ムッサンⅢ 第61週

先週のムッサン
　　　　　　 先週　　　　３月 　　　年間累計
　ラ　ン　　１６㎞　　１２４㎞　　　４６１㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　　　６５㎞

　　　白・ピンク咲分けの桜　　福岡城址お堀端にて
　いやはや週間走行距離１６km・・。武漢ウイルス感染拡大で外出を控えたわけではない。しか〜し、影響ゼロでもない。月末・年度末の通常の用務に、感染拡大阻止を狙う政府要請等への対応が加わるからだ。

　だが、距離激減の最大の原因は我が気持ちだろう。危機感が乏しい・・。しかし、走らないことに鈍感になることは、おおらかな生き方に目覚めるきっかけになるか〜も？

　それにしてもコロナ、一体どうなるんだろう。 コロナの実力の程は世界中で明らかになってきたところ。感染リスクのある行動を避けて健康第一を心掛けよう。

　さて年初３ヶ月、我がランライフ乱れに乱れまくったが、４月はどうなる。おおらかさに目覚めて更に大きく乱れるか？　最早開き直るのみ！（笑）

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
　４日（土）
　今日も本務、本務の本気モード。（笑） 一旦は終了したつもりだったが、どうしてどうして・・。結局はマンション問題解決と総会終了まで脱走はほぼアルカトラズ！（涙）

　夕方前、せめてウォーキングぐらいはって感じで６km。そろそろ花吹雪の頃、あちこちの花壇も華やいで百花繚乱、しか〜し、人間界は元気ないね。東京118人・・。
福岡市６kmWalk：1105


　３日（金）
　朝一番に５kmラン、ラン一向に速くなる兆し・感触はないが、走るだけで気分は上向く。
上智５kmJOG：628

　その後は本務に集中。武漢ウイルスのため先は見通せないが、安全・安心の町づくり推進の橋頭堡を築くことを我が仕事・主務と心得よう。

　午後区役所を訪ねた。書類提出のついでに新年度担当者との顔合わせするのが目的だ。しか〜し、本当の目的は体を動かすことだったかもしれない。（笑）心地よい暖かさの中、春の眺めを楽しみながら６kmわくわく歩いた。
福岡市６kmWalk：1105




　２日（木）
　晴れの好天だったが一日雑務、いや本務に取り組んだ。決算書・予算案・新年度重点目標、、、雑務じゃなく本務だ。

　それに会員に求められ現況報告。これは関心を持ってもらってることの証だと、約２時間に渡って熱心に意見交換。直接の反応に向き合うのは、楽しく嬉しかった！

　１日（水）
　ほぼ雨の一日だった。今日も雑務に追われてしまった。雑務はしかし、不要の用務ではない。雑務をこなした先に事の成否がある、、ある筈。雑務に代わる適切な言葉を探すべきか。

　最低10km歩くのが当初の予定だったが、「雑務」やらコロナ情報収集やらで結局予定で終わらせた。

　武漢コロナウイルスで世界の混乱は少なくとも半年は続くのではないか。同時にそれは現状の欠陥を焙り出し、現状を変えるきっかけになるかもしれない。それがささやかな希望だ。

３１日（火）
　は〜い、朝一５km走りましたよ。ペースはマアマ〜アって感じ。
上智５kmJOG：627

　その後は藤井七段vs菅井八段観戦。千日手指し直し局の結末は？ 流石に最後までず〜っと観戦はない。途中、西公園に花見ウォーキング６km。そして、藤井七段勝利！



　ツツジが負けじと花を咲かせていた。ツツジの開花、こんなに早かったかな？

３０日（月）
　昨夜遅く３１日の会合延期を決定・・。日本中で『３つの密』回避に、外出自粛が要請がなされる中、やむを得ない決定か、、、

　延期決定に伴い我が予定は狂うばかり・・。やってられないぜ〜、憎っくき武漢ウイルス。（怒）市役所・区役所訪問ついでにウォーキング８km。今日はこれで無理やり満足。（笑）

　しか〜し、嘆くな嘆くな。きれいな桜、楽しんだじゃないか！




２９日（日）
　いやはや、、、参っちゃうね、すっかり机人間になりましたわ。報われない努力になるのだろうか・・。読書で気を紛らすが物足りない。珍しく夕方遅くなって上智出動！
上智５kmJOG：631

　５日振りのランで体は鉛。630ペースも切れなかったが、気持ちはよし。体を動かしてこそ前向きになれるかな。

ムッサンⅢ 第60週

先週のムッサン
　　　　　　 先週　　　　３月 　　　年間累計
　ラ　ン　　２０㎞　　１０８㎞　　　４４５㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　　　６５㎞

　　　　室見川の春　　シロウオ漁の簗

　　　　　オオシマザクラ　　輝国公園にて
　先週は完全に休足週間。戦士の休息なんてロマンとは無縁だが、夢追う気持ちは無くしたくないもんだ。

　体重も心拍数も計らず、走行距離もお構いなしの自由満喫路線で３週間が過ぎた。流石に来月４月からは徐々に軌道修正のつもりだが、果たしてどうなる？ 乞うご期待、って誰も歯牙にも掛けてくれないか・・。（苦笑）

　ランについてこれ以上書くことはないので、話題は飛んでオリンピック。あり得ないのは中止という選択。巷では延期が語られてるが、４年先送りできないのだろうか？ つまり、2024年東京、2028年パリ、そして2032年ロサンゼルス。

　しか〜し、今回のウイルス騒動で、WHOそれにIOC、国際機関への信頼をなくしたね。制度疲労がきたか？

　我が体も経年疲労・経年劣化の兆しあり、そろそろ活動の本格再開を考える時かな？

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
２８日（土）
　今日も雨天。はい〜、お察しの通り雑務、雑務、雑務の一日でございました。

　しか〜し、やっと雑務から解放の日が近付いた実感。３１日さえ無事通過すれば、後は楽園ハワイ！？　思いっ切り出歩くでぇ〜。

　だが又しか〜し、外は吹き荒れる武漢ウイルス、何事も安全第一を心がけま〜す！

２７日（金）
　特に東京での感染拡大が急加速・・。３１日に会合の予定があるが、開催に向けての対策も大変である。基本は、Hope for the best and prepare for the worst.

　『大したことはない』という空気も感じるが、くれぐれも最悪の事態を甘く見る愚だけは避けたいもの。

　来月初めの総会、早々に５月以降に延期決定！
　雨を口実に、机にへばりついて雑務の一日だった。

２６日（木）
　活動報告を兼ねて区役所まで市内ウォーキング。 公共交通機関の利用を避けつつ、用務をこなして、尚か〜つ運動の距離稼ぎ。超合理的リスク管理！？ な〜んちゃって。（笑）
福岡市６kmWalk

　本日の余禄、福岡城址お堀端の満開近い桜。

　桜にも紅白の咲き分けがあったのかね〜。


　しか〜し、異常な暖冬の影響か、樹によって咲き方に大きなばらつき。一斉に満開を迎える例年通りの桜が観られるだろうか。東北仙台の方が福岡より開花が先だったそうだが、四季の移ろいまでも異常気象の前に狂いつつあるのか。

２５日（水）
　午前中は緑道の清掃活動。約５ヶ月振りの活動、予定を忘れて当然だね・・。２名での作業となった。通りがかりに掛けられる声があるのは嬉しいもんだ。

　今日は電話にメールと連絡が絶えない。マンション建設用地での作業が進むとともに関心が高まってきたのだろう。ついでに多分不安もか・・。

２４日（火）
　朝５km走ったが、ややペース悪し・・。しか〜し、今は走る気持ちを行為に移す、行為として表すことが大事だろう。じっと我慢、我慢の子。
上智５kmJOG：627

　月末定例配布物、一気配布完了。将棋観戦で気晴らし。藤井聡太七段の逆転勝利！ 史上初の３年連続、勝率８割超の快挙。どんな頭脳の持ち主なのだろう！

２３日（月）
　資料作りにメール・電話対応、そして、町内会報編集・・。貧乏暇無しと笑い飛ばせ！ もう少し仕事の要領が良ければ、、、と思わせられる今日此頃。

２２日（日）
　上智５kmJOG。近頃たっぷり体を休ませてるのだが、相変わらずフォームは崩れっ放しである。しかし、今朝も含めてまずまずのペースで走れている。『急いては事を仕損じる』だな！
上智５kmJOG：614

　ランの後は今日も仕事。もう２〜３日で一息！ 大きな問題を前に楽観はできないが、そろそろ我が趣味に時間をつぎ込みたいものである。

ムッサンⅢ 第59週

先週のムッサン
　　　　　　 先週　　　　３月 　　　年間累計
　ラ　ン　　３７㎞　　　８８㎞　　　４２５㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　　　６５㎞


　第58週の記事は未完だが、少しずつ書き加えることにする。何事にも要領の悪さ発揮である・・。とにかく、慌ただしい月末用務に年度末用務が加わり、更にマンション建設対策の大詰めが重なり、我が処理能力の限界超えである。

　ここは第59週優先、遅いなりに一つ一つ突破しよう。世の中すべて何とか流れて行くもんだ！　と、信じよう！（笑）

　てな訳で、先週の走行距離、驚異の、でなく脅威の37km・・。 しか〜し、肉離れ再発したと思えば、脅威のでなく感動の37km！ 世の中なんとかなる！！


[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
２１日（土）
　今日も走らないね。恒例の月末・年度末用務の処理優先だ。何を好んで忙しい思いをしてるのやら、と、思わないでもないがそれなりの面白味もある！

　気晴らしも兼ねて公園の桜を見に行った。オオシマザクラ、１７日の写真の満開近い咲き加減もいいが、緑の若葉が少し大きくなって白い花と優美さを競う頃が、オオシマザクラの見頃だと個人的には思う。

　その美しさは時にソメイヨシノを凌ぐ！

　ベストの見頃はもう数日後かな！
　明日は走るぞ〜〜！

２０日（金）
　朝から町内会関係の用務に専念・・。月末は仕方ないことと諦め気味、早々と休足を決め込んだ。お陰で藤井聡太七段の王位戦の中継観戦はできたし、町内会報も早々と編集完了。絶好調〜！

　しか〜し、絶好調は藤井七段だな、今日の勝利で再び勝率８割復帰。化け物だね！

１９日（木）
　朝は本気の上智５kmのつもりだったが、、なかなかスピードは上がらない・・。フォーム？　フォームは相変わらず。しか〜し、以前のスピードを思えば上等！
上智５kmJOG：614

　午後仕事がてらウォーキング５km。
福岡市５kmWalk：1135

１８日（水）
　今日もラン・ウォーキング共に休止・・。単純に自分のいい加減さの表れだろうが、コロナウイルスのもたらす閉塞感の影響もあるだろうか？

　で、今日も一日せっせと町内会の用務に励んだ。と、アピールするほどの事はしてないか。ついでに２日連続で夕食も作った。菜の花、春菊、キノコ類をカリカリに炒めた豚肉と合わせた野菜炒め。

　ブログでは味がわからないのを幸い、言うことだが、、、大変美味しゅうございましたよ！（笑）

１７日（火）
　公園のオオシマザクラがほぼ満開。白い花と、緑の葉、それぞれが妍を競う感じの頃が個人的には一番の見頃だと思う。もう２〜３日先になるかな？

　朝、久し振りに小学生を見かけた。服装がいつもと違っているので思い出した。今日は卒業式。一人一人に『卒業おめでとう』の言葉を贈った。武漢ウイルスでとんだ災難だが、却って記憶に残る卒業式になるのかもしれない。


　今日も町内会の用務で一日机に向かった・・。夕方気分転換に料理、アスパラガス・海老・シイタケの豚バラ肉巻き３種。美味であった！ と、自画自賛。（笑）

１６日（月）
　実に忙しい一日だった。朝一で文書の印刷・仕分けから配付まで一気に済ませた。貧乏暇無しってところだ。（笑） しか〜し、こんな暇無し人生も結構楽しいかもしれない。少なくとも時間を持て余すよりは遥かにありがたい。

　夕方、５kmウォーキング、歩幅は抑え速歩きを心がけた。先日のウォーキング中女性に追い越されて思い知ったのだが、気づかないうちに歩くペースが遅くなっていたようだ。今後はラン同様、ペースアップを意識する。
福岡市５kmWalk：1105

１５日（日）
　上智５kmJOG。今朝は609即ち１km６分９秒ペースで走れた。 この調子なら、 意外に600ペースを切る時が来るのは早いかもしれない！ 今月中！ 来月中？ ちょいと楽しくなってきたわいな。
上智５kmJOG：609

　ランの後はひたすら仕事。結構はかどった。少しずつでもやればいつかは終わる。顔晴る〜〜。午後、RKB開局50周年スペシャルドラマ『天国からのラブソング』鑑賞した。同じ町内に居住するご家族のエピソードをドラマ化したものだ。そんな身近さもあってすっかり見入ってしまった。

　今月２０日にはBSで放送されるそう、よかったら是非ご覧下さい。ほのぼのした気持ちになれます。

ムッサンⅢ 第58週

先週のムッサン
　　　　　　 先週　　　　３月 　　　年間累計
　ラ　ン　　５１㎞　　　５１㎞　　　３８８㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　　　６５㎞


　基本をウォーキングに方針転換して２週目の先週、歩きのフォームが若干改善した感じがある。一方で、運動負荷の低下・心肺機能の低下・筋力低下・体重増加等々不安もある。

　ここは不安との闘い。３月中は不安を友としてウォーキング主体に拘る。不安の軽減になるか不明だが、体重・心拍数計測は１ヶ月やめる。そして、積極的対策として５km全力走を週２〜３回行う。

　言葉は便利だねぇ〜！ 文章だけだと自分が積極人間だと勘違いしそうだ。（笑） しか〜し、目指すぜっ、大変身！


[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン

１０日（火）
　朝から一日雨、武漢ウイルスとの合せ技で一本って感じ。早々に休足を決めた。月末・年度末のお仕事に励んだ・・。明日は天気回復の予報、少し距離を延ばそう！

　『不要不急の外出は避ける』　武漢ウイルス対策、皆さんどう対処されてます？ 

　私は不要不急の外出だらけの生活。基本２時間ほど外を歩く。但し人の多い場所は極力避ける。地下鉄・バスは勿論、タクシーも利用しない。市役所まで３km少々あるが、当然歩いて行く。

　マスクは原則としてしない。例外は花粉症の症状がひどい場合、周りの不安を考慮しマスク着用だが、そもそも空気感染するほどの感染力なら、感染は運任せになる。自分の運を信じるしかない。しかし、当然ながら人混みは避けるし、帰宅後は念のためアルコール消毒だ。

　しか〜し、いつまでこの状況が続くんだろ・・。

　９日（月）
　昨日休足の埋め合わせじゃ〜！ で、朝一、上智５kmJOG。 筋力低下気味って感じだが、先週より若干ペース上がって良しとする。
上智５kmJOG：613

　頑張ったつもりだが、息が切れて足が止まるところまで追い込めなかった。力を出し切るのもなかなか難しいもんだ。夕方買い物を兼ねて６kmウォーキング。

　８日（日）
　名古屋ウィメンズマラソン、先週の大迫に次ぐ圧巻の走りで一山麻緒が優勝、マラソン最後の代表枠を掴み取った。

　日本人一位でなく外国人勢を大きく引き離し優勝しての代表枠獲得。若さが眩しかった！ 今後の活躍に期待したい。

　自分はと言うと、観戦で走ったつもりになって休足だ・・。運動しないことへの抵抗が少なくなった感じ。ズルズル元の運動嫌いに戻らないよう用心しよう。

ムッサンⅢ 第57週

先週のムッサン
　　　　　　 先週　　　　２月 　　　年間累計
　ラ　ン　　３２㎞　　１８５㎞　　　３３７㎞
　自転車　　　３㎞　　　２０㎞　　　　６５㎞


　東京に続いてさが桜マラソンも中止決定。中国からの贈り物、新型コロナウイルスの感染防止策の一環だしやむを得ない。

　と言うより、東京の場合と同じく個人的には好都合であり、有り難いくらいのものである。ランの練習を思いっきり削り、ウォーキング主体の練習にして体をリセットした上で、ランニングフォームの修正を試みることができる。

　マラソンの練習期間が来シーズンまで延長されたと考えれば、じっくり体作りに取り組める。 ランとウォーキング、それに自転車をバランスよく楽しめる！

　さて、政府の新型コロナ対策、我がランに関しては良い方向なのだが、もう一段対策強化すべき時だと思う。具体的には、中国全土からの入国規制を急ぐべきである。さもないと、折角の小中高への休校要請の英断も効果半減だろう。

　習近平来日の延期が検討され、中国側が日本からの入国規制さえ示唆する状況で、中国全土からの入国規制を躊躇する理由は全くないではないか。

　更には、それ以前に国賓として招くのが妥当なのか、甚だ疑問に思う。

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
　７日（土）
　海を眺めて気分転換しようと、荒津・西公園・百道浜と海が見える場所を選んで歩いた。時間は結構かかったが歩いた距離は13km。当然ながら、ランとウォークでは距離の違いは如何ともし難い。我慢・我慢・・。
福岡市13kmWalk：1152

　ヒルトンホテルの薄っぺらな構造に今更ながら驚いた。台風でも吹き倒されないんだね〜。


　６日（金）
　月曜以来の朝の静けさは何だろう。小中高校生が通らないのはわかる。しかし、車・通勤者の数も一向に回復の兆しがない。薄気味悪ささえ感じる。子どもたちの声が響いてこそ、生活の匂い有ってこその社会だと痛感するここ数日である。

　月末、年度末に備え仕事に集中、忙しさを味わった気分になった一日だった。

　５日（木）
　お久〜の朝ラン出撃。１０日振りだ・・。フォーム無視、途中ギブアップ覚悟での全力走。 何とか５kmは走り抜いた。 珍しく一人前に息が切れたことが嬉しい。どM！？ （爆笑）しか〜し、大して速くない・・。（落涙）
上智５kmJOG：616

　柔だ〜、高が５kmで脚に違和感・・。ここは我慢、夕方前ウォーキング出動。念のため無理せず６km止まり。
福岡市６kmJOG：1243

　４日（水）
　今日も町内会絡みの用件優先・・。公園の樹木の生育が旺盛で高く伸び過ぎたため、伐採や刈込み計画について区役所と現地打ち合わせ。

　新年度早々に対応してもらえそう！ 毎月区役所に足を運んだ甲斐があった！？

　自分の気持ちに素直に従い本日休足。なんでこんなに己に優しいのだろ〜。（苦笑）

　３日（火）
　武漢ウイルスの影響、町内会へも影響は及ぶ。マンション建設についての説明会の開催をどうするか。電話での連絡・調整に追われた。

　気晴らしを兼ねて夕方迫って百道浜へ向かった。海は心を癒やしてくれる。
福岡市８kmWalk：1156

　２日（月）
　小・中・高校が休校になると流石に寂しい。子供の声が響かないのは寂しい。

　今日は休校要請初日。私立高校も休校措置を採ったらしい。子供の姿だけでなく、通りかかる車も通勤者も少ない。まるでゴーストタウン。 本来の修了式の２４日まで、現役世代応援の気持ちも込めてあいさつ活動を続ける予定だが、ずっとこの状態だろうか。
　
　年度末の仕事で区役所訪問ついでに市内ウォーキング、 久し振りに平尾山荘に立ち寄った。
福岡市９kmWalk：1225

　１日（日）
　武漢ウイルスのため走れなくなった東京マラソンだが、オリンピック最後の一枠を目ざす熱い戦いをテレビ観戦した。走りと『インタビュー』で大迫傑の俄ファンになってしまった。良い涙だった。

　夕方前、油山を目指して歩いた。若干だがフォームが改善された感じがあるが、果たして、、？
福岡市10kmWalk：1122