ムッサンⅥ 第27週

先週 ~第26週~　(4/27〜 5/3)
　
　　　　　　  先週　　  　４月 　　 　年間累計
　ラ　ン　　 １３㎞　　１５０㎞　　　５４０㎞
　
　　　　　　  先週　　  　５月 　　 　年間累計
　ラ　ン　　 １５㎞　　　１５㎞　　　５５５㎞
　

　
　４月は７分台フィニッシュならずも月間150km走り合格。そして大風呂敷６分台ペース突入宣言の５月になり、いよいよ１年も中盤入り。
　
　先週は青螺山・黒髪山登山が断トツで記憶に残る！ 機会を改め、最強の青螺山・絶景の黒髪山そして割愛した雄岩、全てをゆっくり味わい尽くしたい。
　
　朝ラン、目下７分台ペースを守るので精一杯だが、５月の看板目標は下ろさないよ〜！
　
　目標：上智５kmJOG６分台ペース達成！　
　
　登山予定と同行者募集
　（登山予定全てを記載してる訳ではありません
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　① 5月 25日　平尾台　　同行1人
　
今週のムッサン
１０日（土）
　今朝も出動！ 当然狙うのは最低７分台前半。しか〜し、またまた８分台に後退・・。気持ちが急ぐばかりで、体がついて行かない。
上智５kmJOG：8:02
　
　明日こそは、明日こそはで、翌檜で終わるんじゃぞ。心で氣で体を動かせ！ 大谷パワーにあやかりたいネ。９回劇的12号決勝HR！
　
　９日（金）
　今日は大雨予報、降り出す前に一走り朝ラン出動！ ギリギリ７分台復帰で得した気分（笑）
上智５kmJOG：7:58
　
　８日（木）
　今日の体感ペースは７分台前半ペース！ 背筋ピンと笑顔意識で走ったけれど、、。なんと〜今月初、７分台からの陥落。出鱈目いい加減な体感ペースでございまっする・・。（涙）
上智５kmJOG：8:03
　
　これではいかん、と夕方階段JOG。こちらも低空飛行・・。
階段1JOG：13:04
　
　７日（水）
　朝ラン出動！ しか〜し、姿勢崩れ息は切れて体感ペース８分台。ところが結果、なんと7:36ペース！ 我が体感全く当てにならない・・。
上智５kmJOG：7:36
　
　夕方やっと２回目階段JOG。全コース歩かなかったのは収穫。
階段1JOG：12:38
　
　大谷特大10号HRの祝砲、やっと本調子か？
　
　６日（火）振替休日
　我が連休と違って世間の連休は今日が最終日（笑） しか〜し、あいにくやや肌寒い雨の朝。ランは諦め完全休足・・。健康最優先で無理はしない。明日は必朝ラン出動！
　
　５日（月）こどもの日
　さあ、昨日の大濠走の勢いに乗って走ったるで〜っ、出撃！ 気持ちだけはいつも６分台狙い。しか〜し、体感的にペースが分かるレベルじゃない。記録は帰宅するまで神のみぞ知る（笑） 今回の結果は、、
上智５kmJOG：7:36
　
　現段階で文句なし合格。気分ノリノリ、カレイの煮付けに挑戦。結構な味でございました。　
　
　４日（日）みどりの日
　今日は "TEAM M" の合同練習会、三期生岡・何川君と大濠公園走。帰省中の三期豊福君が伴走・給水してくれた。感謝！
　

　
　ランのペースアップを狙い、三人同時スタートで３周、若手はその間に４周する目標を強制設定（笑）
　
　若手の追い上げをプレッシャーに、周回遅れにならぬようペースアップ、何とか先にゴールしようという作戦。ちとせこかったかな？
　
　密かに狙った６分台ペースは逃したが、まずまずの走り。
大濠６kmJOG：7:18
　
　岡君、豊福君、何川君、ありがとうございました。
次回は５周対７周で如何かな（笑）