ムッサンⅥ 第22週

先週 ~第21週~　(3/23〜 3/29)
　
　　　　　　  先週　　  　３月 　　 　年間累計
　ラ　ン　　 ３０㎞　　　６５㎞　　　３８０㎞
　

　
　今月は体調不良が続きまともな運動ができなかったが、先週やっと体調を取り戻した感じで、３ヶ月ぶりに朝ラン再開した。回を重ねる毎にペースが上がり今後に希望が持てそうな気もする。
　
　今月の結果は結果、やり直しはきかないし忘れてしまおう（笑） 反省は活かし４月の反転飛躍に期待する。反転攻勢開始じゃ〜！
　
　登山予定と同行者募集
　（登山予定全てを記載してる訳ではありません
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　① 4月 10日　黒髪山登山　
　
今週のムッサン
　５日（土）
　今日も朝ラン出動！ かなり気合を入れたつもりだが、結果は何と最悪ペース。体感と記録のギャップが大きすぎ・・。
上智５kmJOG：8:44
　

　
　夕刻階段WALK出動、しか〜し、体が全く付いて来ない。17分を越す最悪ペース。気持ちは前向氣だが・・。
階段3WALK：17:17  3km
　　
　４日（金）
　朝ラン11日目。気持ち乗り乗りだが記録は平凡。
上智５kmJOG：8:26
　
　午後階段WALK出動。５往復のつもりが３往復で終了。体が付いて来ない。長い目で顔晴ろう！
階段3WALK：16:55  3km
　
　３日（木）
　当然朝ラン出動、なにしろ今日で10日連続上智5kmJOG達成だ！ 颯爽と家を出たが気持ちに体が伴わず、記録更新はならなかった。
上智5kmJOG：8:19
　
　午後、久しぶりに階段WALK、出動したのは良かったが体が重く１往復で終了・・。まだまだ積極さが足りまへんな。
階段1WALK：16:39　1km
　
　大谷お待たせ第３号サヨナラHRで開幕８連勝。
　
　２日（水）
　今朝も出動、朝ラン5km。体感的にはまずまずペースだったが、記録は１秒差だが今回の連続ランで最遅ペース・・。しかし、気持ちは前向氣、体も付いて来てる。疲労を溜め込まないよう様子見ながらもう暫く顔晴ろう！
上智5kmJOG：8:42
　
　夕食に一つ覚えの豚バラ丼。旨かったと書いておく（笑）
　
　１日（火）
　今朝も気温低目。しかし、ラン出動は当然！ 言葉だけのエイプリルフールじゃありませんぜ。嘘は日ごろ大量に送りつけられるメールでうんざり飽き飽き・・。今日４月１日も本音・本気でGO！
上智5kmJOG：8:15
　

　
　前向氣で挑んだのが幸いしたに違いない、ペースも上がり気分上々！ 公園の桜も微笑んでくれたね（笑）
　
３１日（月）
　春休みであいさつ活動も春休み、時間気にせず朝ランできてありがたい。今日初めて前日よりペース落ちたが問題なし。７日連続出動で合格！ 手が痛いほどの冷え込みだった。気持ち引き締まって結構、結構。
上智５kmJOG：8:24
　

　
　今年は開花宣言から満開まで間がなく、葉桜になるのも早そうだ。という訳で桜の写真をカシャッ！
　

　
３０日（日）
　寒の戻り、走り終えると汗ばみシャワーを浴びたが、出動時は身が引き締まるような寒さだった。今日で６日連続朝ラン出動、感謝、感謝で気持ちよく走った。この際ドン亀ペースには目を瞑る（笑）
上智5kmJOG：8:17
　
　午後も気温上がらず、急遽予定変更で夕食は豚しゃぶにした。身も心も温まったね。