ムッサンⅢ 第88週

第87週　
　　　　　 　先週　　　　９月 　　　年間累計
　ラ　ン　　１５㎞　　１２１㎞　　１４２９㎞
　自転車　　６９㎞　　　９７㎞　　　１６６㎞

　　　　　 　先週　　　１０月 　　　年間累計
　ラ　ン　　１５㎞　　　１５㎞　　１４４４㎞
　自転車　　７７㎞　　　７７㎞　　　２４３㎞

　　　アシックスのマスク　　ちょっと高すぎ
　９月も終わった。一年の四分の三が終わった。間もなく年末・年始の心配だ・・。コロナに始まりコロナに終わる一年になるか？

　９月のランやっと１００km 超えたってところだが、 自転車再開は良かった。ランにも必要な筋力が鍛えられる気がする。何より気分転換になる。自然を味わいながら、ランから解放されるのもメリットだ。１０月は山歩きも始めたい。ラン・自転車・登山を上手く組み合わせたいね！

　９月の目標、①酒は原則土・日　②瞑想一日２回　③日記・ブログ２日以内更新　これ、見事〜完璧達成！『守れる目標設定』の効果抜群！（笑）　

　１０月の守れる目標
②を修正、②瞑想・笑筋稼ぎ一日２回
④今日は何する？（一日の行動予定の書き出し。予定を『思案・作成』がメインで『実行』は問わない）
⑤反復横跳び（あいさつ活動後、衰える俊敏性の維持強化のため）

取り敢えず、これでスタートしたが、９日より目標追加。
⑥就寝前机上５×２分間整理

　今月も守れそうな目標を掲げたつもりだが、、、果たして１ヶ月後の結果や如何？

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
１０日（土）
　今朝ちょっと泣かされた・・。玄関を開けると雨。予報で確率10％の雨が降ってる。今日は休足だ、と部屋に戻った。しか〜し、不思議なことに部屋でとった行動はレインウェア着用。そして再び外へ！

　10％の雨の中淡々と走った。つくづく訳のわからん奴だ、俺という人間は。まっ訳のわからん行動で最低限の運動実行。（笑）
上智５kmJOG

　さて、今日は目標①酒は原則土・日の土曜日。土曜は『飲んでよい』日だが、現実は『飲むべき』日になっている。午前中から缶ビールをプシュー・・。まっ取り敢えずいっか〜！（笑）

　９日（金）
　昨日の反省、今日は気合が入ってます！（笑）で、当然ながら朝ラン出動〜！
上智５kmJOG

　その後、午前中は新たな目標⑥の達成の負荷を軽減すべく、身辺の整理整頓に励んだ。全て順調、あまりの変わりように自分の机を間違えそうだ！（笑）

　そして午後、我が愛車HELIX号出動！
　強風に泣いた糸島半島

　今日の目標は最低 50km走る。時折ノロノロ運転の自動車を尻目に、市街地を快調に走った。しか〜し、生の松原を過ぎる頃から向かい風が強くなった。台風14号の影響だろうか。

　松原を抜けて海沿いの道に出ると、更に風が強くなった。

　上の写真の右手前が能古島、その奥遠く薄く見えるのが志賀島。

　糸島半島に入ると突然自転車が向かい風で止まりそう。平坦な道路が油山の上り坂と化す・・。喜んでるのは、、、誰だろ。




　HELIX号を前に進めるので精一杯。横風に煽られ車道側に振られそうだ・・。写真どころじゃありまへ〜ん。西に傾いた陽にきらめく二見ヶ浦の夫婦岩が写真の撮り納め。

　出動が遅かったのに、芥屋の大門まで足を伸ばしたのは調子に乗り過ぎだった。向かい風と日暮れ時間を向こうに回し、脚の痛みと闘った帰り道であった。ライトを忘れていたが、ギリギリ滑り込みセーフ！（笑）
本日の自転車：67km

　８日（木）
　今朝起きてからの行動に問題あり。出動がどんどん遅くなり、遂に出動断念に至った。ついでながら、埋め合わせに自転車に乗るつもりが、こちらも結局取り止め。運動なしの一日になった・・。

　しかし、代わりに身の回りがかなりスッキリした。そして、今月の目標に⑥を加えることにした。

　目標⑥：机上５分間整理 （就寝前に作業場・机を５×２分間整理する）『そんなのが目標か？』と言われそうだが、実はかなり手強い目標だと思っている。現役時代の職場の私の机を覚えている方なら納得される筈だ！（冷汗）

　７日（水）
　今日もハッピー朝一上智５kmJOG。  最近ではいくらかまともなペースだった。今日は餃子作りの日と昨日段階で決定。その通りの一日になった。

　皮の出来が特に上手く行った。忘れないよう書き留めておく。
強力粉220g、薄力粉180g、水240cc、沸騰近くで塩小さじ１杯を加え火を消し、その後は今迄通りだが、これまで作った中で一番の出来だった。小麦粉の割合が良かったのだろうか？　因みに、これは40個分つまり皮40枚分の材料である。

　夕食に餃子を焼いたのは当然だ。味が良かったのも当然、それとも偶然。かなでも漢字でも一字違い、どっちでも大差なし。だったら当然としておこう！（笑）

　６日（火）
　上智５kmJOGで始まった一日。その後『今日は何する？』を確認しながら小さな目標を一つ一つ片付けた。午前中の締めは区役所詣で。報告書類を提出。ついでに自転車６km走らせ距離稼ぎ。防犯カメラ設置もやっと目処が立った。

　今日は自転車遠乗りは回避。根を詰めると怪我しかねない。代わりに餃子作りに着手した。餡づくりに工夫したつもりだが、ジューシーな餃子が出来るか？　明日は皮作りから完成まで一気に終わらせよう。

　５日（月）
　昨日は完全休足。今日は当然顔晴る！
で、朝一上智５kmJOG。しか〜し、言葉と裏腹、ペースは鈍亀。

　目標④『今日は何する？』はなかなか宜しい。無駄に過ごして後悔する時間が減りそうな感じ。もっとも最低２〜３ヶ月続けないとわからないな。

　午後、またしても自転車出動遅し・・。しかも、今日はかなり遅い。果たして暗くならないうちに帰宅できるか？

　拘ったアウター　二峠越え！
　時間は遅くなったが、中途半端な練習にはしたくない。で、選んだのがアウター縛りでの二峠越え。今回やや達成の自信がない。

　しか〜し、三瀬峠を目指した先週の走りが自信と執念を生んだ！
今日最初にシャッターを切ったのは糸島峠頂点。振り返った先の山は金山だろうか？

　52×23T で粘り抜いた。ラン同様鈍亀走だが問題ナッシング！

　フェンスに絡んだカラスウリ発見。ラッキー！！


　糸島峠の次なる標的は日向峠。峠道を快調に疾駆していたが、ブレーキを掛けた。もったいな〜って感じだが、富士山を目にしながら唯駆け下るのは日本人としてどうなんだろう？

　糸島富士、写真撮らずば可也山（帰やさん）！（笑）
今日最後にしてナンバーワンの写真になった。


　ヘトヘトで日向峠は 52×25T。アウター縛りギリギリ達成！
帰宅は暗闇迫る頃になったが気分は、、、最高〜！
本日の自転車：45km

　４日（日）
　今朝は超熟睡。起床時間３時５０分を大きく過ぎて目が覚めた。自転車を再開して気疲れしている気がする。スピード、特に下り坂でのスピードに非常な緊張が伴う。臆病になったようだ。気疲れしても熟睡できるのはありがたいが、ちょっと微妙〜。

　その後は机上の仕事主体だが、結構効率よく片付いて時間を無駄にした感じはない！　更に、ご近所さんに剪定作業の出張指南をしたのだが、予想を大きく上回る作業効率に驚いたご様子！

　人が喜んでくれると、自分までも嬉しくなるもの。喜ぶ親子の姿に、自分の庭がきれいになったような気分がしたものである。

　しか〜し、『我家の庭も綺麗にしてね！』と、言われそう・・。
　

ムッサンⅢ 第87週

第86週　
　　　　　 　先週　　　　９月 　　　年間累計
　ラ　ン　　３０㎞　　１０６㎞　　１４１４㎞
　自転車　　２３㎞　　　２８㎞　　　　９７㎞

 　先週、自転車２台のタイヤ交換、そして擦れて無残な姿をさらすハンドルのバーテープも交換した。やっと走る準備OK！

　しかし、バーテープは以前の方が自分の好みかな〜。

　今後は自転車を走る距離も徐々に増やしたい。しか〜し、言うは易く行うは難し。言われる前に言っておこう！（笑）

　今月の目標は、順調に実行中！　なんたって、実行できそうなことを目標にするのだから、当然といえば当然。ストレスが溜まることなく、精神衛生上も結構。人として進歩するかどうかは甚だ疑問だが・・。（汗）７０過ぎて１cmでも前進すれば上等！

　今週は１０月の新たな目標を考えよう！

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
　３日（土）
　朝５km走りましたよ〜！　ペースは相変わらずだ・・。今日は土曜授業で小・中学生は登校。あいさつ活動も実施。武漢ウイルスの影響は計り知れない。

　トランプ夫妻も感染したらしいが、果たして今後の展開は？

　今日も午後は三瀬峠を目指したが、またしても出動が遅くなった。さて今日はどうする？

　再挑戦、目指せ三瀬峠！

　同じルートを走ると撮影意欲が衰える・・。最初にカメラを構えたのは、昨日写真を撮り損ねた場所。

　大型のススキ？を撮りたかった。


　そして、今日の目標と決めた三瀬峠の新道と旧道の分岐点到着！
　アウター縛りで粘り抜いた。この先は次回以降になるが、インナー解禁とする。これ以上無理すると怪我をしそうだ。アウター縛りは今日でおしまい！




　下り坂の途中で『石釜豆腐』に立ち寄った。昨日と同じ行動パターンである。我が好みは『味付けがんもどき』これさえあれば酒の肴は不要！　ご存知ない方は是非ご賞味あれ！
　本日の自転車：42km


　２日（金）
　中秋の名月はいつ愛でるべきか？　今朝上智５kmJOG出動の時、西の空に月を見つけて感動！　昨夜は東の空に白っぽく見えた。

　しか〜し、今朝の月は西の空低く黄金色、尚か〜つ、お盆のように大きく見えた。

　午後やや遅くなって自転車で出動！！

　崖っ淵でなく曲渕

　目指すは三瀬峠と格好良く決めたいとこだが、明るいうちに帰り着くこと優先。様子見も兼ねて曲渕ダムまで行こう！　ただ〜し、アウター縛りじゃ〜！

　久し振りに眺める脊振の山並みに武者震い。


　脚力の不安と闘い、坂の上を睨みながら走った。そして到〜着、曲渕ダム。長い坂もいつかは終わる！



　蜘蛛にも風流心があるのだろうか、西に傾く陽を受けて飽きることなくじっと動かずにいた。


　まさに日が沈まんとする頃、麓に着いた。良き一日だった！


  本日の自転車：35km　次回は三瀬峠、ノンストップで上れる！？

　１日（木）
　中秋の名月、見逃した方はご覧を。と言っても工夫のない写真で味わいも何もあったもんじゃないが、まさか名月に光る夜道の500円玉とは思われまい。


　今日も朝一上智５kmJOG。
　しか〜し、その後は専ら机に向かった。別に油を売ったわけじゃないが、外に出ないと時間を無駄にした気分になってしまう。

　で、埋め合わせに夕食を作った。例の蒸し料理！　キノコ三種とセロリ・玉ねぎに豚バラと牛バラ肉、これを酒・醤油・オイスターソース等で薄く味付け。味のほどはご想像におまかせします。

　明日は自転車に乗ろう！

３０日（水）
　今朝も暗さの残る中、ラン出動。気持ち良い一日の始まりだ。
上智５kmJOG

　今日は９月最終日、今月の目標は果たしたし、明日からは更に一歩先を目指そう！　イージー路線の目標設定、ストレスは溜まらないし、まさに顔晴れそうな気がする。

　昼をかなり回って自転車出動。しかし、糸島半島一周は回避。
で〜〜、どうした〜！

　　チャレンジ、アウター縛り！

　油山で自転車脚の衰えを痛感し、同時にそれをあっさり受け入れる自分に活を入れたくなった。
『喝！』
　２０２号を西進し、福重ジャンクションから先は帰宅までアウター縛りと決めた。糸島に入り周船寺から山側へ針路を取り、、

　目指すは本能寺、のはずはない。

目指すは日向峠！



　アウター縛り、達・成〜！　52×21Tを守り抜いた。

　９月、何とか方が付いた。　かな？
本日の自転車：35km

２９日（火）
　今朝は体も重くペースも遅かった。しかし、空に明るく輝く星を見上げて気分は良い。虫の音が少し重く感じられたが、肌寒ささえ覚えた気温のせいだろうか。
上智５kmJOG

　午後、自転車を走らせたい気分だった。しかし、準備に手間取り距離を稼ぐつもりが結局は油山へ向かった。



　今日もインナー縛り・・。（涙） 再びアウターで上れる日は来るだろうか？　神のみぞ知るってところだが、展望台に上れるだけで十分とも思う。ノンストップで上りきった時の快感最高〜！
本日の自転車油山16km
　
２８日（月）
　昨日ランを休んだ埋め合わせ、なんとしても朝ラン出動！　体が重く感じられたが、まずまずのペース。
上智５kmJOG

　自転車も走らせたくて天神へ繰り出した。買い物でもと出かけたが、何を買うこともなく帰宅。自転車に乗っただけで十分だ。
自転車：５km

２７日（日）
　今日は地域ぐるみ清掃の日。でラン中止・・。９時から１時間の作業だが、縁の下の作業は結構必要なのだ。先週は作業後の飲み物を80本購入、冷たいのを届けるには結構手数がかかる。

　言い訳はやめよう！（笑）　帰宅後、アルコール解禁日とあって冷た〜いスーパードライを飲んだが、このままでは終れない。

　Go To 油山片江展望台！

　日頃の弱気、挑戦心の欠如を反省、そして、日没時間が迫っていることを考慮、自転車で油山に挑むことにした。もしかしたら、自転車で上るのは数年ぶり？？

　自信は全く無い、あるのは不安のみ・・。
　目標！　最低博多工業高校正門前まで上る。その後は状況次第、奇跡的に？油山観音手前まで上れたら、それを自信に引き返す。

　そしてスタート。案の定、高校正門手前で息が上がる、汗も滴り始める。アウター縛りなど最初から放棄、インナー縛りでひたすら耐える・・。

　恋人の聖地？スカイヒルズに乗り入れる車には目もくれず、長い直線の坂に入る。よし、あと一息で引き返しだ！　ぜ〜は〜息を切らし耐えていたその時、予期せぬ出来事発生。

　中学・高校生と思しきライダー２人が真後ろにくっついた・・。
『先に行け！』我が心の叫びは届かないらしい。付かず離れずの距離を保ちやがります。

　我が心が命じた。『片江展望台まで上り切るべし！』



　『ありがとネ〜、仲良し中３二人組！』
　おかげで油山一発クリア。糸島半島往復にチャレンジする勇気が湧きました！　またいつか会いたいね！
油山自転車13km

ムッサンⅢ 第86週

第85週　
　　　　　 　先週　　　　９月 　　　年間累計
　ラ　ン　　４０㎞　　　７６㎞　　１３８４㎞
　自転車　　　５㎞　　　　５㎞　　　　７４㎞

 　写真左は冷凍焼酎『万暦』アルコール度数44.5〜44.9度、右は超辛口『寒北斗』試験醸造品。アルコール度15度。普段はビール・酎ハイだが、先週、酒屋を覗いてつい手が動いた・・。

　因みに万暦のボトルは無色透明。冷凍庫から取り出したので結露で磨りガラスに見えるだけ。肝心の味わいだが、一寸ばかり甘みが感じられ美味い！　『寒北斗』はキリッとした飲み口でこれまた美味〜し。日本酒のスーパードライである。


　『堕ちるところまで堕ちたなCycle 86。酒浸りの憐れな奴！』

　しか〜し、心配には及ばない。実は、現在アルコール制限中！
酒を飲むのは土・日だけ。例外は飲み会の場合のみ。２週目は誘惑に駆られそうだったが、今はもうそんなことはない。

　ある意味堕落だろうが、目標の立て方を変えた。これまでを反省して、出来ると思うことを目標にすることにした。

　今月の目標は、①酒は原則土・日のみ　②瞑想は一日２回　１０日位前に目標追加した。　③日記・ブログは最遅２日以内更新

　感触として③が難敵になりそうだ・・。こんなイージー路線を歩くことに決めた。

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
２６日（土）
　今日も朝一走る子、良い子、頑張る子。
上智５kmJOG

　しか〜し、ペース悪い子、鈍亀子！？　明日は地域ぐるみ清掃の日、朝慌てぬよう諸準備に励んだ。当日慌てふためく自分らしくない行動。たまにはこんなこともあるさ！

２５日（金）
　今朝目指すはゆっくりペース。結果は800より遅いペースで狙い通りだが、却って疲れた感じだ・・。
上智５kmJOG

　午前中区役所を訪ね公園への防犯カメラ設置許可の申請手続きを済ませた。区役所の往復はもちろん自転車。ここ半年ほどは歩いて訪ねたが、そろそろ自転車の感覚を取り戻さねばならない。しか〜し、ランと同じでスピード上がらないね。来週あたり３０kmは走りたいもの。低レベルの話で盛り上がらない・・。（汗）

２４日（木）
　今朝は速いペースのランを目指した！　しか〜し、なんと〜昨日のペースと同じ・・。言い訳はできません、致しません。（涙）
涙、涙の上智５kmJOG。

　配布作業８割方終了。月末仕事を早く片付け、できれば月内に一度はまともに自転車か山歩きを楽しみたいもの！

２３日（水）
　もちろん今朝も第一発は上智５kmJOG。もう少し遅いペースで走ったつもりだが、速くて文句を言っては罰が当たる。直後の階段の上り下りもできたのだから問題ナッシングだろ〜！

　その後はもっぱら配布物の仕分け作業。非生産的仕事だが、誰かがしなければならない。あと１年半のこと、きちんとやり通す！

　夕方、手軽さと美味しさで気に入ったクッキングシートを使った蒸し料理に再々トライ。材料は自分の好みで選び適当。エビに帆立貝に鶏のセセリを使ったのだから、これだけで美味くなって当然だろう！？


　さて、次はどんな食材で試そうか？　結構楽しい！

２２日（火）
　朝焼けの美しさを出すには技術がいるのだろうか。肉眼で感じた景色の美しさとの開きが大きすぎだ・・。



　しか〜し、ランは若干ペース上がって気分宜しい！　ペースは久し振りに700を切った。現在の状態からすると上出来！
上智５kmJOG：658

　昼過ぎ買い物ついでに自転車で市内を走った。 僅か13kmだが脚に来た。何が来たって？　春が来たわけじゃない、ガタが来た。ランとはまた違うな。こりゃ、いきなり唐津行きは無理だわ。第１目標は糸島？ で、次は油山は片江展望台。自転車も気長に・・。

２１日（月）
　今朝は当然朝ラン上智５kmJOG出動！

　その後すぐパソコンに向かい作業集中。そして、予定通り月末用務は印刷まで全て完了。後はゆとりを持って仕分け・配布で終了！

　最後に蛇足そのものだが自転車も動かした。距離は書くも恥ずかし５km。今週中に一度でよい30kmを走ってみたい。

２０日（日）
　先週は雨の日も休まず走ったし、10km走も実行した。で、起床するや一日休足と決めた。好天でもったいなくもないが後悔なし！

　ランの代わりに墓参りをし、ご先祖に家族の状況報告をし、不出来の自分へのご加護をお願いし、同時にもうしばらくお迎えを待ってもらえるようお願いした。（笑）

　午後は、机仕事に専念。毎月末、町内会用務に追われるが、今月多分それはないだろう。今日一日頑張って、明日には多分ちゃちゃっと目途が立つはずだ！

ムッサンⅢ 第85週

第83週　
　　　　　 　先週　　　　８月 　　　年間累計
　ラ　ン　　１５㎞　　１５０㎞　　１３０８㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　　　６９㎞

　　　　　 　先週　　　　９月 　　　年間累計
　ラ　ン　　２１㎞　　　２１㎞　　１３２９㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　　　６９㎞

第84週　
　　　　　 　先週　　　　９月 　　　年間累計
　ラ　ン　　１５㎞　　　３６㎞　　１３４４㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　　　６９㎞

 散々気を揉んだ台風10号、福岡は大山鳴動して鼠一匹でよかった。920hPaを切ったら避難と決めていたが、、、台風９号の方が風が強かった感じだ。

　そして、翌日まさに台風一過。晴天に恵まれ緑道の剪定作業を予定通り実施できて言うことなし！　先週は休足４日で距離は稼げなかったが、台風と雷を前に致し方無しか？


　朝夕は幾分涼しくなったし今週こそは・・。

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
１９日（土）
　朝一で上智５kmJOG出動。近頃ではまずまずのペース。もっとも、700ペースを超える鈍亀ペースなのだが何か問題でも？　って、完全に開き直り！（笑）

　その後は、昼間っから盃を傾けつつ自転車整備や町内会の用務に取り組んだ。現役世代には申し訳ないが、土・日は原則完全フリーで行動に制約は設けないことにした。来週あたり一度はまともに自転車を走らせたいものだ！（祈）

１８日（金）
　気がつけば朝の主役が変わってる。秋の虫の声。つい先頃まではツクツクボウシが我が世の春と鳴いていたが。

　今朝も朝ラン上智５kmJOGでスタート。雨で路面に水溜りがあり走り辛かったが、ペースの悪さの弁解は必要無し。（笑）

　通販で注文したタイヤ・チューブ類が届いて、久し振り自転車の手入れをした。しか〜し、国内で買うより英国から取り寄せたほうが安いってどういうこと！？

　午後、雨が上がって久々に自転車で区役所訪問。やっぱり自転車は速い。それにタイヤ交換で、自転車が軽くなった感じ！

　夕方、またクッキングシートを使ってお手軽料理。美味〜し！


１７日（木）
　夜間の強い雨は収まり、朝ラン出動！　蒸し蒸しだったが、顔晴り抜いて上智５kmJOG。

　その後、区役所に出向くつもりが、疲労感強く横になった・・。体力不足だ。仕方なく町内会報編集に着手。明日はGo To 区役所！

１６日（水）
　朝、予定通り上智５kmJOGは良かったが、小雨ないし霧雨が降り続いた。あいさつ活動中も降り続き、やや躊躇ったが公園剪定作業開始！

　これ、正解！　終了間際に雨が上がったのに少々腹立たしい思いもしたが、予定通り作業終了して気分は宜しい。


　明日、区役所に報告書提出で全て完了だ！

　ところで、ネットで単３乾電池を注文して安さにびっくり。なんと100本配送料込みの2119円！　受取まで『安物買いの銭失い』の言葉に取り憑かれそうだ。（笑）

１５日（火）
　朝一、上智５kmJOG。ボロタイア、いやリタイア人はこれで一日が終わった気分。堕落して当然か・・。（涙）

　堕落を食い止めようと、今日は公園の剪定作業。以前は手作業、かつ一人での作業だったが、ここ数年は器械剪定、かつ町内有志での共同作業！　実に効率的、そして楽しくやれる。



　快い汗を流した一日であった！

１４日（月）
　朝一で上智５kmJOG。従来なら歩いて帰宅だが、今日はプラスαで階段上り下り。走った後で少々つらいが、脚力を取り戻すためもう一頑張り。

　午後夕食の材料を買いに出かけた。途中見上げた秋空の青が銀杏との対比で一段と深みが増して吸い込まれそうだった。


　夕方昨日に続いて夕食を作った。クッキングシートのせいで見栄えは良くないが、味は結構でしたよ！　二つ目の料理、豚肉と梅干しと青じそにネギが主な材料だが、梅干しの酸味と青じその香りで、豚肉の旨味が増してなかなか結構な味でした。どうせ写真に味は映らない、書きたい放題だ！（笑）




１３日（日）
　昨日は起床時の雷雨に早々と休足決定。悔いの残る一日だった。今日はリベンジ！　瞑想・ストレッチ済ませ即、朝ラン出動。ペースは酷いもんだが、粘って今月初の10km！
上智10kmJOG

　まずまずのスタート。気分上向きで夕方は料理に挑戦。準備簡単、片付け簡単、尚か〜つ、味は結構のいいこと尽くめ。写真に残さなかったのは不覚だが、できれば明日もう一度・・？

ムッサンⅢ 第83週

第82週　
　　　　　 　先週　　　　８月 　　　年間累計
　ラ　ン　　３６㎞　　１３５㎞　　１２９３㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　　　６９㎞

　先週も相変わらずのマイペース。目覚めの時は来るのか？

　先週記事にしたが、わが町は蛍舞う町である。木立の中から見ると道路脇に小さな水たまりがあるだけ。それとわかる川など無い。


　しかし、奥へ歩くと薄っすらと流れが出現。川と言える代物でないが、地面の隙間から湧き出て所々流れをなしている。


　連日の猛暑の中、そんな流れがあるとは思いもしなかった。しかも、ホタル生息には、①餌になるカワニナ　②水温25℃を超えない清流　が欠かせないそうだ。

　まさに『奇跡の』蛍舞う町だと痛感したが、そんな中、タイアなどの投棄物に言いようのない寂しさを覚えた。


[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
　５日（土）
　台風10号の予報を考慮し、６・７日は休足と決めた。で、今朝も一番に朝ラン出動。
上智５kmJOG

　その後は、いつもにも増して気が乗らない。専ら台風情報の収集をした。気象庁の記者会見数回、台風特別警報の発令は動かないか！？　明朝の状況次第で避難も選択肢になりそうだ・・。

　４日（金）
　朝一で上智５kmJOG出動で良し。

　しかし、ランなんぞより気掛かりは台風10号。予報では915hPaまで発達する見込み。明日は友人と雷山登山予定だったが、急遽中止に決定。予報の外れることを祈るのみ！

　３日（木）
　昨夜の台風９号の強風、ちょっとビビった。
　しか〜し、今朝は、若干雨がぱらついたものの、朝ラン出動支障なし。だがコース途中所々で道路が木の葉に覆い尽くされ、銀杏の実が散乱している所もあった。
上智５kmJOG

　しかし、遥かに強大な勢力の台風10号が既に迫りつつある。何とかそれてほしいものだが果たして？

　２日（水）
　昨日驚いたのはちと早すぎた？　今朝の気温30.2℃！！！　いい加減にしてくれ！、、って誰に怒鳴ればいいのか！？

　しかし、今日は朝ラン出動していい感じ。しか〜し、走り始めた途端、雨、稲光、そして遠雷・・。びびり・バビディ・ブー、、、豆腐の意志なるぞ、からかうのはやめてもらおう！（笑）で、結局６km走って終了。

　大した雨にならず、あいさつ活動の頃には晴天。今日の予報は晴後雨だぜ、天気予報は守ってもらいたい。（笑）

　台風９号の次は、近年にない勢力の台風10号・・。気象神社にお参りしたい気分だ。

　１日（火）
　朝いつも通り４時前起床。疲労感が強くふと温度計に目を遣って驚いた。なんと30.1℃！！

　走る意欲一気に低下・・。完全休足にして雑用を片付けた。


３１日（月）
　昨日の久しぶりの10kmで気持ちが弛んだ・・。今日はまたしてもアップアップの上智５kmJOG。しか〜し、区役所訪ね、今月の用務全て完了でよ〜し！

　区役所までマスクしての往復６kmは耐え難い暑さで、熱中症の心配さえした。汗べったりマスクはさすがに一日限定使い捨て・・。

３０日（日）
　やったぜぃ！　と、はしゃぐほどのことか（怒）って話だが、やっとの思いで10km走った。数ヶ月振りの椿事？快挙？

　ウォーキング並のペースだが、走り抜いた事実が有り難い。

　今週は台風９号から目が離せない週になりそうだ。