クノッソスの扉（目次）

　当ブログへの訪問ありがとうございます。

　気の向くまま書き連ね十余年、記事数は４桁になりました。どこにどんな記事があるやら、自分でも探すのに四苦八苦。まるで迷宮の入り口に立った気分。そこで、迷宮の扉のリンク鍵を準備しました。宜しかったらご利用ください。

（最新記事は本記事の『次のページ』をご覧ください。）

１．自転車日本一周編
　当ブログを書き始めたきっかけは６０歳で敢行した日本一周自転車旅行。我が身の安否報告のつもりで始めました。

　・自転車日本一周日記：
　　　　旅行中５８日間の日々の行動記録
　・日本一周回想：
　　　　日本一周を終えて考えたこと

２．サイクリング編
　『私とサイクリング』は最も思い入れのある記事。写真もなく長い文章ですが、読んでいただければ幸いです。

　・私とサイクリング：
　　　　自転車・人生への我が思い
　・標準タイム：
　　　　福岡近郊の自転車ビギナーの参考に
　・今月のサイクリング：
　　　　サイクリングの記録

　（ある時期から今月のサイクリングを目的地毎に分類）
・サイクリング福岡・サイクリング佐賀
・サイクリング大分・サイクリング鹿児島
・サイクリング熊本・サイクリング長崎
・サイクリング四国・サイクリング山口

３．マラソン・登山編
　６０歳で初ハーフマラソン挑戦。６３歳で初フルマラソン参戦。そして、平成２６年（2014年）友人に誘われた屋久島登山で登山の楽しさに目覚めた。

　・マラソン参戦記：
　　　　マラソンレース参加記録
　・登ラン：
　　　　レース以外のランと登山の記録
　
４．同窓会編
　・同窓会：
　　　　同窓会参加記録

５．日々の活動編
　老い先、どれほど残されているだろう。１週間毎の我が悪戦苦闘の日記かな？ 『ムッサン』は朝ドラ『マッサン』の借用。

　・ムッサンⅠ　・ムッサンⅡ　
　・ムッサンⅢ　・ムッサンⅣ
　・ムッサンⅤ　・ムッサンⅥ

　・町内会を楽しむ法
　　　（町内会長としての活動報告令和４年（2022）２月カテゴリー新設）

６．その他
　・料理入門
　　　（趣味としての定着を期して令和３年（2021）１０月カテゴリー新設）
　・東日本大震災募金活動
　・随想録
　・雑記

ムッサンⅥ 第62週

第61週　(12/28〜1/3)
　
　　　　　　  先週　　  １２月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 　０㎞　　１２８㎞　　１７５８㎞
　
　　　　　　  先週　　  　１月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 　９㎞　　　　９㎞　　　　　９㎞
　

　
　先週、巳年から午年へバトンが渡った。葛根湯も引き継がれた・・。しかし、微熱を幸い、そして新年の気分転換を期して、薬（ヤク）とは３日を以て縁を切ることにした。
　
　フォーム改善と体調回復を狙って、しばらく南公園WALKを続ける。
　
　しか〜し、行き当たりばっ旅症候群の患者の言、いつまで続けるかは宣言致しかねます・・。（笑）
　
　　登山予定と同行者募集
　　　 ①1月21日(水)　三郡縦走  同行なし
　　　　　　（悪天または積雪・降雪の場合中止）
　
今週のムッサン
１０日（土）
　昼前後から暴風警報が発せられていた。朝は青空。青空が見えるうちに出動！ ギリギリの午前中出撃。南公園WALK、歩きを止めるのは帰路展望台での撮影タイム一度だけ。
　
　早出の甲斐あり青空ゲット！ 南の空低く一直線に雲が連なる。何だありゃ、前線か？
　
　暇にまかせコースの階段段数を数えた。片道775段丁度良いトレ。
　

　

　
南公園WALK：3km 41:42
　
　９日（金）
　昨日に続いて青空の景色アップを狙ったが、我が遅行動症により出動遅れ、雲が支配する景色になった・・。玄界灘方向は滑り込みセーフ？ 脊振山方向タッチアウト・・。
南公園WALK：3km  43:30
　

　

　
　帰宅後の温かい善哉、旨し、生き返る〜！
善哉、ぜんざい善き哉！
しか〜し、善哉さん食い尽くすべからず（笑）
　
　８日（木）
　昨日の反省、南公園Wやや早めに出動。おかげで青空美しい景色に遭遇！ 早出は三文の徳、な〜んちゃって。
南公園WALK：3km  43:27
　

　

　

　
三文の徳にタイムが入ってれば最高だが、、、人生甘くない・・。
　
　７日（水）
　あいさつ活動再開、第2737日。中学生は明日から修学旅行で奈良・京都へ行くらしい。時期にも驚いたが、旅行鞄の多様さにも驚いた。まるでサラリーマンの出張姿だ。
　
　今日の南公園W危うかった。外出から戻ったのは５時近く・・。しかも雨でも降りそうな曇天。妥協の虫が蠢いたが何とかセ〜〜フ！
南公園WALK :3km 43:12
　

　
　６日（火）
　腕の振りが左右ばらばら、左はだらっとして使えてないようだ。両腕の振りを意識して歩くようになった。今日も青年は荒野を目指し、暇人は南公園を目指す。意味F（笑）
南公園WALK：3km  42:12
　
　空の青が綺麗だったので今日の写真２枚。
　

　

　
　５日（月）
　今日から一人で活動だ、腰が重く感じるのは気のせい、気のせい。南公園出動！ カラスが群をなし寝床目指し飛んでいた。
南公園WALK：3km  43:23
　

　
　４日（日）
　明日からそれぞれの生活が始まる、正月の賑やかさも今日まで。夫婦揃ってのWALKも一旦終了。正月休みのおかげで南公園WALK４日連続実施、おまけに今日は南公園Wベスト！ しか〜し、明日から一人、大丈夫かな？
南公園WALK：3km  41:47
　

ムッサンⅥ 第61週

第60週　(12/21〜12/27)
　
　　　　　　  先週　　  １２月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 　６㎞　　１２８㎞　　１７５８㎞
　

　
　先週、持病が再発した・・。ギリギリ迄やらん病、又の名を行き当たりばっ旅症候群（苦笑） 毎年のことなのに進歩がない。歳末の用務だらだら引き伸ばして運動スケジュール放棄、挙げ句の果ての体調不良。
　
　親父の声が蘇る『計画だけは上手い！』
　
　反省する暇があったら行動！
なんとか歳末を乗り越えて新年突入だ！
　
　　登山予定と同行者募集
　　　 ①1月21日(水)　三郡縦走  同行なし
　　　　　　（悪天または積雪・降雪の場合中止）
　
今週のムッサン
　３日（土）
　青山学院が完全優勝で３連覇達成。負けるもんか、と南公園３日連続出動。数字３は同じだけど・・。（苦笑）
南公園WALK：3km  （操作ミス時間不明）
　

　
　２日（金）
　今冬そして新年の初雪！ 大学駅伝、青山学院大逆転で往路優勝。今日も夫婦で南公園WALK。
南公園WALK：3km  42:54
　
　
　
　１日（木）元日
　あけまして
　　　　おめでとう
　　　　　　　ございます！
　
　　今年もよろしくお願い致します。
　
　 

　
　体調相変わらずで初日の出を拝するのは諦めた。若干躊躇ったが女房と一緒に南公園出動！  誰か一緒だと刺激されてペースも上がる。
　

　

　
　新年初の南公園WALK。時間大きく短縮。
南公園WALK：３km  43:54
　
３１日（水）
　大晦日、反省すること多い一年だった。微熱気味で葛根湯とお友達だ。症状が悪化しなければ明日新年から南公園WALK再開！
　
３０日（火）
　依然として体調イマイチ。葛根湯で誤魔化し誤魔化し庭仕事。なんとか迎春準備完了でよしとする。
　
　運動目標諦める。諦めるのは得意技（苦笑）
　
２９日（月）
　風邪の症状軽減したが体が重い。自業自得・・。
　
２８日（日）
　昨日、南公園WALK後に汗かいたまま不用心にも昼寝したのがまずかった・・。微熱で体が重い。庭の除草・剪定に着手。

ムッサンⅥ 第60週

第59週　(12/14〜12/20)
　
　　　　　　  先週　　  １２月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ５６㎞　　１２２㎞　　１７５２㎞
　

　
　先週久しぶりに三郡縦走ができたのは収穫だった。自分の現状を確かめられた。最低限の自信も持てたし、現在のトレーニングの問題点も把握できた。
　
　しか〜し、それにしても・・。と思わずにいられない。１０年近い以前、一日で三郡往復縦走したのだ。それが何と無様な・・。片道だけでアップアップ。アップは記事だけにしろって話である（苦笑）
　
　妥協・自己満足は禁物ってことか。改めて福岡マラソン2026完走を目標にチャレンジ精神を取り戻そう！
　
　『喝！』
　
　　登山予定と同行者募集
　　　 ①1月21日(水)　三郡縦走  同行なし
　　　　　　（悪天または積雪・降雪の場合中止）
　
今週のムッサン
２７日（土）

　
　昨日の反省で、痛み残るが南公園出撃。スタート時こそ寒かったが、前半で汗ばんでしまった。服装考える必要アリ。動物園脇の階段、お友達になりたくないけど・・。顔・晴ろ〜！
　

　
南公園WALK：3km  47:26
　
２６日（金）
　昨日の影響大。情けない現実・現状・・。一日中大腿部芯を初め、脚部に強い筋肉痛を味わった。１週間通して最低限の運動はしなければ。一日中家の中にいては脚力向上・精神衛生、どちらにも良くない。
　
２５日（木）
　初めて脚力アップ狙いの南公園コース歩いた。まだ三郡縦走の疲れが溜まってる？ 苦しい歩きだった。距離3km、所要時間48:35。
南公園WALK：3km  48:35
　
　短いコースだが鍛えられそ〜、筋力アップには良いかも。
　
２４日（水）
　気持ちだけ年末の用務に追い立てられた。実際はほとんど何もしてない・・。気忙しさの中の暇つぶしで、久しぶりに大野城の太平閣の豚まんを買いに行った。
　
２３日（火）
　朝、今年最後のあいさつ活動。心なしか子供たちの顔が嬉しそう。本当は明日からフリーが一寸嬉しい自分の心がそう感じるだけ？
　
　あいさつ活動通算2736回目。最低目標3000回、まだ遠い・・。できれば5000回達成したいが、こちらは寿命とも相談しなければ（笑）
　
２２日（月）
　足の強張り若干残る程度。年の瀬の雑用に追われて運動の再開はしばらく諦める。気持ちよく遊びに出してもらうためには、家庭奉仕を忘れてはならない！（苦笑）
　
２１日（日）
　縦走の影響心配だったが、大腿部芯にやや強い痛みがあるだけ。階段上り下りに支障なし！ 午後買い物に出かけたが客が多かった。年の瀬が迫ったためだろう。

ムッサンⅥ 第59週

第58週　(12/7〜12/13)
　
　　　　　　  先週　　  １２月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ２９㎞　　　６６㎞　　１６９６㎞
　

　
　１２月も後半戦突入。年末年始、暇人も片付けるべき用務多し・・。計画性のない行き当たりばっ旅人間も知恵を絞らねば。
　
　先週始めた筑肥線W&J、大いに鍛えられた。1kmの歩きとジョグの繰り返しだが、運動不足の身には結構身体に堪える。体を壊さないようにこの程度からのスタートで我慢が正解だろうか。と言うより既にアップアップ状態・・。（苦笑）
　
　寒さ徐々に募り、雑務多い年末、動かせる体作り・健康づくりに専念だ。そして来年こそ午く行くと信じよう。信じる者は救われる（笑）
　
　　登山予定と同行者募集
　　　①12月  6日(土)　二丈岳　  終了
　　　②12月20日(土)　三郡山　  同行１
　
今週のムッサン
２０日（土）
　今日は三郡縦走登山、同行者は鉄人28号ことエロビス氏。武蔵台９期生、在学中は縁が薄かったが、不思議な縁で、揃ってほぼ同じ時期に自転車、マラソン、登山にはまった。 しか〜し、どれも実力差歴然、全く敵わない・・。
　
　太宰府駅合流、自分は登山口までタクシー、一方鉄人はジョギングで移動、同行者の選択を誤った、と思ったが、賽は投げられた（苦笑）
　
　登山開始後30分ほどで、案の定涼しい顔の鉄人と正式合流・・。
　

　
　以後常に後ろ姿を追う展開になった。重い体、重い足で宝満までかと思ったが、そこはやはりプライドもある（笑）
　

　

　
　なんとか騙し騙し三郡縦走達・成！ エロビス氏の率先垂範の先導に感謝！ 『ありがとう！』
三郡縦走登山：18km
　
　　　
　
１９日（金）
　筋肉痛・張りは感じないが、筑肥線シリーズ初のDNFで気分は良くない。 しか〜し、明日は宝満山登山の予定（少なくとも三郡山制覇、あわよくば三郡縦走が本命）、足休めに努めたが？？？
　
１８日（木）
　天気が心配だったが、一貴山駅スタート、筑肥線W&J第４回。しかし今日は体も足も重かった。重いと思った時点で負けだね。
　

　
　もう５〜６kmだったろうが、自分に負けた・・。
筑肥線W&J4：18km
　
　残り数kmバスで帰ったが、限りなく体が重かった・・。
　
１７日（水）
　めでたさも 中位なり おらが誕生日　ついに喜寿だ。しかし、喜ばしい気持ちはない。歳は減った方が嬉しい（笑）
　
　亀の甲より年の劫、というけれど長く生きただけかも・・。（苦笑）
多くの方からお祝いメールを頂戴したのは、素直に喜んでいます！
　
１６日（火）
　昨日の影響なし、筋肉痛・張り等一切ない。しか〜し、習慣化目標達成とは行かない。道は長〜い・・。
　
　夕食にまた焼きそば作る。味まあまあ。
　
１５日（月）
　筑肥線W&J出動、西新へ向かう車中で席を譲られた。有り難く座ったが、内心は複雑。席を譲られない所作を取り戻すべし！ マラソン完走を目指す身が席を譲られる雰囲気を醸すようでは・・。（苦笑）
　
　若干反省点あるものの、美咲が丘から自宅まで20kmW&J完遂！
次回、一貴山駅から一貴山いや一目散帰宅予定。
筑肥線W&J3：20km
　

　
１４日（日）
　流石に今日は症状軽くなったが、腰・脇腹等に依然痛みあり。天気も良くないし休足いたしました。明日から変身しようぜ！