 2029 03:00:00 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1032 第95週　(8/23〜8/29)
　
　　　　　　  先週　　  　８月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ２０㎞　　１０３㎞　　１１２２㎞
　

　　　　　初本格登山　2014年6月
　
　今月の最低目標、上智5kmJOG７分台ペース最低４回、楽々クリアと思っていたが、人生甘くな〜い！ぎりぎりやっとこさクリア・・。
　
　先週は７分台ペース一度もクリアできずに終わった。のみならず、休足また休足。猛暑・夏バテを言い訳にするようでは、伸び代は狭まるばかり・・。
　
　今月７分台に挑むチャンスは明日だけ。前向氣・強氣・脳天氣で挑むのみ！
　
今週のムッサン
　５日（土）
　朝睡眠欲求に迫られ二度寝。何と〜、睡眠時間10時間超え！ しかも、深い眠りが７時間！ これほどの快眠？怪眠？は初めて。
　
　朝ラン中止、買い物WALKのみ実施にし油山登山口の博多工業高校入口まで歩いた。この先片江展望台まで延々登り。当分ご無沙汰デー 苦笑
　

　
　夜、最後の高校同窓会出席。同窓生約500人参加60人。
　
　４日（金）
　今月初の７分台！ と挑んだが、酷い返り討ちにあった・・。
上智5kmJOG：8:34
　
　豚の味噌漬け焼きが気に入って厚切り肉で作ってみた。柔らかく味も良かったが、量が多過ぎた 笑
　
　ほぼ１ヶ月振りに最高気温が30℃を下回った。
このまま秋になってくれ〜！
　
　３日（木）
　今日も上智逆JOG、ペース落としても苦しい走りになった・・。
上智逆JOG：5km  9:14
　
　２日（水）
　最近のフォームの崩れ、夏バテ？を考慮、上智逆JOGを選択。
上智逆JOG：5km  9:08
　
　昨日始めた買い物WALK、足の運びと姿勢を意識し距離を伸ばした。
　
　１日（火）
　９月突入！ ついでに７分台に再突入、のつもりだったが・・。あきまへん。願望と結果はなかなか一致しない、特に自分の場合・・。 苦笑
上智5kmJOG：8:12
　
　願望を叶える努力が不足してるかも。金印マラソンも迫ったことだし、何か一工夫欲しいところだな。
　
３１日（月）
　ラストチャンス、しか〜し、残念ながら７分台ペース月間５回ならず。９月の宿題かな？
上智5kmJOG：8:24 
　
　最悪8:10台ペース、のつもりだったが・・。明日から９月。金印マラソンに備えよう！
　
３０日（日）　
　昨日の豚しゃぶ水菜の冷製サラダをエネルギーに朝ラン出動！
体は重くても今日は走る！
　
　２周目後半、喉が乾き補水のために歩いたが、気にしな〜い！
上智逆JOG：10km  8:45
　
　少しペース上げ過ぎ。為に汗ボタ、自販機の世話になった・・。頑張らずに顔晴る。いつまでも走り続ける感じで！
　
昨日の冷製サラダ気に入った。ドレッシング工夫して味変版を作ってみよう！]]> ムッサンⅥ https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5%20%E7%AC%AC96%E9%80%B1 Sun, 30 Aug 2026 08:57:47 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1353 第94週　(8/16〜8/22)
　
　　　　　　  先週　　  　８月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ３０㎞　　　８３㎞　　１１０２㎞
　

　　　初フルマラソン　下関海響マラソン2011
　
　今月の最低目標、上智5kmJOG７分台ペース最低４回、達成できたのは先週の収穫。しか〜し、『最低』目標、内心5〜6回は、と思ってた。

　思ってただけに、若干悔しさが残る。まだ今月残りがある。猛暑、酷暑との闘いでもあるが、、、

　山友、足の回復思わしくなく、定例登山長期中断。ためにブログ掲載用写真が枯渇状態・・。今週は我が初マラソンの写真で埋め合わせ。
　
今週のムッサン
２９日（土）
　夏バテだね。体が動かない・・。ならば、体を休める。引き籠りは宜しくない。で、できるだけ重い買い物を意識して体を動かす。
　
　ついでに夕食に一品。豚しゃぶと水菜の冷製サラダ。市販の胡麻ドレッシングにわさびとみりんを加えて添えた。豚しゃぶがふっくら柔らか、食欲やや低下気味だが完食！ 明日は顔晴るぜ〜！
　
２８日（金）
　どうやら夏バテらしい・・。
　気持ち乗らず、ランに替えて美化活動に専念し除草作業終了！ あとは仲間と後片付け。作戦通り、予定時間短縮して15袋超のゴミ回収！！
　

　
　すっきりした公園を眺めながら、飲み・語らう時間最高！
『おつかれさま〜！』
　　
２７日（木）
　目標8:00切り。しか〜し、昨日の雨のせいか蒸し蒸し・・。気持ちと裏腹に全くペース上がらず・・。
上智5kmJOG：8:32
　
　今日は小中学校始業式、あいさつ活動再開！
元気与えるよう、自分が気力充実させねば！
　
　午後、明日の美化活動に備え公園の除草。猛暑下の作業時間短縮のため、除草は事前に大部分を終える作戦。
　
２６日（水）
　朝スタート前、GARMIN操作入念チェック。
暑さを嘆く前にGARMIN、GARMIN！
上智5kmJOG：8:05
　
　それにしても、８分の壁の何たる高さ！
　
２５日（火）
　朝ラン無事終了。次の瞬間、
　
ガーン・・。
何と〜、操作ミスでGARMIN記録なし・・。
調べまくった結果、上智5kmJOG：8:12
と、しておく。ただし、誤差 ± 0:10 苦笑
　
２４日（月）
　残暑厳しい折、の言葉もある通り、この時期の暑さは当たり前かもしれない。しか〜し、今年は格別暑い・・。福岡に限れば台風来なくてありがたいが、異常な猛暑に少雨、今後が心配だ。少雨で請雨じゃ洒落にならない・・。
　
　暑さを嘆いても言い訳にせず、朝ラン出動！
気合い入れてるつもりだがペース上がらず・・。
上智5kmJOG：8:21
　
　高島市長、次回市長選不出馬表明。
蔵内勇夫氏、議員辞職表明。海外旅行は飽きた？
　
２３日（日）　
　このところ暑さがぶり返した感じ・・。今日も猛暑の一日だった。走るつもりが、暑さと昨日10km走破の気の緩みで休足に変更。
　
　明日は必ず走る！ 夕食に豚肉の味噌漬けを作った。以前食べて美味しかった記憶があり、作ってみた。記憶の味には及ばなかったがまあまあ。]]> ムッサンⅥ https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5%20%E7%AC%AC95%E9%80%B1 Sun, 30 Aug 2026 06:00:40 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1352 第93週　(8/9〜8/15)
　
　　　　　　  先週　　  　８月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ２８㎞　　　５３㎞　　１０７２㎞
　
　　　
　　　　　　　我が年齢 > 二人合計年齢
　
　先週は上智5kmJOG７分台ペース２回達成が最大の収穫。今月最低目標４回の達成まであと１回！ 何としても今月否今週達成しなければ夢で終わるかも・・。
　
　この際顔晴りは捨てる。頑張って頑張り抜く！
　
　さて、どうなるか、見てみよう。
　
今週のムッサン
２２日（土）
　上智逆JOG２回目。今日の目標10km！
上智逆JOG：10km  9:10
　
　今日の目標達成。目指すぜ９月最低15km！！
　
　台風18号の進路心配してたら、20号が先に宮古島付近に出現！ どうなってんだか？19号は？ 今年の自然界は異常ずくめ。
　
２１日（金）
　体が休足を求めてる。そんな朝だった。二度寝決定！ ２時間近く寝てしまったようだ。異常な猛暑で疲れが溜まってるかも・・。
　
　昨日に続けて5km７分台のつもりが・・。明日に備えたと考える！！
　
２０日（木）
　また猛暑が戻った・・。朝の室温30.4℃、どうにも猛暑〜がない。ひたすら耐える、否強氣・前向氣に攻めた！
　そして、今月の最低目標、5km７分台ペース最低４回、今日達成！
上智5kmJOG：7:58
　
１９日（水）
　今日こそ７分台、は気持ちだけに終わった。
まだ、10日以上ある、粘って粘って粘り抜け！
上智5kmJOG：8:12
　
１８日（火）
　今朝もラン出動！ なかなか追い込みが利かない。気持ちは追い込み体勢、体は頑固独自路線・・。『ボールつかみ奇跡』の再来を信じるのみ。
上智5kmJOG：8:04
　
　期待もせずTVつけた、その瞬間大谷29号HR！
こんな奇跡大歓迎。だが量産の高望みはしない。
　
１７日（月）
　今朝は無事にラン出動！ ピッチを上げ、背筋を伸ばす意識で走った。まずまずのペース。
上智5kmJOG：8:03
　
　久しぶり天神に出かけた。街の空気も偶には吸わないと、浦島太郎になりそう。しか〜し、外国人の存在当たり前だネ。日本人絶滅危惧種入り、な〜んて冗談はよし子さん・・。
　
　バス待つの面倒で、つい家まで歩き通した。買い物はウインドショッピングに終わり、いい運動でした 笑
　
１６日（日）　
　上智(逆)コースは負荷が少し大きいようだ。朝、脚に違和感。ラン中止して休足。楽な方への切り替えは決断が速い  苦笑

　小さい前進、希望の光
　体を動かさないのはストレスの元・・。で、登山リュックギュウギュウに重い買い物詰め込んで、ながら筋トレ 笑　更に日課のストレッチ等入念に。
　
　その一つ、かれこれ２〜３ヶ月続けてるボールつかみ。
　
　
　
　歩行・走行の際、足の指が全く使えない、意識できてないのを改善する狙い。直径６cm強のボールを足の指で掴んで持ち上げる。
　たった何mmか上がる感触が得られるまで、１ヶ月ほどかかったか？ 2〜3cm上がった感じになるのに更に数週間・・。
　
　そして今日、突如奇跡が起こった。
今までの最高5〜6cm一気超え。
床からテーブル天辺まで42cm一気掴み上げ！
右足指で先ず達成、そして左足で２回。
　
　正直、無理と諦めかけていた。それが一気に！！
諦めるな、言うは簡単。しかし、実際諦めず続けるのは難しい。前進と言うのも憚られる、ちっぽけな一歩だが、自分には希望の一歩になった、かも。長〜〜い目でラン！！]]> ムッサンⅥ https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5%20%E7%AC%AC94%E9%80%B1 Tue, 18 Aug 2026 09:00:33 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1351 第92週　(8/2〜8/8)
　
　　　　　　  先週　　  　８月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ２５㎞　　　２５㎞　　１０４４㎞
　

　
　８月に突入したけれど、休足日増えたような・・。このところやや疲れを溜め込んだ感じ。睡眠十分だと思うが、も一つピリッとしない。
　
　5km上智走ペースの改善傾向が唯一の救いか。
　
　今月は、上智5km７分台ペース月間３回以上の最低？最高？目標の達成に集中だ。多くを期待しない。最低一つの目標達成から始める。
　
　健康管理にも留意しよう。敵は猛暑か？！
　
今週のムッサン
１５日（土）
　昨日休足したからにゃ、今朝は絶対GO！ しかし、無理せぬよう、コースをいつもの反対、時計回りに走った。
　
　これを上智(逆)JOGとする。決して頑張らない。ペースは追わず、距離を徐々に延ばしたい。
上智(逆)JOG：9:15 8km
　
１４日（金）
　5kmJOG、一寸頑張り過ぎたか・・。疲労抜きで完全休足。何もしないのもストレス、で公園トイレ掃除。
　
　夕刻、食事に一品。鶏肉と豚肉で丼料理。昨日の惣菜残りと洋風冷奴プラスで三品。洋風冷奴、調理３分味結構。是非お試しあれ！
　
１３日（木）
　昨日より気温高めだが、それでも涼し目。今日も5km出動！
しか〜し柳の下のドジョウ、３匹はいないな 苦笑
上智5kmJOG：8:13
　
　来週中に７分台ペース月間４回必達成！
　
　今朝気付いた。銀杏の緑が少し黄緑っぽくなってる。７日が立秋だったし、猛暑でも秋は忍び寄ってるらしい。来い涼秋！！
　
１２日（水）
　今朝は涼しい、室温27.0℃！ 我が小学校時代なら夏昼間の温度だが、昨今は涼しく感じる。当然朝ラン出動！ 今日も昨日のランシャツで二匹目のドジョウを狙う。
　
　そして、二匹目のドジョウ、ゲット〜！
今月３回目７分台ペース！ ギリギリだけど何か？
上智5kmJOG：7:59
　
　26期カップルの後押しで、今月の目標達成は我が掌中に！
改めて、『あ・り・が・と・う！』
　
１１日（火）
　26期の２人に貰ったランシャツを着て、いざ、5kmJOG出動！ 気持ちよく走った。結果は今月２回目の７分台ペース！
上智5kmJOG：7:48
　
　昼の活動は除草作業。お盆前、庭も少しは片付けないと・・。
　
１０日（月）
　今日は体調万全、どころじゃないが・・。
出動は決定事項。走るぜ〜〜！
上智5kmJOG：8:05
　
　体感、やっとこさの8:10台だったが結果は8:05ペース。まずまずか。しか〜し、７分台ペースの壁は高い・・。

最高の出来事
　一昨日の同窓会欠席したが、今日武蔵台26期生２人と飲み会。この2人と飲むのは３年振り二度目。
で、今回は二人に結婚を勧める魂胆 笑
　
　しか〜し、我が企み、美事未遂に・・。
　
　何と〜、今回は結婚一周年前日の誘いだった！
しかも、３年前飲み会で私が結婚を勧めたと 驚
　
　盛り上がった、盛り上がった！！ 最・高・！
我がクラス卒業生同士、最後？のカップル誕生！
幸せな家庭築いてくださいね！
　
　何年後かな？ 次回飲み会楽しみにしてます。
　
　９日（日）　
　昨日は同窓会欠席し、完全休足したが、今朝も体調不良。一寸迷ったが、休足に決定した・・。明日は必ず朝ラン出動！
　
　最近、 MLB観戦が少なくなった。大谷・ドジャーズの成績イマイチ、観戦が気晴らしでなく、ストレス・・。今日久しぶり観戦。８連敗は免れた。]]> ムッサンⅥ https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5%20%E7%AC%AC93%E9%80%B1 Thu, 13 Aug 2026 05:00:00 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1350 第91週　(7/26〜8/1)
　
　　　　　　  先週　　  　７月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ２５㎞　　１３５㎞　　１０１９㎞
　
　　　　　　  先週　　  　８月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 　０㎞　　　　０㎞　　１０１９㎞
　

　
　いよいよ葉月、８月突入！
　
　猛暑に打ちのめされ、目標達成先送りの７月だった。上智5kmで７分台ペースを記録出来たのがささやかな成果。
　
　８月は、上智5km７分台ペース３回以上を目標にする。また月の半分は屋外に出るよう心がけたい。
　
　風呂敷が小さい？　大風呂敷を広げず、現実的な目標を掲げます 笑
『汝自身を知れ』　かな。
　
　熊本地震、相次ぐ台風の発生に連日の猛暑日。厳しい日々が続きますが、命一番、健康一番と心得て猛暑・酷暑を乗り切りましょう！
　
今週のムッサン
　８日（土）
　朝から妙に頭が重く眠い・・。今日は武蔵台高校同窓会の日。欠席できないので、即、休足に決めて二度寝。このところ二度寝の日が多くなった感じ。やや夏バテ気味か・・？
　
　２時間近く寝た筈だが、一向に体調戻らない。
残念だが、同窓会ドタキャン・・。
現役ではなし、健康優先で対応させてもらうことにした。
　
　７日（金）
　何とな〜く嫌〜な感じの雲だった。
　

　

　
　不吉さを覚えた、と言えば大袈裟だろうが、
何となく気になって写真を撮った。
　
　雲は気になったが、気持ちは前向氣・強氣！
とにかく自分を追い込む。
結果オーライ！ 今月１回目８分切り、達・成！
上智5kmJOG：7:56
　　
　６日（木）
　いつも通り起床。しか〜し、強い眠気と疲労感。妥協力爆発！ 二度寝、朝ラン中止して休足。
　
　夕方、いつもは車で済ませる買い物に試運転で歩いて出動。リュックを背負って重いもの中心の買い物。暑〜い、重〜い、汗だ〜く。我が人生もダ〜ク 苦笑
　
　嘆かな〜い、人生何とかなるさ〜！
　
　５日（水）
　猛暑日が当たり前になった。今日も朝から暑い。台風13号のせいか、曇天の時間帯が多くなった印象。
　
　朝ラン出動！ 体感では8:10台ペース。しか〜し、ランも超曇天で大幅ペースダウン・・。
上智5kmJOG：8:39
　
　帰宅後、父の祥月命日を前に、自転車で墓参り。
自転車で墓参りは多分初めて。今後は・・。
車の運転は今月で卒業と決めた。
今日は、その慣らし運転 笑
　
　４日（火）
　台風13号の影響？　にしては早すぎる気がするがここ数日一段と暑さが募ってきた感じ。しか〜し、朝ラン出動の気持ちは健在！
　
　気持ちだけはって感じで、手・脚・体、てんでバラバラ。結果は若干ペースアップ、え〜っ、理解不能！
上智5kmJOG：8:04
　
　午後、公園の清掃。子ども連れの若い母親だったが、『ありがとうございます！』の一言。『むむっ、できてる！』
　
　３日（月）
　朝から真夏日前後の室温続き・・。世界各国で次々に山火事。いやはや何とも参ります。しか〜し、我が力の及ばない事は成り行きに任せてラン優先。７分台に挑むのみ！
　
　体感的には昨日と変わらない。記録上は一歩前進。
上智5kmJOG：8:06
　
　２日（日）　
　昨日の休足効果で早速７分台ペースに復帰！
などと、即効を期待してはあきまへん・・。
　
　目標堅持は当たり前としても、その達成は長い目で見なけりゃ、身が持ちません。
上智5kmJOG：8:15
　
　懸垂も１回は当たり前になったけれど、２回目は、相変わらず偶にできる程度だ。しかし、諦めれば１回で終わりだが、続ければ２回、３回と可能性は残る。
　
　可能性にすがるだけが、残された道かな 苦笑]]> ムッサンⅥ https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5%20%E7%AC%AC92%E9%80%B1 Wed, 05 Aug 2026 07:00:10 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1349 第90週　(7/19〜7/25)
　
　　　　　　  先週　　  　７月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ２７㎞　　１１０㎞　　　９９４㎞
　

　
　先週、連日の猛暑日だった。酷暑日でないと満足すべき？ 
　
　猛暑日であれ、酷暑日であれ、解決するには行動あるのみ。
　
　私は依然エアコン無し派。就寝中は扇風機とアイスノン、それに今年からmont・bellのサーモボトル（魔法瓶）が朋に加わった。
　
　就寝前、エアコン派女房の部屋の冷気を取り込んでおき、就寝中はタオルで包んだアイスノンを枕に、扇風機の風で眠る。
　
　寝付きは良いし、夜中目覚める頻度も普段と変わらない。
　
　しか〜し、就寝中に熱中症で亡くなる人のニュースもちらほら。絶対にお勧めは致しません。各人各様、それぞれのやり方で暑さ対策・健康対策しましょう。健康最優先！
　　
　福岡マラソン抽選漏れたし、上智5kmの全力走で体力・走力アップを目指したい。距離を稼ぐ練習は、涼しい風が吹く日まで待つとします。
　
今週のムッサン
　１日（土）
　普段通り起床、しかし強い疲労感と眠気・・。
即寝床に戻った。瞬間、嘘のように頭スッキリ。
そのまま１時間以上熟睡した。
　
　今日は休足！ 運動の埋め合わせは塗装作業。
一昨日のウッドデッキの上塗りをした。
二度塗りで、素人作業が職人作業に大変身！
　
　炎天下で身体動かすだけを狙ったのが、思いがけない余得があった。
　
３１日（金）
　室温29.4℃、今日こそはもう一花！
しか〜し、また敢えなく返り討ちに遭って候・・。
上智5kmJOG：8:17
　
　半歩前進、良いじゃないか〜！ 明日から８月、来月はもう１歩前進目指〜す。強氣・前向氣・能天氣！
　
３０日（木）
　室温29.6℃、今日も涼風。もう１回７分台！
と、出動！ 体感では悪くても8:10以内ペース。
しか〜し、残酷暑な結果に終わりました・・。
上智5kmJOG：8:30
　
　我が体ガタが来たが、家にもあちこちガタが来た・・。哀れな姿を晒すウッドデッキに防腐・防虫塗料を塗った。猛暑と塗料の匂いと苦闘３時間、少し見栄え良くなり、仕事した気分、ビール美味〜し、こっちが目的だったかも 笑　
　
２９日（水）
　室温30.1℃、外に出ると微風、少し涼しい！
よっしゃ〜、久しぶり涼風！ 顔晴らにゃ〜！
気持ち良くGO！ ５分後はどっちみち汗水漬だが・・。しか〜し、気持ち良いスタートの効果は大きいよ！
上智5kmJOG：7:51
　
　もう一度７分台ペースの目標達成！ この程度で喜んでは、先は知れてる？短い？ 笑　がしかし、一歩前進、喜ぶとしよう。
　
　昨日は緊急地震警報に驚いた。震度７、この猛暑下に二重の災難。一刻も早い日常への復旧と被災者の皆さんの健康を！
　
２８日（火）
　いや〜、参っちゃいます・・。今朝４時、室温30.6℃でござんした。スペインやフランスの山火事の映像、信じられません。地球の火事って思うのは杞憂だと願うばかり・・。
　
　と、一人心配しても詮方無し。今日もラン出撃！
勿論狙うは７分台ペース。あぁ、しか〜し・・。
上智5kmJOG：8:07
　
　あと３回、チャンスあり！ 顔・晴〜る！
　
　現役世代の皆さん、熱中症に用心のし過ぎ無し！
どうぞ健康第一で元気にお過ごしください。無理して頑張らず、顔晴ってください。
　
２７日（月）
　昨日・一昨日と完全休足。体幹のブレ・強張りは相変わらずだけど、走る気満々。幸い室温29.8℃、出動じゃ〜！
　
　体感的には、8:10台ペースって感じだったが、
なんと〜〜！ 今月２回目の7:50台ペース！
上智5kmJOG：7:53
　
　今月残るは４日、色気出して月内に１回、もう１回！
７分台ペース目指して、顔晴るぞ〜！
　
２６日（日）　
　昨日は酒量減らし、ランに備えたつもりだったが、意外にも疲労感があり、休足にした。あいさつ活動は休みだし、しばらくはこちらも夏休みペースで顔晴ろう！
　
　少し手抜きになったが、昨日のオオキツネノカミソリ散策について、ブログアップ。ゆっくり英気を養って、７月残り５日間に備えよう。]]> ムッサンⅥ https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5%20%E7%AC%AC91%E9%80%B1 Mon, 27 Jul 2026 08:00:47 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1347 　7月25日、オオキツネノカミソリを観に行った。
　

　
　登山口の目と鼻の先、水無鍾乳洞入口がある。
　

　
　鍾乳洞入口温度計の表示は23℃、冷や〜っ！
気っ持ち、良〜い！
　

　

　

　
　登山口にも花はあるが、登るにつれ数が増える。
猛暑で花期早まったか、今が満開、か少し過ぎ。
　

　

　

　
　平尾君、写真撮影に余念なし。
気に入ってもらえたかな！
　

　

　

　

　

　
　オオキツネノカミソリ満開、我らダラダラ満汗、
先へ進みたい気持ち抑えて、引き返すとします。

　この時季、登山者・見物者が多く、駐車場確保には苦労します。猛暑回避も兼ねて朝早めにお出かけください。]]> 登ラン https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E7%99%BB%E3%83%A9%E3%83%B3/%E3%82%AA%E3%82%AA%E3%82%AD%E3%83%84%E3%83%8D%E3%83%8E%E3%82%AB%E3%83%9F%E3%82%BD%E3%83%AA Sun, 26 Jul 2026 09:00:34 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1348 第89週　(7/12〜7/18)
　
　　　　　　  先週　　  　７月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ３６㎞　　　８３㎞　　　９６７㎞
　

　
　先週は真夏日、猛暑日が続いた・・。皆さん、健康第一、万全の暑さ対策をしてお過ごしください。
　
　最高気温30℃以上が真夏日、35℃以上は猛暑日。更に、今年から酷暑日が加わった。最高気温40℃以上の日を言うそうな。
　
　日本はまだ温帯なのでしょうか、今年日傘を差して登校する小学生を見受けるようになりました・・。
　
　今週以降、尚一層の気温の上昇が予報されているが、酷暑日が当たり前にならないよう願いたいですね。
　
　登山予定と同行者募集（最終回）
　　　 ①7月25日(土)　井原山　   同行４名
　　　（水無登山口経由下山 オオキツネノカミソリ）
　
今週のムッサン
２５日（土）
　連日の猛暑、昼間の活動即ち修行だが、
井原山のオオキツネノカミソリを観に行った。
　

　
　羽田野君に車で拾ってもらい、平尾君・山﨑君も順次合流。８時半過ぎ水無登山口から行動開始した。
　
　見物経験ある羽田野君・山﨑君は、手術後の様子見で散策。オオキツネノカミソリ初見物の平尾君と自分は群生地まで足を伸ばした。
　

　
　その後、昼食に地鶏定食、夜は飲み会と贅沢な一日だった。
　
２４日（金）
　参ったぜ〜っ！ なんと〜、室温30.1℃！！ 
暑いとは思ったが、早朝から真夏日とは。
　
　しかしラン出動に迷いなし。前向氣、強氣に出撃！
上智5kmJOG：8:08

　最恐？ニュース
　昨日の新聞のニュース。
　米オープンAIが、人間の指示がなくても自律的に業務をこなす「AIエージェント」の性能評価テスト中に、
　インターネットへの接続は限定された環境だったにもかかわらず、AIが隔離環境を突破し、別の米AI関連企業にサイバー攻撃を仕掛け非公開の情報にアクセスすることに成功した。
　
　要は、AIが勝手にサイバー攻撃をしたと報じる記事だ。
　AIが人間を支配する日到来！？　これが文明の行きつく先か、と空恐ろしさを覚えました。
　
２３日（木）
　今朝、室温29.9℃。危な〜い、もう一寸で30.0℃真夏日やん・・。ランから帰宅後のニュース、名古屋6:00の気温30.0℃だそうな。
　
　しか〜し、負けずに出動上智5km！ 玉の汗、しかし８分切りの壁は高い。かなり前向氣に走ったつもりだが・・。
上智5kmJOG：8:03
　
　去年登った燕岳大いに気に入って、以来燕山荘ブログほぼ毎日訪問。この記事でまたまた燕・北燕岳の誘惑が大きくなりました〜。猛暑の癒しになれば幸い。
　
２２日（水）
　今朝の室温29.3℃、ホッとする自分が信じられない。気温に対する感覚が狂ったようだ・・。
　
　しかし、暑いと感じるより、ホッと感じる方が朝ラン出動には都合が良い？ 強氣・前向氣・能天氣に出撃！
上智5kmJOG：8:10
　
　青空が恨めしい猛暑日だった・・。
　
２１日（火）
　今朝の室温29℃台にホッ、朝ラン出動っ！ 
上智5kmJOG：8:14
　
　上智5kmでペースを追い始めて、ここ数日VO2MAXが41まで向上。一時期38位まで落ちてたことを思うと、好ましい変化だろう。
　
　楽な運動より、苦しさを乗り越える運動が望ましいようだ。『苦っ楽しむ』のは体力・走力アップに効果あり！？
　
　あいさつ活動2843回目実施。8月26日まで夏休み。目標3000回は近いようで遠い・・。
　
２０日（月）海の日
　迷ったが休足にした。疲労抜き・運動効率化に必要かもしれない。
　
　休足に徹してサッカーW杯観戦。祝スペイン優勝！
　
　しか〜し、スポーツの世界が、金と政治・強欲と傲慢に穢されたのは残念だった。スポーツを徹底してビジネス化し見せ物化し私物化したトランプに末世を見る思い。
　
１９日（日）　
　市内JOG。しか〜し、今朝も信じられない暑さ。
汗かき人間には辛い。まっ１時間走って良しか。
市内JOG：1h 7km 8:38
　
　帰宅後のシャワー最高。しかし、喉の渇き・疲労感が治るまでが大変。シャワーの水に始まって、豆乳、麦茶、コーヒー等々・・。
　
　こりゃ、楽しみと言うより修行だぜ 苦笑]]> ムッサンⅥ https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5%20%E7%AC%AC90%E9%80%B1 Sun, 19 Jul 2026 07:30:44 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1346 第88週　(7/5〜7/11)
　
　　　　　　  先週　　  　７月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ２７㎞　　　４７㎞　　　９３１㎞
　

　

　
　我に欲しや粘り腰。
　
　雨ニモマケ、夏ノアツサニモマケ、イツモシズカニ休足 苦笑
　
　７月も遅々としてペース上がらず。そもそもペースアップ可能？
　
　つい弱気になるこの頃・・。目指せ、強氣・前向氣・能天氣！
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①7月25日(土)　井原山　   同行４名
　　　（水無登山口経由下山 オオキツネノカミソリ）
　
今週のムッサン
１８日（土）
　今日はペース無視。一定時間歩かず粘ってJOG。
まずは１時間。（スタート時の目標2時間は内緒）
市内JOG：1h 7km 8:23
　
　暑さに負けた・・。
　
１７日（金）
　今日もやったるで〜！！
そして、やった〜。
　
　やったのは、しか〜し、トイレ駆け込み・・。
こればっかりは無条件降伏でございますがな 苦笑
上智2kmJOG：7:49
　
１６日（木）
  やった〜！
頬をつねる。痛い、現実だ！ 笑
　
　後半気分悪くなり、期待してなかったが、
上智5km 7:51ペース達成！
上智5kmJOG：7:51
　
　低レベルの話だが、自分には快挙、奇跡だ 笑
　
　
好感度・信頼度
　米調査機関ピュー・リサーチ・センターが今年、世界36カ国・地域の42,000人を対象に実施した調査によると、
①中国への好感度46％、米国への好感度36％
　
国際情勢への対応に関する信頼度の比較では、
②習支持31％、トランプ支持21％
だったらしい。
　
　中国の好感度・習の信頼度には賛成しないが、
米国の好感度・トランプ信頼度低下は当然と思う。
　
　年賀状に、アメリカ合『商』国と書いたが、トランプは政治屋ですらなく、強欲商売人だと感じる。
　
１５日（水）
　今朝の我が家の室温、30.4℃・・。
トランプと同じだ。耐え難い酷さ。
しか〜し、そんな暑さの中、走る奴もいい勝負 笑
上智5kmJOG：8:18
　
　『登山予定と同行者募集』、今月で終了します。
運転止めるので・・。咄嗟の判断力劣化、と自己判定し決断しました。
　
　今後は公共交通機関利用で細々と継続予定。
　
１４日（火）
　今朝も5km！ しかし、異常だね、この暑さ。起床後、温度計に目を遣ると29.8℃！ 唖然・・。しか〜し、上智5km出動。
上智5kmJOG：8:15
　
　お笑いくださるな・・。これでも全力走なのであ〜る。途中でエネルギー切れになっても構わない！ と、走ってこのペース。
　
　一度だけでいい、７月中に７分台ペース達成！！
　
１３日（月）
　今朝は5km出撃。5kmはペースを狙う。頑張ったつもりだが、結果は可もなく不可もなし、って感じ。
上智5kmJOG：8:18
　
　朝から暑い。多量の汗、泳いだと思われたか 笑
トランプ狂って、地球も狂う。
　
１２日（日）　
　昨日のJOG中断のリベンジ、と再度市内JOG出動！ しか〜し、見事返り討ちに。我が根性のなさに呆れる・・。
　

　

　
　走力より根性の鍛え直しが先だ。
市内WALK：7km]]> ムッサンⅥ https://ycycle86.blog.shinobi.jp/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5/%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%B3%E2%85%A5%20%E7%AC%AC89%E9%80%B1 Tue, 14 Jul 2026 08:45:19 GMT ycycle86.blog.shinobi.jp://entry/1345