ムッサンⅦ 第2週

第1週　(10/4〜10/10)
　
　　　　　　  先週　　  １０月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 　０㎞　　　　０㎞　　１２１６㎞
　
　　
　
　また先週もラン 0km。OK、OK！
　
　脚・足裏・腰などの強張り・痛み、軽減というより安定停滞？
長期戦覚悟、一喜一憂しない。
　
　再生工場とどれだけ付き合えるか。今は耐える時、と我慢、我慢。
　
　18日日曜の金印マラソンは、同窓の山﨑君・Team"M"メンバーの応援に徹する。てことで、今週も工場通いに専念だ。
　
　ただ、工場通い２週間を契機に一歩前進させる。
　
今週のムッサン
１７日（土）
　丸々１ヶ月ぶり真似事朝ラン出動。100m５本の予定が4本約400mで中止。尚か〜つ、帰宅後筋肉痛やや強し。美しい朝焼けが唯一の報酬？
大濠100m×3：2km  35.9
　

　
　足の痛み治らないが、夕方油山ジム出動。
絶対頑張らないが絶対条件。その結果は 
油山WALK 17：5km  13:02
　

　
１６日（金）
　昨日のささやかな夢、現実になった。
ドジャーズ４連敗敗退、しかし、大谷待望のHR。
お陰で、明日から自由な時間が増える 笑
　
　午後、油山再生ジムへ出撃。
油山WALK 16：5km  12:45
　

　

　
　太宰府方向は空気が澄んでるのか、遠く英彦山が見えた。しかし、玄界灘方向は見通し利かず相島も大島も視認不能。
　
１５日（木）
　ドジャーズ３連敗。三連覇は夢で終わる。
せめては明日大谷に一本！！
　
　悪いニュースは再生ジムで忘れよう！
野の花に癒され、秋の空と雲で、スカ〜〜〜ッ！
　

　

　

　
油山WALK 15：5km  12:48
　
１４日（水）
　再生工場、語感・語調が良くない。今後は再生ジムとする。再生ジム通い始めて丁度２週間。明日15日目で区切りをつけ、16日はプラスワンで市体育館にデビュー予定。
　
　今日も油山は暑かった・・。途中、タイツリソウとの出会いが癒しのひととき。
　

　
　飛行機の三郡山上空到達待って写真を一枚。
　

　
　待っててな、年内に必ずも一度参上いたします！
油山WALK 14：5km  12:41
　
１３日（火）
　再生工場へ、いざ、いざ、いざ〜！
今にも雨が降りそうな天気、折りたたみ傘携行。
空模様に急かされて頑張った。
油山WALK 13：5km  12:30
　

　
　今日のペースは自己ベスト！ 平凡なタイムよりやっぱ嬉しい。
天も祝福して、登山口まで下りて初めて雨を降らせた。
展望台で歩行者に出会したのも幸いしたかも？
　
１２日（月）スポーツの日
　夏の暑さが戻った・・。今日も展望台に着いた時には汗だく。野鳥観察終了で、観察者の姿がないのは淋しいが、展望台独占も悪くない。
　

　
　油山WALK、５日連続12分台ペースで、再生工場通い開始以来半分以上が12分台ペース。
歩く姿は依然操り人形だろうし、特に下りは足がもつれそうだが、いつか変化を実感する日が来る筈。と信じて顔晴ろう！
油山WALK 12：5km  12:53
　

　
　ドジャーズ三連覇は厳しい。かな・・。
　
１１日（日）
　村上選手所属のホワイトソックス敗退。ちょっと残念。
今日は晴れ後曇り予報、晴れてるうちにと出かけたが、夏の暑さで汗だく。しかし、空には確かに秋の雲が広がっていた。
　

　
　何となく足が重かったが、ペースまずまず。
油山WALK 11：5km  12:44

ムッサンⅦ 第1週

第100週　(9/27〜10/3)
　
　　　　　　  先週　　  　９月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 　０㎞　　　７９㎞　　１２１６㎞
　
　　　　　　  先週　　  １０月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 　０㎞　　　　０㎞　　１２１６㎞
　

　
　先週もラン 0km・・。
　
　長期休足で、脚・足裏・腰などの強張り・痛みが若干軽減した。この強張り・痛みは半ば慢性化し諦めてたが、希望が生まれた思い。
　
　まだ、背筋の強張りや歩く姿勢の崩れは続いてることだし、ラン再開を焦らず、WALK中心に粘り強く回復を図りたい。
　
　どこまで本気になって取り組めるか、
ここはラン 0km報告を継続する勇気・忍耐力を持ちたいね！ 笑
　
今週のムッサン
１０日（土）
　福岡市の東方向で目立つ山の一つが立花山。三つ連なる特徴的な山容が人目を引く。ズームで写した。真ん中が立花山。だと思う・・。
　

　
　油山WALK、10回になった。いつまで続く・・？ 今年は多分金印マラソンは棄権して応援だが、来年の完走に向けて体力・脚力・氣力を鍛えるのが狙いだ。
油山WALK 10：5km  12:58
　
　９日（金）
　油山でまたユリ発見。初めて見る種類、果たして自然のもの、それとも園芸品種だろうか。
　

　
　デジカメズーム機能、ほとんど利用しないが、試しに使って撮影した。海の中道と相島がはっきり分かる。右手には薄ら大島の島影も見える。ズーム機能も持ち腐れでは勿体無い。
　

　
　油山WALK 9：5km  12:53
　
　８日（木）
　秋晴れの一日だった。ダムの貯水率を思うと雨も欲しいね。しかし、この異常天気、今年だけで済むのだろうか。
　

　
　今日も油山再生工場へレッツゴー！ 道沿いの草木にも目を向けながら楽しむ気持ちで歩いた。
油山WALK 8：5km  12:52
　

　

　

　
　油山WALKは現役世代の通勤WALKと同じだな。最低限の運動量で、決して多くない。筋肉の強張りや痛みと相談しながら、徐々に負荷を増やして行こう。
　

　　
　７日（水）
　油山７日連続出動。ガタが来た我が体、この油山を我が再生指定工場にして鍛え直すつもり。いつまで続くやら、まっ、気負わず続くところまで。
油山WALK 7：５km  13:03
　
　大谷選手依然休眠状態だが、山本選手好投７回１失点で勝利投手に。ドジャーズ地区シリーズ突破まであと１勝。
　
　６日（火）
　今日も懲りずに油山。我こそは油山知り尽くすアブラーなり！
　

　
　あまり調子に乗るとアブナーいね。笑
謙虚に、慎重に、
油山WALK 6：5km 13:17
　
　５日（月）
　今日も油山。５日連続出動。
上りは汗だく、下りは足の運びバ〜ラバラ・・。
油山WALK 5：5km  12:59
　

　
　今日の雲、秋らしくない。暑さも夏に戻る？
　
　４日（日）
　流石に油山４日連続ペースアップならず。
脚の痛みないので、ペースアップ歓迎だよ〜。
曇天だったが小雨で済んでありがたかった。
油山WALK 4：5km  13:05
　

　
　夕食に３品。あり合わせ材料でチャチャっと作ったのは成長？