ムッサンⅥ 第24週

先週 ~第23週~　(4/6〜 4/12)
　
　　　　　　  先週　　  　４月 　　 　年間累計
　ラ　ン　　 ３５㎞　　　６７㎞　　　４５７㎞
　

　
　先週、４月第２週、朝ラン全日出動と若干のペースアップ達成。もう体調不良は忘れる。前向氣・積極的で行く！ 
　
　近場登山ができてないが焦らない。４・５月はラン優先。登山には長〜い目、大らかな目で甘〜く対処する（笑）
　
　登山予定と同行者募集
　（登山予定全てを記載してる訳ではありません
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　① 4月 17日　黒髪山登山　
　
今週のムッサン
１９日（土）
　昨日を反省、朝ラン出動！ あいさつ活動のない土・日は気持ちに余裕がある。しか〜し、余裕OKだが油断は駄〜目よ。顔晴ったつもりが８分台ペース（喝）
上智５kmJOG：8:06
　
　ドジャーズ山本３勝目！
　
１８日（金）
　前向氣・積極的を意識するこの頃だが、今日の休足は残念。登山翌日は休足がお決まりになってる感じだ・・。軟弱者（喝）
　
１７日（木）
　黒髪山目標に出かけたが諦めた・・。出発が１時間遅かった。初めての山、かつ一人。時間のゆとり必須と考え断念。急遽叶岳周回登山に切り替えた。自然をたっぷり味わった。
　

　

　

　

　
叶山系周回山行：９km
　
　　
　
　景色にも敬意を表し厳選１枚。

　
１６日（水）
　今朝は空に月も見えた。晴れ、ラッキー！ ７分台目標に朝ラン出動。頑張ったが体感的には・・。しか〜し、天は昨日より１秒長く微笑んでくれた！
上智5kmJOG：7:59
　
　今月２回目の７分台ペース達成！ たかが１秒、されど１秒（笑）
　
１５日（火）
　朝起きてちょっと焦った。雨音が聞こえる。しかも気温低そう・・。しか〜し、またまた我が前向氣が天に届いた。しばらく時間潰す内に雨が上がった。出撃！
上智5kmJOG：8:00
　
　走れたことで天に感謝。しか〜し、天にあと１秒間微笑んで欲しかった。あと１秒ペース良ければ７分台ペース２回目達成だったのに・・。油断するな、慢心するなとの天の叱咤激励と感謝しよう！
　
１４日（月）
　昨日７分台ペース突入の褒美で休足。眠気抜けず一旦起床後二度寝。睡眠時間計８時間超、お陰でスッキリ。明日からラン再開。
　
　４月後半目標：朝ラン７分台月間５回達成！
　
１３日（日）
　最近ツキがまわってきた、と言うよりツキを引き寄せた感じだ。引き寄せたのはマラソンで今一度５時間切りを狙う気持ちだろうか？
　
　今朝起きると冷たい雨、『朝ラン中止』が頭を過った。しか〜し、今日は日曜、出動遅くなっても問題ナッシング、、。６時過ぎ雨が上がった。『出撃！』
　思いは強かったが体感ペースは宜しくない。おまけに強い向かい風。だがしか〜し、結果は７分台ペース突入で４月の目標一つ達成！
上智５kmJOG：7:56
　

　
　『千里の道も一歩より』　目的地が遠かろうと一日一歩の前向氣がゴールに導く。取り敢えず７分台突入！
　
　あとはゆっくり脚を休め、夕食でも作るとするさ。 今週も一日一歩、顔晴ろう。