ムッサンⅥ 第25週

先週 ~第24週~　(4/13〜 4/19)
　
　　　　　　  先週　　  　４月 　　 　年間累計
　ラ　ン　　 ２９㎞　　　９６㎞　　　４８６㎞
　

　
　先週のラン計29km。少々物足りない。今週から福岡マラソンのエントリーも始まるこの時期になっても殿様気分の練習だ・・。 本気度疑われて仕方なしだね〜。７分台ペース２回目記録したくらいが収穫か。
　
　今月残り10日で７分台ペース最低３回。これ今月の小目標！
必・達・成！！　　ほんとかいな（笑）
　
　登山予定と同行者募集
　（登山予定全てを記載してる訳ではありません
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　今月予定なし　
　
今週のムッサン
２６日（土）
　トラトラトラ
　
　今朝は更に気合い入れて朝ラン出動。
できれば一気に５月の目標達成、と奇襲攻撃！
結果は、トラトラトラ！！
上智５kmJOG：7:25
　
　気分最高！ ５月の新目標決定。7:00切りの６分台ペース達成！！ 勢いに乗って夕刻前階段WALK出動。
階段3WALK：15:28　3km
　
　今夜はビールだ！（笑）
　

　

　
２５日（金）
　今日は軽〜く朝飯前の７分台ペース！ と、軽やか〜に朝ラン出動。しか〜し、昨日のペースアップが隙・油断を生んだね。愚か者！（苦笑）
上智５kmJOG：8:01
　
　あいさつ活動後、新年度初の美化活動で公園清掃。公園スッキリ、気持ち切り替え心もスッキリ。
　
２４日（木）
　前向氣、奇跡を招く！
　
前向き姿勢が奇跡を呼び込んだ！ 今日も８分切り！と出撃したが〜
上智５kmJOG：7:41
　
　なんと〜、一気に７分台前半ペース、チラ見え！
何を隠そう、５月中に７分台前半突入！を密かに目標に決めてたのだ。それが早くも今日、、。そこで武蔵は考えた。氣が道を拓く、目標は高くしろ。５月の計画見直しじゃ！（笑）
　
２３日（水）
　夜間かなり雨が降ったみたい。そして小雨そぼ降る朝だった。しかし、何の躊躇いもなくラン出動。夏のような暖かい春、もう風邪の心配は無用だろ。当然７分台ペース狙い。体感的にはどうかな？って走りだったが、４回目・達・成！！
上智５kmJOG：7:55
　
２２日（火）
　今日もラン、朝ラン５kmじゃ〜。背筋を伸ばして顔晴る。顔晴り抜いた。７分台ペース３回目達成！
上智５kmJOG：7:49
　
　もう２回で小目標７分台５回達成。痩せガエル負けるな！（笑）
　
２１日（月）
　狙うは７分台！ しかし、しか〜し、記録更に降下。
雨ニモマケズ　風ニモマケズ　　千の風になりたい。
上智５kmJOG：8:25
　

　　　〜 白の流れ 〜　　ヒトツバタゴ
　
　夕刻、久々階段3WALK出動。
階段3WALK：15:48
　
　5kmでも走ると体力アップするようだ。階段WALK楽に感じた。
　
２０日（日）
　今日も気合は十分。７分台ペース目標でGO！ しか〜し、合格したのは体感記録。実現記録悲惨、昨日より更にペースダウン・・。
上智５kmJOG：8:12
　

　
　ドジャーズ佐々木、初勝利逃したが好投。期待の芽が出てきた！？
夕食二品作ったが平凡、汝自身の腕を知れ（笑）