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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
２２日、久し振りの日曜サイクリング実施となった。前
回ツーリングは１０月４日。なんと７週間ぶりのツーリン グ！！ 自転車の漕ぎ方覚えてるだろうか・・？ ７週間もの空白があったのに、果たして参加者が集まる だろうか、それに天気も少々心配・・。 しかし、余計な心配だった。スマイリーさん父子と３人 でのスタートになった。天気も薄曇り、若干肌寒さを感じ る気温でツーリングには申し分ない。 基山でヒデローさんが合流して総勢４人になった。合流 したコンビニでは懐かしいスカイライン発見！ 車を話題 にしばし話が弾んだ。 今回はそれぞれが脚に若干の不安を抱えての参加だった が、追い風基調の旅となり９時過ぎには筑後川に到着。 いつもは青空の下で眺める筑後川の景色だが、薄く曇っ た空の下の眺めも今の季節には相応しい気がする。 店に予約を入れ開店１１時を考えるとやや早すぎるかと 言いながらも、皆ペースを落とす様子はない。それに今回 はスマイリーJr も先頭交替に加わり・・。 堪らず、秋の深まりを感じる景色のかけらを口実に、半 ば強引に停車・休憩を入れる。（笑） 曇天下で見る柿の色に何とも言えない味わいを感じたの は私だけだろうか？ 傍に建っている廃屋、これまでその 存在すら意識したことはなかったが、何とこれが元は自転 車屋だったようで、色褪せた看板には懐かしい『ノーリツ 号』の文字。（『若い』三方はご存知ない・・。グレッグさんは？） と、到着時間引き延ばし作戦の功なく開店３０分前『遊 の谷』到着・・。増築中の離れなど眺めながら店内で待た せて頂きます。 やがてお待ちかね地鶏三人前！ 改装後店は上品になっ た印象ですが、量の多さは変わりません。注文は３人前で すが、空腹を抱えた我々４人が納得・満腹の味と量！！ 尚か〜つ、自転車にまたがり時計を見ると１２時前！ これは遊の谷に通い始めて初の椿事！ こりゃ余裕で４時 前帰宅だ！ 帰路、友人の営む店に立ち寄るヒデローさん と八女で分かれ、三人でのツーリングとなりました。 ランの影響で脚の痛みが徐々に酷くなりますが、晩秋の 景色、そして何よりスマイリーJr の引きのお陰もあり予想 通り４時前１２５㎞のツアー終了！ 川岸のススキに迫り来る冬を感じました。 来週のツーリング、私自身大いに期待しています。皆さ ん是非参加を検討下さい！ 最後になりましたが、日曜サイクリング長期休業の予告 です・・。１２月第２週まで企画・実施しますが、その後 しばらく休ませて頂きます。 ランに専念します。フルマラソンでサブ４達成までラン に専念します。ツーリング再開がいつになるかは分かりま せんが、どうかご理解の程お願いします。 願わくは３月再開とならんことを！
先週のムッサン
先週 今月 年間累計 ラ ン ５２㎞ ９９㎞ ２８４０㎞ 自転車 ３㎞ ２２㎞ ２４９６㎞ 今週のムッサン １５日 またしても朝から熱っぽい・・。『軟弱者！』 分かっちゃいるけど変えられない。と、スーダラ 節で済ませられる問題じゃないけれど、取り敢え ず休足。読書と年賀の欠礼状書きに専念。読書は 池井戸潤著『下町ロケット２ ガウディ計画』369 ページですが一気読み！ 極めて異例の日付をま たいでの就寝となりました。 １６日 ２０日にランでＨＤ練実施が決定。朝一番に風邪 薬を飲みゆっくり休養。夕刻大濠出動！ 目標！ １㎞ ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 走６本。しか〜し、『福岡』後のブ ランクの影響大。ペース上がらず脚が保たない。 結局、１㎞ ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 走４本で打ち止め・・。 １７日 雨が小降りになって走るつもりが、遂に夕方まで 雨、雨、雨・・。しかし、今日は必ず走る。熱が ないのを確認して出撃！ 朝ランコース１周５㎞ をやや速いペースで走った。左足裏に痛みがある のと、フォームが安定しない感じがしたが、最終 ２㎞で若干ペースアップできたのは嬉しい！ １８日 『早起きは三文の得』今朝のあいさつ活動は大変 だった。本降りの雨の中傘も差さず・・。 しか〜し、心は余裕綽々。な〜ぜだ〜？ 実はこ の時、今日の練習１㎞ ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 走６本は終了して いたのだ！ 雨がぱらついてるかな？程度の天気 の下での練習。今日は良い一日になりそうだ！ １９日 何日ぶりかな？ 朝から青空！ 走りたい！ そ の気持ちを我慢。明日のＨＤ練に備え完全休足。 ＨＤ練とは即ち HarD、ハードな練習？ 目標は ㌔４分４５秒 ±５秒ペースで１０㎞。私にはやや 高いハードル・・。何処まで食らいつけるか？ 今日は整骨院に通い明日に備える。 （改めて確認すると目標は４分５５秒 ±５秒だった、 誤解を幸い４５０ ±５秒でお願いするか？） ２０日 今朝もＨＤ練に備え休足。試験前の受験生気分！ なんとしても４５０ペースを達成したいが！？ 結果や如何に？ 〜感激のＨＤ練！〜 ＨＤさん、初めましてのエヴァさんとの合同練習 は感激の１０㎞ＰＲとなった！ 甘い自己練では 決して達成出来ない自己新を叩き出した。希望の 光を見出した気分！ ＨＤさん、エヴァさん本当 にありがとうございました！ やる気が沸々と湧 いてきました！ ２１日 感激は続く。と言うより要はお調子者・・。朝か らネットジョギング！？ で、決定。 １月１０日（日）壱岐の島新春マラソン ２月 ７日（日）サザン・セト大島ロードレース いずれもハーフ出走決定！ そして、そして、、 ２月２８日（日）東京マラソン２０１６ 昨日のＨＤ練で超熟睡・爆睡はよかったが、今朝 は筋肉痛・・。これから脚ほぐしを兼ねて大濠で 紅葉でも楽しみます。
先週のムッサン
先週 今月 年間累計 ラ ン ４７㎞ ４７㎞ ２７８８㎞ 自転車 １９㎞ １９㎞ ２４９３㎞ 今週のムッサン ８日 福岡マラソン 2015 Remember Fukuoka で報 告の通り・・。ただ無念の一言。少しでも長く記 録を直視し、忘れないよう記録証再掲。 ９日 朝、依然熱があり二度寝する・・。午後５時近く 起床。ブログアップして就寝。よく寝る奴・・。 １０日 熱は平熱近くに戻ったがふらつく感じで、１１時 迄二度寝を決め込む。あいさつ活動も二日連続で 休止。夕刻再び発熱・・。 １１日 朝依然熱っぽさが残っているが、あいさつ活動再 開。整骨院で施術を受ける。体の張り・痛みは軽 く状態は悪くない。しかし夕刻再び熱が上がる。 １２日 夕方の発熱を考慮、風邪薬を服用し一日休足とす る。東京マラソンに向けての練習計画を立てる。 今日一日熱が上がらなければ明日より練習を再開 したい！ １３日 残念・・。残念ながら熱が引かない。もう一日休 足・休養。１５日再開予定だった日曜サイクリン グも一週間先送り。いやはや歳のせいか？ 否！ 休養せよとの天の声！ １３日の金曜日、活動再 開には不向き。整骨院に行き明日に備える！ １４日 大濠ＪＯＧ １０㎞ 昼過ぎ大濠へ。黒雲が不安 だが、そろそろランを再開しなければ・・。５日 間全く走ってないので体は軽い！ しかしスピー ドは大したことはない。左足裏と両脹ら脛下部に 痛みがあったが、予定通り１０㎞を走った。最後 の２㎞のペースアップには満足。だが、帰宅後再 び熱が上がり気分は微妙・・。
現在９日午後５時過ぎ、やっと床を抜け出したところ。
依然、そして恐らくは就寝までこのままパジャマ姿・・。 本番前大した故障もなく、期するところあった福岡マラ ソン。しかし、結果は悲惨だった。 マラソンの度に敗戦記を書くのに終止符を打つためにも レースを振り返る。 ８日朝５時前起床。近所を散歩しトイレを済ませ朝食を 取る。喉にいがらっぽさがあるが熱はない。足の調子も悪 くはなさそう。今日はいける！ ８時２０分スタートの号砲！ 強風・波浪・雷注意報が 出ているが青空も広がっている。 １㎞〜２０㎞は㌔５分４０秒で走る予定。最初の５㎞は やや速い気もするが順調な展開。 しかし、ハーフ地点を過ぎた辺りから疲労を覚える。予 報に相違して日射しが強く、体力と攻めの姿勢が削り取ら れる。海釣り公園辺りからは完全に歩きと走りの繰り返し 状態・・。 時には頭から水をかぶり体の熱さ・疲労感を抑えようと 試みるが気分は悪くなるばかり。走れない。 気持ちは確かに大事だが気持ちだけでは走れない。しか し、３０㎞過ぎのそんな状況下㌔６分台で走ったラップが いくつかある。振り返ると気持ちで頑張ったところ。やは り気持ちの力は大きい！ 福岡マラソンの記録 今年の福岡マラソン、ゴールで終了とはならなかった。 帰宅してしばらく、酷い悪寒に襲われ布団に入った。し かし、やがて体の中から熱が吹き出してくる感じ・・。 娘の車で急患診療センターへ！ 医者の診断は風邪。我 が診断は風邪＋熱中症。自販機の経口補水液で随分気分が 良くなったことから判断すれば自己診断正解！？ 福岡マラソンは惨敗となったが今回のレースをじっくり 分析・反省し、これからの練習そして来年二月の東京マラ ソンに活かそう。 『いい加減に諦めたら？ 歳が歳なんだから！』 『何度挫折しようと諦めません！』
先週のムッサン
先週 先月 年間累計 ラ ン ６０㎞ ３１６㎞ ２７４１㎞ 自転車 １８㎞ １９７㎞ ２４７４㎞ 今週のムッサン １日 昨日は義父の満中陰法事。朝一８㎞ＪＯＧの後は 大腿部の張り・痛みが強く一日マッサージ。更に 就寝時は湿布。しかし、症状に変化なし・・。 即練習中止！ レース直前練習しない不安、目標 の走力を養えてない焦りはある。しかし、レース に出てこそ最後のあがきもできる。ゴールの瞬間 まで諦めない！ ２日 大腿部の痛みほぼ解消！ 整骨院に通った後、大 濠１５㎞Ｂ.Ｕ.に挑んだ。１５㎞ の平均ペースが ジャスト５３０は嬉しかった。しかし、何より最 終２㎞のペースアップが最高に嬉しかった。今週 の一番の課題は疲労抜き！ 絶対無理はしない。 久し振りの納得の走りに、一味違う夕陽だった！ ３日 昨日の足への影響を確かめるための大濠ＪＯＧ。 右足大腿部の痛みは問題なし！ ただ、右足裏に 痛みあり。走る中に痛みは軽減したが要注意だ。 マッサージ等でケアしよう。日曜の天気予報は曇 り後雨。降水確率６０％・・。条件は皆同じだが ４日 久し振りに朝実施の朝ラン５㎞。５時半出動。出 動の早さにガーミンも驚いて調子が狂った？ 走 りもしないところを走り、走れないところを走っ たことになっている！！ 実際に走った経路とか け離れたログにビックリ仰天・・！！ （スタート地点が全然違う。実際はゴール地点と同じ） ５日 昼前大濠出動！ Warm-upとCooldownで５㎞。 メインはレース前最後のポイント練習５㎞ＴＴ！ 結果は５㎞走自己ベスト。これだけを救いとして 挑戦だ・・。雨よ！ 昼過ぎまで降るなかれ！ ６日 朝はゆっくり過ごし、１０時近くやっと出動。 今日は紅葉が一段と華やかで素晴らしい感じだ。 福岡マラソン出場のInoさんと大濠ＪＯＧ６㎞。 足の状態もレース前にしては珍しく良い感じ！ こんな素晴らしい晴天なのに明日から雨？ 天気 が最大の不安材料？ いや、やっぱ走力か・・？ ７日 朝４㎞ＪＯＧ いよいよ明日福岡マラソン。特に 不調な点はないが、、。午前中整骨院で施術を受 ける。体の状態はまずまずＯＫ。これで言い訳は 雨頼み・・。（笑）午後受付。人の多さにやや緊 張を覚える。明日は顔晴るのみ！ |
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