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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
５月２日、昨日に続き友人羽田野君と井原山へ向かった。
ミツバツツジを見るのが目的だ。そろそろ満開の筈。 しか〜し、山頂周辺の開花状況は、、満開までもう数日？ しかし、やや肌寒さを覚えた前回訪問時から季節は進み、 暖かい青空に恵まれた。 モミジの緑も一様ではなく、微妙な濃淡を呈して目を楽し ませてくれる。 車で訪ねた余録にあずかり、鬼ヶ鼻岩にも立ち寄る贅沢！ 蒸せるような濃い緑よりこれくらいの緑の時季が好きだ。 鬼ヶ鼻岩からの眺め最高！ しか〜し、いつ来ても背筋に 戦慄が走るのを覚える・・。真っ逆さまに絶壁を落ちる映像 が思い浮かんでしまうのだ。 脊振山系、自転車で何度も縦走したことがあるが、いつか ランで縦走といきたいもんだ。もし、実現したらマラソンな んか怖くない！ かも、、。
先週のムッサン
先週 ４月 年間累計 ラ ン ６７㎞ １１９㎞ ７０７㎞ 自転車 １３㎞ ２２㎞ １３２㎞ 先週の収穫は朝ランを復活させたことに尽きる。朝食前に 一仕事片付けた、と思うだけで前向きになれる。 雑事に追われ、取り憑かれたように落ち着きのない思いを 味わわずに済む。まさに、早起きは三文の徳である。 もっとも朝一仕事をしたという思いの故に、気が緩み隙き ができるのは凡人の凡人たる所以か・・。 しか〜し、朝ランが資料作成に追われる１週間を乗り切る 原動力になったのは間違いないと思える。 だがまたしか〜し、５km 500に10km 530、今の自分には とてつもなく大きく聳え立つ関門である。ごまめの歯ぎしり で終わらぬよう用心、用心。福岡マラソンの受付も始まった ことである、心に再点火すべし！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ２０日（土） 良い調子、出動やや遅くなったが朝10km走った。 上智10kmJOG：627（ 632→622 ） ペースもまずまず、しか〜し、フォームはまだまだ。ずと だ、一字の違いだが、天地の差がある・・。 公園の掃除をする子供たちの手伝いをした。思った以上に 頑張る姿が逞しく、また嬉しく思われた。 朝10kmのお陰で気持ちが軽い。午後は町内会報の編集に 集中できたし夕食も作った。あぁ佳き一日なり！ １９日（金） 朝上智10kmJOG：638（ 645→631 ） 朝10km走ると流石に気分いいわ！ いや最高ですわ！ しかし、この勢いT-mill走に引き継ぎできなかった・・。 T-mill５km：530（ 3km 530 ） 朝10km走った程度で530が３km止まりじゃ先が思いやら れるぜ。 今日も庭木剪定少々。一気に片付けりゃ楽なのはわかって いるが日差しも強いし結構疲れるので・・。一事が万事、一 気に片付ける気持ちが大切なのかもしれないね。 １８日（木） 今日も早起き朝ランに救われた。剪定は少しのつもりだっ たが、始めると結構面白くはまってしまう。はまってしまっ て、また午後練中止。困った奴だ・・。 上智５kmJOG：624 走るのはさぼってしまったが、埋め合わせ？に走らざるを 得ない舞台を整えた！ それにしてもどうにも懲りない奴であるらしい、俺は。 福岡マラソン2019エントリー完了！ １７日（水） 朝ラン５km。相変わらずフォームは酷い！ 上智５kmJOG：627 そしてNAS、500ペースで５km。しか〜し、やっぱし、、 まるでサブ４飛び越えてサブ３に挑戦する気分だぜ。不可能 に挑戦する気分・・。ってセリフが弱気過ぎなんだな〜。 片手をマシンにかけて走る。その姿勢が残念。スタート時 点で勝負あり。負けだね・・。粘ったつもりだが４km。 T-mill６km：500（ ４km 500 ） １６日（火） 朝ラン５km。これでゆとりある一日の始まりになる。久し 振りで整骨院に行った。シニアは練習以上にストレッチが大 事だな。筋肉の強張りを慢性化させてはならん。 気になるフォームの崩れも、強張りからくる筋肉・筋力の バランスの崩れに起因してるのかも知れん。 上智５kmJOG：624 夕方再度走るつもりが、庭木の剪定を張り切りすぎた。植 物が生命力みなぎらせるこの時期、切れども切れども終わら ない。もう２〜３日は庭師にならずばなるまい・・。朝走っ といて救われた。 １５日（月） ま〜ずは朝ラン上智５km。 上智５kmJOG：625 そして出動！ いざ、NASへ！ 挑むは10km 530！ ただし、他用あって530ペースで走るのは８km。散々苦戦し てる530、８kmでも結構高いハードルである・・。 汗を辺りに振り飛ばしながらよく頑張った！ 人を当てに せず自分で褒めておこう。（笑） 時間あればギリギリ10km 530達成できたかも〜〜〜。惜しいことをした・・。 T-mill10km：530（ 7.75km 530 0.25km max 519 ） 昨日の休足、好影響をもたらしたかも！？？ １４日（日） 資料作りの日々から解放されたからか、それとも井原山登 山でそれなりに負荷がかかったのか、熟睡・爆睡であった。 ７時過ぎの起床など滅多にない。何ヶ月ぶりかの椿事！ 井原山登山についてのブログ記事を書いて一日過ごし、2週 間振りの休足にした。月曜から戦闘再開じゃ！
１３日土曜、高校同窓の羽田野君、大石君と井原山登山に
出かけた。朝９時羽田野邸で合流、大石君の運転で瑞梅寺登 山口へ向かった。 大石君とは互いに名前を覚えている程だが、百年の知己の 如く打ち解け話が弾んだ。同窓生とは、時の溝を埋める瞬間 強力接着剤だ！ 山が共通の趣味で今回の登山が実現したようなものだが、 俄登山家の私の登山歴は三人の中で断トツのビリ、山登りを 楽しむようになって精々４〜５年である。 今の時節の木々の緑を何と言うのだろう？ パステルカラ ーの優しく柔らかい緑。生命の力を感じるが、もう少し季節 が進んだ頃の命溢れ滴る感じとはちょっと違う。 アンノ滝（庵の滝？）は、滝と言うにはあまりにも水量が 少なく少々残念だった。このところの雨の少なさの表れだろ うか。ザアザアと流れ落ちる様をもう一度見てみたい。 登るにつれ樹々は芽を着けるばかり、ミツバツツジの花が 楽しめるのはもう２週間ばかり先のことか？ これからしば らくは生命爆発の時季、その先は蒼翠の緑滴る夏！ 登り始めて２時間少々、井原山山頂到着！ 山頂はやや風強く肌寒さを感じたが、温かいカップラーメ ンで小腹を満たせば、360度の眺め最高！ 遠く望む有明海 糸島 福岡市街地 山頂からの眺めも素晴らしいが、道すがら眼福に預かった いろいろな花にも心が弾んだ。もっとも、特に野草について はほぼ全て名前を知らないのは残念なことだった・・。 以下、拙いコメント抜きで花を眺め、山の春を感じていた だければ幸い。 最後の写真は樒（シキミ）だと思うがどうだろう？ 今日はランは割愛、体のバランスを意識しながら山歩きを 楽しんだが、心身共にリフレッシュされた！ GARMINの操 作ミスで走行距離？だが、往復10kmとしておこう。 持つべきものは友！ この佳き一日に乾杯！
先週のムッサン
先週 ３月 年間累計 ラ ン １０㎞ １７６㎞ ５８８㎞ 自転車 ０㎞ ３７㎞ １１０㎞ 先週 ４月 年間累計 ラ ン ５２㎞ ５２㎞ ６４０㎞ 自転車 ９㎞ ９㎞ １１９㎞ 同じ桜でも、さが桜と違って、今年の桜は結構でした。花 期が随分長く二度三度と花見を楽しんだ人もいる！？ 先週 １週間はまさに桜ウィークだった。 もっとも私自身は、花見にはまったく出かけなかった。ラ ンの途中眺める桜で十分である。 ランの目標は、５km 500も10km 530も挑戦したものの、 達成の目処はまったく闇の中・・。しか〜し、毎日走るのだ けはクリア。レベルが低いって話だが、ゼロよりは・・。 今週の目標も『毎日走る』でごまかす！（苦笑） 今週の目標なんぞを書いてると、毎日が窮屈だ。もっと大 らかに行こう！ と、あっさり甘ちゃんを決め込む・・。 その結果が『今月の目標』・・。 ５km 500か10km 530、 どっちか達成！ どっちも駄目にだけは、、、（汗） [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン １３日（土） 同窓生と３人で井原山登山を楽しんだ。詳細は別掲『春の 井原山』をご覧いただければ幸い！ １２日（金） 今日総会の日、無駄にする時間はない！ 今日も朝一上智 出動で５km。 上智５kmJOG：639 更に昼過ぎNAS出撃は良い根性！？ しか〜し、心のゆと りに欠けていたようだ。ペースを上げて２km、緊急停止ボタ ンを押してしまった。しかも、総会が待っている・・。 再ト ライの気力もゆとりも無し。 T-mill４km：530（ ２km 530 ） １１日（木） 町内会総会を明日に控え資料準備に追われた・・。朝一で ５km走って良かった。何とか定着させたいもの。 上智５kmJOG：634 夕方、一日机に縛られた鬱憤を晴らすべく再び上智走！ まっ、顔晴ったんじゃな〜い！ 上智５kmJOG：629 １０日（水） 朝まで凄い雨が降る予定だった？ しか〜し、今朝残って いたのは小雨も小雨、霧雨だった。ちょっと寝過ごし瞑想は 割愛、スクワット・ストレッチを済まして上智走！ 上智５kmJOG：637 会議の資料作りに目処が立ち、気持ちの上でゆとりも出て きた。午前中は資料作り詰めの作業、そして昼過ぎNASへ！ 目指すは500で５km！ だが、５km 500はエベレストであ る・・。巨象だね、我が行く手にド〜〜ンと仁王立ち。 結局、４kmで轟沈・・。しか〜し、あと１kmあと一歩。 次は粘り抜いたるで〜！ T-mill６km：500（ ４km 500 ） 今日は久しぶりに夕食作るかな？ NASの帰りに野菜屋で間引きしたトウモロコシ発見！ 『よっしゃ〜！』と思ったね。 ワイルドだろ〜！ 季節の味わいかな。味もワイルド！ ９日（火） 夜から天気は大崩れするらしいが、日は気持ち良い青空で 明けた。今日も挨拶活動前にひとっ走り目覚ましラン。 上智５kmJOG：635 夕方の打ち合わせまで忙しい一日になるが、朝走ると気持 ちにゆとりができる。習慣化すれば良いとわかっているが。 ８日（月） 福岡市内小・中学校は始業式。我が挨拶活動再開である。 累積活動日数1437日。三日坊主にしてはよく続いた。（笑） 子供たち、皆元気そうだった。自分の子供の頃は結構学校 嫌いだった気がするが・・。（汗） 今日も挨拶活動前に目覚ましラン。 上智５kmJOG：626 そして昼過ぎ、今日のメインNAS二十日鼠ラン。（笑） しか〜し、今日もちょっと自分に負けたね・・。 TMラン５kmは510ペースは卒業、現在500ペース挑戦中。 なのに530ペースでやっと５km、どういうこっちゃ！ まだまだ心を鍛えないとね！ T-mill７km：530（ 4.5km 530 0.5km max 510 ） ７日（日） 町内会の資料作りに追われた・・。たく〜、って感じ。久 し振りだね。朝からずっとパジャマ姿でパソコンと乱打戦。 得意技休足の術炸裂か〜。 しか〜し、ちょっとは成長しとるぞ〜ぃ！ 走る、とにか く走る！ といっても僅か10kmだが。 仕事強制終了で走りに 出かけた。 上智10kmJOG：657（ 657→657 ） 散り始めた桜や道端の花も楽しみながら、気持ちよく走っ ていい一日だった！ と、ブログには書いておこう。
先週のムッサン
先週 ３月 年間累計 ラ ン ４７㎞ １６６㎞ ５７８㎞ 自転車 ２㎞ ３７㎞ １１０㎞ さが桜マラソン当日の青空が今も恨めしく思い出される。 マラソンとの相性が悪いのだろうか・・。 いや、単に自己分析と、それに基づいた対策・練習ができ てないだけのことじゃなかろうか。そして、我武者羅さの欠 如、つまり我が上品さ（笑）が致命傷か？ 明日は新元号が発表され、５月１日に改元され新しい時代 が始まる。明日からの平成最後の１ヶ月をなんとか再スター トの足がかりにしたいものだ。 今週の目標： ① ５km 500 ② 10km 530 ③ 毎日走る [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ６日（土） 一日町内会の用務で暇なし・・。休足の二文字が浮かんだ が、とにかくラン・ゼロだけは避けたい。って訳で、６時半 過ぎ出動！ 最低限の５kmを走った。 しか〜し、気分スッ キリとはならないが、ゼロよりましか〜。 上智５kmJOG ：634 ５日（金） ちょっと異変かな？ ３日連続で朝ラン出動！ 今日は雨 になる？（笑） どうも自分を信じる気持ちが足りない・・。 朝焼けの空、夕焼け空と似てるが、 エネルギーが湧いてく るような凛とした空気を感じる。 そんな朝走るのは気持ちが良い。少し前向きになれる気も する。上智コース最高地点に着く頃朝の光が刺して来た。 今日もいい一日になりそうだ！ 上智５kmJOG：623 その後、昼過ぎまでパソコンとの冷え切った付き合いで無 い知恵を絞った。新年度スタートの慌ただしさ。もう１週間 ばかりは息が抜けない・・。 結局、パソコンを強制終了してNAS出動。しか〜し、力・ 根性不足かな、500ペース走５kmで投了・・。来週こそは！ T-mill ７km：530（ 4.5km 530 0.5km max 513 ） ４日（木） ２日連続の朝ラン。珍しいことがあるもんだ。走りは相変 わらずだが、続くのは悪いことじゃない。しか〜し、今朝は 手が冷たかった。朝暖かくなるのはも少し先か？ 上智 ５kmJOG：645 今日一日忙しかった。パソコンを前に思案顔・・。気が付 けば６時過ぎ、５kmでギリギリ苦しい帳尻合わせ。 上智 ５kmJOG：633 ３日（水） 今朝久しぶり、朝食前に走った。既に明るいけれど肌寒く 身が引き締まる感じ。ここ数日の低温に桜も驚いたのか、冷 え固まって満開状態のまま動きを止めている。 我が走りは低迷停滞状況だが、爽やかな空気と桜花で我が 心は清々しさに満たされたね！ 上智 ５kmJOG：647 昼過ぎ NASへ出撃！ 出撃と言葉は勇ましいが、５km走っ たところで終わりとした。500ペースで３km。今の状態では まあまあ頑張ったか。 T-mill 5km：500（ ３km 500 ） ２日（火） 体が強張っている感じがある。老化で筋肉の柔軟性がなく なりつつあるのか？ 体を動かすことでなんとかなる？ 今日はつなぎ練で上智コースを走った。体は重かったが粘 り抜いた。 上智10kmJOG：652（ 659→646 ） 昨日のニュースで示された万葉集現代文訳にやや違和感が あったが、今朝の新聞でスッキリした。 １日（月） 今日、何かと用事が重なり忙しい一日だった。NASの予定 も時間の関係で諦めた・・。体調も相変わらずで、上智コー ス一周で準休足日にした。 上智 ５kmJOG：658 ３１日（日） 脚の違和感が気になるが、とにかく気分転換。超お久の油 山へと足を向けた。中腹にある紅白咲分けの花は見ごたえが あった。 走りは駄目だったが、気分転換にはなった。スローペース であっても歩かないこと、を目標にした。引き返し点まで歩 かなかったのはよかった。走れたことに感謝！ 油山10kmJOG：641（ 658→624 ） |
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