うめえ話！

　予定通り今日はペース走５４０で２０㎞走破を目指す。脚の筋肉のマッサージとストレッチに時間をかけてじっくり取り組む。

　スタート！　頭にあるのは５４０±２を守ること。１㎞ 毎にGarminでタイムを確認する。あとはひたすら走りに集中！足運び、体重移動、足音、背筋等々を意識しながら走りに集中。何㎞走ったかは全く意識にない。

　５４０±２ に収まれば納得、収まらなければペースを気持ち加減する。そして、そろそろ１２か１４㎞かとGarminに目をやってビックリ！　何と１６㎞。しかも、それほど消耗した感じもない！　１８㎞からペースアップと心に決める。

　１８㎞過ぎ、気持ちに反応しペースが上がる！　そして、２０㎞手前に来て決意する。あと１㎞、ハーフを走ろう！　更に加速！！

　走り終わる。計時をストップする。楽な感じはない、楽しく終わる感じでもない。しか〜〜し、実に爽やかな気持ちがある。『走った〜〜〜！』という充実感！

　ゆっくり歩きながらGarminを確かめる。
　何と〜〜〜〜っ！　ハーフ２時間切り達成！
　勿論吾が人生初の快挙！
　ふと思う『ハーフ２時間内ならサブ４達成じゃん！』

　そんな旨え話、ある筈無いだろ！！
　いえ、あるんです。うめ〜はなし。


　快挙を祝福するかのように『梅え花』が咲いています！
　もう寒さなど気にもなりません。６０にして始めたマラソン。遂にハーフ２時間切り達成！　油断・慢心することなく龍馬マラソンでもう一度走りに集中し、佐賀マラソンでのサブ４達成を果たすため最後の実地検証をします！

　乞うご期待！？

英気を養う！

　自分を飾る言葉はいろいろあるもの！　英気を養う、要は休養・・。

　午前７時サニー前、予感通り集合者はいない・・。とその時urumanさん登場。小雨模様で寒いけれど、折角集まったので油山を回って帰ることにする。

　今日は寒かった。徐々に寒さで指が痛くなる。しかし、行く手に見える脊振の眺めが寒さを忘れさせてくれる。


　山頂付近が白く、北国に来た気分！　日本一周した時の感動が蘇る。既に６月だったけど雪を戴いた山々！　神々しさを感じたな〜！　もう一度くらいは冒険してみたいもの。

　小笠木峠、萩ノ原峠、そしてもーもーランドに上った。


　urumanさんの走りの進化をひしひしと感じる。今の週一ライドでは・・。油山を下ったところでurumanさんとお別れし我が家へ。走行距離僅か３０㎞・・。

　しか〜し、英気を養うことも大事とビールに手を伸ばし、延岡西日本マラソン観戦。こりゃ駄目だ・・。悪魔の誘惑に弱い私。明日はＰＲ５４０で２０㎞、何としても達成目指し頑張りま〜す。

ペース走５４０

　何度か説明しましたが、ペース走５４０とは１㎞を５分４０秒のペースで走ると言うことです。

　２０㎞走は何とか５４０で走れるところまで来ました。しか〜し、とても３０㎞走で試してみようとは、、、。と消極思考でしたが、先日のＨＤ練で考えが変わりました。

　行けるところまで５４０で走る。駄目になったら無理せず楽なペースに落とし３０㎞走破にはこだわる。

　その結果がこれ・・。贔屓目に見ても５４０と言えるのは１５㎞迄か？　自分としては２０㎞迄は気持ちを切らさずに走ったのだが・・。佐賀を見据えた場合の課題はレースペース感覚、即ち５４０のペース感覚を体で覚えることかな？

　月曜は龍馬マラソン前最後の２０㎞走・・。できればここで全ラップを５４０±２で走りきりたい！

　それにしても、福岡に限っては雪の天気予報が面白いほど外れますね。子供たちは楽しみにしてるだろうに。

ペース走ＨＤ

　昨７日はＨＤさんからランの講習を受けた。講習(合同練)の提案を頂いた時、『程度に関わらず雨の場合は延期』とお願いしていた。

　昨日は雨模様、時に霙も交じる１日だったが、心は完全に講習会に向かっていた！　幸い開始予定の午後８時前には雨はほぼ上がっていた。

　『程度に関わらず、、、』の私の言葉にも関わらず、大濠ではＨＤさんが待っていて下さった。ほぼ同時に桜マラソンがマラソンデビューとなるlucky-pineさんが到着。

　ＨＤさんの『フォームが最後まで崩れず、楽しく終われるペースで、、』との提案に即賛成、ペース設定等一切をお任せした。

　最初から最後まで走りに集中し、楽しめたのは今回が初めてのような気がする。走りながら実に様々なことを質問したのだが、それに対する答は新鮮だった。

　自分の取り組みの工夫のなさいい加減さに気付かされた。ＨＤさんは３人の中で最もお若いけれど、そのランに取り組む直向きな姿勢に唯々感心するばかりだった。

　ＨＤさん、lucky-pineさん、ご一緒頂き本当にありがとうございました。実に楽しく学ぶことの多い走行会でした。

　ＰＳ　ＨＤさんとは如何なる人物か？
・萩往還マラニック２５０㎞　33時間10分36秒　６位入賞
・ブログから集計した１月のラン総走行距離　　８９７㎞
私には想像を絶する実績・世界である。

１万時間の法則

　ローザンヌ国際バレエコンクールで二山治雄さんと前田紗江さんが１位、２位となったことに関して、新聞のコラムで『１万時間の法則』が紹介されていた。

　曰く、芸術やスポーツなど、あらゆる分野で世界的なレベルに達した人は、例外なく１万時間、１日３時間なら１０年近くにわたる、修練の期間があると。

　　　　　　　桜咲く！　〜山の上ホテル入り口にて〜
　私は折に触れ『継続は力なり』を口にしてきた。『１万時間は力なり』と言えるかも知れない。それだけの努力をすれば誰もがものになると。

　これは事実だろうが、しかし、同時に嘘である！？　決して誰もがものになる訳ではない！　なぜなら継続すること自体がとてつもない努力を要し、誰もが出来る訳ではないからだ。換言すれば、継続できること自体が才能であるのかも知れない。

　　　　　　油山を望む！　〜山の上ホテル入り口展望台より〜
　『継続は力なり』、そして私流の表現で『平凡さの中に光る非凡人たれ！』と人には言ってきたが、私自身にその才はなく、三日坊主を自認してきた・・。
　
　しかし、そろそろ有言実行の人に変身すべき時なのだ。少なくとも自分なりに満足できる人生にしたい。そのための第１歩が自転車でありマラソンなのかも知れない。

　　　　　　　　福岡タワー、福岡ドームを望む！
　ランや自転車への取り組みには、そんな気持ちが作用しているような気がする。勿論、世界的なレベルを目指せる訳でも目指している訳でもなく、私に１万時間が残されているのかすら分からない・・。

　それでも、自分が精一杯格闘した証とするべく、拘りを持って自転車・ランと取り組み楽しみたい！

　　　　　　　　西区・糸島方向　〜中央やや左に可也山〜
　ソチも近付き、妙に熱くなってしまったかな？
　
　２日の遊の谷ツアー翌日は、熱くランに臨みました。２０㎞走で初の㌔５分４０秒切り！　脚の痛み（張り）で３日は休養しましたが、今日は即ランＪＯＧ１４㎞。明日は５３５ペースで２０㎞に挑戦の予定ですが、、、果たして？