日曜は自転車？

　日曜は自転車！　昨日５日もそのつもりだった・・。
　しかし昨年末まで非常勤講師として勤めさせて頂いた、福岡医療専門学校の陸上部員が出場する大会の応援かたがた大濠公園へ出かけた。（実は私は現在名誉部員？である）

　一周約２㎞を女子で８分、男子は６分台で走る。（私は一周限定でも１０分前後・・。）彼らのスピードと直向きな姿に思わず大きな声援を送った。


　当然ながら自分も走りたくなる！　昨年末からの走り込みで、かなり疲労が蓄積している感じがあるが、即ランコース４周回を目指した。１９㎞を淡々と当たり前に走る自分が嬉しい！　多分５周回２３㎞も、今の心身の状態からすると走れそうだ。

　フルマラソン４時間切りの達成に希望を持ってレースに臨めるよう頑張りたい！

　２月１６日の高知龍馬マラソンは参加することに意義があるというレベル。しか〜し、４月６日のさが桜マラソンではサブ４を達成すべく最大限の練習・努力をしたい。皆さんの影ながらの声援を力に変えて頑張ります！

走り初め

　自転車の走り初めは元旦の糸島・白山神社ツアーで実施・報告済み。今回はランの走り初め。


　ラン。年賀状には書いてませんが、当然ながら距離の目標もあります。最低年間２０００㎞。ある意味で達成に対するこだわりは自転車以上です。まさかこの年になってランの快感に目覚めるとは・・。

　年賀状書きに追われる身ですが、２日は大濠公園に行く時間のロスを惜しんで即ランでの走り初めとなりました。

　走り始めるのとほぼ同時に右足裏にかなりの痛みを覚えます・・。しか〜し、体と相談しながらの走りを身につけつつある私に、すぐに中止する柔な選択は有り得ません！　とは言え精々１周回と覚悟していたものが、終わってみれば３周回１４㎞、幸先よいスタートとなりました。

　それにしても正月の過ごし方も随分変わりました。今日３日夕方、大濠公園はランナーだらけ！


　皆さん寸暇を惜しんで練習に余念がありません。


　今日も夕方近くの出撃となりましたが、箱根駅伝の激走に刺激されたか、久し振りのペース走も比較的ゆとりを持って走り終えました。

　今年は行けますよ〜っ！　やりますよ〜〜っ！

年賀状

　元旦、初日の出を拝みにメンバー３人で糸島・白山神社へお詣りしました。




　先ずは１年間の交通安全を祈願し、 御神酒とスルメに昆布を頂きます。
　そして、あとはその時を待ちます。上空そして西には青空が広がっています！　


　しか〜〜し、東の方には雲が・・。


　まるで初日の出を隠すためにあるかの如しです。
　雲は広がりこそすれ無くなる気配はなし。諦めて家路に就きます。折角早起きしたのに、、、としばらく走ったその時、空が俄に赤く染まります！


　天は我に味方した〜〜〜！


　長垂海岸手前での出来事でした。５、６分もすると元旦の太陽は再び厚い雲の中に入ったのです！


　こいつぁ〜新年早々縁起が良いわい！
　気分よく帰宅してお屠蘇と雑煮を頂きました。

　あの〜〜、年賀状まだ１枚も書いてないんですが・・。
　やっと書き上がった賀状の原稿に加筆して皆さんへの年賀状とします。

　謹 賀 新 年

 

　皆さまには健やかに新春をお迎えのこととお慶び申し上げます。

 

　昨年は、三浦雄一郎氏のエベレスト登頂、イチロー選手の４０００本安打、田中将大選手のシーズン２４勝無敗の快挙等、スポーツを通じて多くの感動・勇気をもらいました。また外国との対応における政府の毅然たる姿勢には、日本人としての誇りを取り戻した思いで久々に快哉を叫びたい思いでした。日本の象徴である富士山が世界文化遺産として登録されたことも嬉しいニュースでした。

 

　個人的には、何気なく始めた朝のあいさつ活動が、人との出会いを生み、毎日の生活にリズムが生まれ、思いも寄らぬ贅沢な時間になりました。また、大晦日に滑り込みで達成という際どさでしたが自転車年間１万㎞、ラン年間２千㎞走破を果たし趣味の面でも充実した日々を送り、心身共に鍛えられた実感を味わうことが出来ました。

 

　さて、今年も目標宣言をして皆さまの叱咤激励を賜り、実行力不足を補いたいと思います。

　① 自転車 12000㎞走破、フルマラソン　４時間内完走

　② テント泊による自転車旅行決行

　③ TOEIC 再挑戦開始

　④ 朝のあいさつ活動継続

　　　

　本年の皆さまの益々のご健勝とご多幸を心よりお祈り申し上げます。

平成２５年の記録

　新春のブログか年賀状でお知らせの予定でしたが・・。
　今日３１日大濠に行きました。もちろんランの年間目標達成が目的です。


　公園に着いて思ったこと。『大晦日に何故こんなにもランナーが多いんだ？　大掃除とかあるんじゃないの！』
（自分のことは棚に上げて・・。）


　最低目標１２㎞、密かに２０㎞を目標にしていましたが、犬の世話、自転車の整備その他雑用が待ち受けているため、１６㎞で走り納めとしました。（正直に言うと根性不足かな？）

　平成２５年（2013年）の記録
　　　　　自転車　　　　　ラ　ン
１月　　　６３１㎞　　　　１８５㎞　
２月　　　５２１㎞　　　　１９３㎞
３月　　１１１４㎞　　　　２３５㎞
４月　　　７３２㎞　　　　２１１㎞
５月　　　９７７㎞　　　　１９８㎞
６月　　　９６４㎞　　　　１４８㎞
７月　　１０４５㎞　　　　　８３㎞
８月　　　８７５㎞　　　　１４９㎞
９月　　１２８３㎞　　　　１５８㎞
10月　　１０６２㎞　　　　　３７㎞
11月　　　３４７㎞　　　　１１５㎞
12月　　　５００㎞　　　　２９２㎞
合計　１００５１㎞　　　２００４㎞

　以前の私であれば、１１月末時点で疾うに２０００㎞の目標は諦めていたでしょう。それ以前に、そもそも走ろうなど思いもしなかったに違いありません。これも一種の進化なのでしょうか？

　と言う訳で、自転車の最低目標・ランの目標を共に達成することが出来ました。これも偏に、一緒して頂き、助言を頂き、あるいは激励して頂いたりと、陰になり日向になりご支援頂いた皆さまのお陰だと感謝しています。本当にありがとうございました。そして、これからも変わらぬご支援を賜りますようお願いいたします。

　大濠からの帰路立ち寄った護国神社では新年を迎える準備が進んでいました。


　私の迎春の準備は一向に進んでいません・・。

よいお年を！

　本当に寒くなりました。
　朝のあいさつ活動の時に見上げる木々もすっかり落葉し寒風の中で震えています。


　さて、今回は２４日以降のレポート。
　今月２３日時点で、ランの目標達成まで残り９０㎞であることは既に報告した通りです。２４日以降、天気が優れないのが最大の難敵！　しか〜し、負ける訳にはいきません。

　２４日、先ずは我が家からの日の出前の空を楽しんだ後、今年最後１７５回目のあいさつ活動へ。


　帰宅して朝のコーヒーを楽しんで大濠出撃。１０㎞過ぎから降り出した氷雨を物ともせず？　２０㎞撃破。さすがに足腰に違和感の残る激走翌日も大濠で１０㎞！　当然ながら疲労は更に蓄積。翌２６日朝、足首にはずきずきする痛み。

　しかし、あらゆる状況に淡々と対処できるようになることこそ『進化』であるに違いありません。自己流の入念なマッサージをし、負担の掛かるスピード走は回避、代わりに起伏があり心肺を鍛えてくれる即ランコースに挑戦します。夕刻の冷たい雨の中を黙々と走りました！　こんな自分の姿、若い頃には想像だにしませんでした。

　更に、２７日に５㎞、２８日は女房の実家の餅つきと母校の忘年同窓会の合間を縫って１１㎞、起伏のある里山を走りました。時には道なき道を、時には猪除けのフェンスを乗り越えて走る！　心ウキウキワクワクのランでした。

　そして昨２９日、連日のランの疲れ、体調不良、夕方の厳しい冷え込みを物ともせず出撃！　即ランコース初の４周回達成。１８㎞が加わり今月のラン走行距離２７６㎞！　年間累積１９８８㎞。

　年間目標２０００㎞走破達成まで残すところ１２㎞。今日中にも達成するつもりですが、結果は年賀状及び当ブログにて報告の予定です。

　年越しの準備はほとんど終わっていません。年賀状を大晦日・元旦に書くのは規定方針で例年通り・・。さて、大掃除に取り掛かるとします！

　皆さまにも慌ただしい時をお過ごしのことと思いますが、心のゆとりだけは失わずに乗り切り良い年をお迎え下さい。