ムッサンⅥ 第32週

先週 ~第31週~　(6/1〜 6/7)
　
　　　　　　  先週　　  　６月 　　 　年間累計
　ラ　ン　　 ３８㎞　　　３８㎞　　　７３１㎞
　

　
　先週６月第１週、半年ぶりに10km走したことが収穫だろうか。 朝ランは相変わらず８分台ペースを逃れるので精一杯・・。心との闘いか、歳との闘いか。先の見えない闘いだが、敵前逃亡するべからず！（喝）
　
　今週８日、福岡管区気象台が北部九州地方が梅雨入りしたらしい、と発表。いよいよ雨との闘いも始まりそうだ。耐性にやや問題のある身、心して過ごそう！
　
上智５kmJOG７分台前半ペース３回以上
　
　登山予定と同行者募集
　（登山予定全てを記載してる訳ではありません
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　① 6月22日　平尾台　　同行1人
　
今週のムッサン

１２日（木）
　小雨そぼ降る朝、ずっと降り続いたが構わない！
昨日・一昨日、８分台が俺のペースかと焦ったが、
上智５kmJOG：7:49
　
　だけども問題は午後の雨　傘がない
行かな〜くちゃ　なんて悲壮感はない。
TABATA６セットで埋め合わせ・・。
　
１１日（水）
　雲広がるも、雨降らず。ラッキー、 朝ラン出動！
しか〜し結果は２日続きの８分台ペース・・。
上智５kmJOG：8:10
　
　君の行く道は♩　果てしなく遠い♫
　
１０日（火）
　今朝はもろに降られた。水溜りを避けて走る。
ってレベルじゃ〜なかったね・・。水の流れる道を走るって感じ。しかし、雷殿は出演辞退で問題ナッシング。出動じゃ！
　
　威勢やよし。しか〜し、なんと〜痛恨のOB・・。
またまた悪夢の８分台ペース。
上智５kmJOG：8:22
　
　再びTABATA６セット、メロメロ・・。
体動かず、頭働かず。20秒と10秒に追い回された３分。
　
　９日（月）
　梅雨入り宣言で雨を覚悟したが、曇り空、ラッキー！
ラッキーは天気だけ、ペースはアンラッキー・・。
上智５kmJOG：7:57
　
　８日（日）
　昨日半年ぶりの10km走実施で今日は無理せず休足。全く運動しないのも何なので、TABATAトレーニング６セットに挑んだ。所要時間３分だが、何か？
　
　試したのはジャンピングジャック＆シザーズ。後半は足がもつれてヘ〜ロヘロ。相性の悪い運動だ、だから効果的！？