ムッサンⅥ 第28週

先週 ~第27週~　(5/4〜 5/10)
　
　　　　　　  先週　　  　５月 　　 　年間累計
　ラ　ン　　 ３３㎞　　　４８㎞　　　５８８㎞
　

　
　５月も10日が過ぎた。半年後は福岡マラソン。いや〜、まさに光陰矢のごとし。７分台ペースが当たり前、の状態になりつつあるが、少しでも油断すると８分台に陥落・・。果たして今月中の６分台突入目標、結末や如何に。
　
　先週も午後の練習ができなかった。今週は午後の練習を少しでも増やしたい。フォームの崩れの原因の一つは運動量の不足による筋力低下じゃなかろうか。午後練は大濠での全力走と階段JOGに当てよう。
　
目標：上智５kmJOG６分台ペース達成！　
　
　登山予定と同行者募集
　（登山予定全てを記載してる訳ではありません
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　① 5月 25日　平尾台　　同行1人
　
今週のムッサン

１２日（月）
　朝ラン出動は5時過ぎ、辺りはもう明けようとしてるが、静けさで早朝を知る。しかし、もう少し早く起きて暗さの残る中で静寂を楽しみたいが、最近睡眠時間が長くなってちと難しいか・・。
　ランも7分台ペース守るので精一杯。厳し〜い。
上智５kmJOG：7:56
　
　大濠ラン初日のつもりが庭木剪定で延期・・。　
　
１１日（日）
　昨日の８分台ペースへの逆戻りで今朝は気合が入った。7分台に復帰して良しとする。
上智５kmJOG：7:40
　
　夕方ZOOM飲み会、関東と福岡で４人が顔を合わせて酒を飲む、便利な世の中になったものだ。